Бег на беговой дорожке

avatar PadureVerdePadure

236

63

Xirurg_V

Пользователь

Регистрация: 04.08.2019

Сообщения: 835

Рейтинг: 332

Xirurg_V

Регистрация: 04.08.2019

Сообщения: 835

Рейтинг: 332

PadureVerdePadure сказал(а):

Ну мне просто нравится бегать + хочу похудеть. Но и в будущем что бы держать себя в тонусе. 

 

У меня пульс 160. Но у меня 130 дефолтный пульс когда на диване сижу. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

на дорожке бегают только если нет условий для бега на местности.  1 км по пересеченно местности ( не по асфальту) равен примерно 5 км твоей дорожки

Zacateca

Пользователь

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34330

Рейтинг: 13380

Нарушения: 25

Zacateca

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34330

Рейтинг: 13380

Нарушения: 25

PadureVerdePadure сказал(а):

Всем ку

 

Чем отличается бег на беговой дорожке от бега на улице? 

 

Какие гайды для бега на беговой дорожке есть, и что стоит знать? 

Сейчас у меня максимальное расстояние это 9км за 60 минут. 

 

Для бега так же купил себе найк айр зум пегасус 39. Вообще по обуви тоже какие подводные камни? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Смотря какая беговая. В целом на беговой меньше нагрузка на стопы и колени, тк аммортизирует и проще работать с чсс, тк легко регулировать скорость ленты.

Xirurg_V сказал(а):

на дорожке бегают только если нет условий для бега на местности.  1 км по пересеченно местности ( не по асфальту) равен примерно 5 км твоей дорожки

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тупее высказывания не видел.sammyyPepekek.png?1598626065

MoonMeUnder сказал(а):

 

Тем, что для перемещения тела ты тратишь энергию.

На беговой дорожке ты перемещаешь только ноги, то есть нагрузка меньше в разы

Нажмите, чтобы раскрыть...

Откуда вы такие берётесь?vgolos.png?1619500387

naTapanucbka сказал(а):

Ты ногами остальное тело двигаешь

На беговой дорожке ты просто подпрыгиваешь шебурша ногами

Нажмите, чтобы раскрыть...

Откуда вы такой бред придумываете?!sammyyPepekek.png?1598626065

Xirurg_V

Пользователь

Регистрация: 04.08.2019

Сообщения: 835

Рейтинг: 332

Xirurg_V

Регистрация: 04.08.2019

Сообщения: 835

Рейтинг: 332

Zacateca сказал(а):

Смотря какая беговая. В целом на беговой меньше нагрузка на стопы и колени, тк аммортизирует и проще работать с чсс, тк легко регулировать скорость ленты.

 

Тупее высказывания не видел.sammyyPepekek.png?1598626065

 

Откуда вы такие берётесь?vgolos.png?1619500387

Нажмите, чтобы раскрыть...

А ты кто такой? ХОТЯ БЫ кмс  по легкой атлетике есть? или если ты купил кроссы за 10к и почитал пару статей в инете и решил вбросить? аргументы? 

Zacateca

Пользователь

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34330

Рейтинг: 13380

Нарушения: 25

Zacateca

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34330

Рейтинг: 13380

Нарушения: 25

EvilArtihase сказал(а):

а на дорожке ты просто подпрыгиваешь вверх и все. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Очередной не бегавший на беговой дорожке рассуждает как это бегать на беговой дорожке.KEKW.png?1616515034

Xirurg_V сказал(а):

А ты кто такой? ХОТЯ БЫ кмс  по легкой атлетике есть? или если ты купил кроссы за 10к и почитал пару статей в инете и решил вбросить? аргументы? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Для того чтобы понять глупость твоего высказывания не надо быть кмсом.)

Xirurg_V

Пользователь

Регистрация: 04.08.2019

Сообщения: 835

Рейтинг: 332

Xirurg_V

Регистрация: 04.08.2019

Сообщения: 835

Рейтинг: 332

Zacateca сказал(а):

Очередной не бегавший на беговой дорожке рассуждает как это бегать на беговой дорожке.KEKW.png?1616515034

 

Для того чтобы понять глупость твоего высказывания не надо быть кмсом.)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Аргументы то будут? Пока вижу мнение всю жизнь додика бегавшего на дорожке

Zacateca

Пользователь

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34330

Рейтинг: 13380

Нарушения: 25

Zacateca

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34330

Рейтинг: 13380

Нарушения: 25

Xirurg_V сказал(а):

Аргументы то будут? Пока вижу мнение всю жизнь додика бегавшего на дорожке

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну смотри. Челы пробегают по пересеченке в горах 50км за 7-8 часов.

