FalonDins

Пользователь

Регистрация: 20.01.2016

Сообщения: 32487

Рейтинг: 25052

FalonDins

Регистрация: 20.01.2016

Сообщения: 32487

Рейтинг: 25052

Jeka21 сказал(а):

Привет ) Я вот уже недельку занимаюсь телом по программе найденной в интернете на пресс и отжимание (2 года назад я тоже по ней следовал, но меня хватило на месяц с копейками, чет я сдался.. ) . Сейчас вот заново возобновил тренировки , ведь как говорится , как ты встретишь новый год так и проведешь )) Хочу встретить сильным и с высоко поднятой головой )) ахах . В основном хочу саморазвитие во всем , помимо этого побольше бабосиков с птсиками апнуть , своим личным трудом . как бы смешно всё это не звучало , но как-то так) Всех с наступающим новым годом и чтоб все жители на этом форуме были здоровы и счастливы , ставьте цели и преодолевайте их . Всем МАКФЛУРИ ЧОКОЛАТО ♥

Нажмите, чтобы раскрыть...

А чтттза программа

Jeka21

Пользователь

Регистрация: 07.06.2020

Сообщения: 52

Рейтинг: 71

Jeka21

Регистрация: 07.06.2020

Сообщения: 52

Рейтинг: 71

img
FalonDins сказал(а):

А чтттза программа

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не знаю ли можно кидать ссылку, но я попытаю удачу.. :
1) https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/programma-100-otzhimanij/

2) https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/programma-200-pressa/

Отжимание и пресс . Выбираешь уровень 1/2/3 . Там есть 3 дня в неделю , обычно я в Понедельник, Среда, Пятница - Отжимание ; во Вторник, Четверг , Суббота - пресс качаю . Таким образом части тела смогут отдохнуть. Между подходами делаю паузу в 2 мин . (иногда могу и 4 мин. , по состоянию ). Последний подход мб написано 20 раз отжиматься , ты делай 25 ( больше чем нужно, если можешь кншн , если нет достаточно сделать требуемое количество раз ) , тебе облегчит сл. тренировку если ты сможешь перебить то число. Честно говоря я пробовал 3 лвл сразу проходить , было сложно(с медленным отжиманием, голову прямо и главное дыхание , ты сможешь прочитать подробней там же на сайте ну или глянуть пару видосов на ютубе) , попробуй со вторым лвл начать хотя опять же по твоему состоянию )) Держусь вторую неделю , вернул свою форму, которую раньше набил .. Не богато но сойдет )) Вообщем удачных тренировок и хорошо встретить новый год . =)

Kristallo

Пользователь

Регистрация: 13.05.2016

Сообщения: 7770

Рейтинг: 3794

Kristallo

Регистрация: 13.05.2016

Сообщения: 7770

Рейтинг: 3794

img

20 игротайтлов, начать торговать компами, продать все моноблоки, подняться в плане бабла

Удалено 795772

Пользователь

Регистрация: 10.02.2020

Сообщения: -7

Рейтинг: 2

Удалено 795772

Регистрация: 10.02.2020

Сообщения: -7

Рейтинг: 2

Стать полноценным человеком, т.е. перестать быть овощем.

i tired of this place

Пользователь

Регистрация: 07.12.2020

Сообщения: 3369

Рейтинг: 329

Нарушения: 45

i tired of this place

Регистрация: 07.12.2020

Сообщения: 3369

Рейтинг: 329

Нарушения: 45

Jeka21 сказал(а):

Не знаю ли можно кидать ссылку, но я попытаю удачу.. :
1) https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/programma-100-otzhimanij/

2) https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/programma-200-pressa/

