5 месяцев кача (результат)

avatar agem1k

5078

244

DeLaMoon

Пользователь

Регистрация: 25.03.2018

Сообщения: 6809

Рейтинг: 6061

DeLaMoon

Регистрация: 25.03.2018

Сообщения: 6809

Рейтинг: 6061

Опять этот жирный пед вбрасывает свои заплывшие фото. Алло, админы, хватит угарать над клоуном с конфе дискорда, удаляйте его нафиг с форумаResidentSleeper.png

Forl

Пользователь

Регистрация: 29.05.2013

Сообщения: 2343

Рейтинг: 738

Forl

Регистрация: 29.05.2013

Сообщения: 2343

Рейтинг: 738

90% вышеотписавшихся несут какую-то ересь.Прогресс есть.

Режь угли,и жиры,добавляй прота(импортного ) и креатин(опять же импортный соит недорого кстати за 500-600 можно на 2 месяца взять нормальный)

Bethowen66

Пользователь

Регистрация: 25.04.2015

Сообщения: 862

Рейтинг: 129

Bethowen66

Регистрация: 25.04.2015

Сообщения: 862

Рейтинг: 129

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):

Найс рофлы, у меня от 3х месяцев турника с брузьями бицуха больше была

расскажи еще смешные истории что пол года не срок

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я тебе секрет может открою, но скорость изменения мышечной массы у разных людей в одинаковых условиях различна. Очень многое зависит от генов и структуры тела (коренастые, щепки, пухляки).

Anarchistyboy

Пользователь

Регистрация: 30.07.2013

Сообщения: 14

Рейтинг: 0

Anarchistyboy

Регистрация: 30.07.2013

Сообщения: 14

Рейтинг: 0

У тебя есть явные успехи, но всё-таки ты не дорабатываешь. За 5 месяцев ты прибавил мышц, это видно, но жира тоже причем достаточно. Тебе нужно или программу питания пересмотреть, чтобы более сухую мышечную набирать, или тренить по другому. А так дави в том же духе

Bratishkabrat

Пользователь

Регистрация: 21.11.2016

Сообщения: 40994

Рейтинг: 47090

Нарушения: 105

Bratishkabrat

Регистрация: 21.11.2016

Сообщения: 40994

Рейтинг: 47090

Нарушения: 105

Результат есть.

Razer_sergey

Пользователь

Регистрация: 11.09.2017

Сообщения: 1132

Рейтинг: 518

Razer_sergey

Регистрация: 11.09.2017

Сообщения: 1132

Рейтинг: 518

agem1k сказал(а):

Всем привет ребятки. Вот продолжение моей истории про качалку, уже 5 месяцев и я накачал бицуху в 40 см

Спойлер: "1"

Спойлер: "2"

Спойлер: "3"

Спойлер: "4"

Спойлер: "5"

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Я бы тебе посоветовал срочно сесть на жесткую сушку, т.к. у тебя пузо растет вместе с мышцами, просто придерживаться правильного питания и тренеровок для роста мышц будет только хуже. Работай на выносливость, меньше упражнений на разрывы мышц, больше кардио, бегать начни, пресс по 3-4 раза в день качай  разными упражнениями+ бока и спину. Пока не сгонишь лишний жир с живота. Иначе будешь вкачанный, но с пузом которое потом уже никуда деть не сможешь. Как я сейчас, но я то уже не молодой и семейный человек, у которого не так много времени на правильное развитие своего тела)

strutynski

Пользователь

Регистрация: 15.12.2014

Сообщения: 657

Рейтинг: 85

strutynski

Регистрация: 15.12.2014

Сообщения: 657

Рейтинг: 85

agem1k сказал(а):

ахах, я пресс качаю каждую треню, и он под жиром, как только скину лишний вес он образуется

