Бег

Бегал всего раз 10-15 по 1.5 км. По 3 раза в неделю. Меня это уже начинает вымораживать. Я еле пробегаю эти сранные 1.5 км и не могу выйти даже на 2 км. Что делать, если результат нулевой? В планах было выйти на 3-5 км. А сейчас скоро зима начнется, там я вообще в одежде и 500 метров не пробегу? 

Вес не знаю, жир есть, но ожирения нет. Бегаю для того чтоб увеличить запас легких и выносливость. Болею астмой.

В школе в лет 15 на физкультуре могли по 2км+2км для разминки бегать и еще 2км на скорость. Но тогда я боксом занимался. Хотя бегать никогда не любил. Да и вообще слабый.

Не нравится - не бегай. Спортом через силу заниматься - потом всю жизнь его будешь ненавидеть. Кардио можно тренировать и дефолтной быстроходьбой. Займись культуризмом, ну либо

lulinaro сказал(а):↑

Не нравится - не бегай. Спортом через силу заниматься - потом всю жизнь его будешь ненавидеть. Кардио можно тренировать и дефолтной быстроходьбой. Займись культуризмом, ну либо

Нажмите, чтобы раскрыть...

Велосипед нравится, но его у меня сейчас нет и от него ноль смысла.

Культуризм для дебилов, сорри.

Vovaland сказал(а):↑

Велосипед нравится, но его у меня сейчас нет и от него ноль смысла.

Культуризм для дебилов, сорри.

Нажмите, чтобы раскрыть...

  Ну а бег тебе не нравится. Я сам пробовал через силу заниматься - в итоге несколько лет афк просидел и нафармил ожирение. Единственное могу посоветовать - если твоя цель тупо кардиомашиной стать - интервальный бег. Можешь пробегать те же километр-полтора, но в разном темпе. Например 250 метров трусцой - затем 100 метров рывок, 100 метров быстрый шаг, и так 2 подхода, ну или для себя наиболее оптимальные параметры выстави.

lulinaro сказал(а):↑

  Ну а бег тебе не нравится. Я сам пробовал через силу заниматься - в итоге несколько лет афк просидел и нафармил ожирение. Единственное могу посоветовать - если твоя цель тупо кардиомашиной стать - интервальный бег. Можешь пробегать те же километр-полтора, но в разном темпе. Например 250 метров трусцой - затем 100 метров рывок, 100 метров быстрый шаг, и так 2 подхода, ну или для себя наиболее оптимальные параметры выстави.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да, не, эти рывки для больных на голову, я же человек обычный. НУ спасибо.

Vovaland сказал(а):↑

Да, не, эти рывки для больных на голову, я же человек обычный. НУ спасибо.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну значит мучайся дальше, пытаясь выдавить 2 км бесполезной трусцой, от которой кстати импакта не сильно больше в плане развития кардио, чем от того же быстрого шага

lulinaro сказал(а):↑

Ну значит мучайся дальше, пытаясь выдавить 2 км бесполезной трусцой, от которой кстати импакта не сильно больше в плане развития кардио, чем от того же быстрого шага

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не, у меня план 5 км.

Поплавайте пока есть возможность

Ikname сказал(а):↑

Поплавайте пока есть возможность

Нажмите, чтобы раскрыть...

Плаваю плохо, боюсь утону. 

А ты попробуй на какой нибудь забег записаться, оно когда в толпе бегаешь - легче. Одному тяжело, тем более когда бег не приносит удовольствия. 

Ты же пытаешься для галочки больше это сделать. 

Сидорович сказал(а):↑

А ты попробуй на какой нибудь забег записаться, оно когда в толпе бегаешь - легче. Одному тяжело, тем более когда бег не приносит удовольствия. 

Ты же пытаешься для галочки больше это сделать. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Какой галочки? Не, я ради зожа.

Vovaland сказал(а):↑

Какой галочки? Не, я ради зожа.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ради зожа займись тем что приносит больше удовольствия чем бег, плавание, просто в зал, питание сделай, режим сна и т.д. 

 

Просто найди что по душу больше чем бег. 

 

Обычный бег не означает ЗОЖ. 

Сидорович сказал(а):↑

Ради зожа займись тем что приносит больше удовольствия чем бег, плавание, просто в зал, питание сделай, режим сна и т.д. 

 

Просто найди что по душу больше чем бег. 

 

Обычный бег не означает ЗОЖ. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Из спорта в детстве нравился только велосипед, но по себе знаю, что от него вообще никакого смысла. В детстве мог за сутки по 150км+ проезжать, ноль смысла. Сейчас этим заниматься точно не буду, бывают конечно мысли рано утром куда то выехать по пустым дорогам покататься, но ради этого брать велосипед такая себе идея.

Vovaland сказал(а):↑

Из спорта в детстве нравился только велосипед, но по себе знаю, что от него вообще никакого смысла. В детстве мог за сутки по 150км+ проезжать, ноль смысла. Сейчас этим заниматься точно не буду, бывают конечно мысли рано утром куда то выехать по пустым дорогам покататься, но ради этого брать велосипед такая себе идея.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну а фитнес зал?

