Очень тяжело завтракать с утра. Никакого аппетита, голода тоже не чувствую. Но поесть нужно обязательно, иначе спустя часа два после пробуждения будешь голодный, а пообедать не всегда получается в это время.
Какие покупные блюда можно кушать в качестве утреннего перекуса? В идеале что-то готовое, типа открыл-съел. Пока что "завтракаю" слойками с повидлом или ем мюсли + кофе с молоком.
Подскажите, че еще можно захавать, без готовки и сытно+вкусно, но желательно поменьше сахара?
rrrooorrr сказал(а):↑Очень тяжело завтракать с утра. Никакого аппетита, голода тоже не чувствую. Но поесть нужно обязательно, иначе спустя часа два после пробуждения будешь голодный, а пообедать не всегда получается в это время.
Какие покупные блюда можно кушать в качестве утреннего перекуса? В идеале что-то готовое, типа открыл-съел. Пока что "завтракаю" слойками с повидлом или ем мюсли + кофе с молоком.
Подскажите, че еще можно захавать, без готовки и сытно+вкусно, но желательно поменьше сахара?
Нажмите, чтобы раскрыть...Бахни йогурта питьевого
Ну или с вечера яишенку делаешь себе на утро и разогреваешь
![]()
Божевильный сказал(а):↑Предварительно почистив зубы и язык от налета
Нажмите, чтобы раскрыть...Но если почистить зубы то как он тогда наестся просто попив воды
Голубоглазый сказал(а):↑каким макаром это повлияет на его аппетит?)
водичка с утречка запускает организм работать насколько я знаю но это не факт что и на его голов повлияет)
Нажмите, чтобы раскрыть...мне помогало и дядьке тоже
у меня с детства такое, просыпался в школу и ничего не мог есть, даже бутерброд тяжело заходил, зато через два три часа голод лютый просыпался. в идеале еще можно со стаканом теплой воды кусочек банана сьедать. диетолог говорил
rrrooorrr сказал(а):↑Очень тяжело завтракать с утра. Никакого аппетита, голода тоже не чувствую. Но поесть нужно обязательно, иначе спустя часа два после пробуждения будешь голодный, а пообедать не всегда получается в это время.
Какие покупные блюда можно кушать в качестве утреннего перекуса? В идеале что-то готовое, типа открыл-съел. Пока что "завтракаю" слойками с повидлом или ем мюсли + кофе с молоком.
Подскажите, че еще можно захавать, без готовки и сытно+вкусно, но желательно поменьше сахара?
Нажмите, чтобы раскрыть...Формула идеального завтрака: белки + жиры + углеводы, ваш КО.
Я например обычно ем нарезанный кусок бородинского хлеба, помидор, яйцо вареное или пашот (проще всего пашот делается, если разбить яйцо в кружку воды и поставить с железной ложкой в микроволновку на 2-3 минуты; без ложки -взорвётся), кусочек сала (крайне полезная вещь!), 2-3 столовых ложки кабачковой или баклажанной икры, черный листовой чай без сахара. Иногда кашу, овсянку only цельно-зерновую, время варки 30 минут (другие, типа хлопьев или скороварящихся - не ем, т.к. у них высокий гликемический индекс, серг тут недавно такие рекламировал, но без полного понимания вреда сего продукта).
Jabrano сказал(а):↑мне помогало и дядьке тоже
у меня с детства такое, просыпался в школу и ничего не мог есть, даже бутерброд тяжело заходил, зато через два три часа голод лютый просыпался. в идеале еще можно со стаканом теплой воды кусочек банана сьедать. диетолог говорил
Нажмите, чтобы раскрыть...хз тож никада не завтракал, но у меня и потом желания поесть особо не появлялось
от силы к часу или двум если ток но там уже время обеда
Голубоглазый сказал(а):↑хз тож никада не завтракал, но у меня и потом желания поесть особо не появлялось
от силы к часу или двум если ток но там уже время обеда
Нажмите, чтобы раскрыть...если до обеда не ел потом вообще плохо становилось максимально
ArtemX сказал(а):↑Формула идеального завтрака: белки + жиры + углеводы, ваш КО.
Я например обычно ем нарезанный кусок бородинского хлеба, помидор, яйцо вареное или пашот (проще всего пашот делается, если разбить яйцо в кружку воды и поставить с железной ложкой в микроволновку на 2-3 минуты; без ложки -взорвётся), кусочек сала (крайне полезная вещь!), 2-3 столовых ложки кабачковой или баклажанной икры, черный листовой чай без сахара. Иногда кашу, овсянку only цельно-зерновую, время варки 30 минут (другие, типа хлопьев или скороварящихся - не ем, т.к. у них высокий гликемический индекс, серг тут недавно такие рекламировал, но без полного понимания вреда сего продукта).
