Движ с подъёмом в 5 утра

пробовал всякое

бодрее всего ощущал себя просыпаясь в 10-11

в ночное время с 11 до 02 испытываю наоборот прилив сил и сосредоточенности

к 03 уже угасаю и хочу спать

засыпаю при этом очень быстро и с удовольствием

просыпаюсь после этого в 11, в отличном настроении и полностью отдохнувшим

 

да, противоречит всем заявлениям медиков на этот счет, но с моим организмом это так работает

 

вывод: экспериментируй, можно только практическим путем узнать какой режим тебе подойдет

упарываться не надо, хватит и 5 дней в одном режиме чтоб понять твое или нет

 

Dobro_bro сказал(а):↑

Значит всё таки персональная тема, не со всеми сработает

 

Там ребята 20+, не думаю, что тут замешана маман

Нажмите, чтобы раскрыть...

И че это меняет? Есть люди которые и в 30+ живут с родичами или просто всю жизнь боятся нарушить когда-то установленные правила

Bachgaman сказал(а):↑

И че это меняет? Есть люди которые и в 30+ живут с родичами или просто всю жизнь боятся нарушить когда-то установленные правила

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну жалко таких людей, чего говорить. Хотя это их выбор

Энивэй, в 20+ бОльшая часть может договориться с родителями, что вставать они будут раньше. Чтобы без всяких скандалов

Dobro_bro сказал(а):↑

Ну жалко таких людей, чего говорить. Хотя это их выбор

Энивэй, в 20+ бОльшая часть может договориться с родителями, что вставать они будут раньше. Чтобы без всяких скандалов

Нажмите, чтобы раскрыть...

Зачекай статью про сон, мне показалась интересной.

Gambler2 сказал(а):↑

мелатонин является индольным производным серотонина и синтезируется ночью ферментами N-ацетилтрансферазой и гидроксииндол-О-метилтрансферазой. У взрослого человека за сутки синтезируется около 30 мкг<источник не указан 1575 дней] мелатонина, его концентрация в сыворотке крови ночью в 30 раз больше, чем днём, причём максимум концентрации в среднем по множеству наблюдений приходится приблизительно на 2 часа ночи[1][3] по местному солнечному времени. До 12 часов ночи мелатонин вырабатывается в десятки раз активнее, чем в остальную часть ночи

Нажмите, чтобы раскрыть...

Боже, давай расскажи мне, когда он вырабатывается у сотрудников МКС или жителей северных регионов с полярной ночью. Статью хоть про циркадные ритмы прочитай. 

 

Ты хоть бы свою статью прочитал, там же четко написано, что его выработка связана с освещенностью.

Скорее всего работает 

onehellsin сказал(а):↑

Зачекай статью про сон, мне показалась интересной.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Статья крутая, но суть одна и банальна-необходим здоровый сон каждый день.

Это и так понятно

и все это ради того, чтоб прожить или даже УМЕРЕТЬ на пару лет позже/раньше? я лучше пойду съем бутер

А как научиться ложиться в 11 вечера спать?

Абвгдеёжз сказал(а):↑

и все это ради того, чтоб прожить или даже УМЕРЕТЬ на пару лет позже/раньше? я лучше пойду съем бутер

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чтобы успеть как можно больше в жизни, иметь +мораль, победить хронический недосып

 

Приятного

Аватарка прям в тему

Dobro_bro сказал(а):↑

Чтобы успеть как можно больше в жизни, иметь +мораль, победить хронический недосып

 

Приятного

Аватарка прям в тему

Нажмите, чтобы раскрыть...

че успевать то, семью завести и детей нарожать

Днем быстрее мыслишь и продуктивней работаешь. Но ночью больше раскрываются творческие способности, тянет сочинить песню и поразмышлять не спеша.