Cушка к августу

avatar whoiswho1

237

10

whoiswho1

Пользователь

Регистрация: 01.01.2019

Сообщения: 142

Рейтинг: 12

whoiswho1

Регистрация: 01.01.2019

Сообщения: 142

Рейтинг: 12

3 месяца качался на турниках и зале, в натуражку без бцаа, теперь хочу просушиться на 800 каллориях в день

и вопрос, я просушусь даже если буду чипсов на 800 есть или обязательно пп? я к тому, что от чипсов без ничего на 800 я не разжирею? 

 

p.s чипсы это утрированно, но и на варенное садиться не хочy

Salovar

Пользователь

Регистрация: 12.07.2017

Сообщения: 4721

Рейтинг: 1000

Salovar

Регистрация: 12.07.2017

Сообщения: 4721

Рейтинг: 1000

Я в свое время(когда был молод и спортивен), сущился так:

с 8 до 9 пробежка

с9 до 10 турник и брусья

с 12 до 13 бассейн

с 15 до 17 тренировки по борьбе

с 19 до 20 бег

с 22 до 00 турники и брусья 

 

везде делал много и активно. Жрал все, что кайф

результаты: просушился, но в один момент очень сильно начало биться сердце. Сдал все анализы. Сказали здоровье отменное, но организм так привык к нагрузкам, что на автомате усиливает работу сердечка. Посоветовали уменьшить нагрузку, пока не перешло во что-нибудь хреновое. Собственно все

Podpivasik

Пользователь

Регистрация: 14.07.2018

Сообщения: 29990

Рейтинг: 11106

Нарушения: 80

Podpivasik

Регистрация: 14.07.2018

Сообщения: 29990

Рейтинг: 11106

Нарушения: 80

просушишься. 

тут вопрос в другом.

доживешь ли ты до августа на одной пачке чипсов в день.

а если и доживешь, то потом остаток жизни будешь на таблетки работать.

130Kilovatt

Пользователь

Регистрация: 16.04.2015

Сообщения: 1595

Рейтинг: 620

130Kilovatt

Регистрация: 16.04.2015

Сообщения: 1595

Рейтинг: 620

Ты покажи, для начала честному народу что ты там на турниках, да в натурашку (d2flex.gifd2fail.gifd2flexr.gif) за 3 месяца накачал, сушить есть что? После этого-то ответы по адекватнее будут. В любом случае ты будешь терять какую-то часть мышц вместе с жиром. И чем больше "чипсов" в рационе, тем больше эта часть. Скажем, при адекватном питании и режиме тренировок, ты потеряешь 10 кг. Из них 7.5 жира, 2.5 мышц. При неадекватном (слишком мало белка или непосильные тренировки без восстановления) ты потеряешь 5 жира и 5 мышц. При "чипсы на 800" ты теряешь 8 мышц, 2 жира. А может и вообще жир не потеряешь. А может жир еще и прирастет. В любом случае давай фото. 

onehellsin

Пользователь

Регистрация: 29.01.2019

Сообщения: 2420

Рейтинг: 604

onehellsin

Регистрация: 29.01.2019

Сообщения: 2420

Рейтинг: 604

whoiswho1 сказал(а):

3 месяца качался на турниках и зале, в натуражку без бцаа, теперь хочу просушиться на 800 каллориях в день

и вопрос, я просушусь даже если буду чипсов на 800 есть или обязательно пп? я к тому, что от чипсов без ничего на 800 я не разжирею? 

 

p.s чипсы это утрированно, но и на варенное садиться не хочy

Нажмите, чтобы раскрыть...

800 ккалорий? Поржал. Я бы на это посмотрел))))

 Сушиться можно на любом количестве калорий, главное баланс потрепбления/расход.

+ Если ты хочешь рельеф, придется на безуглеводку сесть. (т.е. минус чипсы)

Любая сушка - это минус жирное, минус сладкое, минус соленое.

Если, допустим, будешь жрать что то типа чипс/ролтонов на 800 ккалорий, но при среднем потреблении 2500 плюс ты потеряешь как часть мышечной массы, так как организ будет разлагать мышцы для получения аминокислот, так и заработаешь проблемы с жкт)

 Овощи, нежирное белое мясо, белая рыба, крупы (тоже не все). Вот рацион на сушке.

