rrrooorrr

Пользователь

Регистрация: 01.08.2014

Сообщения: 3251

Рейтинг: 2347

rrrooorrr

Регистрация: 01.08.2014

Сообщения: 3251

Рейтинг: 2347

Очень тяжело завтракать с утра. Никакого аппетита, голода тоже не чувствую. Но поесть нужно обязательно, иначе спустя часа два после пробуждения будешь голодный, а пообедать не всегда получается в это время.

 

Какие покупные блюда можно кушать в качестве утреннего перекуса? В идеале что-то готовое, типа открыл-съел. Пока что "завтракаю" слойками с повидлом или ем мюсли + кофе с молоком.

 

Подскажите, че еще можно захавать, без готовки и сытно+вкусно, но желательно поменьше сахара?

DuaLipa

Премиум

Регистрация: 05.12.2021

Сообщения: 30649

Рейтинг: 26372

Нарушения: 50

DuaLipa

Регистрация: 05.12.2021

Сообщения: 30649

Рейтинг: 26372

Нарушения: 50

Попробуй как встаешь выпивать стакан теплой воды

Божевильный

Пользователь

Регистрация: 29.10.2021

Сообщения: 4649

Рейтинг: 2145

Нарушения: 105

Божевильный

Регистрация: 29.10.2021

Сообщения: 4649

Рейтинг: 2145

Нарушения: 105

Могу посоветовать хлопья с молоком, но такое не каждому зайдет. Зато жрется суперлегко relaxeat.gif?1631454183

jipers322

Пользователь

Регистрация: 31.05.2015

Сообщения: 93

Рейтинг: 25

jipers322

Регистрация: 31.05.2015

Сообщения: 93

Рейтинг: 25

Творог мб как вариант. (придется только со сметаной помешать немного)

Божевильный

Пользователь

Регистрация: 29.10.2021

Сообщения: 4649

Рейтинг: 2145

Нарушения: 105

Божевильный

Регистрация: 29.10.2021

Сообщения: 4649

Рейтинг: 2145

Нарушения: 105

Jabrano сказал(а):

Попробуй как встаешь выпивать стакан теплой воды

Нажмите, чтобы раскрыть...

Предварительно почистив зубы и язык от налета feelsrageman.png?1592047238

MyGabenIsTheBest

Пользователь

Регистрация: 15.08.2017

Сообщения: 10420

Рейтинг: 9075

MyGabenIsTheBest

Регистрация: 15.08.2017

Сообщения: 10420

Рейтинг: 9075

rrrooorrr сказал(а):

Очень тяжело завтракать с утра. Никакого аппетита, голода тоже не чувствую. Но поесть нужно обязательно, иначе спустя часа два после пробуждения будешь голодный, а пообедать не всегда получается в это время.

 

Какие покупные блюда можно кушать в качестве утреннего перекуса? В идеале что-то готовое, типа открыл-съел. Пока что "завтракаю" слойками с повидлом или ем мюсли + кофе с молоком.

 

Подскажите, че еще можно захавать, без готовки и сытно+вкусно, но желательно поменьше сахара?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Бахни йогурта питьевого tohruShrug.png

Ну или с вечера яишенку делаешь себе на утро и разогреваешь tohruShrug.png 

 

Божевильный сказал(а):

Предварительно почистив зубы и язык от налета feelsrageman.png?1592047238

Нажмите, чтобы раскрыть...

Но если почистить зубы то как он тогда наестся просто попив воды Pepega.png?1599561436

Голубоглазый

Пользователь

Регистрация: 14.10.2015

Сообщения: 11304

Рейтинг: 3795

Голубоглазый

Регистрация: 14.10.2015

Сообщения: 11304

Рейтинг: 3795

Jabrano сказал(а):

Попробуй как встаешь выпивать стакан теплой воды

Нажмите, чтобы раскрыть...

каким макаром это повлияет на его аппетит?)

водичка с утречка запускает организм работать насколько я знаю но это не факт что и на его голод повлияет)

DuaLipa

Премиум

Регистрация: 05.12.2021

Сообщения: 30649

Рейтинг: 26372

Нарушения: 50

DuaLipa

Регистрация: 05.12.2021

Сообщения: 30649

Рейтинг: 26372

Нарушения: 50

Голубоглазый сказал(а):

каким макаром это повлияет на его аппетит?)

