5 месяцев кача (результат)

avatar agem1k

5078

244

defaultn1

Пользователь

Регистрация: 03.09.2014

Сообщения: 255

Рейтинг: 51

defaultn1

Регистрация: 03.09.2014

Сообщения: 255

Рейтинг: 51

Bitterman сказал(а):

Вы что несете додики он же эктоморф чистый по сложению. Ему жрать надо по 4к ккал в сутки а вы про худеть.

Нажмите, чтобы раскрыть...

не знал, что эктоморфы пузатые

Gekk@

Пользователь

Регистрация: 27.01.2017

Сообщения: 1176

Рейтинг: 729

Gekk@

Регистрация: 27.01.2017

Сообщения: 1176

Рейтинг: 729

img
Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):

чушь и стереотип, ты нормальных турникменов не видел

и да есть существуют в игре утяжелители

Нажмите, чтобы раскрыть...

Полностью согласен насчёт турникменов , очень многое можно добиться занимаясь лишь стрит и хоум воркаутом , у меня есть знакомые которые служат прямым доказательством моих и твои слов)

Clarkq

Пользователь

Регистрация: 05.02.2015

Сообщения: 270

Рейтинг: 60

Clarkq

Регистрация: 05.02.2015

Сообщения: 270

Рейтинг: 60

Тебе конечно уважение за то что пытаешься следить за собой, но что-то у тебя с диетой проблемы. Ты бы хоть отписал свой дневной рацион сколько белков и углей ешь. Плюс нет инфы о тренировках. Возможно конечно у тебя совсем с генетикой все плохо, но как по мне ты что-то делаешь не правильно, ибо за такой срок можно было добиться результатов в разы лучше

ODAHOD

Пользователь

Регистрация: 06.07.2017

Сообщения: 1055

Рейтинг: 865

ODAHOD

Регистрация: 06.07.2017

Сообщения: 1055

Рейтинг: 865

Bitterman сказал(а):

Вы что несете додики он же эктоморф чистый по сложению. Ему жрать надо по 4к ккал в сутки а вы про худеть.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну, во-первых, чистых телосложений почти никогда нет.

во-вторых, ты слепой, видимо, потомуц что как на фото прослеживается эктоморфически-мезоморфная пропорция с большим уклоном в сторону мезоморфа.

в-третьих, зачем ты что-то высрал, если не владеешь теоретической базой и слеп?

Kopa_CoCHoBa9I

Пользователь

Регистрация: 30.04.2014

Сообщения: 38983

Рейтинг: 18942

Нарушения: 105

Kopa_CoCHoBa9I

Регистрация: 30.04.2014

Сообщения: 38983

Рейтинг: 18942

Нарушения: 105

img
Bitterman сказал(а):

Вы что несете додики он же эктоморф чистый по сложению. Ему жрать надо по 4к ккал в сутки а вы про худеть.

Нажмите, чтобы раскрыть...

найс вброс, в твоём посте больше жира, чем в тсе, можешь стать донором

Bitterman

Пользователь

Регистрация: 25.05.2014

Сообщения: 2854

Рейтинг: 1394

Bitterman

Регистрация: 25.05.2014

Сообщения: 2854

Рейтинг: 1394

defaultn1 сказал(а):

не знал, что эктоморфы пузатые

Нажмите, чтобы раскрыть...

Боже что ты несешь NotLikeThis.png

Kopa_CoCHoBa9I

Пользователь

Регистрация: 30.04.2014

Сообщения: 38983

Рейтинг: 18942

Нарушения: 105

Kopa_CoCHoBa9I

Регистрация: 30.04.2014

Сообщения: 38983

Рейтинг: 18942

Нарушения: 105

img
Bitterman сказал(а):

Боже что ты несешь NotLikeThis.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

правду, а вот ты школьник оподливился.

defaultn1

Пользователь

Регистрация: 03.09.2014

Сообщения: 255

Рейтинг: 51

defaultn1

Регистрация: 03.09.2014

Сообщения: 255

Рейтинг: 51

Bitterman сказал(а):

Боже что ты несешь NotLikeThis.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

посмотри на фотографии внимательнее, особенно 1

Clarkq

Пользователь

Регистрация: 05.02.2015

Сообщения: 270

Рейтинг: 60

Clarkq

Регистрация: 05.02.2015

Сообщения: 270

Рейтинг: 60

Есть у меня подозрение что ТС пропускает день ног, но это не точно

petros148500

Пользователь

Регистрация: 19.11.2012

Сообщения: 258

Рейтинг: 213

petros148500

Регистрация: 19.11.2012

Сообщения: 258

Рейтинг: 213

img
Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):

ну удачи тебе плавать в жире

обмен веществ дело вещь сложная и строить его нужно поэтапно по кирпичику


Ане жрать мезоморфом 2 кг грудки и удивляться что у тебя сиська как у бабы выросла


ох уж эти местные физиологи

Нажмите, чтобы раскрыть...

