Что есть чтобы схуднуть (сбросить жир)

Сабж в названии 

о себе: 18 лет, рост 183, вес 75 

есть небольшой *живот* из-за того что 

очень много сижу (работаю дезигнером) 

стараюсь заниматься через день, без 

тяготы, пару упражнений по три круга 

 

hawkprimarch сказал(а):↑

Сабж в названии 

о себе: 18 лет, рост 183, вес 75 

есть небольшой *живот* из-за того что 

очень много сижу (работаю дезигнером) 

стараюсь заниматься через день, без 

тяготы, пару упражнений по три круга 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чел ты.....

У тебя нормальные пропорции для твоего возраста. Я бы даже сказал веса маловато для 183 см в 18 лет

Если ты хочешь что бы было видно мышцы,то надо в зал ходить или на турники,а не вес сбрасывать 

имаджин худеть, когда ты и так дрыщ. Просто качай пресс

не сбросишь, если только не есть вообще и стать дистрофаном

Я схуднул с 90 до 70 за пол года.

Как?

Просто ел раз в день

hawkprimarch сказал(а):↑

Сабж в названии 

о себе: 18 лет, рост 183, вес 75 

есть небольшой *живот* из-за того что 

очень много сижу (работаю дезигнером) 

стараюсь заниматься через день, без 

тяготы, пару упражнений по три круга 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

В твоём случае надо просто качать пресс всякими скручиваниями, пузо и уйдет

Прочитал как "Что есть чтобы сдохнуть"  

Погугли вакуум 

Pro100debik сказал(а):↑

имаджин худеть, когда ты и так дрыщ. Просто качай пресс

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мугитян сказал(а):↑

В твоём случае надо просто качать пресс всякими скручиваниями, пузо и уйдет

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чтобы живот стал ещё больше от мышц за жирком, зачем же вы так с пчеликом...

ELseWhere сказал(а):↑

Прочитал как "Что есть чтобы сдохнуть"  

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я тоже

SailYk сказал(а):↑

Чел ты.....

У тебя нормальные пропорции для твоего возраста. Я бы даже сказал веса маловато для 183 см в 18 лет

Если ты хочешь что бы было видно мышцы,то надо в зал ходить или на турники,а не вес сбрасывать 

Нажмите, чтобы раскрыть...

о поверь, нет

ты ведь не видел моего тела 

и я определённо знаю что этот процент жира, что есть сейчас - это не совсем ок 

Sun Child сказал(а):↑

Погугли вакуум 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Гуглил, шарю, дело именно в проценте жира

вакуум конечно хорош, но не то что нужно

П.c. желания ходить в зал нет, поэтому решил поправить рацион + давать нагрузку дома

(а в течении марта организовать себе походы на плаванье) 

если что, у меня реально неочень хороший рацион, и из-за него я и потолстел, поэтому и спрашиваю

в начале октября был сухим и весил 73 

Зашквардер сказал(а):↑

Я схуднул с 90 до 70 за пол года.

Как?

Просто ел раз в день

Нажмите, чтобы раскрыть...

такая же история

я прям тащился по состоянию, когда ты не жрешь по 20 часов, тупо ничего лишнего в организме нету по ощущениям. 

правда говорят, что это не очень полезно.

Secret^^ сказал(а):↑

Чтобы живот стал ещё больше от мышц за жирком, зачем же вы так с пчеликом...

Нажмите, чтобы раскрыть...

это немного не так работает. Пресс в тонусе держит внутренние говна и желудок от растягивания. Мышцы до размера видимого объема на прессе ты не раскачаешь даже на астероидах 

hawkprimarch сказал(а):↑

Сабж в названии 

о себе: 18 лет, рост 183, вес 75 

есть небольшой *живот* из-за того что 

очень много сижу (работаю дезигнером) 

стараюсь заниматься через день, без 

тяготы, пару упражнений по три круга 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

в инете столько инфы по похудению, как, что, где, почему, зачем. эту тему разжевали миллион раз миллион людей, советую поюзать ютуб, а не д2ру.

IronBee2000 сказал(а):↑

в инете столько инфы по похудению, как, что, где, почему, зачем. эту тему разжевали миллион раз миллион людей, советую поюзать ютуб, а не д2ру.

Нажмите, чтобы раскрыть...

та мне мнение д2ру куда авторитетнее и важнее, если ты понимаешь о чём я

кстати по сабжу так никто и не ответил 

Ну и сверху. Качать пресс чтобы ушел живот, ага Челы походу не в курсе, что нет местного жиросжигания. Если хочешь схуднуть, то скачай какой-нибудь счётчик калорий, посчитай по нему свой обычный рацион и скинь потом оттуда 10% - вот твой лимит калорий, при котором ты будешь худеть. Хочешь схуднуть и при этом терять не только мышечную массу - добро пожаловать в зал (как я понял ты хочешь круговые тренировки делать, пойдет) и употребляй больше белка. 

jenyabeast сказал(а):↑

Ну и сверху. Качать пресс чтобы ушел живот, ага Челы походу не в курсе, что нет местного жиросжигания. Если хочешь схуднуть, то скачай какой-нибудь счётчик калорий, посчитай по нему свой обычный рацион и скинь потом оттуда 10% - вот твой лимит калорий, при котором ты будешь худеть. Хочешь схуднуть и при этом терять не только мышечную массу - добро пожаловать в зал (как я понял ты хочешь круговые тренировки делать, пойдет) и употребляй больше белка. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот как раз таки вся проблема в том что я не хочу терять свои маломальские "мышцы и силы"

я как-то худел и до 66, но это бред 

спасибо! 

Рецепт быстро сброса жира очень прост. Просто нужно взять......

 

Спойлер: "сабж"

А если по сабж, то у тебя вес нормальный. Если испытываешь дискомфорт обратись к психологу. Лучший способ убрать животик нарастить мышцы

 

IronBee2000 сказал(а):↑

такая же история

я прям тащился по состоянию, когда ты не жрешь по 20 часов, тупо ничего лишнего в организме нету по ощущениям. 

правда говорят, что это не очень полезно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну ниче, мама вылечила стрепнями.

Вернулся на 78

Загугли skinny-fat. На англоязычном ютубе очень много подробнейших видео.

hawkprimarch сказал(а):↑

Вот как раз таки вся проблема в том что я не хочу терять свои маломальские "мышцы и силы"

я как-то худел и до 66, но это бред 

спасибо! 

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты или худеешь

или наращиваешь мышцы 

эти вещи не стакаются.

IronBee2000 сказал(а):↑

такая же история

я прям тащился по состоянию, когда ты не жрешь по 20 часов, тупо ничего лишнего в организме нету по ощущениям. 

правда говорят, что это не очень полезно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Скорее всего зависит от метаболизма человека, если метаболизм медленный, то и хавать много не нужно, у меня вот довольно медленный и 2 раза в день покушать мне хватает чтобы дискомфорт не ощущать

лол, я 72кг при 177 росте, читаю себя пипец каким дрищем.