водичка с утречка запускает организм работать насколько я знаю но это не факт что и на его голов повлияет)

Нажмите, чтобы раскрыть...

мне помогало и дядьке тоже

у меня с детства такое, просыпался в школу и ничего не мог есть, даже бутерброд тяжело заходил, зато через два три часа голод лютый просыпался. в идеале еще можно со стаканом теплой воды кусочек банана сьедать. диетолог говорил

ArtemX

Пользователь

Регистрация: 16.07.2020

Сообщения: 2830

Рейтинг: 886

ArtemX

Регистрация: 16.07.2020

Сообщения: 2830

Рейтинг: 886

rrrooorrr сказал(а):

Очень тяжело завтракать с утра. Никакого аппетита, голода тоже не чувствую. Но поесть нужно обязательно, иначе спустя часа два после пробуждения будешь голодный, а пообедать не всегда получается в это время.

 

Какие покупные блюда можно кушать в качестве утреннего перекуса? В идеале что-то готовое, типа открыл-съел. Пока что "завтракаю" слойками с повидлом или ем мюсли + кофе с молоком.

 

Подскажите, че еще можно захавать, без готовки и сытно+вкусно, но желательно поменьше сахара?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Формула идеального завтрака: белки + жиры + углеводы, ваш КО.

Я например обычно ем нарезанный кусок бородинского хлеба, помидор, яйцо вареное или  пашот (проще всего пашот делается, если разбить яйцо в кружку воды и поставить с железной ложкой в микроволновку на 2-3 минуты; без ложки -взорвётся), кусочек сала (крайне полезная вещь!), 2-3 столовых ложки кабачковой или баклажанной икры, черный листовой чай без сахара. Иногда кашу, овсянку only цельно-зерновую, время варки 30 минут (другие, типа хлопьев или скороварящихся - не ем, т.к. у них высокий гликемический индекс, серг тут недавно такие рекламировал, но без полного понимания вреда сего продукта).

Голубоглазый

Пользователь

Регистрация: 14.10.2015

Сообщения: 11304

Рейтинг: 3795

Голубоглазый

Регистрация: 14.10.2015

Сообщения: 11304

Рейтинг: 3795

Jabrano сказал(а):

мне помогало и дядьке тоже

у меня с детства такое, просыпался в школу и ничего не мог есть, даже бутерброд тяжело заходил, зато через два три часа голод лютый просыпался. в идеале еще можно со стаканом теплой воды кусочек банана сьедать. диетолог говорил

Нажмите, чтобы раскрыть...

хз тож никада не завтракал, но у меня и потом желания поесть особо не появлялось

от силы к часу или двум если ток но там уже время обеда 

DuaLipa

Премиум

Регистрация: 05.12.2021

Сообщения: 30649

Рейтинг: 26372

Нарушения: 50

DuaLipa

Регистрация: 05.12.2021

Сообщения: 30649

Рейтинг: 26372

Нарушения: 50

Голубоглазый сказал(а):

хз тож никада не завтракал, но у меня и потом желания поесть особо не появлялось

от силы к часу или двум если ток но там уже время обеда 

Нажмите, чтобы раскрыть...

если до обеда не ел потом вообще плохо становилось максимально

ArtemX сказал(а):

Формула идеального завтрака: белки + жиры + углеводы, ваш КО.

Я например обычно ем нарезанный кусок бородинского хлеба, помидор, яйцо вареное или  пашот (проще всего пашот делается, если разбить яйцо в кружку воды и поставить с железной ложкой в микроволновку на 2-3 минуты; без ложки -взорвётся), кусочек сала (крайне полезная вещь!), 2-3 столовых ложки кабачковой или баклажанной икры, черный листовой чай без сахара. Иногда кашу, овсянку only цельно-зерновую, время варки 30 минут (другие, типа хлопьев или скороварящихся - не ем, т.к. у них высокий гликемический индекс, серг тут недавно такие рекламировал, но без полного понимания вреда сего продукта).

Нажмите, чтобы раскрыть...

