что влияет на набор жира?

Сап, дед инсайды. Знакомый диетолог посоветовал создать темку на Аниме2.ру

По его словам, только тут сидят высококвалифицированные специалисты.

Что влияет на набор жира? Общий каллораж? либо же быстрые углеводы.

Ведь в теории, если я буду в сутки питаться сникерсами на условные 1600-1800 ккал, при суточной норме в 2200, то я буду все равно худеть?

Этот вопрос не смог оставить меня в покое, пока я сидел и чилил на толчке.

гены

 

поток жировой прослойки 

Thrower228 сказал(а):↑

гены

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

в каком смысле? любой человек независимо от генетики может набирать жир? или тут имеется ввиду лимит каллоража, при которых начнется набираться лишний вес?

gafba сказал(а):↑

в каком смысле? любой человек независимо от генетики может набирать жир? или тут имеется ввиду лимит каллоража, при которых начнется набираться лишний вес?

Нажмите, чтобы раскрыть...

повезло - имеешь хороший метаболизм и жрешь сколько угодно не толстея, не повезло - жиреешь как свинья от одной булочки

gafba сказал(а):↑

Сап, дед инсайды. Знакомый диетолог посоветовал создать темку на Аниме2.ру

По его словам, только тут сидят высококвалифицированные специалисты.

Что влияет на набор жира? Общий каллораж? либо же быстрые углеводы.

Ведь в теории, если я буду в сутки питаться сникерсами на условные 1600-1800 ккал, при суточной норме в 2200, то я буду все равно худеть?

Этот вопрос не смог оставить меня в покое, пока я сидел и чилил на толчке.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Каллорийности 100г сникерса = 500 ккал. 3 двойных батончика на весь день. Удачи похудеть

gafba сказал(а):↑

Сап, дед инсайды. Знакомый диетолог посоветовал создать темку на Аниме2.ру

По его словам, только тут сидят высококвалифицированные специалисты.

Что влияет на набор жира? Общий каллораж? либо же быстрые углеводы.

Ведь в теории, если я буду в сутки питаться сникерсами на условные 1600-1800 ккал, при суточной норме в 2200, то я буду все равно худеть?

Этот вопрос не смог оставить меня в покое, пока я сидел и чилил на толчке.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А зачем тебе толстеть??? Толстые наоборот хотят похудеть, или сейчас модно быть с пузом я просто не в курсе. 

gafba сказал(а):↑

Сап, дед инсайды. Знакомый диетолог посоветовал создать темку на Аниме2.ру

По его словам, только тут сидят высококвалифицированные специалисты.

Что влияет на набор жира? Общий каллораж? либо же быстрые углеводы.

Ведь в теории, если я буду в сутки питаться сникерсами на условные 1600-1800 ккал, при суточной норме в 2200, то я буду все равно худеть?

Этот вопрос не смог оставить меня в покое, пока я сидел и чилил на толчке.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ешь майонез

gafba сказал(а):↑

Сап, дед инсайды. Знакомый диетолог посоветовал создать темку на Аниме2.ру

По его словам, только тут сидят высококвалифицированные специалисты.

Что влияет на набор жира? Общий каллораж? либо же быстрые углеводы.

Ведь в теории, если я буду в сутки питаться сникерсами на условные 1600-1800 ккал, при суточной норме в 2200, то я буду все равно худеть?

Этот вопрос не смог оставить меня в покое, пока я сидел и чилил на толчке.

Нажмите, чтобы раскрыть...

будешь худеть. быстрые углеводы отличаются от медленных только скачком инсулина в крови. если подробить быстрые углеводы во времени на 100 частей и давать каждые 10 минут то эффект будет как от аналогичного поедания медленных углеводов.

есть ещё небольшое влияние режима дня и гормонального фона, но в целом на 95% всё зависит от кол-ва потребляемых калорий. если ты, разумеется, не протеин в чистом виде жрёшь.

 

gafba сказал(а):↑

в каком смысле? любой человек независимо от генетики может набирать жир? или тут имеется ввиду лимит каллоража, при которых начнется набираться лишний вес?

Нажмите, чтобы раскрыть...

любой независимо от генов. вопрос в норме калорийности - она у каждого своя, как и соотношение получаемой массы на 100  ккалорий

Lightning_Fox сказал(а):↑

А зачем тебе толстеть??? Толстые наоборот хотят похудеть, или сейчас модно быть с пузом я просто не в курсе. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Жирные всегда в моде. 

