Посланник пришельцев

Пользователь

Регистрация: 16.01.2017

Сообщения: 1467

Рейтинг: 574

Посланник пришельцев

Регистрация: 16.01.2017

Сообщения: 1467

Рейтинг: 574

Привет ребят, в данный момент я борюсь с сильной депрессией.

Хочу вам рассказать, что ее вызывает.

Серотонин — это нейромедиатор, одно из веществ, являющихся химическим передатчиком импульсов между нервными клетками человеческого мозга.

Недостаток серотонина вызывает снижение настроения и депрессию. Кроме настроения серотонин ответственен за самообладание или эмоциональную устойчивость (Mehlman et al., 1994). Серотонин контролирует восприимчивость мозговых рецепторов к стрессовым гормонам адреналину и норадреналину. У людей с пониженным уровнем серотонина малейшие поводы вызывают обильную стрессовую реакцию.

По мнению ученых, у людей, склонных к депрессии и самоубийству, серотонин вообще не вырабатывается или вырабатывается в недостаточном для самосохранения количестве.

У серотонина в организме есть антипод — это мелатонин. в состоянии депрессии люди страдают бессонницей: для того чтобы погрузиться в сон, нужен мелатонин, а без серотонина его никак не получить. 70 % суточной продукции мелатонина приходится на ночные часы.

Для того чтобы серотонин вырабатывался в нашем организме, необходимы две вещи:

  • поступление с пищей аминокислоты триптофана, так как именно она нужна для непосредственного синтеза серотонина в синапсах;
  • поступление глюкозы с углеводной пищей — стимуляция выброса инсулина в кровь — стимуляция катаболизма белка в тканях — повышение уровня триптофана в кровиКак ни странно, наиболее богаты триптофаном продукты, которые почти целиком состоят из углеводов, такие, например, как хлеб, бананы, шоколад, инжир, или чистые углеводы: столовый сахар или фруктоза.

Как показывают исследования, во время депрессии у человека снижен уровень витаминов В — комплекса и фолиевой кислоты, обладающих нейропротекторной активностью и улучшающих функцию центральной нервной системы.

В случаях сильного психического и эмоционального расстройства магний быстро выводится через почки из организма.


p.s. до этого я ел так сосисоны/колбаса с гречей или бариллой, паста карбонара. 2-3 раза в день. поступление витаминов и минералов было почти 0 + сидячий образ жизни и депрессия и одинокий образ жизни PepeCry.png почти уничтожили мою нервную систему.

Решение:

1) таблетки

до этого я ходил к психиатру (у меня отказал обмен веществ из-за паров от полимерной глины и у меня началась паника) и я был в состоянии когда желудок не принимал еду, хотелось рипнуться, питался я все так же как писал выше, ее таблетки пил 2 дня и камбекнулся.


после прочтения статьи о серотонине, я вспомнил об одних таблетках, которые мне прописала врач и начал их принимать, называются серлифт, они помогают удерживать серотонин, настроение улучшилось.


2) о питании: в пищу должны поступать все витамины группы B и фолиевая кислота, минимум 25 гр. цинка, кальций + магний, омега 3 и селен.

чтобы быть счастливым нужны продукты из 3х этих групп:

триптофан - хлеб, бананы, шоколад, сахар, фруктоза, сыр, бобовые

холин - печень, яйца, хлеб, крупы, молочные

тирозин - мясо, молоко, субпродукты, хлебопродукты


3) солнце влияет на выработку D3 и серотонина, блокируя выработку мелатонина (антипода серотонину), а снижение освещения блокирует выработку серотонина и вырабатывает мелатонин.


4) йога, медитация и спорт

5) музыка положительно влияет на выработку серотонина


p.s. 2 в данный момент у меня не плохое самочувствие, еще не начал заниматься йогой и медитаций, заказал благовония, арома свечи, пену и витамины, а пока лечусь чудо таблеткой и едой)

upd.

смотрите Садхгуру, его советы топ

Поделился этими сокральными знаниями чтобы вы мои дорогие чувствовали себя хорошо и не грустили OwoLove.png особенно те, кто одинок

Luxtos

Пользователь

Регистрация: 18.08.2015

Сообщения: 17444

Рейтинг: 10627

Нарушения: 30

Luxtos

Регистрация: 18.08.2015

Сообщения: 17444

Рейтинг: 10627

Нарушения: 30

Посланник пришельцев сказал(а):

Привет ребят, в данный момент я борюсь с сильной депрессией.