дядя, мышцы будут исчезать чтобы компенсировать энергию которую ты не доедаешь. нормальные люди так и делают: худеют, начинают качаться с профицитом калорий (читай, набирать мышечную массу) и потом жестко сушатся с бцаашками чтобы мышцы не сжечь

Bitterman

Пользователь

Регистрация: 25.05.2014

Сообщения: 2854

Рейтинг: 1394

Bitterman

Регистрация: 25.05.2014

Сообщения: 2854

Рейтинг: 1394

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):

правду, а вот ты школьник оподливился.

Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня такое же сложение было до того как я начал качаться. Жрать больше надо все эти кул стори про гибридное сложение мимо. На каче все быстро сжигается. От таких советов про худение он и за 10 лет не накачается.

FreedomFighter

Пользователь

Регистрация: 15.01.2013

Сообщения: 2445

Рейтинг: 1520

FreedomFighter

Регистрация: 15.01.2013

Сообщения: 2445

Рейтинг: 1520

agem1k сказал(а):

Всем привет ребятки. Вот продолжение моей истории про качалку, уже 5 месяцев и я накачал бицуху в 40 см

Спойлер: "1"

Спойлер: "2"

Спойлер: "3"

Спойлер: "4"

Спойлер: "5"

Нажмите, чтобы раскрыть...

го с каждым месяцем все больше поворачиваться в профиль и сильнее сжимать руку в локте, и тогда прогресс будет выразительнее

Jserax

Модератор основного раздела

Регистрация: 04.10.2016

Сообщения: 1652

Рейтинг: 24319

Jserax

Регистрация: 04.10.2016

Сообщения: 1652

Рейтинг: 24319

??? шо, я месяц назад тему смотрел, там было 2 месяца, щас 5?

Посланник пришельцев

Пользователь

Регистрация: 16.01.2017

Сообщения: 1467

Рейтинг: 574

Посланник пришельцев

Регистрация: 16.01.2017

Сообщения: 1467

Рейтинг: 574

видно животом ты занимаешься больше всего и бицухой поменьше. грудаку внимания не уделяешь вовсе)

Kopa_CoCHoBa9I

Пользователь

Регистрация: 30.04.2014

Сообщения: 38983

Рейтинг: 18942

Нарушения: 105

Kopa_CoCHoBa9I

Регистрация: 30.04.2014

Сообщения: 38983

Рейтинг: 18942

Нарушения: 105

img
petros148500 сказал(а):

дядя, мышцы будут исчезать чтобы компенсировать энергию которую ты не доедаешь. нормальные люди так и делают: худеют, начинают качаться с профицитом калорий (читай, набирать мышечную массу) и потом жестко сушатся с бцаашками чтобы мышцы не сжечь

Нажмите, чтобы раскрыть...

это всё индивидуально слишком, зачастую правильнее уйти в кардио и выносливость при лишнем весе, я не говорю что нельзя вообще есть белка, можно, но не так много как кажется.Вообще и углеводов есть надо поменьше, чтоб запустить стресс-режим организма, при котором он поймёт что пора сжигать жир.

artlight12

Пользователь

Регистрация: 04.05.2014

Сообщения: 1643

Рейтинг: 840

artlight12

Регистрация: 04.05.2014

Сообщения: 1643

Рейтинг: 840

1. и самое главное. тут разговор не столько о "о, а жирочек на боках прибавился", "ноль результата в грудных" и тд, а больше об мотивации (каждый месяц выкладывать фото, а потом сравнивать) и в смелости (все-таки на д2ру выкладывать свои ню фото). Большое уважение к автору. я было сначала скептически к теме отнесся, думал, что это на пару месяцев. а тут уже почти полгода, не боясь осуждений, злых языков и прочее.

@agemik, так держать. с большим уважением к тебе, хоть до сих пор считаю дикостью выкладывать подобные фото на д2ру))) только не падай духом, когда рост в какой-то момент прекратится. Это время нужно просто пережить, что-то качественно поменять, но бросать - признать себя слабаком. я тобой уже горжусь.


2. умные ребята с советами о диете.

открою вам тайну: чтобы что-то прорисовать, нужно что-то сначала нажрать. умное выражение "рост сухой мышечной массы" не применимо к совсем новичку. вы наверно насмотрелись мистеров менс физик, вещающих вам с экранов, что они просто правильно едят, поэтому такие красивые, то в реальной жизни, чтобы хотя бы приблизиться к более или менее ПОХОЖЕЙ форме, у тебя должен быть многолетний опыт и очень неплохая генетика, либо молодой возраст.

все эти диеты, ограничения должны быть разумными. если ему сейчас по кайфу то, что он видит в зеркале и как себя ощущает, пусть даже не думает о диетах. об необходимости диеты он поймет сам, всему свое время. он пока молод, согнать жирок - не проблема.

я уж молчу про то, чтобы правильно и разнообразно питаться при тренировках, нужно иметь неплохие деньги. я рад, что кто-то может сутками херачить гречу и куру. но кто-то не может, и тогда впихивать через силу у тебя получится максимум месяц, потом ты на это плюнешь, а потом и на сами тренировки. по кайфу должно быть все: тренировка, питание, эстетика и тд. не нужно всех подбивать под рамки капитана америки из блокбастеров.

