А если мне допустим ваще трудно даются отжимания, у меня от 1 раза уже ручонки трясутся. Если ли смысл делать как можешь, а потом когда норм пойдет делать максимально правильные ?
А еще, я делал сначала отжимания так: кидал ноги на диван и тупо отжимался туловищем -, был ли в этом смысл ? Т.к от дефолт отжиманий руки тряслись и тупо 0 сил поднять себя. Кстати вроде помогло, щяс сделал 5 быстрых отжиманий не напрягаясь, раньше ваще кое-как...
Рост:185
Вес: 75
Нажмите, чтобы раскрыть...
Я вообще не понимаю как с таким соотношением роста/веса ты не можешь отжаться. Хотя анимешник, это дебафф на силу, но всё же.
Делай сколько можешь по несколько подходов несколько раз в день и всё. Вся суть дрочева отжиманий это количество потраченного на них время, давая отдыхать мышцам. Это даже не навык, а тупо привычка.
Я например могу стоять на руках или сделать сальто не смотря на то, как долго я это не делал, так как это навыки. В таких вещах однажды щёлкает тумблер и всё, ты понял как это делать навсегда.
Короче дрочи подходами сколько можешь. Тут дело не в слабости твоих рук, а в привычке мышц их делать. Скачай приложение какое-то от 0 до 100 к примеру. Всё зависит от желания тут.