Хочу вам рассказать, что ее вызывает.

Серотонин — это нейромедиатор, одно из веществ, являющихся химическим передатчиком импульсов между нервными клетками человеческого мозга.

Недостаток серотонина вызывает снижение настроения и депрессию. Кроме настроения серотонин ответственен за самообладание или эмоциональную устойчивость (Mehlman et al., 1994). Серотонин контролирует восприимчивость мозговых рецепторов к стрессовым гормонам адреналину и норадреналину. У людей с пониженным уровнем серотонина малейшие поводы вызывают обильную стрессовую реакцию.

По мнению ученых, у людей, склонных к депрессии и самоубийству, серотонин вообще не вырабатывается или вырабатывается в недостаточном для самосохранения количестве.

У серотонина в организме есть антипод — это мелатонин. в состоянии депрессии люди страдают бессонницей: для того чтобы погрузиться в сон, нужен мелатонин, а без серотонина его никак не получить. 70 % суточной продукции мелатонина приходится на ночные часы.

Для того чтобы серотонин вырабатывался в нашем организме, необходимы две вещи:

  • поступление с пищей аминокислоты триптофана, так как именно она нужна для непосредственного синтеза серотонина в синапсах;
  • поступление глюкозы с углеводной пищей — стимуляция выброса инсулина в кровь — стимуляция катаболизма белка в тканях — повышение уровня триптофана в кровиКак ни странно, наиболее богаты триптофаном продукты, которые почти целиком состоят из углеводов, такие, например, как хлеб, бананы, шоколад, инжир, или чистые углеводы: столовый сахар или фруктоза.

Как показывают исследования, во время депрессии у человека снижен уровень витаминов В — комплекса и фолиевой кислоты, обладающих нейропротекторной активностью и улучшающих функцию центральной нервной системы.

В случаях сильного психического и эмоционального расстройства магний быстро выводится через почки из организма.


p.s. до этого я ел так сосисоны/колбаса с гречей или бариллой, паста карбонара. 2-3 раза в день. поступление витаминов и минералов было почти 0 + сидячий образ жизни и депрессия и одинокий образ жизни PepeCry.png почти уничтожили мою нервную систему.

Решение:

1) таблетки

до этого я ходил к психиатру (у меня отказал обмен веществ из-за паров от полимерной глины и у меня началась паника) и я был в состоянии когда желудок не принимал еду, хотелось рипнуться, питался я все так же как писал выше, ее таблетки пил 2 дня и камбекнулся.


после прочтения статьи о серотонине, я вспомнил об одних таблетках, которые мне прописала врач и начал их принимать, называются серлифт, они помогают удерживать серотонин, настроение улучшилось.


2) о питании: в пищу должны поступать все витамины группы B и фолиевая кислота, минимум 25 гр. цинка, кальций + магний, омега 3 и селен.

чтобы быть счастливым нужны продукты из 3х этих групп:

триптофан - хлеб, бананы, шоколад, сахар, фруктоза, сыр, бобовые

холин - печень, яйца, хлеб, крупы, молочные

тирозин - мясо, молоко, субпродукты, хлебопродукты


3) солнце влияет на выработку D3 и серотонина, блокируя выработку меланина (антипода серотонину), а снижение освещения блокирует выработку серотонина и вырабатывает меланин.


4) йога, медитация и спорт

5) музыка положительно влияет на выработку серотонина


p.s. 2 в данный момент у меня не плохое самочувствие, еще не начал заниматься йогой и медитаций, заказал благовония, арома свечи, пену и витамины, а пока лечусь чудо таблеткой и едой)


Поделился этими сокральными знаниями чтобы вы мои дорогие чувствовали себя хорошо и не грустили OwoLove.png ведь никто это не расскажет, сам узнал ток в 27



Нажмите, чтобы раскрыть...

Нашел сайт википедии ? Поздравляю, в интернете ещё много всего.

