alwayswannafilth

Пользователь

Регистрация: 28.08.2018

Сообщения: 793

Рейтинг: 192

alwayswannafilth

Регистрация: 28.08.2018

Сообщения: 793

Рейтинг: 192

Уже больше недели мучаюсь от бессонницы,ложусь в 12-1 и тупо не могу заснуть до 5-6 утра

Просто не получается заснуть,сплю по 3-4 часа,постоянно болит голова.

Было ли у вас такое и как боролись?

 

Support from hell

Пользователь

Регистрация: 10.08.2018

Сообщения: 2138

Рейтинг: -32

Support from hell

Регистрация: 10.08.2018

Сообщения: 2138

Рейтинг: -32

Спорт тебе в помощь

MightySight

Пользователь

Регистрация: 08.04.2019

Сообщения: 5207

Рейтинг: 887

MightySight

Регистрация: 08.04.2019

Сообщения: 5207

Рейтинг: 887

img

абуз армлета, таблетки, физические/умственные нагрузки.

Uedu

Пользователь

Регистрация: 12.07.2019

Сообщения: 2675

Рейтинг: 1532

Uedu

Регистрация: 12.07.2019

Сообщения: 2675

Рейтинг: 1532

img

Нет, не было. Чел напряги булки или мозги, тогда спать захочется. Ты сидишь и разлагаешься годами, офк какой там здоровый сон.

Я обычно за компом что-то делаю

alwayswannafilth

Пользователь

Регистрация: 28.08.2018

Сообщения: 793

Рейтинг: 192

alwayswannafilth

Регистрация: 28.08.2018

Сообщения: 793

Рейтинг: 192

MightySight сказал(а):

абуз армлета, таблетки, физические/умственные нагрузки.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Армлет юзлес,нагрузки вроде есть,а таблетки стоит попробывать

Hestonworld

Пользователь

Регистрация: 22.07.2018

Сообщения: 7163

Рейтинг: 4766

Hestonworld

Регистрация: 22.07.2018

Сообщения: 7163

Рейтинг: 4766

Не спишь целый день до 20-22, отрубаешься и встаёшь в 6-7 утра. Готово, режим починен. Вставать рано утром нереальный кайф, когда привыкаешь(не путать с недосыпанием и подъёмом рано утром чтобы отправиться на каторжную работу или учёбу в СНГ).

alwayswannafilth

Пользователь

Регистрация: 28.08.2018

Сообщения: 793

Рейтинг: 192

alwayswannafilth

Регистрация: 28.08.2018

Сообщения: 793

Рейтинг: 192

AlfaSametz сказал(а):

Нет, не было. Чел напряги булки или мозги, тогда спать захочется. Ты сидишь и разлагаешься годами, офк какой там здоровый сон.

Я обычно за компом что-то делаю

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты так написал будто мы с тобой знакомы и ты знаеш какой у меня образ жизниFeelsClownMan.png?1552738440

Uedu

Пользователь

Регистрация: 12.07.2019

Сообщения: 2675

Рейтинг: 1532

Uedu

Регистрация: 12.07.2019

Сообщения: 2675

Рейтинг: 1532

img
alwayswannafilth сказал(а):

Ты так написал будто мы с тобой знакомы и ты знаеш какой у меня образ жизниFeelsClownMan.png?1552738440

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Так я так же разлагаюсь. Уже лет 10. Разве что в последний год более активно что-то делаю

Bratishkabrat

Пользователь

Регистрация: 21.11.2016

Сообщения: 40996

Рейтинг: 47098

Нарушения: 105

Bratishkabrat

Регистрация: 21.11.2016

Сообщения: 40996

Рейтинг: 47098

Нарушения: 105

Не спать до обеда или не спать днем, не жрать наркоту и алкоголь.

agronombl4

Пользователь

Регистрация: 17.01.2013

Сообщения: 656

Рейтинг: 236

agronombl4

Регистрация: 17.01.2013

Сообщения: 656

Рейтинг: 236

img

Перезагрузит нервную систему 

не спи сутки и после того наладь график например какой тебе удобнее 

но после перезагрузки дня 2-3 будет лепить спать дико не спи по 16-18 часов а потом только ложись 

alwayswannafilth

Пользователь

Регистрация: 28.08.2018

Сообщения: 793

Рейтинг: 192

alwayswannafilth

Регистрация: 28.08.2018

Сообщения: 793

Рейтинг: 192

Bratishkabrat сказал(а):

Не спать до обеда или не спать днем, не жрать наркоту и алкоголь.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А чем наркота и алкоголь может навредить во время бессонницы?

JopaSlayer

Пользователь

Регистрация: 03.12.2018

Сообщения: 1623

Рейтинг: 974

JopaSlayer

Регистрация: 03.12.2018

Сообщения: 1623

Рейтинг: 974

Попробуй уставать в течении дня weSmart.png

alwayswannafilth

Пользователь

Регистрация: 28.08.2018

Сообщения: 793

Рейтинг: 192

alwayswannafilth

Регистрация: 28.08.2018

Сообщения: 793

Рейтинг: 192

JopaSlayer сказал(а):

Попробуй уставать в течении дня weSmart.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да я уставший,глаза слепаютсья,заснуть не могу

denton

Пользователь

Регистрация: 31.10.2017

Сообщения: 21956

Рейтинг: 7034

Нарушения: 105

denton

Регистрация: 31.10.2017

Сообщения: 21956

Рейтинг: 7034

Нарушения: 105

img

Для начала отложи телефон в сторону и полежи без него. 

