cделайте из себя атлета

avatar deathxsnow

38

6

deathxsnow

Пользователь

Регистрация: 16.10.2013

Сообщения: 3793

Рейтинг: 1289

Нарушения: 55

deathxsnow

Регистрация: 16.10.2013

Сообщения: 3793

Рейтинг: 1289

Нарушения: 55

в общем поясняю

до этого я ходил в качалку стабильно КАЖДЫЙ ДЕНЬ, тут важно понять, это 7 дней в неделю

потом попробовал скакать на скакалке и понял что НЕ МОГУ ЛОЛ, типо я подпрыгивал второй раз чтобы уловить "баланс" и прыгнуть ещё раз


уже как неделю я начал строить из себя атлета, именно тело как инструмент для атлетического перформанса

честно, никогда не ощущал себя лучше, я чувствую это в каждом движении, тело стало отзывчивее, я чувствую лёгкость и что всегда готов хоть в космос полететь


итак что изменилось

1. вместо того чтобы просто бегать на дорожке каждый день, есть дни в которые я бегаю на время до пляжа, есть дни в которые я бегаю спринтом на скорость отрывками

2. я начал плавать, не просто как раньше, а имено напрягаясь и пытаясь плавать на время + проплывать под водой + тренюсь чтобы научиться плавать бабочкой

3. я начал использовать скакалку 3 раза в неделю, скачу разными стилями, хочу научиться боксёрскому + трюкам чтобы флексить


качалку снизил с 7 раз до 3ёх, но теперь делаю каждый раз до отказа, т.е. никаких сетов и подходов просчитаных, делаю несколько подходов до отказа


тело стало в разы взрывнее, энергичнее и отзывчивее, так же теперь некоторые другие мускулы которые я бы не смог выделить в качалке обычными упражнениями, стали выделяться сами, и честно, тело стало выглядеть лучше, потому что я тупо накачивал его, а именно подготавливал к атлетическому перформансу


в общем мой совет, в том числе если вы не можете усидеть на диете или там не можете ходить в качалку каждый день, заниматься, почувствуйте себя атлетом, вы не захотите вернуться вообще к былому режиму


можно ещё записаться в секцию для борьбы ну или другое любое место с физ. активностью такой


главное не записывайтесь на уроки по борьбе в обычном спортзале, будем честны эти уроки ничего не дадут))

это я уяснил ещё в 13 лет, если заниматься борьбой то идите куда нибудь в подпольную секцию где по кд у людей травмы и реально учат драться, а не вот этот разводняк где 30 человек повторяют махание руками lol.gif?1737621587

Narancha

Пользователь

Регистрация: 17.04.2023

Сообщения: 3713

Рейтинг: 2566

Нарушения: 60

Narancha

Регистрация: 17.04.2023

Сообщения: 3713

Рейтинг: 2566

Нарушения: 60

Чтобы таверна без тебя делала

paradox-

Пользователь

Регистрация: 02.05.2025

Сообщения: 1986

Рейтинг: 1924

Нарушения: 100

paradox-

Регистрация: 02.05.2025

Сообщения: 1986

Рейтинг: 1924

Нарушения: 100

я лучше пивка бахну

deathxsnow

Пользователь

Регистрация: 16.10.2013

Сообщения: 3793

Рейтинг: 1289

Нарушения: 55

deathxsnow

Регистрация: 16.10.2013

Сообщения: 3793

Рейтинг: 1289

Нарушения: 55

Narancha сказал(а):

Чтобы таверна без тебя делала

Нажмите, чтобы раскрыть...

нужно учить работяг как сделать себя топ атлетом, топ сексменом, топ моделью и прочее

ты подожди, скоро будут темки про то как я зарабатываю на фешене, буду ловить дизы от хейтеров

Мегасупердотер

Фешенебельный и роскошный дотер

Регистрация: 15.07.2024

Сообщения: 8676

Рейтинг: 889

Мегасупердотер

Регистрация: 15.07.2024

Сообщения: 8676

Рейтинг: 889

deathxsnow сказал(а):

в общем поясняю

до этого я ходил в качалку стабильно КАЖДЫЙ ДЕНЬ, тут важно понять, это 7 дней в неделю

потом попробовал скакать на скакалке и понял что НЕ МОГУ ЛОЛ, типо я подпрыгивал второй раз чтобы уловить "баланс" и прыгнуть ещё раз


уже как неделю я начал строить из себя атлета, именно тело как инструмент для атлетического перформанса

честно, никогда не ощущал себя лучше, я чувствую это в каждом движении, тело стало отзывчивее, я чувствую лёгкость и что всегда готов хоть в космос полететь


итак что изменилось

1. вместо того чтобы просто бегать на дорожке каждый день, есть дни в которые я бегаю на время до пляжа, есть дни в которые я бегаю спринтом на скорость отрывками

2. я начал плавать, не просто как раньше, а имено напрягаясь и пытаясь плавать на время + проплывать под водой + тренюсь чтобы научиться плавать бабочкой

3. я начал использовать скакалку 3 раза в неделю, скачу разными стилями, хочу научиться боксёрскому + трюкам чтобы флексить


качалку снизил с 7 раз до 3ёх, но теперь делаю каждый раз до отказа, т.е. никаких сетов и подходов просчитаных, делаю несколько подходов до отказа


тело стало в разы взрывнее, энергичнее и отзывчивее, так же теперь некоторые другие мускулы которые я бы не смог выделить в качалке обычными упражнениями, стали выделяться сами, и честно, тело стало выглядеть лучше, потому что я тупо накачивал его, а именно подготавливал к атлетическому перформансу


в общем мой совет, в том числе если вы не можете усидеть на диете или там не можете ходить в качалку каждый день, заниматься, почувствуйте себя атлетом, вы не захотите вернуться вообще к былому режиму


можно ещё записаться в секцию для борьбы ну или другое любое место с физ. активностью такой


главное не записывайтесь на уроки по борьбе в обычном спортзале, будем честны эти уроки ничего не дадут))

это я уяснил ещё в 13 лет, если заниматься борьбой то идите куда нибудь в подпольную секцию где по кд у людей травмы и реально учат драться, а не вот этот разводняк где 30 человек повторяют махание руками lol.gif?1737621587

Нажмите, чтобы раскрыть...

Знания про единоборства видимо и остались на уровне 13 летнего возраста.

Нубовброс короче.

Иди в секцию, где по кд травмы, ага, успехов


deathxsnow

Пользователь

Регистрация: 16.10.2013

Сообщения: 3793

Рейтинг: 1289

Нарушения: 55

deathxsnow

Регистрация: 16.10.2013

Сообщения: 3793

Рейтинг: 1289

Нарушения: 55

Мегасупердотер сказал(а):

Знания про единоборства видимо и остались на уровне 13 летнего возраста.

Нубовброс короче.

Иди в секцию, где по кд травмы, ага, успехов


Нажмите, чтобы раскрыть...

ну тебе то точно виднее чем чемпиону юфс который это сказал))
я так понимаю что это было образно, но ты так ничего и не понял lol.gif?1737621587