Tox3con

Пользователь

Регистрация: 01.03.2014

Сообщения: 358

Рейтинг: 79

Tox3con

Регистрация: 01.03.2014

Сообщения: 358

Рейтинг: 79

Скоро буду сдавать ФИЗО, а 100м ,как бы не старался ,максимум за 14сек пробегаю, мб есть тут люди ,которые знают как повысить скорость,рывок или сохранить начальную скорость на всей дистанции(ну там упражнения какие-нибудь).Нужно пробежать хотя бы за 11-12секунд(

kOerR

Пользователь

Регистрация: 25.09.2013

Сообщения: 1106

Рейтинг: 1053

kOerR

Регистрация: 25.09.2013

Сообщения: 1106

Рейтинг: 1053

Скажи корешу пусть станет на финише и юзай
Charge of Darkness 750 мса изи!

TNiger

Пользователь

Регистрация: 08.12.2013

Сообщения: 1774

Рейтинг: 1335

Нарушения: 180

TNiger

Регистрация: 08.12.2013

Сообщения: 1774

Рейтинг: 1335

Нарушения: 180

шаг больше делай, очевидно же

Justin-Crow-Asuka

Пользователь

Регистрация: 23.03.2013

Сообщения: 3730

Рейтинг: 3467

Justin-Crow-Asuka

Регистрация: 23.03.2013

Сообщения: 3730

Рейтинг: 3467

Начинай с сильной ноги (противоположная той которой ты бьешь мяч в футболе) когда будешь бежать фокусируйся на отталкивание пальцами ног от поверхности.

e.d.major

Пользователь

Регистрация: 02.05.2013

Сообщения: 624

Рейтинг: 224

e.d.major

Регистрация: 02.05.2013

Сообщения: 624

Рейтинг: 224

Tox3con сказал(а):
Скоро буду сдавать ФИЗО, а 100м ,как бы не старался ,максимум за 14сек пробегаю, мб есть тут люди ,которые знают как повысить скорость,рывок или сохранить начальную скорость на всей дистанции(ну там упражнения какие-нибудь).Нужно пробежать хотя бы за 11-12секунд(
Нажмите, чтобы раскрыть...

Личного тренера найми себе.
Ну а серьёзно. Когда это скоро наступит? Может ты физически не способен улучшить результат? Тренируйся, бегай - задротство никто не отменял.

Tox3con

Пользователь

Регистрация: 01.03.2014

Сообщения: 358

Рейтинг: 79

Tox3con

Регистрация: 01.03.2014

Сообщения: 358

Рейтинг: 79

TNiger сказал(а):
шаг больше делай, очевидно же
Нажмите, чтобы раскрыть...

и так пытался,только скорость убавлялась

Justin-Crow-Asuka

Пользователь

Регистрация: 23.03.2013

Сообщения: 3730

Рейтинг: 3467

Justin-Crow-Asuka

Регистрация: 23.03.2013

Сообщения: 3730

Рейтинг: 3467

Найди свой стиль бега, если длинные ноги то шаг шире, если нет быстрее меняй ноги в беге, пригнись вперед уменьшая поверхность тела для уменьшение воздушного замедления

Yesterday_q

Пользователь

Регистрация: 04.01.2013

Сообщения: 635

Рейтинг: 665

Yesterday_q

Регистрация: 04.01.2013

Сообщения: 635

Рейтинг: 665

Лол, если ты бегаешь МАКСИМУМ 14, чтобы достичь 11-12 тебе придется потеть не один месяц(а может и год). Обувь еще сильно решает, шипы обязательно.

Tox3con

Пользователь

Регистрация: 01.03.2014

Сообщения: 358

Рейтинг: 79

Tox3con

Регистрация: 01.03.2014

Сообщения: 358

Рейтинг: 79

Justin-Crow-Asuka сказал(а):
Начинай с сильной ноги (противоположная той которой ты бьешь мяч в футболе) когда будешь бежать фокусируйся на отталкивание пальцами ног от поверхности.
Нажмите, чтобы раскрыть...

учту,спс

LATIN599

Пользователь

Регистрация: 16.03.2015

Сообщения: 266

Рейтинг: 108

LATIN599

Регистрация: 16.03.2015

Сообщения: 266

Рейтинг: 108

Практикуйся больше,лично я в детстве очень часто с ребятишками со двора в догонялки бегал.
Сейчас,не смотря на то,что мне поставили 2-ю степень ожирения,я бегаю 100м чуть ли не лучше чем вся параллель (10-й класс).
Дело практики просто.

kanjee

Пользователь

Регистрация: 14.04.2013

Сообщения: 5

Рейтинг: 2

kanjee

Регистрация: 14.04.2013

Сообщения: 5

Рейтинг: 2

Челночный бег. Много. Но в меру.

KENO

Почетный пользователь

Регистрация: 28.04.2014

Сообщения: 9157

Рейтинг: 6535

KENO

Регистрация: 28.04.2014

Сообщения: 9157

Рейтинг: 6535

Нужна хорошая растяжка, при поднятии колен. Шаг больше - и резвее. И главное голову выше.