DenGZM

Пользователь

Регистрация: 06.11.2012

Сообщения: 1973

Рейтинг: 629

DenGZM

Регистрация: 06.11.2012

Сообщения: 1973

Рейтинг: 629

whoiswho1 сказал(а):

3 месяца качался на турниках и зале, в натуражку без бцаа, теперь хочу просушиться на 800 каллориях в день

и вопрос, я просушусь даже если буду чипсов на 800 есть или обязательно пп? я к тому, что от чипсов без ничего на 800 я не разжирею? 

 

p.s чипсы это утрированно, но и на варенное садиться не хочy

Нажмите, чтобы раскрыть...

Турники - не сушка? PogChamp.png?1548076456

Чтобы снизить вес достаточно 1500ккал в день. 800 это я даже хз как можно выживать. 

Папа депутат

Пользователь

Регистрация: 14.05.2019

Сообщения: 33

Рейтинг: -6

Папа депутат

Регистрация: 14.05.2019

Сообщения: 33

Рейтинг: -6

img

При моем росте 180 и весе 75,я сушился на 1700-2000ккал,я хз что ты там сушишь на 800ккал,но мне кажется собака от 800ккал помрет через неделю.

Yorkeezy

Пользователь

Регистрация: 27.10.2014

Сообщения: 2820

Рейтинг: 1065

Yorkeezy

Регистрация: 27.10.2014

Сообщения: 2820

Рейтинг: 1065

img
whoiswho1 сказал(а):

я просушусь даже если буду чипсов на 800 есть

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чипсы при сушке. 

А ты умён, как это до тебя никто не догадался.

PepeDisco.gif?1552138340Pepega.png?1543957140PepeDisco.gif?1552138340

zerogyrus

Пользователь

Регистрация: 09.06.2017

Сообщения: 171

Рейтинг: 42

zerogyrus

Регистрация: 09.06.2017

Сообщения: 171

Рейтинг: 42

whoiswho1 сказал(а):

3 месяца качался на турниках и зале, в натуражку без бцаа, теперь хочу просушиться на 800 каллориях в день

и вопрос, я просушусь даже если буду чипсов на 800 есть или обязательно пп? я к тому, что от чипсов без ничего на 800 я не разжирею? 

 

p.s чипсы это утрированно, но и на варенное садиться не хочy

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

 

На чипсах 800 в день ты просушишь не только жир, но и мышци. Нужно углеводы почти до нуля снижать, а белок и жир норм кушать.

Delaveur

Пользователь

Регистрация: 20.05.2014

Сообщения: 7772

Рейтинг: 4998

Delaveur

Регистрация: 20.05.2014

Сообщения: 7772

Рейтинг: 4998

130Kilovatt сказал(а):

Ты покажи, для начала честному народу что ты там на турниках, да в натурашку (d2flex.gifd2fail.gifd2flexr.gif) за 3 месяца накачал, сушить есть что? После этого-то ответы по адекватнее будут. В любом случае ты будешь терять какую-то часть мышц вместе с жиром. И чем больше "чипсов" в рационе, тем больше эта часть. Скажем, при адекватном питании и режиме тренировок, ты потеряешь 10 кг. Из них 7.5 жира, 2.5 мышц. При неадекватном (слишком мало белка или непосильные тренировки без восстановления) ты потеряешь 5 жира и 5 мышц. При "чипсы на 800" ты теряешь 8 мышц, 2 жира. А может и вообще жир не потеряешь. А может жир еще и прирастет. В любом случае давай фото. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

600x600bb.jpg

 

peka.png?1553740575

 

whoiswho1 сказал(а):

3 месяца качался на турниках и зале, в натуражку без бцаа, теперь хочу просушиться на 800 каллориях в день

и вопрос, я просушусь даже если буду чипсов на 800 есть или обязательно пп? я к тому, что от чипсов без ничего на 800 я не разжирею? 

 

p.s чипсы это утрированно, но и на варенное садиться не хочy

Нажмите, чтобы раскрыть...

800 калорий - это перебор, даже если ты что-то и накачал за 3 месяца, то ты это и потеряешь вместе с жиром. А если ещё и 800 калорий чипсами добирать, то не факт что вместе с жиром. Будешь такой жирный дрищ Ye.gif?1542825806

lancxpr

Пользователь

Регистрация: 16.11.2012

Сообщения: 1514

Рейтинг: 578

lancxpr

Регистрация: 16.11.2012

Сообщения: 1514

Рейтинг: 578

Уменьшил потребление францискайнера и гинеса с 1 литра в день на 0.5л. жду резалтов сушки.