 

gafba сказал(а):↑

Ведь в теории, если я буду в сутки питаться сникерсами на условные 1600-1800 ккал, при суточной норме в 2200, то я буду все равно худеть?

Нажмите, чтобы раскрыть...

не только в теории, но и на практике

gafba сказал(а):↑

Сап, дед инсайды. Знакомый диетолог посоветовал создать темку на Аниме2.ру

По его словам, только тут сидят высококвалифицированные специалисты.

Что влияет на набор жира? Общий каллораж? либо же быстрые углеводы.

Ведь в теории, если я буду в сутки питаться сникерсами на условные 1600-1800 ккал, при суточной норме в 2200, то я буду все равно худеть?

Этот вопрос не смог оставить меня в покое, пока я сидел и чилил на толчке.

Нажмите, чтобы раскрыть...

врядли ты долго протянешь на 4х сникерсах в день

gafba сказал(а):↑

Ведь в теории, если я буду в сутки питаться сникерсами на условные 1600-1800 ккал, при суточной норме в 2200, то я буду все равно худеть?

Нажмите, чтобы раскрыть...

3-4 сникерса в день не утолят голод. Более того посадят тебе желудок и поджелудочную. И еще фиг знает чего из-за недостатка микроэлементов - щитовидка,печень,сердце что выскочит первым загадка,но что-то выскочит. Не думаю что человек способен прожить даже месяц на сникерсах без критических последствий для здоровья. В целом все гораздо сложнее чем тупо посчет калорий.

 

Но да скорее всего будешь худеть. Правда потом диабет 2го типа и разжиреешь еще сильнее.

-D9- сказал(а):↑

не протеин в чистом виде жрёшь.

Нажмите, чтобы раскрыть...

а если я нажру белком в чистом виде(допустим сплошной яичный белок) 2500 каллорий, то тогда я так же пожирнею?

p.s. в этой теме я лишь хочу увидеть ответ на свой вопрос. Офк это все на бумаге, по факту я не собираюсь худеть на сникерсах(я вообще худеть не собираюсь, т.к. вешу 80 при росте 188).

просто интересно услышать мнение от знающих людей, а важно ли так деление на медленные или быстрые углеводы, если виной всему общий каллораж?

gafba сказал(а):↑

а если я нажру белком в чистом виде(допустим сплошной яичный белок) 2500 каллорий, то тогда я так же пожирнею?

Нажмите, чтобы раскрыть...

нет. белок во-первых не весь усваивается, а термообработка белка очень затратна (до 30% от преступаемых калорий). во-вторых очень много его теряется при конвертировании глюкозу. в третьих, конвертированием занимается печень, но помимо этого она имеет миллиард других задач и не всегда этот механизм возможен. может если тысяч 10 белком втопчешь, то пожиреешь. если офк не помрёшь

 

gafba сказал(а):↑

просто интересно услышать мнение от знающих людей, а важно ли так деление на медленные или быстрые углеводы

Нажмите, чтобы раскрыть...

нет

Надо всего лишь пандемию коронавируса.

Весной был 77 спичка, не жру сахара\колы\фастфуда, питаюсь в целом довольно диетической домашней едой (ну то есть ничего жирного, супермало жареного, минимум картофеля, свинины, белого хлеба и все в этом духе) => привет соточка за полгода. Кайф? Не очень.

Причем я даже не понимаю что я жру не так, причина исключительно в малой подвижности.

gafba сказал(а):↑

Сап, дед инсайды. Знакомый диетолог посоветовал создать темку на Аниме2.ру

По его словам, только тут сидят высококвалифицированные специалисты.

Что влияет на набор жира? Общий каллораж? либо же быстрые углеводы.

Ведь в теории, если я буду в сутки питаться сникерсами на условные 1600-1800 ккал, при суточной норме в 2200, то я буду все равно худеть?

Этот вопрос не смог оставить меня в покое, пока я сидел и чилил на толчке.

Нажмите, чтобы раскрыть...

метаболизм(обмен веществ в огрнизме), гормоны и твоя физ активность.