Посланник пришельцев

Пользователь

Регистрация: 16.01.2017

Сообщения: 1467

Рейтинг: 574

Посланник пришельцев

Регистрация: 16.01.2017

Сообщения: 1467

Рейтинг: 574

Luxtos сказал(а):

Нашел сайт википедии ? Поздравляю, в интернете ещё много всего.

Нажмите, чтобы раскрыть...

мало кто об этом знает, поэтому я разжевал и выбрал основное.

agent gabena

Пользователь

Регистрация: 13.12.2015

Сообщения: 5589

Рейтинг: 1955

agent gabena

Регистрация: 13.12.2015

Сообщения: 5589

Рейтинг: 1955

Я выиграю инт если все сделаю как тут написано?

убиваю енеми ставлю паузу

Пользователь

Регистрация: 30.11.2020

Сообщения: 2955

Рейтинг: 4735

убиваю енеми ставлю паузу

Регистрация: 30.11.2020

Сообщения: 2955

Рейтинг: 4735

как думаете тут есть люди у которых депресия это диагноз не выставленный ими самостоятельно после прочтения симптомов в гугле.

Посланник пришельцев

Пользователь

Регистрация: 16.01.2017

Сообщения: 1467

Рейтинг: 574

Посланник пришельцев

Регистрация: 16.01.2017

Сообщения: 1467

Рейтинг: 574

убиваю енеми ставлю паузу сказал(а):

как думаете тут есть люди у которых депресия это диагноз не выставленный ими самостоятельно после прочтения симптомов в гугле.

Нажмите, чтобы раскрыть...

если ничего не хочется, это уже депрессия. думаю ею каждый дотер, задрот или хиккан однажды болеет.

Leadsist

Пользователь

Регистрация: 09.04.2013

Сообщения: 8287

Рейтинг: 16601

Leadsist

Регистрация: 09.04.2013

Сообщения: 8287

Рейтинг: 16601

Чёт я стремаюсь ходить к психологам за таблетками, я лучше сам за лавочкой покопаюсь поищу.

вечный негатив

Пользователь

Регистрация: 30.12.2016

Сообщения: 11364

Рейтинг: 19001

Нарушения: 175

вечный негатив

Регистрация: 30.12.2016

Сообщения: 11364

Рейтинг: 19001

Нарушения: 175

img

Меня ничто не остановит, однажды я сумею выбраться из Темного Рифа своей физической оболочкиslark.png

юное тело в голубом одеяле

Пользователь

Регистрация: 18.01.2021

Сообщения: 67

Рейтинг: 19

юное тело в голубом одеяле

Регистрация: 18.01.2021

Сообщения: 67

Рейтинг: 19

Я об этом знаю без врачей и тоже это всем грустным советую, только меня шлют куда подальше

Посланник пришельцев

Пользователь

Регистрация: 16.01.2017

Сообщения: 1467

Рейтинг: 574

Посланник пришельцев

Регистрация: 16.01.2017

Сообщения: 1467

Рейтинг: 574

Leadsist сказал(а):

Чёт я стремаюсь ходить к психологам за таблетками, я лучше сам за лавочкой покопаюсь поищу.

Нажмите, чтобы раскрыть...

витамины в помощь тогда, особенно б группа и магний

agent gabena

Пользователь

Регистрация: 13.12.2015

Сообщения: 5589

Рейтинг: 1955

agent gabena

Регистрация: 13.12.2015

Сообщения: 5589

Рейтинг: 1955

Leadsist сказал(а):

Чёт я стремаюсь ходить к психологам за таблетками, я лучше сам за лавочкой покопаюсь поищу.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я вот думаю по рофлу сходить. Так сказать проверить его проф навыки. Ожидания конечно же у меня от человека самые высокие, как в сериале Ганнибал наверн.

Kagon

Пользователь

Регистрация: 14.03.2017

Сообщения: 12770

Рейтинг: 7253

Kagon

Регистрация: 14.03.2017

Сообщения: 12770

Рейтинг: 7253

убиваю енеми ставлю паузу сказал(а):

как думаете тут есть люди у которых депресия это диагноз не выставленный ими самостоятельно после прочтения симптомов в гугле.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Лично знаю таких. Бумажка есть, рецепты в аптеки

UpDown сказал(а):

Меня ничто не остановитslark.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Когда-нибудь.


