Бегать утром или вечером

avatar Twice9

189

82

Twice9

Пользователь

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8544

Рейтинг: 13835

Twice9

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8544

Рейтинг: 13835

naTapanucbka сказал(а):

Ходи пешком и по лестнице

Бег говно из жопы

Нажмите, чтобы раскрыть...

мне друг такое предлагал, как раз на 10 этаже живу, но я хз как это эффективно

дуфник

Пользователь

Регистрация: 08.04.2013

Сообщения: 4032

Рейтинг: 3029

дуфник

Регистрация: 08.04.2013

Сообщения: 4032

Рейтинг: 3029

Попробуй и так и так, посмотри, как удобней. Я бы бегал утром, но просыпаюсь очень медленно, а вечером, наоборот, всегда бодрый.

Бег - один из инструментов для снижения веса. Главное - питание. И физическая нагрузка, потому что лучше питаться средне + физическая нагрузка, чем питаться мало и ничего не делать. Психика, энергия, здоровье. Ну это так, вроде все знают.

Если в кайф - бегай. С музыкой, по красивым местам. Или на дорожке, смотря видосы. Если будешь через силу бегать, скажем, месяц, и при том не будешь получать удовольствия, то просто будет фиговое настроение + пропадет интерес к физическим нагрузкам вообще. Так что еще есть велосипед, ну и другие средства.

naTapanucbka

Пользователь

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25128

Рейтинг: 13001

Нарушения: 80

naTapanucbka

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25128

Рейтинг: 13001

Нарушения: 80

Twice9 сказал(а):

мне друг такое предлагал, как раз на 10 этаже живу, но я хз как это эффективно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Также + кач икроножных мышц

Twice9

Пользователь

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8544

Рейтинг: 13835

Twice9

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8544

Рейтинг: 13835

дуфник сказал(а):
Нажмите, чтобы раскрыть...

ну вообще у меня красивый район с чистым воздухом и где людей в целом не так много, давно думал чтобы бегать но не мог себя заставить, а сейчас видимо начну

naTapanucbka сказал(а):

Также + кач икроножных мышц

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну учту это, пока по возможности попробую на лестнице подниматься/спускаться, а потом попробую взять в привычку

naTapanucbka

Пользователь

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25128

Рейтинг: 13001

Нарушения: 80

naTapanucbka

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25128

Рейтинг: 13001

Нарушения: 80

Twice9 сказал(а):

ну вообще у меня красивый район с чистым воздухом и где людей в целом не так много, давно думал чтобы бегать но не мог себя заставить, а сейчас видимо начну

 

ну учту это, пока по возможности попробую на лестнице подниматься/спускаться, а потом попробую взять в привычку

Нажмите, чтобы раскрыть...

Лестница + ходьба

Если до места назначения 2 остановки - иди пешком

Twice9

Пользователь

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8544

Рейтинг: 13835

Twice9

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8544

Рейтинг: 13835

naTapanucbka сказал(а):

Если до места назначения 2 остановки - иди пешком

Нажмите, чтобы раскрыть...

раньше я так и делал, но в декабре что-то перестал

naTapanucbka

Пользователь

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25128

Рейтинг: 13001

Нарушения: 80

naTapanucbka

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25128

Рейтинг: 13001

Нарушения: 80

Twice9 сказал(а):

раньше я так и делал, но в декабре что-то перестал

Нажмите, чтобы раскрыть...

Видимо что-то случилось... PepeHmmm.png?1592047495

канава

Пользователь

Регистрация: 03.11.2022

Сообщения: 103

Рейтинг: 77

канава

Регистрация: 03.11.2022

Сообщения: 103

Рейтинг: 77

какая разница утром или вечером всё равно болт положишь на это 

Twice9

Пользователь

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8544

Рейтинг: 13835

Twice9

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8544

Рейтинг: 13835

naTapanucbka сказал(а):

Видимо что-то случилось... PepeHmmm.png?1592047495

Нажмите, чтобы раскрыть...

заболел, лежал две недели дома и что-то устаю быстроpepecopium.png?1636090536

naTapanucbka

Пользователь

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25128

Рейтинг: 13001

Нарушения: 80

naTapanucbka

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25128

Рейтинг: 13001

Нарушения: 80

Twice9 сказал(а):

заболел, лежал две недели дома и что-то устаю быстроpepecopium.png?1636090536

Нажмите, чтобы раскрыть...

Видимо что-то случилось... PepeHmmm.png?1592047495

Twice9

Пользователь

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8544

Рейтинг: 13835

Twice9

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8544

Рейтинг: 13835

канава сказал(а):

какая разница утром или вечером всё равно болт положишь на это 

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну раньше так и делал, но блин, за полтора месяца я вроде набрал 5-6 кг, а это мне кажется уже вполне себе повод наконец начать бегать

naTapanucbka

Пользователь

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25128

Рейтинг: 13001

Нарушения: 80

naTapanucbka

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25128

Рейтинг: 13001

Нарушения: 80

Twice9 сказал(а):

ну раньше так и делал, но блин, за полтора месяца я вроде набрал 5-6 кг, а это мне кажется уже вполне себе повод наконец начать бегать

Нажмите, чтобы раскрыть...

А ты много пьёшь (жидкости(любой(даже суп))) в день? FeelsCoffeeMan.png?1592047581

Twice9

Пользователь

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8544

Рейтинг: 13835

Twice9

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8544

Рейтинг: 13835

naTapanucbka сказал(а):

А ты много пьёшь (жидкости(любой(даже суп))) в день? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

средне, но в последнее время стал чуть по меньше

naTapanucbka

Пользователь

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25128

Рейтинг: 13001

Нарушения: 80

naTapanucbka

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25128

Рейтинг: 13001

Нарушения: 80

Twice9 сказал(а):

средне, но в последнее время стал чуть по меньше

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тогда не обращай внимания... 

