300 отжиманий в день в течении месяца

Террорвлад сказал(а):↑

помню в лет 12 делал в сутки 3 захода по 70 раз, вроде держал норм, так что думаю сможешь.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты наверн профессиональный спортсмен, иначе я чето не понимаю как сделать 70 отжиманий за подход в 12лет, или это от стенки стоя?

Лучше приседать или на икры упражнения делать

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

А какой в этом смысл?

Можно подумать отжимания что-то дают...самое юзлес упражнение из всех возможных,подходит только для утренней зарядки

Вон там были пруфы,где дрыщи рекорды по 2000 и больше отжиманий подряд делают,никакого влияния на мышцы оно не даёт,только суставы сотрёшь нахрен 

 

 

Лучше бы сделал челлендж подтягиваний на турнике и брусьях,через пару месяцев бы делал выходы на 2 руки,потом выход на 1 руку + прессак подниманием ног,добавляешь сюда регулярное питание + бег и через пол года пояс с грузиками и никакой зал не потребуется.

 

хотя мне то легко варнякать с моими 61 кг при 1.83

у меня вчера был челлндж - целый день лежать на кровати с ноутом,ходил онли в тубз и за жратвой

Нажмите, чтобы раскрыть...

тоже кайфую с 57 кг и ростом в 1.82

 

Если ничего не делать больше, то 300 в день любой дрыщь сделает, главное не перенапрягайся. В течение 5 часов спокойно делается, одно отжимание в минуту XD Это надоест быстрее, чем устанешь.

Насмотрелся недоблоггера своего и тоже будешь делать челлендж вегана?

Lefruite сказал(а):↑

ты наверн профессиональный спортсмен, иначе я чето не понимаю как сделать 70 отжиманий за подход в 12лет, или это от стенки стоя?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да изи, сейчас я если 50 выжму уже норм xD Просто в детстве я не был дотером(((((

Lefruite сказал(а):↑

ты наверн профессиональный спортсмен, иначе я чето не понимаю как сделать 70 отжиманий за подход в 12лет, или это от стенки стоя?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тоже делал ~80 в 12-13 лет. До этого занимался с 10 лет ежедневно. Подтягивался около 18 раз... Знаешь как это возможно? Меня отец заставлял, запрещал играть в компьютер днем, если не выполню весь план (5 подходов пресс, отжиманий и подтягиваний). А в варкрафт 3 я тогда играть хотел больше всего) Так вот год-два и выполнял план, чтоб поиграть в компьютер. Кубики начали появляться в 13 лет, банки на руках, отжимался больше птушников на улице. А потом родители развелись, я остался жить с матерью. Компьютер стал доступным круглосуточно и я перестал заниматься, ведь смысл качаться, если поиграть теперь можно и так Теперь так жалею, просто жесть

Готов подписаться на этот челлендж. Начну с сегодня.

По сколько за подход планируешь делать?

Timur2015 сказал(а):↑

Очереднярский школьник, который думает, что если делать отжимания каждый день, то будет какой-то эффект. Максимум ты просто научишься больше отжиматься и все, мышц никаких не добавится. Если и хочешь отжиматься, то делай это с дополнительным весом по 3-4 подхода в день раза 3-4 в неделю. А так офк на отжиманиях даже с доп весом больших результатов в плане мышечной массы не добьешься 

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Очереднярский школьник, который думает что сила зависит только от размера мышц.

 

300 отжиманий, 300 пресса, 300 приседаний и 30 км бега каждый день в один подход 6 лет - вот что даст силушку, которой никакой богатырь ни в какие времена не обладал. Даже Сайтама охренеет, когда раз на раз выйдет.

 

Хочешь укрепить пресс, трицуху и сиськи - пожалуйста, это то, что нужно. Но что бы добиться нормального результата, а не сделать слегка плотнее 2.5 группы мышц нужно джебать аки животное целый комплекс упражнений и в идеале  каждый день по мимо треней физ нагрузку выполнять по типу работы грузчиком. Тогда получишь тело о котором мечтают, наверное, все. Красивое мужское сбалансированное тело. Но кто сможет выполнить такую нагрузку? Единицы.

Отжимайся короче на руках, стоя у стены. Раз 100 хотя бы смоги в день, станешь монстрюгой 

сделай как сайтама все по 100 

Fidneruin сказал(а):↑

поддерживаю моя 50 минутная тренировка состоит из:

300 отжиманий от пола

150 отжиманий на брусьях

70 подтягиваний прямым широким хватом

70 подтягиваний обратным хватом

а до и после у тебя будет 0 результата.