ТС, с музыкой можно прожить чуть дольше, значит? Тогда продолжу слушать Deep Purple и колоть дрова idisuda.png

FalonDins

Пользователь

Регистрация: 20.01.2016

Сообщения: 32493

Рейтинг: 25073

FalonDins

Регистрация: 20.01.2016

Сообщения: 32493

Рейтинг: 25073

Ой спасибо тс

А я то и не знал что делать

Ateo

Пользователь

Регистрация: 30.12.2015

Сообщения: 7680

Рейтинг: 7298

Нарушения: 10

Ateo

Регистрация: 30.12.2015

Сообщения: 7680

Рейтинг: 7298

Нарушения: 10

ох уж эти депрессии у неженок на аниме2.ру. займитесь делом наконец, тряпки

Kagon

Пользователь

Регистрация: 14.03.2017

Сообщения: 12770

Рейтинг: 7253

Kagon

Регистрация: 14.03.2017

Сообщения: 12770

Рейтинг: 7253

Ateo сказал(а):

ох уж эти депрессии у неженок на аниме2.ру. займитесь делом наконец, тряпки

Нажмите, чтобы раскрыть...

В Вальхалле делом займусь

Ateo

Пользователь

Регистрация: 30.12.2015

Сообщения: 7680

Рейтинг: 7298

Нарушения: 10

Ateo

Регистрация: 30.12.2015

Сообщения: 7680

Рейтинг: 7298

Нарушения: 10

Kagon сказал(а):

В Вальхалле делом займусь

Нажмите, чтобы раскрыть...

уважаю, Один - Всеотец!

ну по-факту: я понимаю если бы тебя уволили с работы, а у тебя 3 ребёнка и жена без работы + вас выпрут из хаты если не заплатите - но это стресс, депрессия пойдёт дальше если чел будет пытаться найти работу, что-то делать и по кд его надежды будут ломаться. жена уйдёт и подаст на развод, огромные счета и просто НЕТ ВЫХОДА и вот там да, депрессия


а что у нас тут? чел пишет что "ничего не хочется делать, нет сил и мотивации и т.д." а всё потому, что произошло пересыщение жизнью. у чувака есть комп, интернет, еда. но не хватает средств на реально интересную жизнь и потому он в апатии. но не в депрессии, додики


Kagon

Пользователь

Регистрация: 14.03.2017

Сообщения: 12770

Рейтинг: 7253

Kagon

Регистрация: 14.03.2017

Сообщения: 12770

Рейтинг: 7253

Ateo сказал(а):

уважаю, Один - Всеотец!

ну по-факту: я понимаю если бы тебя уволили с работы, а у тебя 3 ребёнка и жена без работы + вас выпрут из хаты если не заплатите - но это стресс, депрессия пойдёт дальше если чел будет пытаться найти работу, что-то делать и по кд его надежды будут ломаться. жена уйдёт и подаст на развод, огромные счета и просто НЕТ ВЫХОДА и вот там да, депрессия


а что у нас тут? чел пишет что "ничего не хочется делать, нет сил и мотивации и т.д." а всё потому, что произошло пересыщение жизнью. у чувака есть комп, интернет, еда. но не хватает средств на реально интересную жизнь и потому он в апатии. но не в депрессии, додики

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да.

TheForestDream

Пользователь

Регистрация: 15.06.2018

Сообщения: 4059

Рейтинг: 3617

TheForestDream

Регистрация: 15.06.2018

Сообщения: 4059

Рейтинг: 3617

Посланник пришельцев сказал(а):

Привет ребят, в данный момент я борюсь с сильной депрессией.

Хочу вам рассказать, что ее вызывает.

Серотонин — это нейромедиатор, одно из веществ, являющихся химическим передатчиком импульсов между нервными клетками человеческого мозга.

Недостаток серотонина вызывает снижение настроения и депрессию. Кроме настроения серотонин ответственен за самообладание или эмоциональную устойчивость (Mehlman et al., 1994). Серотонин контролирует восприимчивость мозговых рецепторов к стрессовым гормонам адреналину и норадреналину. У людей с пониженным уровнем серотонина малейшие поводы вызывают обильную стрессовую реакцию.

По мнению ученых, у людей, склонных к депрессии и самоубийству, серотонин вообще не вырабатывается или вырабатывается в недостаточном для самосохранения количестве.

