Эффективно ли заниматься этим?

Занимаюсь в зале уже 2 года но вот сейчас много дел, работа и иногда нету желания петлять в зал, дома есть 2 бутылки по 5л если налить в них воду, впринципе можно поотжиматься с отягощением и тд, но будет и с этого какой то толк или прогресс или только памп?

Лучше 2 бутылки по 5 литров с солярой

походу тут мало качков 

SukaLie сказал(а):↑

походу тут мало качков 

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты форумом ошибся 

SukaLie сказал(а):↑

Занимаюсь в зале уже 2 года но вот сейчас много дел, работа и иногда нету желания петлять в зал, дома есть 2 бутылки по 5л если налить в них воду, впринципе можно поотжиматься с отягощением и тд, но будет и с этого какой то толк или прогресс или только памп?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Друг, если бы то что ты сказал было бы альтернативой т. Залу, то все бы и тренировались дома - бутылками с водой.

Постарайся не лениться, и трижды в неделю, ходи в зал.

 

Astro-rain and flame сказал(а):↑

Друг, если бы то что ты сказал было бы альтернативой т. Залу, то все бы и тренировались дома - бутылками с водой.

Постарайся не лениться, и трижды в неделю, ходи в зал.

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ага очень удобно после работы или учёбы идти в зал переодеваться тренироваться купаться и идти обратно шик и блеск особенно зимой. Лучше лениться, какой толк с такого морального уничтожения 

Astro-rain and flame сказал(а):↑

Друг, если бы то что ты сказал было бы альтернативой т. Залу, то все бы и тренировались дома - бутылками с водой.

Постарайся не лениться, и трижды в неделю, ходи в зал.

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

я ж не говорю 3 раза в неделю заниматься с бутылками, чисто для разнообразия поотжиматься там по разному, пресик подолбить, тоже чем не тренировка?

SukaLie сказал(а):↑

я ж не говорю 3 раза в неделю заниматься с бутылками, чисто для разнообразия поотжиматься там по разному, пресик подолбить, тоже чем не тренировка?

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну как тренировка, зарядка если только

Полноценная тренировка только в зале будет с весами и тренажерами.

SukaLie сказал(а):↑

Занимаюсь в зале уже 2 года но вот сейчас много дел, работа и иногда нету желания петлять в зал, дома есть 2 бутылки по 5л если налить в них воду, впринципе можно поотжиматься с отягощением и тд, но будет и с этого какой то толк или прогресс или только памп?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Рофлишь? Такими весами даже не напампишься, раз по 30 надо делать, и то это ток на руки. Ты и приседать с бутылками собрался? Я думаю раз ты 2 года занимаешься, для тебя это даже не вес. Если ты предположим приседаешь 100, становая 100 и жим около 100, эти бутылки ваще не о чем будут.

SukaLie сказал(а):↑

я ж не говорю 3 раза в неделю заниматься с бутылками, чисто для разнообразия поотжиматься там по разному, пресик подолбить, тоже чем не тренировка?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну, можешь поделать. Лишним не будет

ReSpawN1337 сказал(а):↑

Рофлишь? Такими весами даже не напампишься, раз по 30 надо делать, и то это ток на руки. Ты и приседать с бутылками собрался? Я думаю раз ты 2 года занимаешься, для тебя это даже не вес. Если ты предположим приседаешь 100, становая 100 и жим около 100, эти бутылки ваще не о чем будут.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну согласен, ну рабочие веса по 80, короче ладно дома только пресс можно поделать)

SukaLie сказал(а):↑

Занимаюсь в зале уже 2 года но вот сейчас много дел, работа и иногда нету желания петлять в зал, дома есть 2 бутылки по 5л если налить в них воду, впринципе можно поотжиматься с отягощением и тд, но будет и с этого какой то толк или прогресс или только памп?

Нажмите, чтобы раскрыть...

а чего нет? Если тебе со своим весом легко, берешь свою тян, упор лежа, тян на спину и погнал. 

А так на самом деле в качалке (если ты рил 2 года там зависал) тебе дома дико не удобно будет, знаю по себе... Привыкаешь к этой вони пота в качалке, к железу.. 

