Плохо ты чувствовал себя из за перехода на кетоз, значит в тебе очень много глюкозы , гликогена , это называется кето грипп , его переживаешь , и потом одна польза . Преимущество диеты в том , что ты сжигаешь свой собственный жир и превращаешь его в энергию , сил жопой жуй , ты можешь ничего целый день не есть, а сил выше крыши , будто под СПИДами. А когда сидел на дефиците кклорий, помню всегда нет сил , не на тренировку не на жизнь вообще ) а если ты ещё и сахар ешь , не понимаю как ты похудеешь) ты вообще похудел? Просто интересно ? Не считая ту воду которая уходит в первый месяц) не верю что у тебя это получится , если ты хаваешь сахар ))
Нажмите, чтобы раскрыть...
С 92 до 80 уже сбросил. Туловище стало поуже, почти исчез второй подбородок. Так то с точки зрения физики это чуть ли не единственный способ потери веса - тратить энергии больше, чем потребляешь, в результате чего организму приходится брать недостающую энергию из жира. Сахар калориен, но в умеренном количестве, что вписывается в норму, он не повлияет на потерю веса. Мы толстеем не от конкретных продуктов, а от банального переедания - у меня был период в жизни, когда я чисто из-за обстоятельств стал чуть меньше есть и чуть больше двигаться, что привело к потере около шести килограмм и замечаний о похудении от знакомых. То есть, даже если ты без подсчета калорий и ограничений в продуктах начнешь стабильно жрать меньше, чем ел раньше - это даст определенный эффект, иначе и быть не может.
Само собой, если исключить все вредное и начать питаться условно полезной едой то, скорее всего, ты попадешь в дефицит калорий и похудеешь даже без подсчета. Лет 20 назад никто в СНГ знать не знал о кето, но успешно худели на гречке с курогрудкой, например. Ещё много историй о людях, которые худели на пиве/чипсах/мороженом и фастфуде. Просто они ели его крайне мало, тут уж кому что больше по душе - съесть много низкокалорийного или мало, но вкусняшек.
p.s. Подписан на пару каналов в тт от похудевших на дефиците. Там один приводил исследования, согласно которым многие на кето тоже худеют именно благодаря дефициту из-за отсутствия углеводов. Сейчас ещё большая мода на интервальное голодание идёт: день ешь что хочешь, следующий - только воду, ну макс какой-нибудь чай без добавок. Хотя по факту это тоже вариация дефицита калорий, т.к. за день мало кто наедает двухдневную норму, а после голодовки и желание не шибко большое будет.