У серотонина в организме есть антипод — это мелатонин. в состоянии депрессии люди страдают бессонницей: для того чтобы погрузиться в сон, нужен мелатонин, а без серотонина его никак не получить. 70 % суточной продукции мелатонина приходится на ночные часы.

Для того чтобы серотонин вырабатывался в нашем организме, необходимы две вещи:

  • поступление с пищей аминокислоты триптофана, так как именно она нужна для непосредственного синтеза серотонина в синапсах;
  • поступление глюкозы с углеводной пищей — стимуляция выброса инсулина в кровь — стимуляция катаболизма белка в тканях — повышение уровня триптофана в кровиКак ни странно, наиболее богаты триптофаном продукты, которые почти целиком состоят из углеводов, такие, например, как хлеб, бананы, шоколад, инжир, или чистые углеводы: столовый сахар или фруктоза.

Как показывают исследования, во время депрессии у человека снижен уровень витаминов В — комплекса и фолиевой кислоты, обладающих нейропротекторной активностью и улучшающих функцию центральной нервной системы.

В случаях сильного психического и эмоционального расстройства магний быстро выводится через почки из организма.


p.s. до этого я ел так сосисоны/колбаса с гречей или бариллой, паста карбонара. 2-3 раза в день. поступление витаминов и минералов было почти 0 + сидячий образ жизни и депрессия и одинокий образ жизни PepeCry.png почти уничтожили мою нервную систему.

Решение:

1) таблетки

до этого я ходил к психиатру (у меня отказал обмен веществ из-за паров от полимерной глины и у меня началась паника) и я был в состоянии когда желудок не принимал еду, хотелось рипнуться, питался я все так же как писал выше, ее таблетки пил 2 дня и камбекнулся.


после прочтения статьи о серотонине, я вспомнил об одних таблетках, которые мне прописала врач и начал их принимать, называются серлифт, они помогают удерживать серотонин, настроение улучшилось.


2) о питании: в пищу должны поступать все витамины группы B и фолиевая кислота, минимум 25 гр. цинка, кальций + магний, омега 3 и селен.

чтобы быть счастливым нужны продукты из 3х этих групп:

триптофан - хлеб, бананы, шоколад, сахар, фруктоза, сыр, бобовые

холин - печень, яйца, хлеб, крупы, молочные

тирозин - мясо, молоко, субпродукты, хлебопродукты


3) солнце влияет на выработку D3 и серотонина, блокируя выработку меланина (антипода серотонину), а снижение освещения блокирует выработку серотонина и вырабатывает мелатонин.


4) йога, медитация и спорт

5) музыка положительно влияет на выработку серотонина


p.s. 2 в данный момент у меня не плохое самочувствие, еще не начал заниматься йогой и медитаций, заказал благовония, арома свечи, пену и витамины, а пока лечусь чудо таблеткой и едой)


Поделился этими сокральными знаниями чтобы вы мои дорогие чувствовали себя хорошо и не грустили OwoLove.png особенно те, кто одинок

Нажмите, чтобы раскрыть...

Приятно расписал, вообще молодец! значит если кушать всё сразу и выходить на солнце жить захочется?! спасибо за напутствие, последую примеру, и как раз после своего сбалансированного питания и прогулок по 2 часа в день, буду делать его более сбалансированным, и больше двигаться под солнцем, а то палец всё ещё стоит на W, когда я за рулём фишинг фишинг roflanLico.png


Ateo сказал(а):

ох уж эти депрессии у неженок на аниме2.ру. займитесь делом наконец, тряпки

Нажмите, чтобы раскрыть...

U ARe breathtaking! Pepego.gif?1593506872

JustSha

Пользователь

Регистрация: 08.01.2014

Сообщения: 1469

Рейтинг: 1906

JustSha

Регистрация: 08.01.2014

Сообщения: 1469

Рейтинг: 1906

Спорт, питание и сон, всё верно.

Ещё секс можно добавить

Посланник пришельцев

Пользователь

Регистрация: 16.01.2017

Сообщения: 1467

Рейтинг: 574

Посланник пришельцев

Регистрация: 16.01.2017

Сообщения: 1467

Рейтинг: 574

Ateo сказал(а):

уважаю, Один - Всеотец!

