Бегать утром или вечером

avatar Twice9

189

82

Yura_Gimbarr

Пользователь

Регистрация: 08.12.2014

Сообщения: 225

Рейтинг: 128

Yura_Gimbarr

Регистрация: 08.12.2014

Сообщения: 225

Рейтинг: 128

img

Когда - без разницы, вообще лучше начни с ходьбы, меньше ударная нагрузка на колени и сердце, бег тоже полезен, но там нужно минимально шарить за технику чтобы не убиться.

Alex4115

Пользователь

Регистрация: 15.03.2015

Сообщения: 2539

Рейтинг: 870

Alex4115

Регистрация: 15.03.2015

Сообщения: 2539

Рейтинг: 870

img

От бега не похудеешь, лучше быстрая ходьба в большем количестве, ну пробегаешь ты 10 мин, ничего не изменится

+Дефицит калорий умеренный 

А вообще если здоровье позволяет включать силовые тренировки

Youko 12

Пользователь

Регистрация: 30.03.2018

Сообщения: 3176

Рейтинг: 4823

Нарушения: 20

Youko 12

Регистрация: 30.03.2018

Сообщения: 3176

Рейтинг: 4823

Нарушения: 20

Twice9 сказал(а):

Всем приветpepeshapka.png?1592046135

Такая история, что недавно я болел достаточно сильно и из-за этого пришлось принимать гормоны, в итоге я быстро поправился на пару кг при том, что до этого тоже набрал пару кг, пока с весом все норм относительно, но боюсь что на НГ еще пару кг наберуFeelsRainMan.gif?1592102866 так как все любят жрать много на НГ и в целом после НГtlen.png

вот и решил пересилить себя и начать егать, но главный вопрос в том когда бегать, кто-то говорит, что лучше утром, кто-то, что лучше вечером

а я хз, так что решил спросить у любимого форумаPepeLove.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Утром я думаю , по крайне мере живым будешь + запустишь организм нормально на действия в течении дня 

МАГИСТР ЕКАНАМИЧЕСКИХ НАУК ГЫ сказал(а):

худший способ похудеть) 

уничтожение колен, поясницы, межпозвонковых дисков)

 

похудел на 6 кг за месяц после операции. Основная еда - вареная капуста, творог, гречка, чечевица. 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ох уж эти байки. 

Покупаешь хорошую обувь - идешь в манеж - бегаешь прекрасно. 

Alex4115 сказал(а):

От бега не похудеешь, лучше быстрая ходьба в большем количестве, ну пробегаешь ты 10 мин, ничего не изменится

+Дефицит калорий умеренный 

А вообще если здоровье позволяет включать силовые тренировки

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да да , расскажи это мне который легко сбрасывал на беге 5+ кг вполне за короткий срок. Тут все индивидуально 

ты нажимаешь на звонок и убегаешь

Пользователь

Регистрация: 15.07.2018

Сообщения: 3378

Рейтинг: 4524

Нарушения: 109

ты нажимаешь на звонок и убегаешь

Регистрация: 15.07.2018

Сообщения: 3378

Рейтинг: 4524

Нарушения: 109

img
Twice9 сказал(а):

я быстро поправился на пару кг при том, что до этого тоже набрал пару кг, пока с весом все норм относительно, но боюсь что на НГ еще пару кг наберуFeelsRainMan.gif?1592102866 

Нажмите, чтобы раскрыть...

после нейролептиков тоже немного раздувало.

вернее стал нормальным... но люблю быть анорексичкойAYAYABASS.gif?1660474195.

помогли длительные прогулки и походы по холмам (5-10 км).

 

 

Zacateca

Пользователь

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34330

Рейтинг: 13380

Нарушения: 25

Zacateca

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34330

Рейтинг: 13380

Нарушения: 25

Twice9 сказал(а):

Всем приветpepeshapka.png?1592046135

Такая история, что недавно я болел достаточно сильно и из-за этого пришлось принимать гормоны, в итоге я быстро поправился на пару кг при том, что до этого тоже набрал пару кг, пока с весом все норм относительно, но боюсь что на НГ еще пару кг наберуFeelsRainMan.gif?1592102866 так как все любят жрать много на НГ и в целом после НГtlen.png

вот и решил пересилить себя и начать егать, но главный вопрос в том когда бегать, кто-то говорит, что лучше утром, кто-то, что лучше вечером

а я хз, так что решил спросить у любимого форумаPepeLove.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

лучше меньше кушать.

Tamm

Пользователь

Регистрация: 07.10.2018

Сообщения: 17388

Рейтинг: 18481

Нарушения: 50

Tamm

Регистрация: 07.10.2018

Сообщения: 17388

Рейтинг: 18481

Нарушения: 50

Выбери маршрут около 10км и ходи быстрым шагом каждый день. Около часа-полтора будешь тратить, похудеешь быстро + полезно + не вредно как обоссаный бег. Если хочешь физу поднять запишись в бассейн, он топ. Калории тратятся не только из-за физы но и теплообмена.

Roflanoid

Пользователь

Регистрация: 22.07.2017

Сообщения: 2658

Рейтинг: 1619

Roflanoid

Регистрация: 22.07.2017

Сообщения: 2658

Рейтинг: 1619

смотря как бегаешь

 

если жестка то вечермо

если легка то утром