SukaLie сказал(а):↑

ну согласен, ну рабочие веса по 80, короче ладно дома только пресс можно поделать)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если ты будешь отжиматься, то ты просто отсрочишь снижение своих силовых.

Спойлер: "Купи как я гантельки по 25кг изи"

2 года - рабочие веса 80. Считай что ты и не занимался, забивай на всё и не тренируйся даже дома от тебя не убудет

Molodoi300 сказал(а):↑

2 года - рабочие веса 80. Считай что ты и не занимался, забивай на всё и не тренируйся даже дома от тебя не убудет

Нажмите, чтобы раскрыть...

мб он весит 55-60 кг? 

 

 

SukaLie сказал(а):↑

Занимаюсь в зале уже 2 года но вот сейчас много дел, работа и иногда нету желания петлять в зал, дома есть 2 бутылки по 5л если налить в них воду, впринципе можно поотжиматься с отягощением и тд, но будет и с этого какой то толк или прогресс или только памп?

Нажмите, чтобы раскрыть...

хз как ты будешь ОТЖИМАТЬСЯ с бутылками, мб подтягиваться как-то? 

 

вообще дома стоит сделать перекладину в одном из дверных проходов или типо того(по крайней мере если ты собираешься там жить пару следующих лет)

 

делай подсобку для отжимания на 1 руки, в инете поищи что именно, или просто пробуй отжиматься на 1 руке(мб с небольшой помощью второй/на 1-2 пальцах второй руки)

 

далее после неск подходов упражнения ^ отжимайся как обычно ибо сил будет меньше

 

хотя хз что ты для ног будешь делать...

Molodoi300 сказал(а):↑

2 года - рабочие веса 80. Считай что ты и не занимался, забивай на всё и не тренируйся даже дома от тебя не убудет

Нажмите, чтобы раскрыть...

та ты и столько не поднимешь вася, такие как ты подходят с ручками 5 см и просят подстраховать

dota2forlife сказал(а):↑

мб он весит 55-60 кг? 

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Через год 60 кг чел адекватный будет садится 100 минимум и столько же тянуть, о каких силовых 80 за 2 года речь идёт )))

приседания на ботл народная забава 

да эффективно хотя бы для поддержания формы,конечно придется поработать мозгами над упражнения но при жедании можно не воду а песок туда засыпать,отжимания с этими бутылками на спине(в рюкзаке) и т.д.,главное желание

У меня тоже командировки сплошные, иногда есть зал в городе, туда иду, иногда ничего нет, отжимаюсь или подтягиваюсь на улице.

Зимой конечно тяжко, насчёт рабочих весов 80 кг, не обращай внимания, главное в занятиях - это здоровье.

Держи форму и всё будет нормально, неделю дома позанимаешься ничего страшного, у меня перерывы после травм и операций были и по 2-3 года, потом долго в себя приходил, но если ты уже занимался, тело быстро привыкает к нагрузкам и всё ок.

 

Один раз поднял штангу , сразу -спина , бтв лучше просто бегать  если ты думаешь о здоровье , ну еще и приседать 

SukaLie сказал(а):↑

Занимаюсь в зале уже 2 года но вот сейчас много дел, работа и иногда нету желания петлять в зал, дома есть 2 бутылки по 5л если налить в них воду, впринципе можно поотжиматься с отягощением и тд, но будет и с этого какой то толк или прогресс или только памп?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Человек реально отзанимающийся 2 года в зале таких тупых вопросов задавать не будет,тем более на форуме ДОТЫ 2.

Я сам как человек знающий все это более тупого вопроса не слышал

SukaLie сказал(а):↑

я ж не говорю 3 раза в неделю заниматься с бутылками, чисто для разнообразия поотжиматься там по разному, пресик подолбить, тоже чем не тренировка?

Нажмите, чтобы раскрыть...

это разминка для "качков" как ты выражаешься  ,если у тебя 2 свободных похода в зал в неделю то раздели по своему ,типо 3-4 упражнения на грудь + побегать/велик  ,некст треня бицуха потом ноги +походи по дорожке ,я хз чо ещё сказать .я вот покупал себе штангу + стойки (с авито ибо нах переплачивать) и куковал у себя + кореш приходил норм было ,со временем взял гантели и турник вот тебе и спорт зал на минималках но потом всё продал