Добрый вечер, любезнейшие 
Итак, у нас есть 800р - что это? это 4 шавухи, поход в мак с девкой и 1/3 арканы на паджа
Если вы студент или у вас мало монеток, надеюсь, вам эта тема поможет (и кстати тянку сможете удивить)
на 800р можно приготовить 2 блюдо на неделю + офсайд блюдо к гарниру - так что не спешите тратить монетки, сейчас я вас всему научу
Итак, нам понадобится:

2 тушки скай мага
- 446р
укроп - 1 пачка -30р
картофель чищеный - 100р
луковица - 15р
чеснок - 15р
болгарский перец - 1 шт - 90р
чеснок (был дома) - 15р
маги пакет для запекания - 92р 
Погнали, петушару разделываем на з/ч - ошметки в мусорку (хотя можно сварить суп с них - но мне в падлу)

Разделали, грудку в коробку - засыпаем специями (если нету - соль + перец ) убираем в холодос - пусть маринуется.
Запчасти петушары в пакет маги - сверху пол стакана воды, перемешали - убираем то же в холодос - пусть маринуется.

Дальше - режем картофель на 4 части (ленивые жопки - мыть не надо, его за вас помыли, если ссыкуете - он все равно пройдет термообработку), выкладываем в противень.

Картофель выложили, молодцы. Режем лук кольцами, чеснок крупняком режем как вздумается, болгарский перец - шинкуем предварительно вынув внутренности

Нарезали, молодцы, отправляем в мультиварку жарится на 10 минут - мешаем раз в минуту
Если такое есть - добавьте шафрана в процессе жарки - и дайте потомится овощам буквально 30 секунд

Пока овощи жарятся - выкладываем курочку (запчасти а не грудку) на слой картофеля 

Выложили - красавцы, мешаем овощи
не забываем про них.
Далее - шинкуем укроп - размазываем по курочке

Итак, овощи готовы - выкладываем равномерно по верх курочке. Задача овощей - дать сок по всему блюду что снизу.

Выложили, посолили - в разогретую духовку до 200гр. на 1 час.
Принимаемся за грудку. Достаем с холодоса - шинкуем полосками и отправляем жарится.

Пожарили - у нас получается готовый рацион к гарниру (у нас осталась картошка - можно её пожарить на сале и вместе с грудкой).

Ну-с, подведем итоги - 800р - у вас есть готовая грудка к картофану, как бонус, есть целый противень курятины которой одному хватит на неделю с гарниром
всего то 800р.
Плюсы :
чеснок -
Помогает избавиться от патогенной микрофлоры в кишечнике, улучшает секрецию ферментов и выделение желудочного сока, улучшает усваиваемость пищи и ускоряет обменные процессы. Чеснок используется как лекарство при метеоризме, колите и энтероколите, запорах, воспалении аппендикса.
Лук - Овощ богат фитонцидами и витаминами группы В, витамином С, PP, Е, D, K, содержит биотин, каротиноиды, лимонную и яблочную кислоты, эфирное масло, моно- и олигосахариды, флавоноиды. В репчатом луке 19 макро- и микроэлементов. Растение обладает фитонцидной активностью
Болгарский перец - Помимо витаминов, болгарский перец богат микро и макроэлементами. В его сочной мякоти содержится калий, фосфор, сера, магний и кальций, а также фтор, йод и медь. Каждый из них оказывает существенное значение в нормальном функционировании организма человека и поддержание всех его жизненно важных функций.
Шафран - богат витаминами С, В6, магнием, железом, калием, омега-3 жирными кислотами. Добавление специи в блюда и напитки помогает регулировать уровень сахара в крови, нормализовать гормональный фон, очистить кровь, улучшить настроение и избавить от хандры. Специя показана гипертоникам, поскольку снижает давление.
Картофель - Во-первых, с помощью клетчатки содержащейся в картошке, снижается уровень холестерина. Она связывается с «плохим холестерином» в крови и выводит его из тела. Во-вторых, картофель содержит много калия. В нем его даже больше, чем в бананах.
Берегите себя, свой организм и свои монетки. Про пользу петушатины писать не буду - все знают, что он юзелес в лейте
Нажмите, чтобы раскрыть...