DANGANRONPA

Пользователь

Регистрация: 04.03.2018

Сообщения: 1088

Рейтинг: 565

DANGANRONPA

Регистрация: 04.03.2018

Сообщения: 1088

Рейтинг: 565

Jserax сказал(а):

??? шо, я месяц назад тему смотрел, там было 2 месяца, щас 5?

Нажмите, чтобы раскрыть...

А я думал мне одному так показалось.

Kopa_CoCHoBa9I

Пользователь

Регистрация: 30.04.2014

Сообщения: 38983

Рейтинг: 18942

Нарушения: 105

Kopa_CoCHoBa9I

Регистрация: 30.04.2014

Сообщения: 38983

Рейтинг: 18942

Нарушения: 105

img
Bitterman сказал(а):

У меня такое же сложение было до того как я начал качаться. Жрать больше надо все эти кул стори про гибридное сложение мимо. На каче все быстро сжигается. От таких советов про худение он и за 10 лет не накачается.

Нажмите, чтобы раскрыть...

я уверен что ты до сих пор жиробас, так что не оправдывайся

At_Pro

Пользователь

Регистрация: 22.04.2017

Сообщения: 1252

Рейтинг: 407

At_Pro

Регистрация: 22.04.2017

Сообщения: 1252

Рейтинг: 407

Мне вот интересно, он себя за день нафоткал на год вперёд или реально заморачивается фоткаться каждый месяц?roflanLico.png

Kopa_CoCHoBa9I

Пользователь

Регистрация: 30.04.2014

Сообщения: 38983

Рейтинг: 18942

Нарушения: 105

Kopa_CoCHoBa9I

Регистрация: 30.04.2014

Сообщения: 38983

Рейтинг: 18942

Нарушения: 105

img
DANGANRONPA сказал(а):

А я думал мне одному так показалось.

Нажмите, чтобы раскрыть...

некст лвл вбросов

artlight12

Пользователь

Регистрация: 04.05.2014

Сообщения: 1643

Рейтинг: 840

artlight12

Регистрация: 04.05.2014

Сообщения: 1643

Рейтинг: 840

Epicroy сказал(а):

Качаюсь неделю. Задавайте свои ответы.

Спойлер: "фото"
Нажмите, чтобы раскрыть...

странно, что тебе полфорума не написали, что у тебя жирок на бочках висит, да и плечи чересчур жирненькие. на диету тебе бы сесть, бцааашек поесть. да и вообще ты в профиль стоишь, так каждый может. а чего без ног-то? не качаешь, небось? ноги-спички?

Neidginn

Пользователь

Регистрация: 24.09.2013

Сообщения: 15780

Рейтинг: 8504

Neidginn

Регистрация: 24.09.2013

Сообщения: 15780

Рейтинг: 8504

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):

чушь и стереотип, ты нормальных турникменов не видел

и да есть существуют в игре утяжелители

Нажмите, чтобы раскрыть...

Турникмены и гимнасты несколько разные вещи. И ты путаешь турникменов с бодитурникменами (прикинь они еще и различаются)

Kopa_CoCHoBa9I

Пользователь

Регистрация: 30.04.2014

Сообщения: 38983

Рейтинг: 18942

Нарушения: 105

Kopa_CoCHoBa9I

Регистрация: 30.04.2014

Сообщения: 38983

Рейтинг: 18942

Нарушения: 105

img
artlight12 сказал(а):

странно, что тебе полфорума не написали, что у тебя жирок на бочках висит, да и плечи чересчур жирненькие. на диету тебе бы сесть, бцааашек поесть. да и вообще ты в профиль стоишь, так каждый может. а чего без ног-то? не качаешь, небось? ноги-спички?

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну ты слишком грубо чувак, не обижай

хотя есть идея что автор вброс

pheroniumm

Пользователь

Регистрация: 01.11.2017

Сообщения: 1995

Рейтинг: 1574

pheroniumm

Регистрация: 01.11.2017

Сообщения: 1995

Рейтинг: 1574

опять кора тролля подрубилJebaited.png

Kopa_CoCHoBa9I

Пользователь

Регистрация: 30.04.2014

Сообщения: 38983

Рейтинг: 18942

Нарушения: 105

Kopa_CoCHoBa9I

Регистрация: 30.04.2014

Сообщения: 38983

Рейтинг: 18942

Нарушения: 105

img
Neidginn сказал(а):

Турникмены и гимнасты несколько разные вещи. И ты путаешь турникменов с бодитурникменами (прикинь они еще и различаются)

Нажмите, чтобы раскрыть...

то что они там себе субкультуры попридумывать успели не значит что я что-то попутал

турникменты нормальные всегда отличались сложной техникой и утяжелителями когда слишком много повтороений получалось.


Такие выкрутасы, которые могут делать турникмены не сделает ни один бодибилдер и имхо это здоровее, суставы и сухожиля работают в норме без образования кисты и прочего мусора.Как на войне.


pheroniumm сказал(а):

опять кора тролля подрубилJebaited.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты за мной следишь?