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

нет результата, с такими темпами жизни не хватит накачатся 

PuerArongo

Пользователь

Регистрация: 23.03.2014

Сообщения: 7031

Рейтинг: 1492

Нарушения: 109

PuerArongo

Регистрация: 23.03.2014

Сообщения: 7031

Рейтинг: 1492

Нарушения: 109

кстати, с каких пор в месяце 20 дней?

ravenone

Пользователь

Регистрация: 07.01.2016

Сообщения: 250

Рейтинг: 36

ravenone

Регистрация: 07.01.2016

Сообщения: 250

Рейтинг: 36

agem1k сказал(а):

Всем привет ребятки. Вот продолжение моей истории про качалку, уже 5 месяцев и я накачал бицуху в 40 см

Спойлер: "1"

Спойлер: "2"

Спойлер: "3"

Спойлер: "4"

Спойлер: "5"

Нажмите, чтобы раскрыть...

Привет, ты категорически не правильно выбрал инструмент оценки своего роста. Оценивай по своему весу " я весил ХХ, набрал ХХ кг", а также добавь по силовым " я тягал вес ХХ, теперь могу поднять ХХ". 

А на фото не понятно 5 месяцев или 5 минут + живот втянул/спину ровно сделал.

ErEnV18

Пользователь

Регистрация: 25.03.2018

Сообщения: 291

Рейтинг: 149

ErEnV18

Регистрация: 25.03.2018

Сообщения: 291

Рейтинг: 149

не джостар конечно, но результат хороший, красава, главное не забивай!

LockMyClock

Пользователь

Регистрация: 26.06.2018

Сообщения: 3928

Рейтинг: -500

LockMyClock

Регистрация: 26.06.2018

Сообщения: 3928

Рейтинг: -500

img

Хз ты слабый какой то неправильно походу всё делаешь, так как за 1 месяц можно сделать хороший прес и не забывать про все остальные части тела.......Главное это питание и ебошить в поте лица и 4 дня в неделю минимум.

Kvayzer

Пользователь

Регистрация: 30.09.2012

Сообщения: 2825

Рейтинг: 850

Kvayzer

Регистрация: 30.09.2012

Сообщения: 2825

Рейтинг: 850

agem1k сказал(а):

Всем привет ребятки. Вот продолжение моей истории про качалку, уже 5 месяцев и я накачал бицуху в 40 см

Спойлер: "1"

Спойлер: "2"

Спойлер: "3"

Спойлер: "4"

Спойлер: "5"

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот мой результат за 6 лет игры в Доту. Зачем какие-то качалки, я дома просто иногда отжимался и пытался пресс пока катку ищу, но системы всё равно не было. офк веса нету, тк мало ем и мясо не переношу (не нравится вкус). В 21 веке париться насчёт этого... Мне не понять людей, которые ходят в качалки, едят протеины и прочую дребедень. При большом весе нет рельефа, тогда толку с этой жировой ткани. Да и в целом это неудобно, потеешь сильнее и тд. 

Спойлер:
Спойлер:

 

Reconnect_

Пользователь

Регистрация: 22.11.2013

Сообщения: 2631

Рейтинг: 2465

Reconnect_

Регистрация: 22.11.2013

Сообщения: 2631

Рейтинг: 2465

S A N I T Y сказал(а):

Вот мой результат за 6 лет игры в Доту. Зачем какие-то качалки, я дома просто иногда отжимался и пытался пресс пока катку ищу, но системы всё равно не было. офк веса нету, тк мало ем и мясо не переношу (не нравится вкус). В 21 веке париться насчёт этого... Мне не понять людей, которые ходят в качалки, едят протеины и прочую дребедень. При большом весе нет рельефа, тогда толку с этой жировой ткани. Да и в целом это неудобно, потеешь сильнее и тд. 

