Бегать по утрам

avatar SSpirit

1831

40

SSpirit

Пользователь

Регистрация: 26.05.2015

Сообщения: 62

Рейтинг: 26

SSpirit

Регистрация: 26.05.2015

Сообщения: 62

Рейтинг: 26

народ кто бегае по утрам, подскажите нужно ли перед бегом делать зарядку или это вообще не обязательно, и еще сколько км в день норма для парня?

Ryuzaki-L

Пользователь

Регистрация: 23.03.2013

Сообщения: 287

Рейтинг: 41

Ryuzaki-L

Регистрация: 23.03.2013

Сообщения: 287

Рейтинг: 41

Км 10 в день если бегать будешь,то как бык станешь ) Зарядку делаю перед любым видом спорта.

artes00

Пользователь

Регистрация: 03.11.2013

Сообщения: 945

Рейтинг: 455

Нарушения: 102

artes00

Регистрация: 03.11.2013

Сообщения: 945

Рейтинг: 455

Нарушения: 102

SSpirit сказал(а):
народ кто бегае по утрам, подскажите нужно ли перед бегом делать зарядку или это вообще не обязательно, и еще сколько км в день норма для парня?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Нужно, а зачем тебе бегать? Бегать много - вредно: можешь суставы угробить и одрыщеть.

none333p

Пользователь

Регистрация: 04.02.2015

Сообщения: 74

Рейтинг: 25

none333p

Регистрация: 04.02.2015

Сообщения: 74

Рейтинг: 25

2-3 стакана воды, потом растянуться и вперёд. И спать 2 раза в день желательно.

SSpirit

Пользователь

Регистрация: 26.05.2015

Сообщения: 62

Рейтинг: 26

SSpirit

Регистрация: 26.05.2015

Сообщения: 62

Рейтинг: 26

artes00 сказал(а):
Нужно, а зачем тебе бегать? Бегать много - вредно. Можешь суставы угробить и одрыщеть.
Нажмите, чтобы раскрыть...

мне в армию 1 июля

artes00

Пользователь

Регистрация: 03.11.2013

Сообщения: 945

Рейтинг: 455

Нарушения: 102

artes00

Регистрация: 03.11.2013

Сообщения: 945

Рейтинг: 455

Нарушения: 102

SSpirit сказал(а):
мне в армию 1 июля
Нажмите, чтобы раскрыть...

Думаешь, что поможет?)))))

artes00

Пользователь

Регистрация: 03.11.2013

Сообщения: 945

Рейтинг: 455

Нарушения: 102

artes00

Регистрация: 03.11.2013

Сообщения: 945

Рейтинг: 455

Нарушения: 102

SSpirit сказал(а):
мне в армию 1 июля
Нажмите, чтобы раскрыть...

Это как записываться на бокс за 2-3 мес. до армии, типа реально поможет))

SSpirit

Пользователь

Регистрация: 26.05.2015

Сообщения: 62

Рейтинг: 26

SSpirit

Регистрация: 26.05.2015

Сообщения: 62

Рейтинг: 26

artes00 сказал(а):
Думаешь, что поможет?)))))
Нажмите, чтобы раскрыть...

ну что бы в армии по проще было, я 1 день пробежал 2км и сдох... сейчас уже по 7 бегаю

Edward Morra

Пользователь

Регистрация: 05.04.2013

Сообщения: 242

Рейтинг: 53

Edward Morra

Регистрация: 05.04.2013

Сообщения: 242

Рейтинг: 53

SSpirit сказал(а):
народ кто бегае по утрам, подскажите нужно ли перед бегом делать зарядку или это вообще не обязательно, и еще сколько км в день норма для парня?
Нажмите, чтобы раскрыть...

зарядку надо делать,а еще не плотно поесть,1.5-2км норма

Kelatyh

Пользователь

Регистрация: 09.09.2014

Сообщения: 387

Рейтинг: 79

Kelatyh

Регистрация: 09.09.2014

Сообщения: 387

Рейтинг: 79

SSpirit сказал(а):
народ кто бегае по утрам, подскажите нужно ли перед бегом делать зарядку или это вообще не обязательно, и еще сколько км в день норма для парня?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Желательно делать зарядку. И пробегать не в км а по времени!

laskutok

Пользователь

Регистрация: 15.11.2012

Сообщения: 67

Рейтинг: 28

laskutok

Регистрация: 15.11.2012

Сообщения: 67

Рейтинг: 28

В армии побегаешь, отдохни пока

zex_deagle

Пользователь

Регистрация: 02.09.2013

Сообщения: 334

Рейтинг: 298

Нарушения: 105

zex_deagle

Регистрация: 02.09.2013

Сообщения: 334

Рейтинг: 298

Нарушения: 105

В армии 3км бегали по утрам.

anditfeels

Пользователь

Регистрация: 30.03.2013

Сообщения: 619

Рейтинг: 299

anditfeels

Регистрация: 30.03.2013

Сообщения: 619

Рейтинг: 299

Лично я бегаю только по вечерам, бегаю по полю, минимум 15 кругов, 1 круг = 400 метров.
Минимум 1 раз в неделю, как правило 2-3 раза в неделю. Зарядку делаю утром и конечно перед пробежкой.

P.S.: Не верь фантазерам, говорящим тебе что бегают каждое утро по 10км, помимо того, что для таких подвигов нужно здоровье, так еще и сила воли.

