3 месяца качался на турниках и зале, в натуражку без бцаа, теперь хочу просушиться на 800 каллориях в день
и вопрос, я просушусь даже если буду чипсов на 800 есть или обязательно пп? я к тому, что от чипсов без ничего на 800 я не разжирею?
p.s чипсы это утрированно, но и на варенное садиться не хочy
Нажмите, чтобы раскрыть...
800 ккалорий? Поржал. Я бы на это посмотрел))))
Сушиться можно на любом количестве калорий, главное баланс потрепбления/расход.
+ Если ты хочешь рельеф, придется на безуглеводку сесть. (т.е. минус чипсы)
Любая сушка - это минус жирное, минус сладкое, минус соленое.
Если, допустим, будешь жрать что то типа чипс/ролтонов на 800 ккалорий, но при среднем потреблении 2500 плюс ты потеряешь как часть мышечной массы, так как организ будет разлагать мышцы для получения аминокислот, так и заработаешь проблемы с жкт)
Овощи, нежирное белое мясо, белая рыба, крупы (тоже не все). Вот рацион на сушке.