Что есть чтобы схуднуть (сбросить жир)

hawkprimarch
  • Сабж в названии 

    о себе: 18 лет, рост 183, вес 75 

    есть небольшой *живот* из-за того что 

    очень много сижу (работаю дезигнером) 

    стараюсь заниматься через день, без 

    тяготы, пару упражнений по три круга 

     

  • hawkprimarch сказал(а):

    Сабж в названии 

    о себе: 18 лет, рост 183, вес 75 

    есть небольшой *живот* из-за того что 

    очень много сижу (работаю дезигнером) 

    стараюсь заниматься через день, без 

    тяготы, пару упражнений по три круга 

     

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Чел ты.....

    У тебя нормальные пропорции для твоего возраста. Я бы даже сказал веса маловато для 183 см в 18 летKEKWait.png?1598747056

    Если ты хочешь что бы было видно мышцы,то надо в зал ходить или на турники,а не вес сбрасывать 

  • имаджин худеть, когда ты и так дрыщ. Просто качай пресс PeepoAnd.png?1577443023

  • не сбросишь, если только не есть вообще и стать дистрофаном

  • Я схуднул с 90 до 70 за пол года.

    Как?

    Просто ел раз в деньumnik.gif

  • hawkprimarch сказал(а):

    Сабж в названии 

    о себе: 18 лет, рост 183, вес 75 

    есть небольшой *живот* из-за того что 

    очень много сижу (работаю дезигнером) 

    стараюсь заниматься через день, без 

    тяготы, пару упражнений по три круга 

     

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    В твоём случае надо просто качать пресс всякими скручиваниями, пузо и уйдет

  • Прочитал как "Что есть чтобы сдохнуть" slark.png 

  • Погугли вакуум 

  • Pro100debik сказал(а):

    имаджин худеть, когда ты и так дрыщ. Просто качай пресс PeepoAnd.png?1577443023

    Нажмите, чтобы раскрыть...
    Мугитян сказал(а):

    В твоём случае надо просто качать пресс всякими скручиваниями, пузо и уйдет

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Чтобы живот стал ещё больше от мышц за жирком, зачем же вы так с пчеликом...

  • ELseWhere сказал(а):

    Прочитал как "Что есть чтобы сдохнуть" slark.png 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Я тоже

  • Автор темы
    SailYk сказал(а):

    Чел ты.....

    У тебя нормальные пропорции для твоего возраста. Я бы даже сказал веса маловато для 183 см в 18 летKEKWait.png?1598747056

    Если ты хочешь что бы было видно мышцы,то надо в зал ходить или на турники,а не вес сбрасывать 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    о поверь, нет
    ты ведь не видел моего тела 
    и я определённо знаю что этот процент жира, что есть сейчас - это не совсем ок 


    Sun Child сказал(а):

    Погугли вакуум 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Гуглил, шарю, дело именно в проценте жира
    вакуум конечно хорош, но не то что нужно


    П.c. желания ходить в зал нет, поэтому решил поправить рацион + давать нагрузку дома
    (а в течении марта организовать себе походы на плаванье) 
    если что, у меня реально неочень хороший рацион, и из-за него я и потолстел, поэтому и спрашиваю
    в начале октября был сухим и весил 73 

  • Зашквардер сказал(а):

    Я схуднул с 90 до 70 за пол года.

    Как?

    Просто ел раз в деньumnik.gif

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    такая же история

    я прям тащился по состоянию, когда ты не жрешь по 20 часов, тупо ничего лишнего в организме нету по ощущениям. 

    правда говорят, что это не очень полезно.

  • Secret^^ сказал(а):

    Чтобы живот стал ещё больше от мышц за жирком, зачем же вы так с пчеликом...

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    это немного не так работает. Пресс в тонусе держит внутренние говна и желудок от растягивания. Мышцы до размера видимого объема на прессе ты не раскачаешь даже на астероидах 

  • hawkprimarch сказал(а):

    Сабж в названии 

    о себе: 18 лет, рост 183, вес 75 

    есть небольшой *живот* из-за того что 

    очень много сижу (работаю дезигнером) 

    стараюсь заниматься через день, без 

    тяготы, пару упражнений по три круга 

     

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    в инете столько инфы по похудению, как, что, где, почему, зачем. эту тему разжевали миллион раз миллион людей, советую поюзать ютуб, а не д2ру.

  • Автор темы
    IronBee2000 сказал(а):

    в инете столько инфы по похудению, как, что, где, почему, зачем. эту тему разжевали миллион раз миллион людей, советую поюзать ютуб, а не д2ру.

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    та мне мнение д2ру куда авторитетнее и важнее, если ты понимаешь о чём я
    кстати по сабжу так никто и не ответил 

  • Ну и FeelsClownMan.png?1592047348 сверху. Качать пресс чтобы ушел живот, агаPepega.png?1599561436 Челы походу не в курсе, что нет местного жиросжигания. Если хочешь схуднуть, то скачай какой-нибудь счётчик калорий, посчитай по нему свой обычный рацион и скинь потом оттуда 10% - вот твой лимит калорий, при котором ты будешь худеть. Хочешь схуднуть и при этом терять не только мышечную массу - добро пожаловать в зал (как я понял ты хочешь круговые тренировки делать, пойдет) и употребляй больше белка. 

  • Автор темы
    jenyabeast сказал(а):

    Ну и FeelsClownMan.png?1592047348 сверху. Качать пресс чтобы ушел живот, агаPepega.png?1599561436 Челы походу не в курсе, что нет местного жиросжигания. Если хочешь схуднуть, то скачай какой-нибудь счётчик калорий, посчитай по нему свой обычный рацион и скинь потом оттуда 10% - вот твой лимит калорий, при котором ты будешь худеть. Хочешь схуднуть и при этом терять не только мышечную массу - добро пожаловать в зал (как я понял ты хочешь круговые тренировки делать, пойдет) и употребляй больше белка. 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Вот как раз таки вся проблема в том что я не хочу терять свои маломальские "мышцы и силы"
    я как-то худел и до 66, но это бред 
    спасибо! 

  • Рецепт быстро сброса жира очень прост. Просто нужно взять......

    content-emagrecimento-825x542-600x306.png

     

    Спойлер: "сабж"

     

  • IronBee2000 сказал(а):

    такая же история

    я прям тащился по состоянию, когда ты не жрешь по 20 часов, тупо ничего лишнего в организме нету по ощущениям. 

    правда говорят, что это не очень полезно.

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Ну ниче, мама вылечила стрепнями.

    Вернулся на 78PeepoAnd.png?1577443023

  • Загугли skinny-fat. На англоязычном ютубе очень много подробнейших видео.

  • hawkprimarch сказал(а):

    Вот как раз таки вся проблема в том что я не хочу терять свои маломальские "мышцы и силы"
    я как-то худел и до 66, но это бред 
    спасибо! 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    ты или худеешь

    или наращиваешь мышцы 

    эти вещи не стакаются.

  • IronBee2000 сказал(а):

    такая же история

    я прям тащился по состоянию, когда ты не жрешь по 20 часов, тупо ничего лишнего в организме нету по ощущениям. 

    правда говорят, что это не очень полезно.

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скорее всего зависит от метаболизма человека, если метаболизм медленный, то и хавать много не нужно, у меня вот довольно медленный и 2 раза в день покушать мне хватает чтобы дискомфорт не ощущать

  • лол, я 72кг при 177 росте, читаю себя пипец каким дрищем.

Кто смотрит тему (Пользователи: 0, Гости: 0)