Richard Winters

Пользователь

Регистрация: 22.06.2018

Сообщения: 3961

Рейтинг: 4205

Richard Winters

Регистрация: 22.06.2018

Сообщения: 3961

Рейтинг: 4205

Мужика тебе надо

alwayswannafilth

Пользователь

Регистрация: 28.08.2018

Сообщения: 793

Рейтинг: 192

alwayswannafilth

Регистрация: 28.08.2018

Сообщения: 793

Рейтинг: 192

denton сказал(а):

Для начала отложи телефон в сторону и полежи без него. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Лежал без телефона 2 часа,так и не заснул

Uncle_B0GDAN

Пользователь

Регистрация: 17.05.2018

Сообщения: 5449

Рейтинг: 1514

Uncle_B0GDAN

Регистрация: 17.05.2018

Сообщения: 5449

Рейтинг: 1514

alwayswannafilth сказал(а):

Уже больше недели мучаюсь от бессонницы,ложусь в 12-1 и тупо не могу заснуть до 5-6 утра

Просто не получается заснуть,сплю по 3-4 часа,постоянно болит голова.

Было ли у вас такое и как боролись?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

бодрствуешь пока не отрубит

Кебаб

Пользователь

Регистрация: 03.04.2015

Сообщения: 10332

Рейтинг: 10126

Кебаб

Регистрация: 03.04.2015

Сообщения: 10332

Рейтинг: 10126

а я наоборот постоянно хочу спать, даже когда проваляюсь в кровати 10+ часов.

denton

Пользователь

Регистрация: 31.10.2017

Сообщения: 21956

Рейтинг: 7034

Нарушения: 105

denton

Регистрация: 31.10.2017

Сообщения: 21956

Рейтинг: 7034

Нарушения: 105

img
alwayswannafilth сказал(а):

Лежал без телефона 2 часа,так и не заснул

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так ты это с телефона пишешь 

alwayswannafilth

Пользователь

Регистрация: 28.08.2018

Сообщения: 793

Рейтинг: 192

alwayswannafilth

Регистрация: 28.08.2018

Сообщения: 793

Рейтинг: 192

denton сказал(а):

Так ты это с телефона пишешь 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я лег в 12 30,щяс 4 30

JustJoke

Пользователь

Регистрация: 23.02.2014

Сообщения: 1988

Рейтинг: 435

JustJoke

Регистрация: 23.02.2014

Сообщения: 1988

Рейтинг: 435

alwayswannafilth сказал(а):

Уже больше недели мучаюсь от бессонницы,ложусь в 12-1 и тупо не могу заснуть до 5-6 утра

Просто не получается заснуть,сплю по 3-4 часа,постоянно болит голова.

Было ли у вас такое и как боролись?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Было, в универе, особенно перед дипломом, там я с 8до8 был в универе, потом приходил, спал до 10-11 и до 7 часов делал диплом снова, параллельно смотрел кинчики. В 7 собирался в универ. Так было месяца 3.

Ты распорядок дня свой себе напиши, добавь туда спорт, даже просто бег сперва, потом турники, брусья добавляй, скакалку и потихоньку в спортзал переходи. Сразу и рацион питания пересмотри, ты должен потреблять ккал не меньше, чем тратишь и сон должен быть хотя бы 7 часов, а лучше 8, иначе рискуешь получить проблемы со здоровьем, причем серьезные.

Кебаб сказал(а):

а я наоборот постоянно хочу спать, даже когда проваляюсь в кровати 10+ часов.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Много спать тоже вредно, то есть норма 7-8 часов, этого времени хватает, чтобы полностью восстановить силы. У меня были моменты, когда спал нормально, но все равно вырубало на работе. В выхи я могу спать лечь и в 5 утра, но если встану позже 10, то головная боль обеспечена.

denton

Пользователь

Регистрация: 31.10.2017

Сообщения: 21956

Рейтинг: 7034

Нарушения: 105

denton

Регистрация: 31.10.2017

Сообщения: 21956

Рейтинг: 7034

Нарушения: 105

img
alwayswannafilth сказал(а):

Я лег в 12 30,щяс 4 30

Нажмите, чтобы раскрыть...

Иди спать, дотер AnimeRage.png?1553802560

NinjaDattebayo

Супермодератор

Регистрация: 18.05.2018

Сообщения: 5997

Рейтинг: 3599

NinjaDattebayo

Регистрация: 18.05.2018

Сообщения: 5997

Рейтинг: 3599

Кебаб сказал(а):

а я наоборот постоянно хочу спать, даже когда проваляюсь в кровати 10+ часов.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чем больше спишь, тем больше хочешь. Сплю в среднем по 5 часов, маловато конечно, но 6 за глаза хватает уже

Аларак

Пользователь

Регистрация: 01.07.2016

Сообщения: 1360

Рейтинг: 784

Аларак

Регистрация: 01.07.2016

Сообщения: 1360

Рейтинг: 784

Было, спорт и много работы не помогло, пофиксил мелатонином