300 отжиманий в день в течении месяца

Quark06 сказал(а):↑

По 300 конечно нет. Это мало. Бывает часами стояли в позе "полтора", потом руки отваливались, воинское приветствие не мог исполнить

Нажмите, чтобы раскрыть...

Честь отдать что ли ?

В этом нет смысла. Т.к. нельзя одну и ту же мышечную группу нагружать каждый день. Будет полный застой. Поэтому лучше хотя бы через день или 2-3 раза в неделю, чтобы успевали мышцы восстанавливаться. Будет результат

300 отжиманий в 2017? лол, кого ты хотел удивить, фатракл давно делает 1000

MegaV сказал(а):↑

Мышечная масса не растет без переизбытка калорий. Зачем столько повторений, когда можно доп. вес на себя навесить.

Нажмите, чтобы раскрыть...

мне мышцы особо и не нужны были

Стоп. сразу вопрос: ты вообще занимаешься чем-то? просто сделать в первый день 300 отжиманий - на следующий день мышцы болят - ты не дождавшись восстановления еще 300 делаешь, а потом еще? 

А может после каждой катки кол-во смертей умноженное на 10 если смертей меньше 5 и.... умноженное на 5 если больше 5

Если жирный то похудеешь, если дрищ то ноль импакта будет

зачем каждый день отжиматься, если когда отдыхаешь,то потом больше эффекта получишь

да ты подохнешь,если каждый день по 300 будешь отжиматься

 забиваться одними отжиманиями бесполезно.

1337killer сказал(а):↑

почему не сможет? За подход можно изи без особой подготовки делать 40. 6 подходов полных и один неполный изи за день сделать

Нажмите, чтобы раскрыть...

ща бы считать не уметь в 2к17. 300-40*6=60 (неполный подход, кек)

На самом деле не оч делать 300 отжиманий в день. Тебе полюбому как минимум через день придется делать так как мышцы порвутся к херам после таких нагрузок. Типа 300 отжиманий, день отдых, еще 300-соточка

Рили не советую делать из себя героя и делать каждый день, первое время все будет ок, и типа будешь думать что соляново вообще. А потом хоп, -бицепс, -трицепс, -мышца локтевого сгибателя. Или даже все сразу.

Я один раз поставил челендж, дойти до состояния когда я смогу подтягиваться 50 раз в день (а мб и больше). Первые пару недель конеш болело, но была мышечная боль, терпимо, и типа все ок. А потом смотрю гигантских размеров гематомы на спине (широчайшая мышца) и гематомы на плече (плечевая мышца) и 30 дней почти руками особо ничего не делал, первые пару дней пил обезбаливающие которые хируруг прописал чтобы хоть как то быть дееспособным

 

p.s я чет почитал, и смотрю что он про подходы, а не за 1 раз

я это пытался делать за один раз

Soadfan сказал(а):↑

а можно, пожалуйста,под спойлер шок контент закатывать ? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не вопрос. Правда где там "шок"?

CENTENARY сказал(а):↑

Без особого желания тс забьет очень быстро, сам делаю вакуум и планку каждый день и могу сказать что это очень надоедает 

Нажмите, чтобы раскрыть...

и че, помогает, есть результат?

Мохнатая Морковь сказал(а):↑

и че, помогает, есть результат?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да, я каждое лето скидываю вес и как обычно проблема остается с животом и так его втягиваю, а потом опять забиваю к зиме)

 

Думаю попробовать сейчас 300 на время, сто лет уже не отжимался интересно даже стало

(231 за 21:37 дальше чет не вывез)

Челенж провален, всем спасибо за внимание.   

YraVanshot сказал(а):↑

 

Очереднярский школьник, который думает что сила зависит только от размера мышц.

 

300 отжиманий, 300 пресса, 300 приседаний и 30 км бега каждый день в один подход 6 лет - вот что даст силушку, которой никакой богатырь ни в какие времена не обладал. Даже Сайтама охренеет, когда раз на раз выйдет.

 

Хочешь укрепить пресс, трицуху и сиськи - пожалуйста, это то, что нужно. Но что бы добиться нормального результата, а не сделать слегка плотнее 2.5 группы мышц нужно джебать аки животное целый комплекс упражнений и в идеале  каждый день по мимо треней физ нагрузку выполнять по типу работы грузчиком. Тогда получишь тело о котором мечтают, наверное, все. Красивое мужское сбалансированное тело. Но кто сможет выполнить такую нагрузку? Единицы.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Полный бред написал. Человек который тренирует 1 группу мышц 1 раз в неделю (офк есть исключения) с большими весами в 3-4 походах будет гораздо сильнее, и выглядеть гораздо лучше челика, который х***ит отжимания и приседания каждый день по 300 раз. Да и таким подходом ты только сбросишь вес, никаких мышц не наберешь, и не построишь тело мечты, как ты написал. Про бег вообще смешно. Тебе наверное это все в армии рассказали.

Feedorovi4 сказал(а):↑

ну что это за аналитика, 300 отжиманий в день это изичи

3 подхода по 100 раз и всё, я несколько лет назад таким увлекался и делал на изи

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

ну каждый день не сможешь 

AMDkrolyan сказал(а):↑

 

ну каждый день не сможешь 

Нажмите, чтобы раскрыть...

лол, это почему?

Поучаствую 

Feedorovi4 сказал(а):↑

ну что это за аналитика, 300 отжиманий в день это изичи

3 подхода по 100 раз и всё, я несколько лет назад таким увлекался и делал на изи

 

ниче ты не похудеешь, я делал. это 3 подхода по 100 раз. для дрища 50кг это совсем будет изи, просто надо войти в форму. Начинаешь отжиматься по несколько раз в день, начни с 30. Пройдет неделька 2 и ты почувствуешь, что 30 слишком легко, переходи на 50. И так ты дойдешь до сотки. Просто время, упорство и терпение.

Нажмите, чтобы раскрыть...

у меня голова от отжиманий сильно болит 

Feedorovi4 сказал(а):↑

лол, это почему?

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Ну потому, что ты будешь чувствовать боль в мыщцах, что ты как маленький ?

Постепенно нужно начинать, что то делать с перерывами, иначе это все детские фантазии. Дело не в количестве, а в качестве.

AMDkrolyan сказал(а):↑

 

Ну потому, что ты будешь чувствовать боль в мыщцах, что ты как маленький ?

Постепенно нужно начинать, что то делать с перерывами, иначе это все детские фантазии. Дело не в количестве, а в качестве.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я выше всё это описал, возьми и прочитай