Чё как худеть?

Харе жрать по вечерам, займись спортом. Бабы диетами отмазываются

Burst'ing сказал(а):↑

При росте 182 см, я вешу 89 кг (16 лет). Хочу похудеть но хз как. Обмен веществ плохой( ну или я просто обжора ). На данный момент ем 1 раз день после шк ( хвхвхвхв ), и вечерком перекусываю чайком и печеньками.... Таки что посоветуете? Какие - нибудь диеты, ну или тупо расскажите ваши прошлые ( жирные ) будни.
686-говно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

У тебя нормальный вес. Больше сжигай калории, диета.

кароч жиробасом быть нормально

ColonelMeow сказал(а):↑

а когда сидишь?

Нажмите, чтобы раскрыть...

нет, я раньше когда был ростом 170 (был толстым в классе 5-6) была привычка, живот втягивать, и ща осталась :D

Burst'ing сказал(а):↑

При росте 182 см, я вешу 89 кг (16 лет). Хочу похудеть но хз как. Обмен веществ плохой( ну или я просто обжора ). На данный момент ем 1 раз день после шк ( хвхвхвхв ), и вечерком перекусываю чайком и печеньками.... Таки что посоветуете? Какие - нибудь диеты, ну или тупо расскажите ваши прошлые ( жирные ) будни.
686-говно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я почти не ел несколько месяцев,утром ток чайку и хватало.В итоге -20 кг за осень,не советую прям сильно худеть,потом очень трудно будет с набором веса

считай калории бро. урезаешь углеводы после 6 00, питаешься так месяц, потом урезаешь после обеда углеводы, питаешься месяц, оставляешь углеводы только с утра ( овсяная каша ) худеешь. Ешь 1300-1500 ккал в день и все будет.

мне 21, рост 170 вес 130, чувствую себя круто. Не худей тс, ты прекрасен!
по сабжу диетологи юзлес.

Не ешь сладкое как сказали выше, и потихоньку по 1-2кг в месяц, ещё можешь водички пить побольше 2-3 литра, диеты шлак)

Burst'ing сказал(а):↑

При росте 182 см, я вешу 89 кг (16 лет). Хочу похудеть но хз как. Обмен веществ плохой( ну или я просто обжора ). На данный момент ем 1 раз день после шк ( хвхвхвхв ), и вечерком перекусываю чайком и печеньками.... Таки что посоветуете? Какие - нибудь диеты, ну или тупо расскажите ваши прошлые ( жирные ) будни.
686-говно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если жрать 1 раз в день, то обмен веществ само собой будет очень плохим. Кушать наоборот нужно чаще, по возможности в +/- одно и тоже время и выпивать хотя бы 1.5-2 литра воды (знаю, зимой это не просто, особенно для привыкших жидкость употреблять только в качестве чайка пару раз в день). Тебе в любом случае потребуется физическая нагрузка, в идеале - плавание - развивает практически все группы мышц, сжигает кучу ккал, обязательно бывай на свежем воздухе и вообще шевелись почаще. Печеньки из рациона исключить, в них обычно далеко за 500 ккал, при том что это быстрые угли, которые ты еще и на ночь употребляешь - гарантированный жир, сюда же хлеб, сладкое, мучное и т.д. За основу рациона взять: крупы - гречка/овсянка/бурый рис, мясо - куриная грудка/телятина, рыба, орехи, грибы, овощи, фрукты, нежирная молочка, яйца. Раз в неделю устраивай читтинг - загрузочный день - в твоем случае на вредной пище (в разумных пределах), дабы было проще психологически.

Burst'ing сказал(а):↑

При росте 182 см, я вешу 89 кг (16 лет). Хочу похудеть но хз как. Обмен веществ плохой( ну или я просто обжора ). На данный момент ем 1 раз день после шк ( хвхвхвхв ), и вечерком перекусываю чайком и печеньками.... Таки что посоветуете? Какие - нибудь диеты, ну или тупо расскажите ваши прошлые ( жирные ) будни.
686-говно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

после любой диеты вес возращается обратно если что...в инэте дохрена инфы и она однообразна,так зачем еще на форуме миллиардную тему создавать?ешь по 5-6 раз в день и будешь худеть плюс кардио

Так норм вес же при таком росте. Мало жрать не поможет. Сходи к врачу диетологу, он посоветую что жрать и какими порциями. Ну или начни в зал ходить.