Нажмите, чтобы раскрыть...тепер я захотел кабачковую икру
rrrooorrr сказал(а):↑Очень тяжело завтракать с утра. Никакого аппетита, голода тоже не чувствую. Но поесть нужно обязательно, иначе спустя часа два после пробуждения будешь голодный, а пообедать не всегда получается в это время.
Какие покупные блюда можно кушать в качестве утреннего перекуса? В идеале что-то готовое, типа открыл-съел. Пока что "завтракаю" слойками с повидлом или ем мюсли + кофе с молоком.
Подскажите, че еще можно захавать, без готовки и сытно+вкусно, но желательно поменьше сахара?
Нажмите, чтобы раскрыть...у меня завтрак стабильный уже лет 10 как, есть 2 варианта:
- овсянка + жаренная куриная грудка\лосось + салатик из овощей + половинка авакадо
- яишница с беконом + салатик из овощей + половинка авакадо
запиваю водой + витаминки + омега 3
rrrooorrr сказал(а):↑Очень тяжело завтракать с утра. Никакого аппетита, голода тоже не чувствую. Но поесть нужно обязательно, иначе спустя часа два после пробуждения будешь голодный, а пообедать не всегда получается в это время.
Какие покупные блюда можно кушать в качестве утреннего перекуса? В идеале что-то готовое, типа открыл-съел. Пока что "завтракаю" слойками с повидлом или ем мюсли + кофе с молоком.
Подскажите, че еще можно захавать, без готовки и сытно+вкусно, но желательно поменьше сахара?
Нажмите, чтобы раскрыть...Чай + хлеб с колбасой.
Ну и британский завтрак тоже пойдёт.
Спойлер
rrrooorrr сказал(а):↑Очень тяжело завтракать с утра. Никакого аппетита, голода тоже не чувствую. Но поесть нужно обязательно, иначе спустя часа два после пробуждения будешь голодный, а пообедать не всегда получается в это время.
Какие покупные блюда можно кушать в качестве утреннего перекуса? В идеале что-то готовое, типа открыл-съел. Пока что "завтракаю" слойками с повидлом или ем мюсли + кофе с молоком.
Подскажите, че еще можно захавать, без готовки и сытно+вкусно, но желательно поменьше сахара?
Нажмите, чтобы раскрыть...Стейк с яичницой и холодный кофе с молоком топ завтрак же.
Jabrano сказал(а):↑если до обеда не ел потом вообще плохо становилось максимально
тепер я захотел кабачковую икру
Нажмите, чтобы раскрыть...Для полноты картины, забыл добавить - на яйцо чуток майонеза и пол-баночки паштета. Получается завтрак простой в приготовлении, но имхо идеальный по составу элементов.
Zacateca сказал(а):↑с утра варить что-то 30 минут?
Залей с вечера холодной водой, к утру готово будет.
Нажмите, чтобы раскрыть...Цельнозерновую овсянку, сэр? Попробую конечно, но гложет высокобелковый червь сомнения, что получится. Цельно-зерновая овсянка - это не просто невероятно отличающееся от "геркулеса" по вкусу блюдо, но ещё и цельные зерна. За ночь боюсь они не "размокнут" настолько, чтобы стать пригодными в пищу.
ArtemX сказал(а):↑Цельнозерновую овсянку, сэр? Попробую конечно, но гложет высокобелковый червь сомнения, что получится. Цельно-зерновая овсянка - это не просто невероятно отличающееся от "геркулеса" по вкусу блюдо, но ещё и цельные зерна. За ночь боюсь они не "размокнут" настолько, чтобы стать пригодными в пищу.
Нажмите, чтобы раскрыть...Я уверен что ты переоцениваешь пользу овсянки по сравнению с 30 минутами хорошего сна, которые ты потратишь на её приготовление.
Цельнозерновую - не ем, с гречкой это работает. Имхо с цельнозерновой тоже должно размягчить и значительно уменьшить время варки.
sad_summer сказал(а):↑- Вареные яйца + чёрный хлеб + чай
- Овсянка + банан- Бутик с чаемЕщё недавно тема была, там кто-то советовал кидать в блендер овсянку + банан + орехи + мёд и залить всё водой/молоком
Нажмите, чтобы раскрыть...Молоко и мёд лучше исключить из рациона. Как и сахар в черном чае. Овсянка - тут тоже поймите, уважаемые челибосы, наш геркулес во всех его проявлениях - пища вредная, из-за высокого гликемического индекса. Единственная полезная овсянка - цельнозерновая, но у геркулеса такой нет, максимум, есть на 20 минут варки, но она не дотягивает до цельнозерновой на 10 минут. Лучше покупайте цельнозерновую в отделе ЗОЖ.