Ты утверждаешь что 1 км пересеченки = 5км на дорожке. 

То есть это эквивалентно 250км на дорожке?sammyyPepekek.png?1598626065

 

Встань на дорожку, чучело. Там разница максимум 5-10% в энергозатратах от асфальта.

nera2x2

Пользователь

Регистрация: 25.12.2016

Сообщения: 7397

Рейтинг: 8017

Нарушения: 100

nera2x2

Регистрация: 25.12.2016

Сообщения: 7397

Рейтинг: 8017

Нарушения: 100

Ну смотри бегать ещё уметь надо правильно на беговой дорожке есть режимы с наклонами тд (на нормальных не 3 коп) где ты бежишь под наклоном без напряга и тд

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

PadureVerdePadure сказал(а):

Ну мне просто нравится бегать + хочу похудеть. Но и в будущем что бы держать себя в тонусе. 

 

У меня пульс 160. Но у меня 130 дефолтный пульс когда на диване сижу. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

звучит так, как будто нужно принять немного небиволола.

PadureVerdePadure

Пользователь

Регистрация: 23.04.2019

Сообщения: 1989

Рейтинг: 2730

PadureVerdePadure

Регистрация: 23.04.2019

Сообщения: 1989

Рейтинг: 2730

hard23 сказал(а):

Это не так работает, кардио дрочат чтоб сердце прокачать. Если хочешь сушиться-урезай жиры почти под ноль и дрюкай на многоповторке маленькие веса. У Головинского норм видос про сушку есть.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну мне и так норм. Типо делаю фулл кардио раз в неделю. В остальные дни бегаю по 20 минут, + силовые итд. Но вот буду планку добавлять итд. Цель скинуть + если еще что-то какие-то мышцы будут, то норм.  

 

По еде тяжелее ибо студент. Кушаю что есть и на что есть деньги. 

 

С утра йогурты\хлопья с молоком.

Обед в столовке. 

Вечером макароны с тунцом ибо быстро готовятся. 

 

Ну и еще часто пью кофе\чай с молоком. Ну и иногда могу багеты свежие покупать. 

 

Суть в том что сильно нету ни времени готовить, ни кухни ибо там по кд грязно и там что-то готовить нету желания. 

Xirurg_V сказал(а):

на дорожке бегают только если нет условий для бега на местности.  1 км по пересеченно местности ( не по асфальту) равен примерно 5 км твоей дорожки

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне негде бегать на улице. До ближайших парков далеко, + район не самый хороший. 

nera2x2 сказал(а):

Ну смотри бегать ещё уметь надо правильно на беговой дорожке есть режимы с наклонами тд (на нормальных не 3 коп) где ты бежишь под наклоном без напряга и тд

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сегодня бегал часик, 8.5 км пробежал, первую половину бежал под наклоном. Хз сколько, но немного. И потом еще по советам работяг тут, поделал лесенку 30 минут. 

Emeralt

Пользователь

Регистрация: 11.10.2016

Сообщения: 7321

Рейтинг: 2880

Emeralt

Регистрация: 11.10.2016

Сообщения: 7321

Рейтинг: 2880

naTapanucbka сказал(а):

Бег - минус колени

Нажмите, чтобы раскрыть...

Миф.

Согласно данным,  в самый первый год занятий бегом, чуть ли не все получают как минимум 1 травму (колени, голеностоп). 

Однако все последующие годы травмотичность бегунов не превышает травмотичность среднестатистического человека, т.е. в долгосрочной перспективе бег, применительно к коленям, как минимум не ухудшит ваше качество жизни (среднестатистический, это который спортом никаким не занимается). 

 

Более того, дополнительные развивающие занятия (силовые, плеометрика, или как там её и т.д.), кратно уменьшают вероятность получить травмы в беге, т.к. все системы принципиально лучше держат нагрузку.

MoonMeUnder

Пользователь

Регистрация: 23.12.2017

Сообщения: 9910

Рейтинг: 5074

Нарушения: 50

MoonMeUnder

Регистрация: 23.12.2017

Сообщения: 9910

Рейтинг: 5074

Нарушения: 50

Zacateca сказал(а):

Откуда вы такие берётесь?vgolos.png?1619500387

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Какие? Дай угадаю, ты прогуливал уроки в школе и не веришь в законы физики?