Отжимание и пресс . Выбираешь уровень 1/2/3 . Там есть 3 дня в неделю , обычно я в Понедельник, Среда, Пятница - Отжимание ; во Вторник, Четверг , Суббота - пресс качаю . Таким образом части тела смогут отдохнуть. Между подходами делаю паузу в 2 мин . (иногда могу и 4 мин. , по состоянию ). Последний подход мб написано 20 раз отжиматься , ты делай 25 ( больше чем нужно, если можешь кншн , если нет достаточно сделать требуемое количество раз ) , тебе облегчит сл. тренировку если ты сможешь перебить то число. Честно говоря я пробовал 3 лвл сразу проходить , было сложно(с медленным отжиманием, голову прямо и главное дыхание , ты сможешь прочитать подробней там же на сайте ну или глянуть пару видосов на ютубе) , попробуй со вторым лвл начать хотя опять же по твоему состоянию )) Держусь вторую неделю , вернул свою форму, которую раньше набил .. Не богато но сойдет )) Вообщем удачных тренировок и хорошо встретить новый год . =)

Нажмите, чтобы раскрыть...

та говно программа самая рабочая http://sportwiki.to/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA_%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D1%82%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F

Jeka21

Пользователь

Регистрация: 07.06.2020

Сообщения: 52

Рейтинг: 71

Jeka21

Регистрация: 07.06.2020

Сообщения: 52

Рейтинг: 71

img
i tired of this place сказал(а):
Нажмите, чтобы раскрыть...

ухх , интересная... Я обязательно гляну её . Спасибо за инфу )

Jeka21

Пользователь

Регистрация: 07.06.2020

Сообщения: 52

Рейтинг: 71

Jeka21

Регистрация: 07.06.2020

Сообщения: 52

Рейтинг: 71

img
i tired of this place сказал(а):
Нажмите, чтобы раскрыть...

Однако , всё таки "говно программа" , это ты поспешил с выводами )

LIKSER

Пользователь

Регистрация: 13.10.2016

Сообщения: 1211

Рейтинг: 370

LIKSER

Регистрация: 13.10.2016

Сообщения: 1211

Рейтинг: 370

...дожить до 2022 года у меня планы...

Motophobia Sage

Пользователь

Регистрация: 05.11.2020

Сообщения: 527

Рейтинг: 802

Motophobia Sage

Регистрация: 05.11.2020

Сообщения: 527

Рейтинг: 802

не слиться в вузе что ли

TheForestDream

Пользователь

Регистрация: 15.06.2018

Сообщения: 4059

Рейтинг: 3617

TheForestDream

Регистрация: 15.06.2018

Сообщения: 4059

Рейтинг: 3617

i tired of this place сказал(а):

у мене такий файний шмат сала що аж за вухами тріщати буде і хлібчик наш на чорноземі вирощений смакота

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ти як вiдписав, я трохи не знепритомнiв через бурчання у животі, вiд твоїх солодощiв!

XoTDogich

Пользователь

Регистрация: 23.02.2018

Сообщения: 6018

Рейтинг: 2307

XoTDogich

Регистрация: 23.02.2018

Сообщения: 6018

Рейтинг: 2307

заняца сексом

i tired of this place

Пользователь

Регистрация: 07.12.2020

Сообщения: 3369

Рейтинг: 329

Нарушения: 45

i tired of this place

Регистрация: 07.12.2020

Сообщения: 3369

Рейтинг: 329

Нарушения: 45

XoTDogich сказал(а):

заняца сексом

Нажмите, чтобы раскрыть...

миссия невыполнима

FalonDins

Пользователь

Регистрация: 20.01.2016

Сообщения: 32487

Рейтинг: 25052

FalonDins

Регистрация: 20.01.2016

Сообщения: 32487

Рейтинг: 25052

i tired of this place сказал(а):