Burst'ing сказал(а):↑

При росте 182 см, я вешу 89 кг (16 лет). Хочу похудеть но хз как. Обмен веществ плохой( ну или я просто обжора ). На данный момент ем 1 раз день после шк ( хвхвхвхв ), и вечерком перекусываю чайком и печеньками.... Таки что посоветуете? Какие - нибудь диеты, ну или тупо расскажите ваши прошлые ( жирные ) будни.
686-говно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

омг,чувак я вешу 86 при 172 см роста и не парюсь...

Есть один раз в день?Серьезно?
Чувак, делай что-то с этим.
Пойди в зал, начни заниматься, правильно питайся, режим соблюдай, вес начнет уходить, со временем перестанет стремительно, тогда прочитай это http://proteinfo.ru/baza-znanij/zhiroszhigateli/ , во время приема вес будет уходить очень стремительно. Тут я начал заниматься сразу с жиросжигателем. Вес до 110, после 95. 5 месяцев.

Спойлер:

Burst'ing сказал(а):↑

ммм, но разве НОРМАЛЬНЫЕ диетологи бывают платными ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

ему бы похуть на 5-7кг и хватит. ему же не нужна супердиета -20 за 3 дня

VinniePaz сказал(а):↑

Есть один раз в день?Серьезно?
Чувак, делай что-то с этим.
Пойди в зал, начни заниматься, правильно питайся, режим соблюдай, вес начнет уходить, со временем перестанет стремительно, тогда прочитай это http://proteinfo.ru/baza-znanij/zhiroszhigateli/ , во время приема вес будет уходить очень стремительно. Тут я начал заниматься сразу с жиросжигателем. Вес до 110, после 95. 5 месяцев.

Спойлер:

Нажмите, чтобы раскрыть...

Зашкварно чет жиросжигатели юзать, лучше уж толстым быть, здоровее будешь

мотивация должна быть какая-то.. у меня вот была мотивация сбросить вес до 50кг.. это повестка ))

Хз на счет диет,но у меня знакомый жрал какие то добавки или котктейльчики за место еды,соб-но вес сбросил нормально так.
Но по всей видимости перестал париться и нажрал в РАЗЫ больше чем было "до" коктейлей :D

Начни с того, что нужно питаться 4-5 раз в день не большими порциями. Кушать онли куриные грудки, греча, рис, овощи. Возьми абонимент в качалочку и все. Проверено на личном опыте.
PS И главное ходи больше

Если обмен веществ говно, но сердечко норм еще - можешь в спорт удариться, атлетика норм тема.

Burst'ing сказал(а):↑

Не думаю что хлебо-булочные изделия прибавляют вес...

Нажмите, чтобы раскрыть...

Еще как прибавляют...

Shipulin сказал(а):↑

Если ты станешь меньше жрать, но продолжишь болт пинать то ты не похудеешь

Нажмите, чтобы раскрыть...

Могу по себе сказать, что еще как похудеет. За пол года потерял кг 15 тупо став меньше жрать(особенно перекусы вечером печеньками).

Найс ролфишь. Метаболизм у него плохой... У меня в 16 рост 165 см и 45 кг.

Это зависит от обмена веществ, у всех организм по своему устроен

Норм вес, о чём ты. Я бы от такого и при своих 178 не отказался. А по теме, чтобы похудеть, надо расходовать энергию. Бег - самый доступный вариант. Ну и жрать офк как можно меньше, особенно печенья.

На гречке. Стакан гречки парной..без соли, сахара, когда захочешь есть. И кефирыч обезжиренный) имхо помочь должно) у меня -3 кг неделя