тепер я захотел кабачковую икру

666T1meToHermes6

Пользователь

Регистрация: 29.11.2013

Сообщения: 3354

Рейтинг: 2186

Нарушения: 75

666T1meToHermes6

Регистрация: 29.11.2013

Сообщения: 3354

Рейтинг: 2186

Нарушения: 75

rrrooorrr сказал(а):

Очень тяжело завтракать с утра. Никакого аппетита, голода тоже не чувствую. Но поесть нужно обязательно, иначе спустя часа два после пробуждения будешь голодный, а пообедать не всегда получается в это время.

 

Какие покупные блюда можно кушать в качестве утреннего перекуса? В идеале что-то готовое, типа открыл-съел. Пока что "завтракаю" слойками с повидлом или ем мюсли + кофе с молоком.

 

Подскажите, че еще можно захавать, без готовки и сытно+вкусно, но желательно поменьше сахара?

Нажмите, чтобы раскрыть...

у меня завтрак стабильный уже лет 10 как, есть 2 варианта:

- овсянка  + жаренная куриная грудка\лосось + салатик из овощей + половинка авакадо

- яишница с беконом + салатик из овощей + половинка авакадо

 

запиваю водой + витаминки + омега 3

Zacateca

Пользователь

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34330

Рейтинг: 13380

Нарушения: 25

Zacateca

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34330

Рейтинг: 13380

Нарушения: 25

rrrooorrr сказал(а):

Очень тяжело завтракать с утра. Никакого аппетита, голода тоже не чувствую. Но поесть нужно обязательно, иначе спустя часа два после пробуждения будешь голодный, а пообедать не всегда получается в это время.

 

Какие покупные блюда можно кушать в качестве утреннего перекуса? В идеале что-то готовое, типа открыл-съел. Пока что "завтракаю" слойками с повидлом или ем мюсли + кофе с молоком.

 

Подскажите, че еще можно захавать, без готовки и сытно+вкусно, но желательно поменьше сахара?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чай + хлеб с колбасой. 

Ну и британский завтрак тоже пойдёт.

Спойлер

Голубоглазый

Пользователь

Регистрация: 14.10.2015

Сообщения: 11304

Рейтинг: 3795

Голубоглазый

Регистрация: 14.10.2015

Сообщения: 11304

Рейтинг: 3795

Jabrano сказал(а):

 

тепер я захотел кабачковую икру

Нажмите, чтобы раскрыть...

я уже неделю тоже о ней думаю

над купить завтраneeko1.png?1621091112

An4oyc

Пользователь

Регистрация: 22.04.2022

Сообщения: 338

Рейтинг: 53

Нарушения: 135

An4oyc

Регистрация: 22.04.2022

Сообщения: 338

Рейтинг: 53

Нарушения: 135

rrrooorrr сказал(а):

Очень тяжело завтракать с утра. Никакого аппетита, голода тоже не чувствую. Но поесть нужно обязательно, иначе спустя часа два после пробуждения будешь голодный, а пообедать не всегда получается в это время.

 

Какие покупные блюда можно кушать в качестве утреннего перекуса? В идеале что-то готовое, типа открыл-съел. Пока что "завтракаю" слойками с повидлом или ем мюсли + кофе с молоком.

 

Подскажите, че еще можно захавать, без готовки и сытно+вкусно, но желательно поменьше сахара?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Стейк с яичницой и холодный кофе с молоком топ завтрак же. 

Zacateca

Пользователь

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34330

Рейтинг: 13380

Нарушения: 25

Zacateca

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34330

Рейтинг: 13380

Нарушения: 25

ArtemX сказал(а):

время варки 30 минут

Нажмите, чтобы раскрыть...

с утра варить что-то 30 минут? sammyyPepekek.png?1598626065

Залей с вечера холодной водой, к утру готово будет.

ArtemX

Пользователь

Регистрация: 16.07.2020

Сообщения: 2830

Рейтинг: 886

ArtemX

Регистрация: 16.07.2020

Сообщения: 2830

Рейтинг: 886

Jabrano сказал(а):

если до обеда не ел потом вообще плохо становилось максимально

 

тепер я захотел кабачковую икру

Нажмите, чтобы раскрыть...

