Бег по утрам или вечерам?

Ребят, кто в теме, посоветуйте, когда именно нужно бегать: по вечерам или по утрам? Что нужно кушать до этого и после? Бегать хочу для того, чтобы держать себя в форме и слегка жирку сбросить. Надеюсь на понимание.
DB - http://ru.dotabuff.com/players/203833799
Фото не будет, т.к Жотм.

streamus сказал(а):↑

Ребят, кто в теме, посоветуйте, когда именно нужно бегать: по вечерам или по утрам? Что нужно кушать до этого и после? Бегать хочу для того, чтобы держать себя в форме и слегка жирку сбросить. Надеюсь на понимание.
DB - http://ru.dotabuff.com/players/203833799
Фото не будет, т.к Жотм.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Бегаешь утром, после бега закусываешь бананом, ибо банан стимулирует развитие мышц и просто полезная еда, что бы быть стройным. Ещё пей молоко, делает тоже самое.

karambas22 сказал(а):↑

Бегаешь утром, после бега закусываешь бананом, ибо банан стимулирует развитие мышц и просто полезная еда, что бы быть стройным. Ещё пей молоко, делает тоже самое.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спасибо, значится молоко и бунан.

Еще я слышал, что бег по утрам может спровоцировать рак чего-то. От чего отталкиваются любители этой теории и рак чего именно имеется ввиду, никто не подскажет?

врачи рекомендуют по вечерам

streamus сказал(а):↑

Еще я слышал, что бег по утрам может спровоцировать рак чего-то. От чего отталкиваются любители этой теории и рак чего именно имеется ввиду, никто не подскажет?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я хз, лично я бегаю (ну как бегаю, скорее гуляю) только по вечерам, ибо по утрам дико лень

если бегаешь утром то устаешь быстрее

polimer2786 сказал(а):↑

если бегаешь утром то устаешь быстрее

Нажмите, чтобы раскрыть...

Оно и понятно, ведь организм на максимум работает в это время (за некоторое время до сна).

С утра худеешь, вечером набираешь
Короче зависит от того какой результат ты хочешь достигнуть
Человеческое тело лучше реагирует на нагрузки вечером

me11 сказал(а):↑

С утра худеешь, вечером набираешь
Короче зависит от того какой результат ты хочешь достигнуть
Человеческое тело лучше реагирует на нагрузки вечером

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне нужно что то среднее, но не днем же бегать, лол

streamus сказал(а):↑

Ребят, кто в теме, посоветуйте, когда именно нужно бегать: по вечерам или по утрам? Что нужно кушать до этого и после? Бегать хочу для того, чтобы держать себя в форме и слегка жирку сбросить. Надеюсь на понимание.
DB - http://ru.dotabuff.com/players/203833799
Фото не будет, т.к Жотм.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Утром воздух чище, но сложно встать и заставить себя бегать.

streamus сказал(а):↑

Ребят, кто в теме, посоветуйте, когда именно нужно бегать: по вечерам или по утрам? Что нужно кушать до этого и после? Бегать хочу для того, чтобы держать себя в форме и слегка жирку сбросить. Надеюсь на понимание.
DB - http://ru.dotabuff.com/players/203833799
Фото не будет, т.к Жотм.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Бег бесполезен. Хочешь худеть? Настрой хорошо своё питание. Хочешь форму? Занимайся немного дома (отжимания, пресс и тд. тп.)

Ulifrick сказал(а):↑

Утром воздух чище, но сложно встать и заставить себя бегать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты написал сообщение, ответить на которое , в общем нечего)

streamus сказал(а):↑

Ребят, кто в теме, посоветуйте, когда именно нужно бегать: по вечерам или по утрам? Что нужно кушать до этого и после? Бегать хочу для того, чтобы держать себя в форме и слегка жирку сбросить. Надеюсь на понимание.
DB - http://ru.dotabuff.com/players/203833799
Фото не будет, т.к Жотм.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Советую как бывалый в легкой атлетике и кое-что в этом понимающим. Лучше конечно вечером, минут через 30 после перекуса, но нельзя желудок набивать. Утром тоже можно, но там есть свои нюансы. Бегать утром нужно минут через 30-40 после пробуждения т.к нужно пробудиться организму. Рекомендую бегать по 3-5 км в день. Если что-то еще интересует обращайся

ну утром говорят вредно бегать,типо сразу нагрузка на сердце после сна все дела.Из еды вобщем отвариваешь курицу с гречкой или рисом и кашу геркулесовую по утрам

BestInD2RU сказал(а):↑

Бег бесполезен.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты написал сообщение, ответить на которое , в общем нечего)

streamus сказал(а):↑

Ты написал сообщение, ответить на которое , в общем нечего)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хочешь худеть? Настрой хорошо своё питание. Хочешь форму? Занимайся немного дома (отжимания, пресс и тд. тп.)

за 2 часа перед сном и никак иначе, не благодори

хз, я работаю в дневные и ночные смены. В дневные бегаю утром перед работой (заодно на работе не как овощ), а когда в ночные, то по вечерам, ибо утром после работы желание только спать =)

Osama bin Laden228 сказал(а):↑

Советую как бывалый в легкой атлетике и кое-что в этом понимающим. Лучше конечно вечером, минут через 30 после перекуса, но нельзя желудок набивать. Утром тоже можно, но там есть свои нюансы. Бегать утром нужно минут через 30-40 после пробуждения т.к нужно пробудиться организму. Рекомендую бегать по 3-5 км в день. Если что-то еще интересует обращайся

Нажмите, чтобы раскрыть...

Jokusha сказал(а):↑

ну утром говорят вредно бегать,типо сразу нагрузка на сердце после сна все дела.Из еды вобщем отвариваешь курицу с гречкой или рисом и кашу геркулесовую по утрам

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спасибо, Усама.
Насчет еды тоже спс, как я понял, то приоритет надо отдавать крупам?

streamus сказал(а):↑

Ты написал сообщение, ответить на которое , в общем нечего)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Зачем отвечать то?) Я бегаю утром, когда входит в привычку перестаешь в постели валяться по 20 инут, можешь изи утром встать и сразу бодрым будешь, а не сонной мухой.

По вечерам бег, по утрам контрастный душ. Через некоторое время ощущение будет перерождения.

LolKlop сказал(а):↑

хз, я работаю в дневные и ночные смены. В дневные бегаю утром перед работой (заодно на работе не как овощ), а когда в ночные, то по вечерам, ибо утром после работы желание только спать =)

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну у тебя то по возможности, а я школьник

Вечером бегать супер найс,побегал,сходил в душ,выпил зеленого чаю и лег спать (до этого офк похавать).

Nuke111 сказал(а):↑

за 2 часа перед сном и никак иначе, не благодори

Нажмите, чтобы раскрыть...

за два часа перед сном это когда ты сильно вял,я не думаю, что идея хорошая, но спасибо

streamus сказал(а):↑

Ребят, кто в теме, посоветуйте, когда именно нужно бегать: по вечерам или по утрам? Что нужно кушать до этого и после? Бегать хочу для того, чтобы держать себя в форме и слегка жирку сбросить. Надеюсь на понимание.
DB - http://ru.dotabuff.com/players/203833799
Фото не будет, т.к Жотм.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Или может тебе просто делать нечего? Просто спамишь.