В остальном - норм.
Zacateca сказал(а):↑Чай + хлеб с колбасой.
Ну и британский завтрак тоже пойдёт.
Спойлер
Нажмите, чтобы раскрыть...Т.е. Ты целый батон на завтрак жрешь? Под жир с бекона?
Я в тебе не сомневался, как и в серге.
Надеюсь ты фотку с инета выложил рандомную, или ты жесткий пудж, или жирный дрищ.
Zacateca сказал(а):↑Я уверен что ты переоцениваешь пользу овсянки по сравнению с 30 минутами хорошего сна, которые ты потратишь на её приготовление.
Цельнозерновую - не ем, с гречкой это работает. Имхо с цельнозерновой тоже должно размягчить и значительно уменьшить время варки.
Нажмите, чтобы раскрыть...В смысле 30 минут на приготовление? Ты кладешь пакетик за 15 сек в воду, и забываешь на 30 минут.
Я понял, ты пудж)
ArtemX сказал(а):↑Молоко и мёд лучше исключить из рациона. Как и сахар в черном чае. Овсянка - тут тоже поймите, уважаемые челибосы, наш геркулес во всех его проявлениях - пища вредная, из-за высокого гликемического индекса. Единственная полезная овсянка - цельнозерновая, но у геркулеса такой нет, максимум, есть на 20 минут варки, но она не дотягивает до цельнозерновой на 10 минут. Лучше покупайте цельнозерновую в отделе ЗОЖ.
В остальном - норм.
Нажмите, чтобы раскрыть...Чел не рофли пжл. Чайная ложка меда с утра и стакан воды, и идёшь бегать.
Nikitos!!! сказал(а):↑Чел не рофли пжл. Чайная ложка меда с утра и стакан воды, и идёшь бегать.
Нажмите, чтобы раскрыть...Да, если у тебя есть жыр. Хотя даже тогда лучше - нет. Чекай гликемический индекс. У хомо сапиенса есть разум, чтобы понять, что гликемический индекс продуктов надо учитывать для *долгосрочного* прогнозирования своего здоровья. Если ты недостаточно разумен для долгосрочного прогнозирования - пей мёд с водой. Польза мёда вообще усваивается только через рот, попадая в желудок, это уже обычный сахар.
ArtemX сказал(а):↑Да, если у тебя есть жыр. Хотя даже тогда лучше - нет. Чекай гликемический индекс. У хомо сапиенса есть разум, чтобы понять, что гликемический индекс продуктов надо учитывать для *долгосрочного* прогнозирования своего здоровья.
Нажмите, чтобы раскрыть...Если у тебя нет жира, то ты что то не так в жизни делаешь. Тогда ты дистрофан, не давай совета по еде людям.
Иди ещё 50 раз про индекс с умным видом напиши.)
Nikitos!!! сказал(а):↑Если у тебя нет жира, то ты что то не так в жизни делаешь. Тогда ты дистрофан, не давай совета по еде людям.
Иди ещё 50 раз про индекс с умным видом напиши.)
Нажмите, чтобы раскрыть...У меня ИМТ 21.6, что значит - норма. А ты свой жыр можешь и дальше выбегивать по утрам, но вода с мёдом твой жыр будет только увеличивать. Потому что твои рассуждения говорят о том, что ты и в обед и в ужин тоже не учитываешь фактор гликемического индекса, и твоя диета, наверное, приведёт в ужас любого апологета гликемического индекса и здорового питания, меня например.
ArtemX сказал(а):↑У меня ИМТ 21, что значит - норма. А ты свой жыр можешь и дальше выбегивать по утрам, но вода с мёдом твой жыр будет только увеличивать. Потому что это говорит о том, что ты и в обед и в ужин тоже не учитываешь фактор гликемического индекса, и твоя диета, наверное, приведёт в ужас любого апологета гликемического индекса, меня например.
Нажмите, чтобы раскрыть...Чел, не кринжуй, пожалуйста. Хабиб/фелпс/усейн/конор/овечкин/салах/криро/ -список тех кто не шарит и не имеет диетологов. Напиши им на почту, тебе денег дадут, больше чем ты сейчас получаешь, за новое открытие в мире питания. Ток не забудь им про индексы написать.
Все, можешь не квотить, аж глаз режет когда лже-ппшники начинают ерунду пытаться нести с умным видом.
Тема закрыта
-
ЗаголовокОтветов ПросмотровПоследнее сообщение
-
Сообщений:1
Просмотров:0
-
Сообщений:4
Просмотров:4
-
Сообщений:5
Просмотров:6
-
Сообщений:3
Просмотров:4
-
Сообщений:8
Просмотров:8
