Диета

avatar y6ejushe

45

24

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13575

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13575

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

Сегодня ходил по магазинам купить новые джинсы, все очень плохо. Не купил. Нужно садиться на диету. Жира у меня просто дофига. 

Я бы с радостью минус 20кг сейчас сделал. 

Вопрос к знатокам, если я буду есть только гречку, вареную куриную грудку и воду питьевую(не буду). На обед в будни буду ходить в столовую где будет обычный обед суп, салат, второе, компот или морс. Только этим питаться.

Работа сидячая, зал 3 раза в неделю, но без кардио.

Я смогу нормально сбросить условно за 1-3 месяца? Или тут нужны более жесткие меры? Чтобы вы понимали у меня на животу по бокам и спереди просто уже жир. Ноги толстые, т.к. джины стали маленькие даже на размер больше. Щеки появились. Сиськи как у девочки. 

Сколько я вешу я не знаю, дома весов нет, когда пытался в зале измериться, они ничего не показали. 

По моим ощущениям вешу около 100-110, но ближе к 100, хотя фиг его знает уже))

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22980

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22980

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

y6ejushe сказал(а):

обычный обед суп, салат, второе, компот или морс

Нажмите, чтобы раскрыть...

это обычный обед?

это обед для челов, которые 120кг и весят

 

утром салат, в обед суп, на ужин картошку без всего

вот твой рацион

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13575

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13575

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

Miyao сказал(а):

это обычный обед?

это обед для челов, которые 120кг и весят

 

утром салат, в обед суп, на ужин картошку без всего

вот твой рацион

Нажмите, чтобы раскрыть...

Салат листья имеешь ввиду?

Картошку это же крахмал, нафиг она нужна?

zagred

Пользователь

Регистрация: 20.07.2015

Сообщения: 14741

Рейтинг: 4229

zagred

Регистрация: 20.07.2015

Сообщения: 14741

Рейтинг: 4229

Miyao сказал(а):

это обычный обед?

это обед для челов, которые 120кг и весят

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это нормальный обед для здорового мужчины. Он же не девочка одними супами и салатами питаться. 

 

Первое суп

Второе пюре, котлеты

Компот 0.5л

Салат

 

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22980

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22980

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

y6ejushe сказал(а):

Салат листья имеешь ввиду?

Картошку это же крахмал, нафиг она нужна?

Нажмите, чтобы раскрыть...

вместо картошки гречку даже лучше

салат не знаю, я их не ем особо

 

Hestonworld

Пользователь

Регистрация: 22.07.2018

Сообщения: 7160

Рейтинг: 4766

Hestonworld

Регистрация: 22.07.2018

Сообщения: 7160

Рейтинг: 4766

Меньше ешь = худеешь. 

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13575

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13575

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

Miyao сказал(а):

вместо картошки гречку даже лучше

салат не знаю, я их не ем особо

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

А что советуешь, я тоже не ем это. Я овощи вообще не люблю.

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22980

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22980

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

zagred сказал(а):

Это нормальный обед для здорового мужчины. Он же не девочка одними супами и салатами питаться. 

 

Первое суп

Второе пюре, котлеты

Компот 0.5л

Салат

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

ахахах, бабское воспитание от бабищ с пузом в 30 лет в халате

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13575

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13575

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

Hestonworld сказал(а):

Меньше ешь = худеешь. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Даже стоит отказаться от сахара и уже спустя пару недель уходит вес, но там бтв вода в основном. 

Miyao сказал(а):

ахахах, бабское воспитание от бабищ с пузом в 30 лет в халате

Нажмите, чтобы раскрыть...

Слушай, я так ем и уже к вечеру хочу опять есть и сильно. Я хоть и за пк сижу, но калории мозг норм ест.

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22980

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22980

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

y6ejushe сказал(а):

А что советуешь, я тоже не ем это. Я овощи вообще не люблю.