миссия невыполнима

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да тут рил чел загнул

Темка про реальные целиSMOrc.png

MASHA VETERKI

Пользователь

Регистрация: 14.02.2013

Сообщения: 419

Рейтинг: 196

Нарушения: 10

MASHA VETERKI

Регистрация: 14.02.2013

Сообщения: 419

Рейтинг: 196

Нарушения: 10

Собираюсь выучить исламский и уехать жить в Исландию

i tired of this place

Пользователь

Регистрация: 07.12.2020

Сообщения: 3369

Рейтинг: 329

Нарушения: 45

i tired of this place

Регистрация: 07.12.2020

Сообщения: 3369

Рейтинг: 329

Нарушения: 45

FalonDins сказал(а):

Да тут рил чел загнул

Темка про реальные целиSMOrc.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

я уже 21 год своей жизней ее не могу доютьбся

SvetlakovGG

Пользователь

Регистрация: 02.11.2017

Сообщения: 333

Рейтинг: 68

SvetlakovGG

Регистрация: 02.11.2017

Сообщения: 333

Рейтинг: 68

img

Не пойти в армейку, ну и апнуть тыщ семь хотя бы

Зашквардер

Пользователь

Регистрация: 21.09.2017

Сообщения: 8643

Рейтинг: 3589

Нарушения: 104

Зашквардер

Регистрация: 21.09.2017

Сообщения: 8643

Рейтинг: 3589

Нарушения: 104

i tired of this place сказал(а):

образование чел
читаю литературу по спецухе своей
да и вообще чтение косвенно полезно для спецухи

и вообще для сидеть протирать штаны в унике или на работе дорого слишком


sammyyPepekek.png?1598626065

Нажмите, чтобы раскрыть...

Какое образование?

Тебя уже отчислили.

К тому же работать не хочешь.

Ты нахрен никому не нужен без корочки.

DareFTW

Пользователь

Регистрация: 01.04.2014

Сообщения: 4607

Рейтинг: 1590

DareFTW

Регистрация: 01.04.2014

Сообщения: 4607

Рейтинг: 1590

img

Наконец то найти норм девушку, ПОЛНОСТЬЮ оправиться от гибели бывшей, попытаться забыть

докопить и купить новую машину

потихоньку начать делать ремонт в квартире


Зашквардер

Пользователь

Регистрация: 21.09.2017

Сообщения: 8643

Рейтинг: 3589

Нарушения: 104

Зашквардер

Регистрация: 21.09.2017

Сообщения: 8643

Рейтинг: 3589

Нарушения: 104

Дожить до 2022.

ХЗ че загодать


Xccelerator

Пользователь

Регистрация: 01.01.2018

Сообщения: 1099

Рейтинг: 3041

Xccelerator

Регистрация: 01.01.2018

Сообщения: 1099

Рейтинг: 3041

img

апнуть 5кkanekiw8.png, ну и тянку найтиannie1.png?1574587247Animescream.png?1548249666

FalonDins

Пользователь

Регистрация: 20.01.2016

Сообщения: 32487

Рейтинг: 25052

FalonDins

Регистрация: 20.01.2016

Сообщения: 32487

Рейтинг: 25052

MASHA VETERKI сказал(а):

Собираюсь выучить исламский и уехать жить в Исландию

Нажмите, чтобы раскрыть...

А там на исламском говорят?


DareFTW сказал(а):

Наконец то найти норм девушку, ПОЛНОСТЬЮ оправиться от гибели бывшей, попытаться забыть

докопить и купить новую машину

потихоньку начать делать ремонт в квартире


Нажмите, чтобы раскрыть...

ShrekWTF.png?1574587392

Зашквардер

Пользователь

Регистрация: 21.09.2017

Сообщения: 8643

Рейтинг: 3589

Нарушения: 104

Зашквардер

Регистрация: 21.09.2017

Сообщения: 8643

Рейтинг: 3589

Нарушения: 104

DareFTW сказал(а):

Наконец то найти норм девушку, ПОЛНОСТЬЮ оправиться от гибели бывшей, попытаться забыть

докопить и купить новую машину

потихоньку начать делать ремонт в квартире


Нажмите, чтобы раскрыть...

Отпусти и забудь

Прошлого уже не вернуутьdankHug.png?1607859362