Нажмите, чтобы раскрыть...

.

Kotkoter сказал(а):↑

Отжимайся короче на руках, стоя у стены. Раз 100 хотя бы смоги в день, станешь монстрюгой 

Нажмите, чтобы раскрыть...

не станет

1337killer сказал(а):↑

Нормально подкачаешься за месяц. Я в течение 3 месяцев делал где-то 6 дней в неделю по 200-250 похудел на 15 кг

Нажмите, чтобы раскрыть...

А если без сарказма? можно на одних только отжиманиях какие-нибудь 2-3 кило за мес. скинуть? Офк не по 300 в день. Ну скажем 100-120 за 3-4 подхода. Давно всякий спорт забросил(((

5ardar сказал(а):↑

А если без сарказма? можно на одних только отжиманиях какие-нибудь 2-3 кило за мес. скинуть? Офк не по 300 в день. Ну скажем 100-120 за 3-4 подхода. Давно всякий спорт забросил(((

Нажмите, чтобы раскрыть...

Он наврал, одними отжиманиями не сбросишь вес, тем более столько, 5 кг в месяц))

Главное диета это 90 процентов в похудении,  советую почитать в инете про ограниченную каллорийность и делать кардио, бегать там или на велике кататься итд

5ardar сказал(а):↑

А если без сарказма? можно на одних только отжиманиях какие-нибудь 2-3 кило за мес. скинуть? Офк не по 300 в день. Ну скажем 100-120 за 3-4 подхода. Давно всякий спорт забросил(((

Нажмите, чтобы раскрыть...

одними берпи по 100-120 за 3-4 за неделю сбросишь.

protone2012 сказал(а):↑

Чет критически я отношусь к этому видео... На 10:45 челик на шесте паралельно зависает. У него значит была базовая подготовка, привычки....  Сори делать 10 дней по 500 отжиманий и все еще мочь такое сделать анриал. Возможно он юзает препараты.

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну во втором видео он еще и подтягиваться начал, а там у него все не так гладко было. А вообще да, похоже, что база у него какая-то да была.

Stelent469 сказал(а):↑

Заливай больше, это чуть больше одного повторения в секунду и вообще без отдыха, плюс время нужно чтобы сменить снаряды))

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты с математикой вообще не дружишь. интенсивность тренировки высокая да, но между подходами есть время отдыха. 

в среднем именно на упражнения затрачивается 20 минут, остальные 30 отдых между подходами. возьми калькулятор и посчитай.

Fidneruin сказал(а):↑

ты с математикой вобще не дружиш.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А ты с русским.

Stelent469 сказал(а):↑

А ты с русским.

Нажмите, чтобы раскрыть...

бывает. но ту тренировку что я расписал сделает человек примерно после полугода занятий.

Russiancombine сказал(а):↑

ну во втором видео он еще и подтягиваться начал, а там у него все не так гладко было. А вообще да, похоже, что база у него какая-то да была.

Нажмите, чтобы раскрыть...

тот челик со старта мог 12 раз.

лул , я 100-150 делаю отжиманий в день , + еще гантели  , штанга , приседания , бег .

Офк если ты решил просто отжиматься то мб и сможешь , но руки у тебя болеть будут 3=4 дня

 

Прошлым летом поставил себе убер челлендж, по 1к отжиманию за день, за раз делал ровно столько на сколько хватало сил. Результатом стал подкаченный грудак, вот. Так что 300 смело делай.

Пару лет делал по 70, или 200 коротких отжиманий каждые 20 минут (в Линейке2 баффы длились 20мин большинство), в течении хотя бы 7ми часов в день, руки и груди были в жесткой оч форме, и постоянно спрашивали, не боксер ли я (состояние костяшек (т.к. делал на кулаках (чего и вам советую, иначе портятся кисти))).

YraVanshot сказал(а):↑

 

Очереднярский школьник, который думает что сила зависит только от размера мышц.

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Только не только, а  у кого больше мышца, тот и поднимает большую тяжесть, поэтому мышца и выросла большой, чтобы поднимать это. Очевидно, что если делать что либо без отягощения, то силы как таковой не будет. Будешь дрищ, потому что при одной и той же нагрузке, не те волокна будут рости. Будешь жилистым, а не здоровым. А какой толк от жил, если ты поднимаешь 50 килограмм 100 раз, но не можешь поднять 100 килограмм и разу? Ты не сильный.