Нажмите, чтобы раскрыть...

на утро?

можешь кашу овсяную есть

да можно и просто пару бутеров с плавленым сыром

Hestonworld

Пользователь

Регистрация: 22.07.2018

Сообщения: 7160

Рейтинг: 4766

Hestonworld

Регистрация: 22.07.2018

Сообщения: 7160

Рейтинг: 4766

y6ejushe сказал(а):

Даже стоит отказаться от сахара и уже спустя пару недель уходит вес, но там бтв вода в основном. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты можешь питаться одним сахаром и худеть. Да, ты будешь умирать, но технически будешь худеть. Законы термодинамики никто не отменял. Если энергия не поступает из вне, она берется из жира. 

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22980

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22980

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

y6ejushe сказал(а):

Слушай, я так ем и уже к вечеру хочу опять есть и сильно. Я хоть и за пк сижу, но калории мозг норм ест.

Нажмите, чтобы раскрыть...

у тебя желудок растянут, со временем привыкнешь есть мало

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13575

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13575

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

Miyao сказал(а):

на утро?

можешь кашу овсяную есть

да можно и просто пару бутеров с плавленым сыром

Нажмите, чтобы раскрыть...

Какой плавленный сыр с хлебом. Какая картошка. ПХхахаххаххах, фу. 

Диетолог из тебя такой))

Кашу я кстати тоже не люблю. Утром мне кажется норм поесть сыр адыгейский. 

Но я ша хочу на гречку пересесть. 

Miyao сказал(а):

у тебя желудок растянут, со временем привыкнешь есть мало

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мы уже решили, что он не растягивается

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22980

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22980

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

y6ejushe сказал(а):

Какой плавленный сыр с хлебом. Какая картошка. ПХхахаххаххах, фу. 

Диетолог из тебя такой))

Кашу я кстати тоже не люблю. Утром мне кажется норм поесть сыр адыгейский. 

Но я ша хочу на гречку пересесть. 

 

Мы уже решили, что он не растягивается

Нажмите, чтобы раскрыть...

заморачиваешься сильно, главное есть меньше, а не напихивать в обед 1,2, еще салат сверху, еще и компот на сахаре, шок

zagred

Пользователь

Регистрация: 20.07.2015

Сообщения: 14741

Рейтинг: 4229

zagred

Регистрация: 20.07.2015

Сообщения: 14741

Рейтинг: 4229

Miyao сказал(а):

ахахах, бабское воспитание от бабищ с пузом в 30 лет в халате

Нажмите, чтобы раскрыть...

При таком питании вещу 75 при росте 184

69_МОГИСТР_69

Пользователь

Регистрация: 25.02.2021

Сообщения: 1711

Рейтинг: 778

69_МОГИСТР_69

Регистрация: 25.02.2021

Сообщения: 1711

Рейтинг: 778

img

самое сложное - формирование новый нейронных свзязей, а не похудение

 

даже если магией убрать 20 кг, то они вернутся, ибо нету нейронных связей, чтобы поддерживать новый образ жизни

 

 

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22980

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22980

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

zagred сказал(а):

При таком питании вещу 75 при росте 184

Нажмите, чтобы раскрыть...

молодец, а тс 120 кг

Deep Cape

Пользователь

Регистрация: 26.01.2024

Сообщения: 252

Рейтинг: 15

Deep Cape

Регистрация: 26.01.2024

Сообщения: 252

Рейтинг: 15

y6ejushe сказал(а):

Сегодня ходил по магазинам купить новые джинсы, все очень плохо. Не купил. Нужно садиться на диету. Жира у меня просто дофига. 

Я бы с радостью минус 20кг сейчас сделал. 

Вопрос к знатокам, если я буду есть только гречку, вареную куриную грудку и воду питьевую(не буду). На обед в будни буду ходить в столовую где будет обычный обед суп, салат, второе, компот или морс. Только этим питаться.