Спойлер:

Спойлер:

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Blush.gif удали 

Kvayzer

Пользователь

Регистрация: 30.09.2012

Сообщения: 2825

Рейтинг: 850

Kvayzer

Регистрация: 30.09.2012

Сообщения: 2825

Рейтинг: 850

turtle2 сказал(а):

Парни помогите советом, Ем порой много, могу торт целиком сьесть, в день могу по 6 раз приема пищи, но вообще не толстею при росте 185 вешу 70кг, как бы не ел, не сдвигается с мертвой точки, другие едят по разу в день и все у них нормально среднего телосложения, в чем моя проблема? как это победить , мб кто сталкивался?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Офигеть себе проблемы. Мне 21 год и у меня 185/60 стабильных, максимум было вроде 65, я думал, что 70 - это вообще норма при таком росте, мне бы такого результата добиться, чтобы руки не были спичками.

БЕШОНИЙ

Пользователь

Регистрация: 17.12.2017

Сообщения: 86

Рейтинг: 7

БЕШОНИЙ

Регистрация: 17.12.2017

Сообщения: 86

Рейтинг: 7

ну, такое

я сидя на дошике сильнее качался

StrykerVT

Пользователь

Регистрация: 25.12.2017

Сообщения: 49

Рейтинг: -2

StrykerVT

Регистрация: 25.12.2017

Сообщения: 49

Рейтинг: -2

А за что качка ТСа заблокировали ?)

Только тему создал и в бане, рофл.

Посланник пришельцев

Пользователь

Регистрация: 16.01.2017

Сообщения: 1469

Рейтинг: 574

Посланник пришельцев

Регистрация: 16.01.2017

Сообщения: 1469

Рейтинг: 574

S A N I T Y сказал(а):

Вот мой результат за 6 лет игры в Доту. Зачем какие-то качалки, я дома просто иногда отжимался и пытался пресс пока катку ищу, но системы всё равно не было. офк веса нету, тк мало ем и мясо не переношу (не нравится вкус). В 21 веке париться насчёт этого... Мне не понять людей, которые ходят в качалки, едят протеины и прочую дребедень. При большом весе нет рельефа, тогда толку с этой жировой ткани. Да и в целом это неудобно, потеешь сильнее и тд. 

Спойлер:

Спойлер:

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

так у тебя мышц нету, это просто кости и обезжиренное тело 

Kvayzer

Пользователь

Регистрация: 30.09.2012

Сообщения: 2825

Рейтинг: 850

Kvayzer

Регистрация: 30.09.2012

Сообщения: 2825

Рейтинг: 850

Посланник пришельцев сказал(а):

так у тебя мышц нету, это просто кости и обезжиренное тело 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне не нужны мышцы, тк я не занимаюсь физической работой и ни с кем не дерусь. 

Для эстетики нужен онли рельеф, с жиром или без, это уже не так важно. Это, кстати, касается вообще говоря не только тела, но и лица в том числе. Так работает половой отбор. 

Более не могу найти логической причины, зачем ходить качалку кроме того факта, чтобы завлекать тупых школьниц. Но опять же тупым школьницам нужен рельеф, как-бы ты хорошо не был накачен.

 

Офк если ты спортсмен и зарабатываешь деньги мордобоем или еще чем, где без этого никак, то это твоя профессиональная деятельность и она оправдана. 

 

Мы в 21 веке живём, и физическая сила давно не помогает выживать. 

Popaje

Пользователь

Регистрация: 08.08.2013

Сообщения: 1218

Рейтинг: 325

Popaje

Регистрация: 08.08.2013

Сообщения: 1218

Рейтинг: 325

img

рачье, которое думает, что можно СОГНАТЬ ЖИР ТОЛЬКО С ЖИВОТА -> идите гуглите - это маразм...

DareFTW

Пользователь

Регистрация: 01.04.2014

Сообщения: 4582

Рейтинг: 1562

DareFTW

Регистрация: 01.04.2014

Сообщения: 4582

Рейтинг: 1562

img
S A N I T Y сказал(а):

При большом весе нет рельефа, тогда толку с этой жировой ткани. Да и в целом это неудобно, потеешь сильнее и тд.

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

чё? а что тогда спортсменов, которые набирают сначала мышечную массу а потом сушатся?

