1. и самое главное. тут разговор не столько о "о, а жирочек на боках прибавился", "ноль результата в грудных" и тд, а больше об мотивации (каждый месяц выкладывать фото, а потом сравнивать) и в смелости (все-таки на д2ру выкладывать свои ню фото). Большое уважение к автору. я было сначала скептически к теме отнесся, думал, что это на пару месяцев. а тут уже почти полгода, не боясь осуждений, злых языков и прочее.
@agemik, так держать. с большим уважением к тебе, хоть до сих пор считаю дикостью выкладывать подобные фото на д2ру))) только не падай духом, когда рост в какой-то момент прекратится. Это время нужно просто пережить, что-то качественно поменять, но бросать - признать себя слабаком. я тобой уже горжусь.
2. умные ребята с советами о диете.
открою вам тайну: чтобы что-то прорисовать, нужно что-то сначала нажрать. умное выражение "рост сухой мышечной массы" не применимо к совсем новичку. вы наверно насмотрелись мистеров менс физик, вещающих вам с экранов, что они просто правильно едят, поэтому такие красивые, то в реальной жизни, чтобы хотя бы приблизиться к более или менее ПОХОЖЕЙ форме, у тебя должен быть многолетний опыт и очень неплохая генетика, либо молодой возраст.
все эти диеты, ограничения должны быть разумными. если ему сейчас по кайфу то, что он видит в зеркале и как себя ощущает, пусть даже не думает о диетах. об необходимости диеты он поймет сам, всему свое время. он пока молод, согнать жирок - не проблема.
я уж молчу про то, чтобы правильно и разнообразно питаться при тренировках, нужно иметь неплохие деньги. я рад, что кто-то может сутками херачить гречу и куру. но кто-то не может, и тогда впихивать через силу у тебя получится максимум месяц, потом ты на это плюнешь, а потом и на сами тренировки. по кайфу должно быть все: тренировка, питание, эстетика и тд. не нужно всех подбивать под рамки капитана америки из блокбастеров.