Twice9

Пользователь

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8544

Рейтинг: 13835

Twice9

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8544

Рейтинг: 13835

naTapanucbka сказал(а):

Тогда не обращай внимания... 

Нажмите, чтобы раскрыть...

в смысле?pekaReally.png?1619501122

naTapanucbka

Пользователь

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25128

Рейтинг: 13001

Нарушения: 80

naTapanucbka

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25128

Рейтинг: 13001

Нарушения: 80

Twice9 сказал(а):

в смысле?pekaReally.png?1619501122

Нажмите, чтобы раскрыть...

АвдругдиабетShy.png?1621091190

ННе обращай внимания, всё норм

Twice9

Пользователь

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8544

Рейтинг: 13835

Twice9

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8544

Рейтинг: 13835

naTapanucbka сказал(а):

АвдругдиабетShy.png?1621091190

ННе обращай внимания, всё норм

Нажмите, чтобы раскрыть...

вроде нет никаких предпосылок к этому к счастьюpekaReally.png?1619501122

просто заразился от кого-то простудой и слег на две неделиAnimeFeelsNepMan.png?1621090778, а усталость из-за режима думаю

naTapanucbka

Пользователь

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25128

Рейтинг: 13001

Нарушения: 80

naTapanucbka

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25128

Рейтинг: 13001

Нарушения: 80

Twice9 сказал(а):

вроде нет никаких предпосылок к этому к счастьюpekaReally.png?1619501122

просто заразился от кого-то простудой и слег на две неделиAnimeFeelsNepMan.png?1621090778, а усталость из-за режима думаю

Нажмите, чтобы раскрыть...

Резкое Повышение веса, усталость, заболел... Всё это предпосылки...

Но ты бы пил как конь... Диабет в переводе означает протекающий...

Так что не бери в голову... Просто волнуюсъAnimeHugs.png?1621091397

Ard

Пользователь

Регистрация: 15.03.2017

Сообщения: 1450

Рейтинг: 695

Ard

Регистрация: 15.03.2017

Сообщения: 1450

Рейтинг: 695

Twice9 сказал(а):

Всем приветpepeshapka.png?1592046135

Такая история, что недавно я болел достаточно сильно и из-за этого пришлось принимать гормоны, в итоге я быстро поправился на пару кг при том, что до этого тоже набрал пару кг, пока с весом все норм относительно, но боюсь что на НГ еще пару кг наберуFeelsRainMan.gif?1592102866 так как все любят жрать много на НГ и в целом после НГtlen.png

вот и решил пересилить себя и начать егать, но главный вопрос в том когда бегать, кто-то говорит, что лучше утром, кто-то, что лучше вечером

а я хз, так что решил спросить у любимого форумаPepeLove.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Лушче бегать утром, так говорят врачи и спецы, т.к. у тебя нет вечерней усталости после работы/дневных дел. Типа тело лучше "впитывает" бег на свежий организм и это более продуктивно

Twice9

Пользователь

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8544

Рейтинг: 13835

Twice9

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8544

Рейтинг: 13835

naTapanucbka сказал(а):

Резкое Повышение веса, усталость, заболел... Всё это предпосылки...

Но ты бы пил как конь... Диабет в переводе означает протекающий...

Так что не бери в голову... Просто волнуюсъAnimeHugs.png?1621091397

Нажмите, чтобы раскрыть...

я вес набрал из-за гормонов, когда я заболел то их принимал, а прием гормонов вроде всегда ведет к повышению веса, а за волнение спасибо

naTapanucbka

Пользователь

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25128

Рейтинг: 13001

Нарушения: 80

naTapanucbka

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25128

Рейтинг: 13001

Нарушения: 80

Twice9 сказал(а):

я вес набрал из-за гормонов, когда я заболел то их принимал, а прием гормонов вроде всегда ведет к повышению веса, а за волнение спасибо

Нажмите, чтобы раскрыть...

Приём гормонов тоже предпосылки диабет у, ибо поджелудочная железа это про гормоны

Twice9

Пользователь

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8544

Рейтинг: 13835

Twice9

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8544

Рейтинг: 13835

naTapanucbka сказал(а):

Приём гормонов тоже предпосылки диабет у, ибо поджелудочная железа это про гормоны

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну так я не очень много их и принимал, да и не думаю, что больше придется, так что думаю будет норм 

Но на всякий случай там почитаю потом про диабет и что может привести к нему

Juda

Пользователь

Регистрация: 13.08.2014

Сообщения: 22127

Рейтинг: 7415

Нарушения: 50

Juda

Регистрация: 13.08.2014

Сообщения: 22127

Рейтинг: 7415

Нарушения: 50

Twice9 сказал(а):

я могу вставать утром, так-то всегда был ранней пташкой, но когда именно лучше вставать?Там в 7-8 или еще раньше?roflanPominki.png?1616515180

 

а я не знаю, мне, что утром, что ночью лень будет одинаковоPepeWh.gif?1610052035

Нажмите, чтобы раскрыть...

В 4 утра как Дуейн Джонсон

No.5

Пользователь

Регистрация: 24.09.2016

Сообщения: 5767

Рейтинг: 8467

No.5

Регистрация: 24.09.2016

Сообщения: 5767

Рейтинг: 8467

img

Если бегать вечером то спится лучше

Twice9

Пользователь

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8544

Рейтинг: 13835

Twice9

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8544

Рейтинг: 13835

Juda сказал(а):

В 4 утра как Дуейн Джонсон

Нажмите, чтобы раскрыть...

А он что настолько рано бегает?