Что это?

Нашел на балконе, гугл говорит что это эспандер. Вопрос таков, как и сколько раз его использовать? В гугле по запросу "упражнения на эспандере" дают результаты не по этому типу эспандера. Знающие люди, напишите здесь или в лс а лучше скиньте сайты с упражнениями с этим эспандером.

 

ДБ не будет, фото достаточно

натягиваешь и отпускаешь

Похоже на предмет для пыток в средневековье 

Это тренажер для тех, кто испытывает определенные трудности когда достает из лужи своего пьяницу друга.

это для растяжки вроде. Кароче качковская тема

ну вроде как нужно встать на сиреневые штуки и тянуть руками вверх а ручку

погугли упражнения с пружинным эспандером, но там более менее очевидно, что нужно его растягивать рукой/руками по разному.

Фиолетовые нужны для спинных мышц и ног, становишься на них ногами и из положения сидя встаешь, в зависимости от положения спины качаются разные мышцы. Красные для рук. Хватаешь их и как баян растягиваешь.

Смотри не перекачайся) Очень мощный апарат .Сам не заметишь как халком станешь))

Я такой то только на картинке видел

Очень сильная штука 

Сам накачался ним(нет)

Кароче, специализация этого эспандера на растяжку(груди,рук),каждая вставленная пружинка делает растягивание труднее,т.е чем меньше пружинок тем легче, в интернете введи грудной эспандер,куча упражнений,вещь топовая была такая же,но пружинки слетели спустя 2 года

тяжело додуматься? У меня никогда такого не было, но сразу видно, что жуно ногами ставать с одной стороны и тянуть с другой. Либо еще один вид упражнения - за зеленые ручки тянуть в разные стороны руками. А вот там еще красные есть, чтобы кисть качать как ручным эспандером.