300 отжиманий в день в течении месяца

avatar Johney

2500

140

energys

Пользователь

Регистрация: 23.11.2013

Сообщения: 1011

Рейтинг: 294

energys

Регистрация: 23.11.2013

Сообщения: 1011

Рейтинг: 294

Какие 300? кривой техникой и с читингом? найс профит, все равно что сказать буду теребонькать по 20 раз в день, это ж как хекс...

Ты даже 100 не сделаешь с правильной техникой, а без нее оно и нафиг не надо...

Leenominai

Пользователь

Регистрация: 21.07.2013

Сообщения: 7246

Рейтинг: 2435

Leenominai

Регистрация: 21.07.2013

Сообщения: 7246

Рейтинг: 2435

img

будет пара железных мышц, которые тебе в повседневной жизни не нужны, без особого набора массы

удачи время потерять

energys сказал(а):

Какие 300? кривой техникой и с читингом? найс профит, все равно что сказать буду теребонькать по 20 раз в день, это ж как хекс...

Ты даже 100 не сделаешь с правильной техникой, а без нее оно и нафиг не надо...

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

вот тоже дело говорит

Донный Рачок

Пользователь

Регистрация: 10.03.2016

Сообщения: 963

Рейтинг: 2007

Донный Рачок

Регистрация: 10.03.2016

Сообщения: 963

Рейтинг: 2007

Johney сказал(а):

Думаю попробовать для разнообразия выполнить этот челенж, как вам идея? Мб кто тоже поддержит, потом можно выложить результаты до и после. Сабж.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты живой еще?

xxxinkxx

Пользователь

Регистрация: 26.07.2017

Сообщения: 3

Рейтинг: 3

Нарушения: 110

xxxinkxx

Регистрация: 26.07.2017

Сообщения: 3

Рейтинг: 3

Нарушения: 110

Я за год делаю делаю 300 FeelsBadMan.png

Ezario

Пользователь

Регистрация: 29.04.2015

Сообщения: 470

Рейтинг: 152

Ezario

Регистрация: 29.04.2015

Сообщения: 470

Рейтинг: 152

что вы тут за херню пишите? я и сейчас не далеко ушел от формы когда мой предел в 70-80 отжиманий который я разбавлял по 50 отжиманий за подход на 10 подходов. 10,вася,не 6,и это я тебе скажу не много.Делалось это в течении 30-40 минут.А отжиматься так много раз я смог после полугода качалки(жим).Так что,по своему опыту могу сказать что как минимум для себя я не вижу смысла в отжиманиях кроме рельефа и поддержки тонуса.Но в грамотном сочетании с подтягиваниями и железом сделает из тебя клокверка.

YraVanshot

Пользователь

Регистрация: 26.05.2015

Сообщения: 2317

Рейтинг: 1305

YraVanshot

Регистрация: 26.05.2015

Сообщения: 2317

Рейтинг: 1305

Molodoi300 сказал(а):

Только не только, а  у кого больше мышца, тот и поднимает большую тяжесть, поэтому мышца и выросла большой, чтобы поднимать это. Очевидно, что если делать что либо без отягощения, то силы как таковой не будет. Будешь дрищ, потому что при одной и той же нагрузке, не те волокна будут рости. Будешь жилистым, а не здоровым. А какой толк от жил, если ты поднимаешь 50 килограмм 100 раз, но не можешь поднять 100 килограмм и разу? Ты не сильный.

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Ага, малаца. Только это так не работает. Правильный баланс волокон и техника творят чудеса, а просто голые красные мышцы просто большой вес на 2-3 раза. И только в определенных условиях. Я потерял часть мышечной массы давно уже килограмм эдак 3-4, а я дрыщеморф так что это критично. Тогда я в кач перестал ходить, ибо время кончилось, а потом лень чет было. Я мог выполнять тяжелые физ нагрузки но не долго, все начинало гореть. И все мышцы были красные, так что просто кинуть руку тычкой в табло мне было трудновато. Сейчас я хожу по мелочи на турнички там, по фану грузчиком подрабатываю - физ нагрузок стало больше, мне стало их легче делать. Да, я не подниму в жиме лежа мой даже разминочный вес в те старые времена, но я могу зато физ нагрузкой заниматься в 5, а то и 10 раз больше. Я сильный.

rik1

Пользователь

Регистрация: 30.06.2017

Сообщения: 1758

Рейтинг: 1210

rik1

Регистрация: 30.06.2017

Сообщения: 1758

Рейтинг: 1210

Johney сказал(а):

Думаю попробовать для разнообразия выполнить этот челенж, как вам идея? Мб кто тоже поддержит, потом можно выложить результаты до и после. Сабж.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты тип раньше спортсменом?Или никогда не отжимался раньше?Если нет,то после первого дня у тебя так все заболит,что ты не сможешь даже руки просто поднять.

