Чё как худеть?

При росте 182 см, я вешу 89 кг (16 лет). Хочу похудеть но хз как. Обмен веществ плохой( ну или я просто обжора ). На данный момент ем 1 раз день после шк ( хвхвхвхв ), и вечерком перекусываю чайком и печеньками.... Таки что посоветуете? Какие - нибудь диеты, ну или тупо расскажите ваши прошлые ( жирные ) будни.
686-говно.

диеты дерьмо - перестань за компом 24\7 сидеть

Нужно занимается спортом,бегом
А не голодать

Если ты станешь меньше жрать, но продолжишь болт пинать то ты не похудеешь

диеты малышевой попробуй
а если серьезно-диеты юзлесс,если силы воли нету

Кушать по расписанию завтрак, обед, ужин.
Исключить сильно калорийную пищу, перейти с маойнеза на сметану
На ночь лучше не есть, даже чай с печеньками.

Я слышал, что когда перестаешь жрать, на второй день наступает состояние я сожру твою печеньку( реально как ломка)

идешь к врачу он дает направление к диетологу и вы вместе составляете рацион и режим дня

nubideus сказал(а):↑

идешь к врачу он дает направление к диетологу и вы вместе составляете рацион и режим дня

Нажмите, чтобы раскрыть...

ммм, но разве НОРМАЛЬНЫЕ диетологи бывают платными ?

Создаешь тред на д2ру и жир сам вытекает,мммм

Короче, с утреца нажираешься, прям плотненько, даже в мак можно сходить. А вот потом весь день нини.

Burst'ing сказал(а):↑

ммм, но разве НОРМАЛЬНЫЕ диетологи бывают платными ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

тогда гуглишь в интернетах как настоящий пиrат yaarrrr

У меня рост 185, 18 лет, и вешу 95кг хз даже пузо не торчит...

Burst'ing сказал(а):↑

При росте 182 см, я вешу 89 кг (16 лет). Хочу похудеть но хз как. Обмен веществ плохой( ну или я просто обжора ). На данный момент ем 1 раз день после шк ( хвхвхвхв ), и вечерком перекусываю чайком и печеньками.... Таки что посоветуете? Какие - нибудь диеты, ну или тупо расскажите ваши прошлые ( жирные ) будни.
686-говно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Все жирные будни, мажутся жиром вот в таких темах, когда дцп челики не могут в гугл.

Вообще формула веса рост-100, примерный твой вес должен быть 82 кг. Но если все плохо, то лучше заняться спортом.

Burst'ing сказал(а):↑

При росте 182 см, я вешу 89 кг (16 лет). Хочу похудеть но хз как. Обмен веществ плохой( ну или я просто обжора ). На данный момент ем 1 раз день после шк ( хвхвхвхв ), и вечерком перекусываю чайком и печеньками.... Таки что посоветуете? Какие - нибудь диеты, ну или тупо расскажите ваши прошлые ( жирные ) будни.
686-говно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

есть 4 раза в день небольшими порциями малокаллорийную пищу(нежирное мясо - мясо птицы, рыба, и крупы.). снизить кол-во каллорий в день.

BETMAN33 сказал(а):↑

У меня рост 185, 18 лет, и вешу 95кг хз даже пузо не торчит...

Нажмите, чтобы раскрыть...

а когда сидишь?

жиза, 182-92 =(

Burst'ing сказал(а):↑

При росте 182 см, я вешу 89 кг (16 лет). Хочу похудеть но хз как. Обмен веществ плохой( ну или я просто обжора ). На данный момент ем 1 раз день после шк ( хвхвхвхв ), и вечерком перекусываю чайком и печеньками.... Таки что посоветуете? Какие - нибудь диеты, ну или тупо расскажите ваши прошлые ( жирные ) будни.
686-говно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

щас бы пытаться похудеть банально урезая пищу) доброе утро страна надо комбинировать нормальное питание+физ нагрузки,коли ты в 16 так заплыл тебе надо через читмилы худеть,а то сломаешься

Burst'ing сказал(а):↑

При росте 182 см, я вешу 89 кг (16 лет). Хочу похудеть но хз как. Обмен веществ плохой( ну или я просто обжора ). На данный момент ем 1 раз день после шк ( хвхвхвхв ), и вечерком перекусываю чайком и печеньками.... Таки что посоветуете? Какие - нибудь диеты, ну или тупо расскажите ваши прошлые ( жирные ) будни.
686-говно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не ешь сладкого, не пей всякие колы, занимайся спортом.
И еще не ешь хлеб и булки.

Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай.
Ну и суть питания не в количестве, а в качестве. Ешь 3 раза в день хорошую и тёплую еду.

drafff сказал(а):↑

Не ешь сладкого, не пей всякие колы, занимайся спортом.
И еще не ешь хлеб и булки.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не думаю что хлебо-булочные изделия прибавляют вес...

Burst'ing сказал(а):↑

Не думаю что хлебо-булочные изделия прибавляют вес...

Нажмите, чтобы раскрыть...

И делаешь не правильно. Сладкое и хлеб - лучшие вещи для набора веса.

Несколько раз толстел-худел (во времена хождения в зал). Рост 178. Сбрасывал со 105 кг до 82 за месяц (только жир). 5-6 дневные приёмы пищи, курочка-творог-крупы-овощи-фрукты и т.д. Хождения в зал 3-4 раза в неделю. Маленькие кг на большее количество повторов. Раз в неделю, можно было себя побаловать, так сказать обмануть организм. Кушал например в макдаке, и это помогало преодолеть эффект плато.