если у тебя медленный обмен веществ то ты будешь от сникерсов жиреть, даже если будешь их есть меньше, а если быстрый то хоть 3000 калорий сникерсами наешь не потолстеешь( похудеешь врядли) 

если проблемы с щитовидкой, тоже жиреешь быстро( и не только от сникерсов)

много от чего зависит. Обычно в жировые складки идут калории полученные от всяких чипсов, газировок и тд. Также метаболизм решает сильно, есть люди которые жрут все подряд и не поправляются

loldadaya сказал(а):↑

много от чего зависит. Обычно в жировые складки идут калории полученные от всяких чипсов, газировок и тд. Также метаболизм решает сильно, есть люди которые жрут все подряд и не поправляются

Нажмите, чтобы раскрыть...

но ведь если я буду питаться одной курицей и гречкой, наедая 3к+ ккал, то я тоже обвисну складками.

gafba сказал(а):↑

Сап, дед инсайды. Знакомый диетолог посоветовал создать темку на Аниме2.ру

По его словам, только тут сидят высококвалифицированные специалисты.

Что влияет на набор жира? Общий каллораж? либо же быстрые углеводы.

Ведь в теории, если я буду в сутки питаться сникерсами на условные 1600-1800 ккал, при суточной норме в 2200, то я буду все равно худеть?

Этот вопрос не смог оставить меня в покое, пока я сидел и чилил на толчке.

Нажмите, чтобы раскрыть...

окружающая среда, воспитание, образ жизни, стресс и хрючево

-D9- сказал(а):↑

будешь худеть. быстрые углеводы отличаются от медленных только скачком инсулина в крови. если подробить быстрые углеводы во времени на 100 частей и давать каждые 10 минут то эффект будет как от аналогичного поедания медленных углеводов.

есть ещё небольшое влияние режима дня и гормонального фона, но в целом на 95% всё зависит от кол-ва потребляемых калорий. если ты, разумеется, не протеин в чистом виде жрёшь.

 

любой независимо от генов. вопрос в норме калорийности - она у каждого своя, как и соотношение получаемой массы на 100  ккалорий

Нажмите, чтобы раскрыть...

в смысле у каждого своя, 2к у всех +-, не?

MaksDragon сказал(а):↑

в смысле у каждого своя, 2к у всех +-, не?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нет, конечно же. Во-первых, норма калорийности, это норма для поддержания твоего текущего веса. Никто не считает калории так, что бы человек весил, например 80 кг. Если человек весит 120 кг при росте 1.8, то у него норма калорий будет в районе 3500 ккал. Т.е. что бы человек НЕ худел и НЕ толстел, ему надо столько калорий. Так же и для любого другого веса считается.

Во-вторых, у каждого организма банально разное усвоение питательных веществ. Разная кислотность, разная микрофлора. Некоторые могут съесть 500 калорий, а получить только 200, например из-за разной всасываемости и ферментации.

gafba сказал(а):↑

но ведь если я буду питаться одной курицей и гречкой, наедая 3к+ ккал, то я тоже обвисну складками.

Нажмите, чтобы раскрыть...

только вот чипсы газировки вообще не полезные жиры

loldadaya сказал(а):↑

только вот чипсы газировки вообще не полезные жиры

Нажмите, чтобы раскрыть...

какая разница, полезные или нет.

я сейчас говорю про общую жировую прослойку в организме, т.е. я стану жирным, если буду наедать 3000 ккал чистым яичным белком(без употребления хоть грамма углеводов или жиров). Подчеркиваю, разговор только про жировую прослойку, а не остальные побочки(про них и так очевидно)

если я буду в сутки наедать 1000 ккал только чипсами или газировкой, я все равно буду худым.

-D9- сказал(а):↑

будешь худеть. быстрые углеводы отличаются от медленных только скачком инсулина в крови. если подробить быстрые углеводы во времени на 100 частей и давать каждые 10 минут то эффект будет как от аналогичного поедания медленных углеводов.

есть ещё небольшое влияние режима дня и гормонального фона, но в целом на 95% всё зависит от кол-ва потребляемых калорий. если ты, разумеется, не протеин в чистом виде жрёшь.

 

любой независимо от генов. вопрос в норме калорийности - она у каждого своя, как и соотношение получаемой массы на 100  ккалорий

Нажмите, чтобы раскрыть...

А как узнать массу на 100 ккрй?