Для полноты картины, забыл добавить - на яйцо чуток майонеза и пол-баночки паштета. Получается завтрак простой в приготовлении, но имхо идеальный по составу элементов.

 

Zacateca сказал(а):

с утра варить что-то 30 минут? sammyyPepekek.png?1598626065

Залей с вечера холодной водой, к утру готово будет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Цельнозерновую овсянку, сэр? Попробую конечно, но гложет высокобелковый червь сомнения, что получится. Цельно-зерновая овсянка - это не просто невероятно отличающееся от "геркулеса" по вкусу  блюдо, но ещё и цельные зерна. За ночь боюсь они не "размокнут" настолько, чтобы стать пригодными в пищу.

Zacateca

Пользователь

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34330

Рейтинг: 13380

Нарушения: 25

Zacateca

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34330

Рейтинг: 13380

Нарушения: 25

ArtemX сказал(а):

Цельнозерновую овсянку, сэр? Попробую конечно, но гложет высокобелковый червь сомнения, что получится. Цельно-зерновая овсянка - это не просто невероятно отличающееся от "геркулеса" по вкусу  блюдо, но ещё и цельные зерна. За ночь боюсь они не "размокнут" настолько, чтобы стать пригодными в пищу.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я уверен что ты переоцениваешь пользу овсянки по сравнению с 30 минутами хорошего сна, которые ты потратишь на её приготовление. HAhaa.png?1616514247

Цельнозерновую - не ем, с гречкой это работает. Имхо с цельнозерновой тоже должно размягчить и значительно уменьшить время варки.

sad_summer

Пользователь

Регистрация: 23.09.2018

Сообщения: 214

Рейтинг: 78

sad_summer

Регистрация: 23.09.2018

Сообщения: 214

Рейтинг: 78

img

- Вареные яйца + чёрный хлеб + чай

- Овсянка + банан

- Бутик с чаемroflanBuldiga.png

Ещё недавно тема была, там кто-то советовал кидать в блендер овсянку + банан + орехи + мёд и залить всё водой/молоком

ArtemX

Пользователь

Регистрация: 16.07.2020

Сообщения: 2830

Рейтинг: 886

ArtemX

Регистрация: 16.07.2020

Сообщения: 2830

Рейтинг: 886

sad_summer сказал(а):

- Вареные яйца + чёрный хлеб + чай

- Овсянка + банан

- Бутик с чаемroflanBuldiga.png

Ещё недавно тема была, там кто-то советовал кидать в блендер овсянку + банан + орехи + мёд и залить всё водой/молоком

Нажмите, чтобы раскрыть...

Молоко и мёд лучше исключить из рациона. Как и сахар в черном чае. Овсянка - тут тоже поймите, уважаемые челибосы, наш геркулес во всех его проявлениях - пища вредная, из-за высокого гликемического индекса. Единственная полезная овсянка - цельнозерновая, но у геркулеса такой нет, максимум, есть на 20 минут варки, но она не дотягивает до цельнозерновой на 10 минут. Лучше покупайте цельнозерновую в отделе ЗОЖ.

В остальном - норм.

Nikitos!!!

Пользователь

Регистрация: 30.05.2017

Сообщения: 5935

Рейтинг: 3015

Нарушения: 55

Nikitos!!!

Регистрация: 30.05.2017

Сообщения: 5935

Рейтинг: 3015

Нарушения: 55

Zacateca сказал(а):

Чай + хлеб с колбасой. 

Ну и британский завтрак тоже пойдёт.

Спойлер
Нажмите, чтобы раскрыть...

Т.е. Ты целый батон на завтрак жрешь? Под жир с бекона?

Я в тебе не сомневался, как и в серге. 

Надеюсь ты фотку с инета выложил рандомную, или ты жесткий пудж, или жирный дрищ.

Zacateca сказал(а):

Я уверен что ты переоцениваешь пользу овсянки по сравнению с 30 минутами хорошего сна, которые ты потратишь на её приготовление. HAhaa.png?1616514247

Цельнозерновую - не ем, с гречкой это работает. Имхо с цельнозерновой тоже должно размягчить и значительно уменьшить время варки.

Нажмите, чтобы раскрыть...

В смысле 30 минут на приготовление? Ты кладешь пакетик за 15 сек в воду, и забываешь на 30 минут.

