Jeksmart

Пользователь

Регистрация: 13.09.2015

Сообщения: 3426

Рейтинг: 1788

Jeksmart

Регистрация: 13.09.2015

Сообщения: 3426

Рейтинг: 1788

img

[/QUOTE]

тогда вернемся к вопросу сколько раз в день? сколько времени? какие будешь брать нагрузки?


что бы ты не думал что я тут придумываю.

Есть тупые люди, котрые придут в качалку, сделают 3 приседания, потом сделают 20 фоток перед зеркалом с гирями. выложат в инстаграмм, хожу в качалку и пойдут жрать гамбургеры. ведь 3 приседания сделано, все спортсмены.


так что какой у тебя график, что бы диету подсказать?

[/QUOTE]

Фоточки я точно делать не будуroflanLico.png


Я жирный дрищ, мне нужно для начала минимум нагрузок, поспрашиваю инструктора, что да как, думаю через пару недель запишусь, сейчас надо хотя бы минимальную форму набрать

Constance

Пользователь

Регистрация: 13.06.2014

Сообщения: 2818

Рейтинг: 373

Нарушения: 120

Constance

Регистрация: 13.06.2014

Сообщения: 2818

Рейтинг: 373

Нарушения: 120

Подсчет калорий + минимум 1гр белка на кг + чашку овощей съедать(клетчатка) + жиры 0.9г на кг + не менее 100гр углей. Вроде все.

BarmenPoAkreditacii

Пользователь

Регистрация: 22.08.2019

Сообщения: 881

Рейтинг: 26

BarmenPoAkreditacii

Регистрация: 22.08.2019

Сообщения: 881

Рейтинг: 26

Jeksmart сказал(а):
Нажмите, чтобы раскрыть...

тогда вернемся к вопросу сколько раз в день? сколько времени? какие будешь брать нагрузки?


что бы ты не думал что я тут придумываю.

Есть тупые люди, котрые придут в качалку, сделают 3 приседания, потом сделают 20 фоток перед зеркалом с гирями. выложат в инстаграмм, хожу в качалку и пойдут жрать гамбургеры. ведь 3 приседания сделано, все спортсмены.


так что какой у тебя график, что бы диету подсказать?

[/QUOTE]

Фоточки я точно делать не будуroflanLico.png


Я жирный дрищ, мне нужно для начала минимум нагрузок, поспрашиваю инструктора, что да как, думаю через пару недель запишусь, сейчас надо хотя бы минимальную форму набрать

[/QUOTE]

вот поспрашивай инструктора.

а то тут тебе кибератлеты насоветуют и ты потом будешь не только жир скидывать, а еще и гастрит лечить.

petika654

Пользователь

Регистрация: 21.03.2013

Сообщения: 5459

Рейтинг: 4548

petika654

Регистрация: 21.03.2013

Сообщения: 5459

Рейтинг: 4548

Jeksmart сказал(а):

Добавил в овсянку ложечку меда, ибо вкус максимально не нравится, это норм или стоит жрать ее вообще без подсластителя?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Суть не меняет, если кушаешь, тебе норм, и живот потом не болит, то кушай. Можешь загуглить сколько каллорий в ложке мёда(я хз), что бы считать.


Ну и есть овсянки которые уже там с какими-то сухофруктами, поищи такие.


Nephilim697

Пользователь

Регистрация: 02.10.2015

Сообщения: 593

Рейтинг: 157

Nephilim697

Регистрация: 02.10.2015

Сообщения: 593

Рейтинг: 157

BarmenPoAkreditacii сказал(а):

Так давай сначала определимся, каким видом спорта ты занимаешься и сколько что бы подобрать тебе диету?

Или в 2019 еще кто то верит в диеты для похудания. Я думал уже даже домохозяйки с разжиженным мозгом от малахова перестали в это верить.

Но если ты именно тб этом мне тебя прям рили жаль. быть тупее домохозяйки, это еще надо постараться.

Нажмите, чтобы раскрыть...

чел, при чём тут домохозяйки?)

Диеты действительно работают даже без зала. Т.е. если чел жрал в соло фул ведро крыльев кфс, а теперь будет жрать только половину-это уже диета и она уже будет работать. А если он вместо этих крыльев схавает отварную курицу, так там множитель х10 будет, при этом ему даже в зал ходить не надо, но просто двигаться будет тоже в большой плюс.

BarmenPoAkreditacii

Пользователь

Регистрация: 22.08.2019

Сообщения: 881

Рейтинг: 26

BarmenPoAkreditacii

Регистрация: 22.08.2019

Сообщения: 881

Рейтинг: 26

Nephilim697 сказал(а):

чел, при чём тут домохозяйки?)

Диеты действительно работают даже без зала. Т.е. если чел жрал в соло фул ведро крыльев кфс, а теперь будет жрать только половину-это уже диета и она уже будет работать. А если он вместо этих крыльев схавает отварную курицу, так там множитель х10 будет, при этом ему даже в зал ходить не надо, но просто двигаться будет тоже в большой плюс.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Полезное питание и диета не равно одно и тоже.

Ты видимо запутался или не знаешь. Играй в доту, там для тебя есть куда важные проблемы, что собрать, как тащить и т.д.

Nephilim697

Пользователь

Регистрация: 02.10.2015

Сообщения: 593

Рейтинг: 157

Nephilim697

Регистрация: 02.10.2015

Сообщения: 593

Рейтинг: 157

BarmenPoAkreditacii сказал(а):

Полезное питание и диета не равно одно и тоже.

Ты видимо запутался или не знаешь. Играй в доту, там для тебя есть куда важные проблемы, что собрать, как тащить и т.д.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мужик я похудел за почти год на 50+ кг

Уж поверь, я знаю о чём говорю