Чо будет ,если ... (спорт тема)

avatar Пук

206

14

Пук

Пользователь

Регистрация: 22.02.2016

Сообщения: 774

Рейтинг: 358

Нарушения: 137

Пук

Регистрация: 22.02.2016

Сообщения: 774

Рейтинг: 358

Нарушения: 137

1.Хавать протеин и сидеть на диете ,сушиться ?
2.неделю пить воду и есть только сыр,куриное мясо,овощи и фрукты?

прост я всегда пил газировку и соки ,потолстел немног ,как думаете,если начать пить воду ,много сбросишь?

Sharpest Lives

Пользователь

Регистрация: 20.04.2015

Сообщения: 3402

Рейтинг: 2851

Sharpest Lives

Регистрация: 20.04.2015

Сообщения: 3402

Рейтинг: 2851

1. Ни мышц ни сушки
2. Разгрузочная неделя

Элизабет Торнберри

Пользователь

Регистрация: 28.11.2015

Сообщения: 1662

Рейтинг: 1420

Нарушения: 281

Элизабет Торнберри

Регистрация: 28.11.2015

Сообщения: 1662

Рейтинг: 1420

Нарушения: 281

Пук сказал(а):
1.Хавать протеин и сидеть на диете ,сушиться ?
2.неделю пить воду и есть только сыр,куриное мясо,овощи и фрукты?

прост я всегда пил газировку и соки ,потолстел немног ,как думаете,если начать пить воду ,много сбросишь?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Как-то пробовал диету онли вода. Продержался 120 часов, сил почти не было, но перестала болеть одна болячка, правда потом опять начала. Чувствовал легкость в теле. Похудел не помню насколько, вродена 5-7кг. Ночью желудок сильно офигевал. Обманывал его горячей водой. Потом как начал питаться опять быстро все набрал.

Пук

Пользователь

Регистрация: 22.02.2016

Сообщения: 774

Рейтинг: 358

Нарушения: 137

Пук

Регистрация: 22.02.2016

Сообщения: 774

Рейтинг: 358

Нарушения: 137

Sharpest Lives сказал(а):
1. Ни мышц ни сушки
2. Разгрузочная неделя
Нажмите, чтобы раскрыть...

насчет первого хотелось бы узнать объяснение

Хедшот68

Пользователь

Регистрация: 17.06.2014

Сообщения: 30923

Рейтинг: 17122

Хедшот68

Регистрация: 17.06.2014

Сообщения: 30923

Рейтинг: 17122

Пук сказал(а):
1.Хавать протеин и сидеть на диете ,сушиться ?
2.неделю пить воду и есть только сыр,куриное мясо,овощи и фрукты?

прост я всегда пил газировку и соки ,потолстел немног ,как думаете,если начать пить воду ,много сбросишь?
Нажмите, чтобы раскрыть...

1)Перекачается трицепс, лопнут связки и придется посидеть 2 месяца без всего. Но далее все уйдет в спину, и бицепс будет расширяться только через года 3.
2)Непроизвольно начнет желудочный сок выходить изо рта, появится язва.

Пук

Пользователь

Регистрация: 22.02.2016

Сообщения: 774

Рейтинг: 358

Нарушения: 137

Пук

Регистрация: 22.02.2016

Сообщения: 774

Рейтинг: 358

Нарушения: 137

Headshot68 сказал(а):
1)Перекачается трицепс, лопнут связки и придется посидеть 2 месяца без всего. Но далее все уйдет в спину, и бицепс будет расширяться только через года 3.
2)Непроизвольно начнет желудочный сок выходить изо рта, появится язва.
Нажмите, чтобы раскрыть...

че лол?

Хедшот68

Пользователь

Регистрация: 17.06.2014

Сообщения: 30923

Рейтинг: 17122

Хедшот68

Регистрация: 17.06.2014

Сообщения: 30923

Рейтинг: 17122

Пук сказал(а):
че лол?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну да на самом то деле так оно и есть как бы так сказать то) Вот.

ales777

Пользователь

Регистрация: 23.05.2013

Сообщения: 74

Рейтинг: 27

ales777

Регистрация: 23.05.2013

Сообщения: 74

Рейтинг: 27

в первый месяц кг 5-7 сбросишь,потом по кг 2-3 в месяц,а потом и вообще 1кг)

Wonkuver

Пользователь

Регистрация: 18.06.2016

Сообщения: 1730

Рейтинг: 1013

Wonkuver

Регистрация: 18.06.2016

Сообщения: 1730

Рейтинг: 1013

Т.е. ты хочешь так же сидеть и играть в доту, но не хавать? А смысл?
Если хочешь похудеть можешь хавать все как обычно, но бегать по утрам/вечерам и не сидеть весь день за компухтером.