ну по-факту: я понимаю если бы тебя уволили с работы, а у тебя 3 ребёнка и жена без работы + вас выпрут из хаты если не заплатите - но это стресс, депрессия пойдёт дальше если чел будет пытаться найти работу, что-то делать и по кд его надежды будут ломаться. жена уйдёт и подаст на развод, огромные счета и просто НЕТ ВЫХОДА и вот там да, депрессия


а что у нас тут? чел пишет что "ничего не хочется делать, нет сил и мотивации и т.д." а всё потому, что произошло пересыщение жизнью. у чувака есть комп, интернет, еда. но не хватает средств на реально интересную жизнь и потому он в апатии. но не в депрессии, додики


Нажмите, чтобы раскрыть...

моя ситуация: я работал дома, лепил фигурки (тренировался в лепке для кондитерки), схватил отравление парами полимерной глины, подташнивало 3 недели чуток, неделю желудок не принимал пищу, запихивал силой, хотелось рипнуться, кое как камбекнулся.(после визита к психиатру и кардиологу) и питья таблеток. затем мне отказали в 2х хороших работах, сказали нужна ток девушка.

TheForestDream

Пользователь

Регистрация: 15.06.2018

Сообщения: 4059

Рейтинг: 3617

TheForestDream

Регистрация: 15.06.2018

Сообщения: 4059

Рейтинг: 3617

Ateo сказал(а):

уважаю, Один - Всеотец!

ну по-факту: я понимаю если бы тебя уволили с работы, а у тебя 3 ребёнка и жена без работы + вас выпрут из хаты если не заплатите - но это стресс, депрессия пойдёт дальше если чел будет пытаться найти работу, что-то делать и по кд его надежды будут ломаться. жена уйдёт и подаст на развод, огромные счета и просто НЕТ ВЫХОДА и вот там да, депрессия


а что у нас тут? чел пишет что "ничего не хочется делать, нет сил и мотивации и т.д." а всё потому, что произошло пересыщение жизнью. у чувака есть комп, интернет, еда. но не хватает средств на реально интересную жизнь и потому он в апатии. но не в депрессии, додики


Нажмите, чтобы раскрыть...

А вот тут ты обозвался, ай яй яй, значит ВР не заменит нам реальность, да как так, мы разве сейчас не в ВР? Лично ты принимаешь решения, или твои руки сами бьют по клавишам ? задумайся кто ты есть, и что из себя представляешь PepeGlasses.png?1553628094

Посланник пришельцев

Пользователь

Регистрация: 16.01.2017

Сообщения: 1467

Рейтинг: 574

Посланник пришельцев

Регистрация: 16.01.2017

Сообщения: 1467

Рейтинг: 574

JustSha сказал(а):

Спорт, питание и сон, всё верно.

Ещё секс можно добавить justsmile.png?1553740538

Нажмите, чтобы раскрыть...

я думаю те, у кого он есть, не могут быть в депрессии.

JustSha

Пользователь

Регистрация: 08.01.2014

Сообщения: 1469

Рейтинг: 1906

JustSha

Регистрация: 08.01.2014

Сообщения: 1469

Рейтинг: 1906

Посланник пришельцев сказал(а):

я думаю те, у кого он есть, не могут быть в депрессии.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тоже верно

Mandom

Пользователь

Регистрация: 15.12.2020

Сообщения: 2136

Рейтинг: 2346

Mandom

Регистрация: 15.12.2020

Сообщения: 2136

Рейтинг: 2346

Посланник пришельцев сказал(а):

если ничего не хочется, это уже депрессия. думаю ею каждый дотер, задрот или хиккан однажды болеет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А разве это не апатия? Хотя это, вроде, один из признаков вышеупомянутой...

Посланник пришельцев

Пользователь

Регистрация: 16.01.2017

Сообщения: 1467

Рейтинг: 574

Посланник пришельцев

Регистрация: 16.01.2017

Сообщения: 1467

Рейтинг: 574

Mandom сказал(а):

А разве это не апатия? Хотя это, вроде, один из признаков вышеупомянутой...

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну и от апатии это тоже поможет. ведь настроение улучшится и нервная система станет более устойчивой.