Zeon~

Пользователь

Регистрация: 21.01.2013

Сообщения: 7728

Рейтинг: 14205

Нарушения: 80

Zeon~

Регистрация: 21.01.2013

Сообщения: 7728

Рейтинг: 14205

Нарушения: 80

В Армию сходи,там научат в берцах 10-11 сек бегать изи

Tox3con

Пользователь

Регистрация: 01.03.2014

Сообщения: 358

Рейтинг: 79

Tox3con

Регистрация: 01.03.2014

Сообщения: 358

Рейтинг: 79

e.d.major сказал(а):
Личного тренера найми себе.
Ну а серьёзно. Когда это скоро наступит? Может ты физически не способен улучшить результат? Тренируйся, бегай - задротство никто не отменял.
Нажмите, чтобы раскрыть...

наступит после ЕГЭ,а так каждый день бегаю

elegant86

Пользователь

Регистрация: 02.01.2014

Сообщения: 22

Рейтинг: 5

elegant86

Регистрация: 02.01.2014

Сообщения: 22

Рейтинг: 5

Качать надо ноги, в беге на 100м нужна взрывная сила

creachdevil

Пользователь

Регистрация: 16.05.2014

Сообщения: 345

Рейтинг: 91

creachdevil

Регистрация: 16.05.2014

Сообщения: 345

Рейтинг: 91

Tox3con сказал(а):
Скоро буду сдавать ФИЗО, а 100м ,как бы не старался ,максимум за 14сек пробегаю, мб есть тут люди ,которые знают как повысить скорость,рывок или сохранить начальную скорость на всей дистанции(ну там упражнения какие-нибудь).Нужно пробежать хотя бы за 11-12секунд(
Нажмите, чтобы раскрыть...

купи барабаны... что за тупые темы на форуме дотана?

Dimarik4502

Пользователь

Регистрация: 12.06.2014

Сообщения: 291

Рейтинг: 82

Dimarik4502

Регистрация: 12.06.2014

Сообщения: 291

Рейтинг: 82

а ты за сколько 60 м пробегаешь?

Tox3con

Пользователь

Регистрация: 01.03.2014

Сообщения: 358

Рейтинг: 79

Tox3con

Регистрация: 01.03.2014

Сообщения: 358

Рейтинг: 79

Justin-Crow-Asuka сказал(а):
Найди свой стиль бега, если длинные ноги то шаг шире, если нет быстрее меняй ноги в беге, пригнись вперед уменьшая поверхность тела для уменьшение воздушного замедления
Нажмите, чтобы раскрыть...

в том то и дело,что никак не могу их ускорить

Tox3con

Пользователь

Регистрация: 01.03.2014

Сообщения: 358

Рейтинг: 79

Tox3con

Регистрация: 01.03.2014

Сообщения: 358

Рейтинг: 79

KENO сказал(а):
Нужна хорошая растяжка, при поднятии колен. Шаг больше - и резвее. И главное голову выше.
Нажмите, чтобы раскрыть...

а быстрее на носочках будет или на полной стопе ?

Justin-Crow-Asuka

Пользователь

Регистрация: 23.03.2013

Сообщения: 3730

Рейтинг: 3467

Justin-Crow-Asuka

Регистрация: 23.03.2013

Сообщения: 3730

Рейтинг: 3467

Tox3con сказал(а):
в том то и дело,что никак не могу их ускорить
Нажмите, чтобы раскрыть...

Тренируйся бегом на месте фокусируйся на быстрой смене ног

Tox3con

Пользователь

Регистрация: 01.03.2014

Сообщения: 358

Рейтинг: 79

Tox3con

Регистрация: 01.03.2014

Сообщения: 358

Рейтинг: 79

Dimarik4502 сказал(а):
а ты за сколько 60 м пробегаешь?
Нажмите, чтобы раскрыть...

60 не засчитывал

Дэн123

Пользователь

Регистрация: 05.04.2013

Сообщения: 657

Рейтинг: 173

Дэн123

Регистрация: 05.04.2013

Сообщения: 657

Рейтинг: 173

Пи**ани кому нибудь, что бы блудрэндж заработал и убегай.

KENO

Почетный пользователь

Регистрация: 28.04.2014

Сообщения: 9157

Рейтинг: 6535

KENO

Регистрация: 28.04.2014

Сообщения: 9157

Рейтинг: 6535

Tox3con сказал(а):
а быстрее на носочках будет или на полной стопе ?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Как так бежать на носочках? Просто есть техника наступания с пятки и с носка. Конечно с носка. Прочитай в инете про упражнение ВЫПАДЫ. Ой как поможет, поверь

e.d.major

Пользователь

Регистрация: 02.05.2013

Сообщения: 624

Рейтинг: 224

e.d.major

Регистрация: 02.05.2013

Сообщения: 624

Рейтинг: 224

Tox3con сказал(а):
наступит после ЕГЭ,а так каждый день бегаю
Нажмите, чтобы раскрыть...

Если каждый день бегаешь - улучшение пойдёт. Главное стараться.

jonalar

Пользователь

Регистрация: 17.10.2013

Сообщения: 22883

Рейтинг: 12725

jonalar

Регистрация: 17.10.2013

Сообщения: 22883

Рейтинг: 12725

тебе нужно игры покачать