Пук

Пользователь

Регистрация: 22.02.2016

Сообщения: 774

Рейтинг: 358

Нарушения: 137

Пук

Регистрация: 22.02.2016

Сообщения: 774

Рейтинг: 358

Нарушения: 137

Wonkuver сказал(а):
Т.е. ты хочешь так же сидеть и играть в доту, но не хавать? А смысл?
Если хочешь похудеть можешь хавать все как обычно, но бегать по утрам/вечерам и не сидеть весь день за компухтером.
Нажмите, чтобы раскрыть...

мне в весовую категорию надо вернуться ,не до доты щас

Wonkuver

Пользователь

Регистрация: 18.06.2016

Сообщения: 1730

Рейтинг: 1013

Wonkuver

Регистрация: 18.06.2016

Сообщения: 1730

Рейтинг: 1013

Пук сказал(а):
мне в весовую категорию надо вернуться ,не до доты щас
Нажмите, чтобы раскрыть...

Я тебе говорю: можешь жрать все, что захочешь, главное заниматься чем-то. Банальные приседания/бег. Можешь на безуглеводную диету сесть, если раньше проблем никаких не было. Без проблем несколько кило за 2 недели скинешь(опять же, если заниматься чем-то будешь)

Пук

Пользователь

Регистрация: 22.02.2016

Сообщения: 774

Рейтинг: 358

Нарушения: 137

Пук

Регистрация: 22.02.2016

Сообщения: 774

Рейтинг: 358

Нарушения: 137

Wonkuver сказал(а):
Я тебе говорю: можешь жрать все, что захочешь, главное заниматься чем-то. Банальные приседания/бег. Можешь на безуглеводную диету сесть, если раньше проблем никаких не было. Без проблем несколько кило за 2 недели скинешь(опять же, если заниматься чем-то будешь)
Нажмите, чтобы раскрыть...

кхм, а мне думается,главное как раз-таки диета ,без нее ты не сбросишь вес,да и не об этом вопрос .меня интересует именно смесь протеина и сушки ,эффект от нее

Reckful8

Пользователь

Регистрация: 02.03.2015

Сообщения: 205

Рейтинг: 228

Reckful8

Регистрация: 02.03.2015

Сообщения: 205

Рейтинг: 228

Пук сказал(а):
кхм, а мне думается,главное как раз-таки диета ,без нее ты не сбросишь вес,да и не об этом вопрос .меня интересует именно смесь протеина и сушки ,эффект от нее
Нажмите, чтобы раскрыть...

1. Похудение, прежде всего, подразумевает низкокалорийное питание, это ведет к дефициту протеина, чего нельзя допускать, так как это может привести ко многим заболеваниям. В частности, снижение иммунной защиты организма, нарушается синтез белков соединительной ткани дермы и ее придатков: кожа теряет свою упругость, становится сухой и дряблой, образуются преждевременные морщины, волосы истончаются и плохо растут. Нарушается менструальный цикл. Возникают психологические проблемы - астенизация.

2. Ощущая нехватку протеина организм включает адаптивные реакции, направленные на синтез жизненно-важных полипептидов (ферментов, рецепторов, биогенных регуляторов, гемоглобина и пр) из продуктов распада менее важных, при этом в первую очередь разрушаются сократительные белки, то есть теряется мышечная масса.

3. Деградация жирных кислот: β-окисление протекает при участии большого количества ферментов, то есть белков. Грубо говоря, сжигание жира невозможно без участия белков.

4. Усвоение белков требует на 30% больше энергии, чем усвоение углеводов или жиров, поэтому фактическая калорийность белков не 4,1 ккал, а около 3 ккал на 1 г. Для того, чтобы компенсировать возросшие энергозатраты, организм начинает использовать свой энергетический запас – жировое депо (так называемое специфически динамическое действие пищи). Подсчитано, что ее расход увеличивается на 30–40%. Неудивительно, что в таких условиях жировая ткань начинает активно расходоваться, компенсируя нужды организма.

5. В условиях похудения организм старается поддержать гомеостаз, то есть при поступлении питательных веществ пытается создать энергетические запасы в виде жира. В отличии от углеводов, поступление аминокислот не вызывает ускоренный синтез жиров.

6. Белок не только сам требует большего времени на его усвоение, но и удлиняет процесс усвоения углеводов. Это снижает суммарный гликемический индекс потребляемой пищи и позволяет без скачков инсулина длительное время поддерживать достаточный уровень сахара в крови. А это дает возможность эффективно и без проблем справляться с чувством голода.


Источник: http://sportwiki.to/Протеин_при_похудении_и_сушке

Glak

Пользователь

Регистрация: 21.03.2013

Сообщения: 1434

Рейтинг: 1118

Glak

Регистрация: 21.03.2013

Сообщения: 1434

Рейтинг: 1118

Хаваешь прАтеин - делаешь Ник своего аккича на форуме по кд. в реале

domnapalo4ke

Пользователь

Регистрация: 03.10.2015

Сообщения: 702

Рейтинг: 809

Нарушения: 100

domnapalo4ke

Регистрация: 03.10.2015

Сообщения: 702

Рейтинг: 809

Нарушения: 100

А причем тут спорт? Больше похоже на клуб KappaPride