bcaa92

Пользователь

Регистрация: 08.10.2016

Сообщения: 776

Рейтинг: 417

bcaa92

Регистрация: 08.10.2016

Сообщения: 776

Рейтинг: 417

Johney сказал(а):

Думаю попробовать для разнообразия выполнить этот челенж, как вам идея? Мб кто тоже поддержит, потом можно выложить результаты до и после. Сабж.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это же легко 

Felix_Freeman

Пользователь

Регистрация: 07.02.2015

Сообщения: 30011

Рейтинг: 9732

Felix_Freeman

Регистрация: 07.02.2015

Сообщения: 30011

Рейтинг: 9732

img

через год ты облысеешь и будешь убивать любых злодеев с 1 удара,и имя будет тебе one punc....а соре это из другого аниме

Fidneruin

Пользователь

Регистрация: 05.02.2017

Сообщения: 3872

Рейтинг: 1722

Нарушения: 141

Fidneruin

Регистрация: 05.02.2017

Сообщения: 3872

Рейтинг: 1722

Нарушения: 141

YraVanshot сказал(а):

 

Ага, малаца. Только это так не работает. Правильный баланс волокон и техника творят чудеса, а просто голые красные мышцы просто большой вес на 2-3 раза. И только в определенных условиях. Я потерял часть мышечной массы давно уже килограмм эдак 3-4, а я дрыщеморф так что это критично. Тогда я в кач перестал ходить, ибо время кончилось, а потом лень чет было. Я мог выполнять тяжелые физ нагрузки но не долго, все начинало гореть. И все мышцы были красные, так что просто кинуть руку тычкой в табло мне было трудновато. Сейчас я хожу по мелочи на турнички там, по фану грузчиком подрабатываю - физ нагрузок стало больше, мне стало их легче делать. Да, я не подниму в жиме лежа мой даже разминочный вес в те старые времена, но я могу зато физ нагрузкой заниматься в 5, а то и 10 раз больше. Я сильный.

Нажмите, чтобы раскрыть...

не путай силу и выносливость.

skrels

Пользователь

Регистрация: 24.12.2014

Сообщения: 187

Рейтинг: 91

skrels

Регистрация: 24.12.2014

Сообщения: 187

Рейтинг: 91

energys сказал(а):

Какие 300? кривой техникой и с читингом? найс профит, все равно что сказать буду теребонькать по 20 раз в день, это ж как хекс...

Ты даже 100 не сделаешь с правильной техникой, а без нее оно и нафиг не надо...

Нажмите, чтобы раскрыть...

с правильной техникой сделать 100 сможет лишь человек который тренируется годами

Johney

Пользователь

Регистрация: 11.05.2017

Сообщения: 132

Рейтинг: 172

Johney

Регистрация: 11.05.2017

Сообщения: 132

Рейтинг: 172

Пока челенж в процессе, вечером отпишу подробнее, но лень уже даёт о себе знать. roflanLico.png

GreedyBoy

Пользователь

Регистрация: 16.12.2012

Сообщения: 15372

Рейтинг: 6563

GreedyBoy

Регистрация: 16.12.2012

Сообщения: 15372

Рейтинг: 6563

img

после каждой слитой катки делаю 50 отжиманий и норм, в день выходит по 0 отжиманий потому что не играю в доту

ItachiCun^^

Пользователь

Регистрация: 17.05.2015

Сообщения: 72

Рейтинг: 13

ItachiCun^^

Регистрация: 17.05.2015

Сообщения: 72

Рейтинг: 13

Видео на ютубе посмотрел чтоли, как парень по 500 в день в течении месяца делал?

Если не смотрел- найди и посмотри. Всё реально, но очень тяжело. Если будешь еще и правильно питаться- результат увидишь точно, как минимум в развитии силы.

Лутсший в школе!

Пользователь

Регистрация: 01.12.2015

Сообщения: 977

Рейтинг: 556

Лутсший в школе!

Регистрация: 01.12.2015

Сообщения: 977

Рейтинг: 556

Для чего тебе это? Профита мало! Это тренировка для будущих грузчиков,чтоб мешки кидать! Делай 1 подход в день до максимума,либо 3тирэ5+2 под углом подходов 3 раза в неделю.

Vladmirs

Пользователь

Регистрация: 17.07.2015

Сообщения: 1429

Рейтинг: 554

Vladmirs

Регистрация: 17.07.2015

Сообщения: 1429

Рейтинг: 554

я тоже смотрел тот видос и я  тоже начал заниматься уже больше недели прошло и я занимаюсь)

1 2 1.5

Пользователь

Регистрация: 28.10.2015

Сообщения: 55

Рейтинг: 71

Нарушения: 246

1 2 1.5

Регистрация: 28.10.2015

Сообщения: 55

Рейтинг: 71

Нарушения: 246

Johney сказал(а):

Думаю попробовать для разнообразия выполнить этот челенж, как вам идея? Мб кто тоже поддержит, потом можно выложить результаты до и после. Сабж.