SSpirit

Пользователь

Регистрация: 26.05.2015

Сообщения: 62

Рейтинг: 26

SSpirit

Регистрация: 26.05.2015

Сообщения: 62

Рейтинг: 26

anditfeels сказал(а):
Лично я бегаю только по вечерам, бегаю по полю, минимум 15 кругов, 1 круг = 400 метров.
Минимум 1 раз в неделю, как правило 2-3 раза в неделю. Зарядку делаю утром и конечно перед пробежкой.

P.S.: Не верь фантазерам, говорящим тебе что бегают каждое утро по 10км, помимо того, что для таких подвигов нужно здоровье, так еще и сила воли.
Нажмите, чтобы раскрыть...

ну я бегаю по утрам каждое утро кроме воскресенье по 8 кругов, почти месяц(1 круг 800м) И на стадионе еще 2 мужика и 1 пацан каждое утро бегают, побольше меня

SSpirit

Пользователь

Регистрация: 26.05.2015

Сообщения: 62

Рейтинг: 26

SSpirit

Регистрация: 26.05.2015

Сообщения: 62

Рейтинг: 26

anditfeels сказал(а):
Лично я бегаю только по вечерам, бегаю по полю, минимум 15 кругов, 1 круг = 400 метров.
Минимум 1 раз в неделю, как правило 2-3 раза в неделю. Зарядку делаю утром и конечно перед пробежкой.

P.S.: Не верь фантазерам, говорящим тебе что бегают каждое утро по 10км, помимо того, что для таких подвигов нужно здоровье, так еще и сила воли.
Нажмите, чтобы раскрыть...

да и в армии каждый день бегают

SSpirit

Пользователь

Регистрация: 26.05.2015

Сообщения: 62

Рейтинг: 26

SSpirit

Регистрация: 26.05.2015

Сообщения: 62

Рейтинг: 26

zex_deagle сказал(а):
В армии 3км бегали по утрам.
Нажмите, чтобы раскрыть...

друг служил в морской пехоте каждое утро 10км.

zex_deagle

Пользователь

Регистрация: 02.09.2013

Сообщения: 334

Рейтинг: 298

Нарушения: 105

zex_deagle

Регистрация: 02.09.2013

Сообщения: 334

Рейтинг: 298

Нарушения: 105

SSpirit сказал(а):
друг служил в морской пехоте каждое утро 10км.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Не, я в ВВС служил.

SSpirit

Пользователь

Регистрация: 26.05.2015

Сообщения: 62

Рейтинг: 26

SSpirit

Регистрация: 26.05.2015

Сообщения: 62

Рейтинг: 26

zex_deagle сказал(а):
Не, я в ВВС служил.
Нажмите, чтобы раскрыть...

мне вообще сказали в военкомате что буду водителем, там даже часть написали потом БТР-70 ЗАТО. Ну я думаю это не 100% там как покупатели, ну я вообще хочу в ВДВ просится

Megin

Пользователь

Регистрация: 29.05.2015

Сообщения: 24

Рейтинг: 7

Megin

Регистрация: 29.05.2015

Сообщения: 24

Рейтинг: 7

Зарядка делается в течение 10-15 минут. Это нужно во избежание травм суставов.

kaxilful

Пользователь

Регистрация: 15.10.2013

Сообщения: 817

Рейтинг: 247

kaxilful

Регистрация: 15.10.2013

Сообщения: 817

Рейтинг: 247

SSpirit сказал(а):
народ кто бегае по утрам, подскажите нужно ли перед бегом делать зарядку или это вообще не обязательно, и еще сколько км в день норма для парня?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Я бегаю с утра около 500м за сижками и обратно 1км норм)))

kaxilful

Пользователь

Регистрация: 15.10.2013

Сообщения: 817

Рейтинг: 247

kaxilful

Регистрация: 15.10.2013

Сообщения: 817

Рейтинг: 247

SSpirit сказал(а):
мне вообще сказали в военкомате что буду водителем, там даже часть написали потом БТР-70 ЗАТО. Ну я думаю это не 100% там как покупатели, ну я вообще хочу в ВДВ просится
Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне говорили что бы в ВДВ попасть нужно идти осенью

SSpirit

Пользователь

Регистрация: 26.05.2015

Сообщения: 62

Рейтинг: 26

SSpirit

Регистрация: 26.05.2015

Сообщения: 62

Рейтинг: 26

kaxilful сказал(а):
Мне говорили что бы в ВДВ попасть нужно идти осенью
Нажмите, чтобы раскрыть...

Да не бред.. в ВДВ любым призывом берут

GreedyBoy

Пользователь

Регистрация: 16.12.2012

Сообщения: 15372

Рейтинг: 6560

GreedyBoy

Регистрация: 16.12.2012

Сообщения: 15372

Рейтинг: 6560

img
начинаешь с 1-2 км в день, я в среднем 10-15 пробегаю, зарядку не делаю, только разминаю суставы и мышцы немного

anditfeels

Пользователь

Регистрация: 30.03.2013

Сообщения: 619

Рейтинг: 299

anditfeels

Регистрация: 30.03.2013

Сообщения: 619

Рейтинг: 299

SSpirit сказал(а):
да и в армии каждый день бегают
Нажмите, чтобы раскрыть...

В армии бегают ибо заставляют.

artes00

Пользователь

Регистрация: 03.11.2013

Сообщения: 945

Рейтинг: 455

Нарушения: 102

artes00

Регистрация: 03.11.2013

Сообщения: 945

Рейтинг: 455

Нарушения: 102

kaxilful сказал(а):
Я бегаю с утра около 500м за сижками и обратно 1км норм)))
Нажмите, чтобы раскрыть...

Я так понимаю обратно больше бежишь, потому что тебя у магазина подкарауливают пацанчики, которым твои сижки очень нужны?))