 

Я понял, ты пудж)

ArtemX сказал(а):

Молоко и мёд лучше исключить из рациона. Как и сахар в черном чае. Овсянка - тут тоже поймите, уважаемые челибосы, наш геркулес во всех его проявлениях - пища вредная, из-за высокого гликемического индекса. Единственная полезная овсянка - цельнозерновая, но у геркулеса такой нет, максимум, есть на 20 минут варки, но она не дотягивает до цельнозерновой на 10 минут. Лучше покупайте цельнозерновую в отделе ЗОЖ.

В остальном - норм.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чел не рофли пжл. Чайная ложка меда с утра и стакан воды, и идёшь бегать. 

ArtemX

Пользователь

Регистрация: 16.07.2020

Сообщения: 2830

Рейтинг: 886

ArtemX

Регистрация: 16.07.2020

Сообщения: 2830

Рейтинг: 886

Nikitos!!! сказал(а):

Чел не рофли пжл. Чайная ложка меда с утра и стакан воды, и идёшь бегать. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да, если у тебя есть жыр. Хотя даже тогда лучше - нет. Чекай гликемический индекс. У хомо сапиенса есть разум, чтобы понять, что гликемический индекс продуктов надо учитывать для *долгосрочного* прогнозирования своего здоровья. Если ты недостаточно разумен для долгосрочного прогнозирования - пей мёд с водой. Польза мёда вообще усваивается только через рот, попадая в желудок, это уже обычный сахар.

Nikitos!!!

Пользователь

Регистрация: 30.05.2017

Сообщения: 5935

Рейтинг: 3015

Нарушения: 55

Nikitos!!!

Регистрация: 30.05.2017

Сообщения: 5935

Рейтинг: 3015

Нарушения: 55

ArtemX сказал(а):

Да, если у тебя есть жыр. Хотя даже тогда лучше - нет. Чекай гликемический индекс. У хомо сапиенса есть разум, чтобы понять, что гликемический индекс продуктов надо учитывать для *долгосрочного* прогнозирования своего здоровья.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если у тебя нет жира, то ты что то не так в жизни делаешь. Тогда ты дистрофан, не давай совета по еде людям.

Иди ещё 50 раз про индекс с умным видом напиши.)

ArtemX

Пользователь

Регистрация: 16.07.2020

Сообщения: 2830

Рейтинг: 886

ArtemX

Регистрация: 16.07.2020

Сообщения: 2830

Рейтинг: 886

Nikitos!!! сказал(а):

Если у тебя нет жира, то ты что то не так в жизни делаешь. Тогда ты дистрофан, не давай совета по еде людям.

Иди ещё 50 раз про индекс с умным видом напиши.)

Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня ИМТ 21.6, что значит - норма. А ты свой жыр можешь и дальше выбегивать по утрам, но вода с мёдом твой жыр будет только увеличивать. Потому что твои рассуждения говорят о том, что ты и в обед и в ужин тоже не учитываешь фактор гликемического индекса, и твоя диета, наверное, приведёт в ужас любого апологета гликемического индекса и здорового питания, меня например.

Nikitos!!!

Пользователь

Регистрация: 30.05.2017

Сообщения: 5935

Рейтинг: 3015

Нарушения: 55

Nikitos!!!

Регистрация: 30.05.2017

Сообщения: 5935

Рейтинг: 3015

Нарушения: 55

ArtemX сказал(а):

У меня ИМТ 21, что значит - норма. А ты свой жыр можешь и дальше выбегивать по утрам, но вода с мёдом твой жыр будет только увеличивать. Потому что это говорит о том, что ты и в обед и в ужин тоже не учитываешь фактор гликемического индекса, и твоя диета, наверное, приведёт в ужас любого апологета гликемического индекса, меня например.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чел, не кринжуй, пожалуйста. Хабиб/фелпс/усейн/конор/овечкин/салах/криро/ -список тех кто не шарит и не имеет диетологов. Напиши им на почту, тебе денег дадут, больше чем ты сейчас получаешь, за новое открытие в мире питания. Ток не забудь им про индексы написать. 

Все, можешь не квотить, аж глаз режет когда лже-ппшники начинают ерунду пытаться нести с умным видом.