Нажмите, чтобы раскрыть...

за день можно хоть 3000 раз сделать, чего там этих 300?

3 подхода по 100 с передышкой = 10 минут

MegaV

Пользователь

Регистрация: 01.03.2017

Сообщения: 1265

Рейтинг: 358

MegaV

Регистрация: 01.03.2017

Сообщения: 1265

Рейтинг: 358

1337killer сказал(а):

Нормально подкачаешься за месяц. Я в течение 3 месяцев делал где-то 6 дней в неделю по 200-250 похудел на 15 кг

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мышечная масса не растет без переизбытка калорий. Зачем столько повторений, когда можно доп. вес на себя навесить.

NoSilence

Пользователь

Регистрация: 19.06.2013

Сообщения: 3167

Рейтинг: 1153

NoSilence

Регистрация: 19.06.2013

Сообщения: 3167

Рейтинг: 1153

Ну, ради себя норм. А так юзлес эти отжимания в обычном виде. Отжимаются обычно в единоборствах, там это упражнение одно из базовых и несет конкретную цель. 

Soadfan

Пользователь

Регистрация: 05.07.2016

Сообщения: 752

Рейтинг: 419

Soadfan

Регистрация: 05.07.2016

Сообщения: 752

Рейтинг: 419

Russiancombine сказал(а):

 

Вот результат, правда там по 500 отжиманий в день.

Нажмите, чтобы раскрыть...

а можно, пожалуйста,под спойлер шок контент закатывать ? 

5ardar сказал(а):

А если без сарказма? можно на одних только отжиманиях какие-нибудь 2-3 кило за мес. скинуть? Офк не по 300 в день. Ну скажем 100-120 за 3-4 подхода. Давно всякий спорт забросил(((

Нажмите, чтобы раскрыть...

я вешу 52. Похудею на все 52 ,если сделаю 300 задень 

sloowpoke

Пользователь

Регистрация: 27.09.2013

Сообщения: 2459

Рейтинг: 703

sloowpoke

Регистрация: 27.09.2013

Сообщения: 2459

Рейтинг: 703

Johney сказал(а):

Думаю попробовать для разнообразия выполнить этот челенж, как вам идея? Мб кто тоже поддержит, потом можно выложить результаты до и после. Сабж.

Нажмите, чтобы раскрыть...

я когда-то на каникулах зимних 100(60+40) делал за два подхода вечерком. начинал с 5-10 отжиманий всего) и широким, и узким бахал, и ладошку на кисть другой руки ставил. в принципе можно было бы и больше, если не закидывать

Feedorovi4

Администратор раздела мемы

Регистрация: 04.05.2015

Сообщения: 2179

Рейтинг: 3571

Feedorovi4

Регистрация: 04.05.2015

Сообщения: 2179

Рейтинг: 3571

AMDkrolyan сказал(а):

 

Ничего не понял. Ты не сможешь сделать 300 * 31(30) отжиманий за месяц.

Тебе как минимум в час нужно сделать 12.5 отжиманий плюс на сон в среднем 7-8 часов. То есть уже 18.75 отжиманий в час. Плюс ты же будешь куда то уходить и придется еще больше делать отжиманий. Про крепатуру я промолчу

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну что это за аналитика, 300 отжиманий в день это изичи

3 подхода по 100 раз и всё, я несколько лет назад таким увлекался и делал на изи

Soadfan сказал(а):

а можно, пожалуйста,под спойлер шок контент закатывать ? 

 

я вешу 52. Похудею на все 52 ,если сделаю 300 задень 

Нажмите, чтобы раскрыть...

ниче ты не похудеешь, я делал. это 3 подхода по 100 раз. для дрища 50кг это совсем будет изи, просто надо войти в форму. Начинаешь отжиматься по несколько раз в день, начни с 30. Пройдет неделька 2 и ты почувствуешь, что 30 слишком легко, переходи на 50. И так ты дойдешь до сотки. Просто время, упорство и терпение.

Sudjiro

Пользователь

Регистрация: 17.12.2011

Сообщения: 18571

Рейтинг: 6282

Sudjiro

Регистрация: 17.12.2011

Сообщения: 18571

Рейтинг: 6282

300 если не за раз, то нормально. Но как и другие нагрузки нужно делать упор не на кол-во, а на кач-во. Добавлять вес и т.д., чтоб был прогресс. В идеале держать на уровне 50 отжиманий за раз + потом добавляешь грузы (блины 10,15,20,25 кг, девушка, мамка, темы с таверны)

Тема закрыта