BolshoiDlinnuiNeobrezanui сказал(а):
↑ Отказался от чая и кофе, сорян, но кофеин в организме мне не нужен, я практикую полифазный сон и мне нужно отрубаться за считанные секунды, а не мучаться от бессонницы.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Полифазный сон вещь небезопасная, мне так кажется, если конечно будут достоверные источники утверждающее обратное, я бесспорно соглашусь.
А насчет кофеина - попробуй кофеин + теанин.
Кофеин вызывает психомоторное возбуждение, а теанин нивелирует "мандраж", вызванной стимуляцией цнс.
В итоге получается отличное ноотропное действие, т.к цнс не перевозбуждается, мозг разгоняется без каких-либо побочных эффектов от кофеина, концентрация не будет снижаться.
Бывает от кофеина такое чувство, когда не можешь усидеть на месте, этого чувства не будет, если попутно с кофеином пить теанин.
Но ты прав, кофеин стимулятор и на сон он не оч хорошо влияет, по этому его нужно принимать в первой половине дня.