Еще один эксперт. Го видос приседа и тяги (классика\сумо без разницы) с рабочим весом и мы посмотрим на твои углы. За 3 трени технику они ставят, ору. Хотя хз зачем я это пишу на форуме доты (аниме) 
Нажмите, чтобы раскрыть...
я где-то писал про 2-3 занятия? ну-ка пальчиком тыкни. хотя с уверенностью могу сказать, что новичок способен выучить любое упражение (кроме некоторых "толчковых" в лифтинге) за 2-3 раза.
т.е. по твоему учить одно упражнения надо 5 месяцев?
попробую угадать твой тренировочный процесс.
так, учим первую программу. отжмания от пола. учим год технику, чтобы нагрузка не ложилась сильно на трицепс.
затем жим штанги лежа. учим хват, негативную фазу, позитивную фазу, куда штанга падает и тд. учим год. дальше -равзедение-сведение гантелей лежа (хотя такое себе упражнение согласен). учим как руки опускаются, как поднимаются, чтобы не включать плечи, и максимум включать грудь. учим год. ФУХ, за год выучили технику 3 упражнений на грудь. Еще полгода с уже выученной техникой катаем. итого полтора года на одну программу. затем пора менять программу. у нас жим лежа гантелями. новая техника блин. да еще и больше стабилизаторов работают. ух, сложная техника, но за год справлюсь.
все так?
а можно вопрос: а обучение как происходит? книжку читаешь 5 месяцев? или без веса ты за 5 месяцев сконтролировать углы не можешь? ну тогда правда у тебя что-то с мыслительным потенциалом.
Ты типа из тех ребят, которые год одну программу бьют, и все равно поднятие на бицепс, отводя локоть назад, делают?
ну что ты за человек?
люди за 1 месяц плавать с нуля учатся, использую все группы мышц. а ты, чтобы сделать присяд, берешь полгода только на изучения техники... ну не знаю.
ПС: вообще глупо было тебе вообще отвечать после твоей фразы о грыже. видимо в твоем понимание учить технику надо сразу с рабочим весом. как ты собрался получать грыжу с пустым грифом - ума не приложу. как и ты не приложишь ума, что технику можно ставить вообще без веса.
ППС: сними ты видео как ты по 5 месяцев углы учишь. прям мощная видюшка будет. даже тебе превьюшку скину внизу