Плаваешь как топор? Главное плаваешь, а плавание очень полезный вид спорта. 

Сидорович сказал(а):↑

Ну а фитнес зал?

Плаваешь как топор? Главное плаваешь, а плавание очень полезный вид спорта. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Бассейн супер дорогой и после плаванье все болит включая голова, ну его нафиг. Может как нибудь потом.

Vovaland сказал(а):↑

Бассейн супер дорогой и после плаванье все болит включая голова, ну его нафиг. Может как нибудь потом.

Нажмите, чтобы раскрыть...

После всего болит что-то, если долго не заниматься. 

У меня в городе, в Москве нет поблизости бассейна, а так я бы дал и 20к т.к басик очень полезный вид деятельности, потом спасибо скажем этому, не пожалей. 

 

Vovaland сказал(а):↑

Может как нибудь потом.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А может как нибудь потом - самый главный паразит в нас. 

Сидорович сказал(а):↑

После всего болит что-то, если долго не заниматься. 

У меня в городе, в Москве нет поблизости бассейна, а так я бы дал и 20к т.к басик очень полезный вид деятельности, потом спасибо скажем этому, не пожалей. 

 

А может как нибудь потом - самый главный паразит в нас. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Та какой он полезный там хлорки больше чем воды и реально говорю, был как то в бассейне сколько то лет назад, давление в голове поднялось, было реально плохо.

Vovaland сказал(а):↑

Из спорта в детстве нравился только велосипед, но по себе знаю, что от него вообще никакого смысла. В детстве мог за сутки по 150км+ проезжать, ноль смысла. Сейчас этим заниматься точно не буду, бывают конечно мысли рано утром куда то выехать по пустым дорогам покататься, но ради этого брать велосипед такая себе идея.

Нажмите, чтобы раскрыть...

В смысле в 150 км+  за сутки на велосипеде нет смысла? Это очень неплохая физическая форма. Другое дело что действительно  замороченее чем просто бегать.

Vovaland сказал(а):↑

Та какой он полезный там хлорки больше чем воды и реально говорю, был как то в бассейне сколько то лет назад, давление в голове поднялось, было реально плохо.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А бегаешь ты по тайге в дали от цивилизации, где нет выхлопных газов и химикатов серого города застреленного заводами. 

 

В нынешней жизни уже нет речи, что полезно, а что нет, главной уран не скушать. 

Escapism сказал(а):↑

В смысле в 150 км+  за сутки на велосипеде нет смысла? Это очень неплохая физическая форма. Другое дело что действительно  замороченее чем просто бегать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Для тебя может в этом и большая физ нагрузка, а я как человек который прошел через это, скажу, что смысла ноль)) Только икры качаются чуть и все.

Vovaland сказал(а):↑

Плаваю плохо, боюсь утону. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как вариант в Басик можно ходить. Там анриал утонуть + научишься

Vovaland сказал(а):↑

Да и вообще слабый.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну тут только

Vovaland сказал(а):↑

Из спорта в детстве нравился только велосипед, но по себе знаю, что от него вообще никакого смысла. В детстве мог за сутки по 150км+ проезжать, ноль смысла. Сейчас этим заниматься точно не буду, бывают конечно мысли рано утром куда то выехать по пустым дорогам покататься, но ради этого брать велосипед такая себе идея.

Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня в детстве было 90кг плюс, потому что я сидел в городе за пк и заплывал жиром, когда приезжал в поселок и мы с ребятами ездили на реку(ехать в одну сторону 40 минут +- по ухабам, песку, лесу, я за 3и месяца похудел на 12-15 кг потому что я приезжал без сил и мокрый как черт, так что на счет того что велик безподезный не согласен, для себя же понял что велик+плаванье, маст хев если надо сбросить вес, мейби поможет 

IamGarm сказал(а):↑

У меня в детстве было 90кг плюс, потому что я сидел в городе за пк и заплывал жиром, когда приезжал в поселок и мы с ребятами ездили на реку(ехать в одну сторону 40 минут +- по ухабам, песку, лесу, я за 3и месяца похудел на 12-15 кг потому что я приезжал без сил и мокрый как черт, так что на счет того что велик безподезный не согласен, для себя же понял что велик+плаванье, маст хев если надо сбросить вес, мейби поможет 

Нажмите, чтобы раскрыть...

НУ так у тебя ожирение было, ты и похудел на жаре с великом в деревне без тортов. 

Эх.. Помню, как и я бегал. 

Первое время пробегал 3-4 км с очень долгими передышками на ходу

Потом, как начал бегать с челиком, который давно бегает, он стал пытаться исправлять мое дыхание, когда мы бежим. Это была странная фигня так, как была похожа на дыхательную гимнастику Стрельникова. Мы пробегали по 500м-1км и делали паузу, на легкую гимнастику. Отходя от бега снова начинали бегать. Так один раз даже пробежали 20 км. С ним я так скинул 12кг (из 85кг при росте 188).  

Круто, конечно было , но он уехал. А с другими же, как начинаю бегать, всем это делать западло . И эти чубрики пробегая 4км, тупо выдыхаются и просто начинают легкой походкой ходить по кругу.