AYAYO

Пользователь

Регистрация: 13.11.2022

Сообщения: 12

Рейтинг: 2

AYAYO

Регистрация: 13.11.2022

Сообщения: 12

Рейтинг: 2

Скажем так, профита от бега не по беговой дорожке больше, но если это земля или хороший асфальт, в противном случае даже вредно

666T1meToHermes6

Пользователь

Регистрация: 29.11.2013

Сообщения: 3360

Рейтинг: 2185

Нарушения: 75

666T1meToHermes6

Регистрация: 29.11.2013

Сообщения: 3360

Рейтинг: 2185

Нарушения: 75

PadureVerdePadure сказал(а):

Всем ку

 

Чем отличается бег на беговой дорожке от бега на улице? 

 

Какие гайды для бега на беговой дорожке есть, и что стоит знать? 

Сейчас у меня максимальное расстояние это 9км за 60 минут. 

 

Для бега так же купил себе найк айр зум пегасус 39. Вообще по обуви тоже какие подводные камни? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

орбитрек > беговая дорожка CoolNut.png?1619501245

Zacateca

Пользователь

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34330

Рейтинг: 13380

Нарушения: 25

Zacateca

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34330

Рейтинг: 13380

Нарушения: 25

MoonMeUnder сказал(а):

 

Какие? Дай угадаю, ты прогуливал уроки в школе и не веришь в законы физики?

Нажмите, чтобы раскрыть...

да похоже ты законы физики не знаешь, клоун. 

MoonMeUnder

Пользователь

Регистрация: 23.12.2017

Сообщения: 9910

Рейтинг: 5074

Нарушения: 50

MoonMeUnder

Регистрация: 23.12.2017

Сообщения: 9910

Рейтинг: 5074

Нарушения: 50

Zacateca сказал(а):

да похоже ты законы физики не знаешь, клоун. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Клоун тут ты, иди лучше Сергу подсасывай, у тебя это лучше получается, чем на серьезные темы разговаривать

Zacateca

Пользователь

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34330

Рейтинг: 13380

Нарушения: 25

Zacateca

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34330

Рейтинг: 13380

Нарушения: 25

MoonMeUnder сказал(а):

 

Клоун тут ты, иди лучше Сергу подсасывай, у тебя это лучше получается, чем на серьезные темы разговаривать

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну расскажи мне механику бега на дорожке. послушаю поржу.

гига вирджин

Пользователь

Регистрация: 05.05.2022

Сообщения: 282

Рейтинг: 68

гига вирджин

Регистрация: 05.05.2022

Сообщения: 282

Рейтинг: 68

челы не шарят ни в физике, ни в спорте, но дают какие то советы. у вас какое то словесное недержание или зачем вы говорите бред

MoonMeUnder

Пользователь

Регистрация: 23.12.2017

Сообщения: 9910

Рейтинг: 5074

Нарушения: 50

MoonMeUnder

Регистрация: 23.12.2017

Сообщения: 9910

Рейтинг: 5074

Нарушения: 50

Zacateca сказал(а):

ну расскажи мне механику бега на дорожке. послушаю поржу.

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Затраты зависят от массы тела и расстояние, на которое ты это тело переместил.

На беговой дорожке ты не перемещаешь свое тело, знач затраты меньше.

 

Можешь взять автомобиль, проехать 10км по дороге, а потом поехать на сервис и там на беговой дорожке проехать эти 10км и сравни расход топлива, если ты неверующий.

 

Надеюсь не громко написал, слушай.

Zacateca

Пользователь

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34330

Рейтинг: 13380

Нарушения: 25

Zacateca

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34330

Рейтинг: 13380

Нарушения: 25

MoonMeUnder сказал(а):

На беговой дорожке ты не перемещаешь свое тело, знач затраты меньше.

Нажмите, чтобы раскрыть...

С чего ты решил что ты не перемещаешь своё тело? Pepega.png?1599561436

Если ты не будешь его перемещать, ты уедешь с дорожки.

Saintman

Пользователь

Регистрация: 04.06.2012

Сообщения: 292

Рейтинг: 243

Saintman

Регистрация: 04.06.2012

Сообщения: 292

Рейтинг: 243

да банально. беговая дорожка с постоянно скоростью движется и подталкивает тебя бежать дальше и больше чем ты бежишь на улице.

MoonMeUnder

Пользователь

Регистрация: 23.12.2017

Сообщения: 9910

Рейтинг: 5074

Нарушения: 50

MoonMeUnder

Регистрация: 23.12.2017

Сообщения: 9910

Рейтинг: 5074

Нарушения: 50

Zacateca сказал(а):

С чего ты решил что ты не перемещаешь своё тело? Pepega.png?1599561436

Если ты не будешь его перемещать, ты уедешь с дорожки.