Работа сидячая, зал 3 раза в неделю, но без кардио.

Я смогу нормально сбросить условно за 1-3 месяца? Или тут нужны более жесткие меры? Чтобы вы понимали у меня на животу по бокам и спереди просто уже жир. Ноги толстые, т.к. джины стали маленькие даже на размер больше. Щеки появились. Сиськи как у девочки. 

Сколько я вешу я не знаю, дома весов нет, когда пытался в зале измериться, они ничего не показали. 

По моим ощущениям вешу около 100-110, но ближе к 100, хотя фиг его знает уже))

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сначало  сходи к диетологу

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13575

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13575

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

Deep Cape сказал(а):

Сначало  сходи к диетологу

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не считаю их за специалистов

 

 

Deep Cape

Пользователь

Регистрация: 26.01.2024

Сообщения: 252

Рейтинг: 15

Deep Cape

Регистрация: 26.01.2024

Сообщения: 252

Рейтинг: 15

y6ejushe сказал(а):

Не считаю их за специалистов

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

А хирургу при показаной операции ты тоже скажешь что не считаешь их за специалистов? Если это не рофл, то удачи похудеть pudge.png

Самоцвет

Пользователь

Регистрация: 26.09.2019

Сообщения: 1843

Рейтинг: 491

Самоцвет

Регистрация: 26.09.2019

Сообщения: 1843

Рейтинг: 491

Купи кухонные весы и скачай приложение по подсчету калорий. Бери еду на обед с собой вместо столовой, в крайнем случае - найди в приложении похожие блюда и вбивай их с максимально вероятными значениями. Но от компотов и морсов лучше отказаться.

Пивчик666

Пользователь

Регистрация: 07.05.2019

Сообщения: 808

Рейтинг: 336

Пивчик666

Регистрация: 07.05.2019

Сообщения: 808

Рейтинг: 336

Ну каждый же знает, что бы горел жир, нужен дефицит калорий. Либо ты не дожираешь, либо активностью сжигаешь.

Че за вопросы тупорылые про компоты грудки и гречу? Тебя че в гугле забанили?

Сядь и посчитай сколько тебе нужно и сколько ты жрешь.

С такой "диетой" за 3 месяца из тебя только водичка уйдет, ну а если честно, то ты никогда не похудеешь, свинья вонючая.

w Ay2thesky

Пользователь

Регистрация: 09.07.2018

Сообщения: 1140

Рейтинг: 841

w Ay2thesky

Регистрация: 09.07.2018

Сообщения: 1140

Рейтинг: 841

img
Пивчик666 сказал(а):

Ну каждый же знает, что бы горел жир, нужен дефицит калорий. Либо ты не дожираешь, либо активностью сжигаешь.

Че за вопросы тупорылые про компоты грудки и гречу? Тебя че в гугле забанили?

Сядь и посчитай сколько тебе нужно и сколько ты жрешь.

С такой "диетой" за 3 месяца из тебя только водичка уйдет, ну а если честно, то ты никогда не похудеешь, свинья вонючая.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Пивчик666 дело говорит)))

kiesel

Пользователь

Регистрация: 19.10.2023

Сообщения: 1838

Рейтинг: 632

Нарушения: 30

kiesel

Регистрация: 19.10.2023

Сообщения: 1838

Рейтинг: 632

Нарушения: 30

Пивчик666 сказал(а):

Ну каждый же знает, что бы горел жир, нужен дефицит калорий. Либо ты не дожираешь, либо активностью сжигаешь.

Че за вопросы тупорылые про компоты грудки и гречу? Тебя че в гугле забанили?

Сядь и посчитай сколько тебе нужно и сколько ты жрешь.

С такой "диетой" за 3 месяца из тебя только водичка уйдет, ну а если честно, то ты никогда не похудеешь, свинья вонючая.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты первый раз темку убежища прочитал?roflanLico.png?1616515069