то что у тебя на фотках это хз что вообще, кости и кожа

 

 

Kvayzer

Пользователь

Регистрация: 30.09.2012

Сообщения: 2825

Рейтинг: 850

Kvayzer

Регистрация: 30.09.2012

Сообщения: 2825

Рейтинг: 850

DareFTW сказал(а):

 

чё? а что тогда спортсменов, которые набирают сначала мышечную массу а потом сушатся?

то что у тебя на фотках это хз что вообще, кости и кожа

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Для них это работа. Если мне будут платить миллионы за такую фигню, то тоже мб этим займусь. 

DREWS_EZ

Пользователь

Регистрация: 18.08.2014

Сообщения: 591

Рейтинг: 478

DREWS_EZ

Регистрация: 18.08.2014

Сообщения: 591

Рейтинг: 478

img
S A N I T Y сказал(а):

Мне не нужны мышцы, тк я не занимаюсь физической работой и ни с кем не дерусь. 

Для эстетики нужен онли рельеф, с жиром или без, это уже не так важно. Это, кстати, касается вообще говоря не только тела, но и лица в том числе. Так работает половой отбор. 

Более не могу найти логической причины, зачем ходить качалку кроме того факта, чтобы завлекать тупых школьниц. Но опять же тупым школьницам нужен рельеф, как-бы ты хорошо не был накачен.

 

Офк если ты спортсмен и зарабатываешь деньги мордобоем или еще чем, где без этого никак, то это твоя профессиональная деятельность и она оправдана. 

 

Мы в 21 веке живём, и физическая сила давно не помогает выживать. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

А можешь рассказать про себя, возраст там, чем занимаешься, где работаешь/подрабатываешь. Мне действительно интересно.

Kvayzer

Пользователь

Регистрация: 30.09.2012

Сообщения: 2825

Рейтинг: 850

Kvayzer

Регистрация: 30.09.2012

Сообщения: 2825

Рейтинг: 850

DREWS_EZ сказал(а):

А можешь рассказать про себя, возраст там, чем занимаешься, где работаешь/подрабатываешь. Мне действительно интересно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

зачем? МОгу тут ответить https://vk.com/43fq3e3df. там простыня на стене, мб что-то понятно будет. Обычный дотер головного мозга 

Женя Шап

Пользователь

Регистрация: 27.06.2018

Сообщения: 29

Рейтинг: 5

Женя Шап

Регистрация: 27.06.2018

Сообщения: 29

Рейтинг: 5

Xorocci сказал(а):

Есть только высшее спортивное, мистер олимпия комнатный.

Нажмите, чтобы раскрыть...

это че вообще значит, есть только высшее спортивное? ты че несешь вафелька.

бодидибилдингом не занимаюсь и никому не советую.

бля прочитал две страницы ах;№?;?л мальца. один пишет мол меньше упражнений на разрыв мышц... ну эмм ясно, рви мышцы, но не сильно так сказать D.png.

ладно автору че хочу сказать, делай кардио для упрепления ссс. делай кардио не меньше 20 минут ибо с 20 минут включается окислительная система энергообеспечения. желательно делать после силовой тренировки в этом случае легкое кардио и какое то время после тренировки не кушай, в это время активно будут гореть жиры. + правильный рацион а именно поступать каллорий должно меньше чем тратится, но при этом ты должен обеспечивать свои мышцы достаточным количеством белка для восстановления так же белок способствует восстановлению цнс. что же до тех кто пишет там что то про то что спортсмены сначала набирают а потом сушатся. так вот такой херней занимаются бодидибилдеры а это априори не спортсмены.

ладно в общем удачи, ах да еще вот че тренировка должна быть правильно построенна

разминка

силовые упражнения

кардио

силовые упражнения нужно начинать с базовых и переходить к изолированным для большей активации гормонального отклика. а вообще завязывай заниматься ради внешнего вида, половые инстинкты это слишком низко для человека

но не для дотера D.pngDDDDDDD не для собаки ... не для ваших мамок