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Изменение положения физического тела в пространстве нет.

Перемещается дорожка, если ты будешь стоять на ней, то она тебя и переместит. А если будешь перебирать ногами, прыгать или зависнешь в воздухе, то она не сможет тебя переместить, потому что не будет сцепления.

Если дорожку сделать идеально скользкой, то тебе даже ничего не нужно будет делать, она будет скользить под тобой, а ты будешь стоять на месте.

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

Xirurg_V сказал(а):

на дорожке бегают только если нет условий для бега на местности.  1 км по пересеченно местности ( не по асфальту) равен примерно 5 км твоей дорожки

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не равен. На беговой можно менять нагрузку так, что 100 метров на беговой будут равны 1 км по пересечённой. При равном темпе бега считается, что дорожка уступает на 30 процентов по нагрузке. Но это значения не имеет, т.к. ты эти 30 процентов можешь добавить и получить ту же самую эффективность. Там все в пульс упирается.

Saintman сказал(а):

да банально. беговая дорожка с постоянно скоростью движется и подталкивает тебя бежать дальше и больше чем ты бежишь на улице.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Можно сделать плавающую скорость, если дорожка не совсем дешман. Интервальный бег нынче модный, хоть и ерундель полная, на мой взгляд 

salute1

Пользователь

Регистрация: 21.03.2019

Сообщения: 5471

Рейтинг: 2212

salute1

Регистрация: 21.03.2019

Сообщения: 5471

Рейтинг: 2212

PadureVerdePadure сказал(а):

Всем ку

 

Чем отличается бег на беговой дорожке от бега на улице? 

 

Какие гайды для бега на беговой дорожке есть, и что стоит знать? 

Сейчас у меня максимальное расстояние это 9км за 60 минут. 

 

Для бега так же купил себе найк айр зум пегасус 39. Вообще по обуви тоже какие подводные камни? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

для бега есть бренды обуви специально предназначенные. но в целом разницы никакой для аматорского использования, разве что изнашиваться будут не так быстро.

А чем отличается бег 1 от 2 то легко и самому узнать, выдели пол часика и выйди на стадион. сам поймешь

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

Emeralt сказал(а):

Миф.

Согласно данным,  в самый первый год занятий бегом, чуть ли не все получают как минимум 1 травму (колени, голеностоп). 

Однако все последующие годы травмотичность бегунов не превышает травмотичность среднестатистического человека, т.е. в долгосрочной перспективе бег, применительно к коленям, как минимум не ухудшит ваше качество жизни (среднестатистический, это который спортом никаким не занимается). 

 

Более того, дополнительные развивающие занятия (силовые, плеометрика, или как там её и т.д.), кратно уменьшают вероятность получить травмы в беге, т.к. все системы принципиально лучше держат нагрузку.

Нажмите, чтобы раскрыть...

В данных данных ссылка на пабмед есть, или они из головы контент менеджера? Там с бегом все завязано на технике бега, поверхности и массе спортсмена. Если все показатели будут удовлетворительны, то бег не будет травмоопасен. Но опять же, если масса спортсмена в норме, то зачем ему бег? Для кардио есть гораздо более оздоровительные варианты, как то же плавание. Так что если для человека бег - это хобби. То ок. Но для здоровья он не превосходит ни один вид кардио, как с точки зрения жиросжигагия, так и с точки зрения оздоровления организма - для обоих проблем есть варианты лучше.

Nikitos!!!

Пользователь

Регистрация: 30.05.2017

Сообщения: 5947

Рейтинг: 3025

Нарушения: 55

Nikitos!!!

Регистрация: 30.05.2017

Сообщения: 5947

Рейтинг: 3025

Нарушения: 55

MoonMeUnder сказал(а):

 

Тем, что для перемещения тела ты тратишь энергию.

На беговой дорожке ты перемещаешь только ноги, то есть нагрузка меньше в разы

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что ты ща высрал (без агрессии), но как бы ты вот ща сам вникни в то что написал.

MoonMeUnder сказал(а):

 

Изменение положения физического тела в пространстве нет.

Перемещается дорожка, если ты будешь стоять на ней, то она тебя и переместит. А если будешь перебирать ногами, прыгать или зависнешь в воздухе, то она не сможет тебя переместить, потому что не будет сцепления.

Если дорожку сделать идеально скользкой, то тебе даже ничего не нужно будет делать, она будет скользить под тобой, а ты будешь стоять на месте.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Всё, вопросов не имею. Скажи честно, что ты долбишь?