эксперты витамина Д

С чем его правильно принимать? Купил капсулы 2000 ME, планирую принимать 2 капсулы с утра.

Пример - я час назад поел завтрак из овсянки на молоке + 1 яйца + пара маслин, могу ли я щас принять его? Могу ли я выпить сейчас ложку оливкового масла и после этого принять витамин д? Могу ли я принять его с омега-3 вместо оливкового масла?

Я пью омега 3 с витамином Д.

 

После пищи сразу 1 капсулу выпил и всё 1 раз в день у меня дозировка.

его можно принимать 1-2 раза  в год по месяцу. иначе тебе крышка придет

zagred сказал(а):↑

Я пью омега 3 с витамином Д.

 

После пищи сразу 1 капсулу выпил и всё 1 раз в день у меня дозировка.

Нажмите, чтобы раскрыть...

я могу ложку масла взять и выпить сейчас с ней витамин д, чтобы он усвоился?

А с какой целью употребляешь? 

ContraX5 сказал(а):↑

его можно принимать 1-2 раза  в год по месяцу. иначе тебе крышка придет

Нажмите, чтобы раскрыть...

я так и делаю, взял на месяц, сейчас у меня посттравматическая депрессия и проблемы со сном 

КЛАДМЕН сказал(а):↑

А с какой целью употребляешь? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

нормализую баланс всей своей жизни (особенно сон) после тяжелых 3 лет страданий над собой

Сначала сдай анализы

Если показатели ниже нормы пьёшь 8000 ме пока не станет норм показывать

Потом уже по 2000 ме в день если не живёшь на юге

Tamm сказал(а):↑

Сначала сдай анализы

Если показатели ниже нормы пьёшь 8000 ме пока не станет норм показывать

Потом уже по 2000 ме в день если не живёшь на юге

Нажмите, чтобы раскрыть...

я могу его принимать с ложкой оливыча или нет? У меня щас аппетита нет что-то есть, завтрак суперплотный был полтора часа назад

Aukorzzi сказал(а):↑

я могу его принимать с ложкой оливыча или нет? У меня щас аппетита нет что-то есть, завтрак суперплотный был полтора часа назад

Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня витамины в капсулах были (фортедетрим), по две во время еды принимал 1 раз в день, в итоге 8к в день выходило

Жрать именно во время еды, так мне врач говорил по крайней мере

 

Было 13 в декабре, сейчас 51, так что врач не балабол получается

Tamm сказал(а):↑

У меня витамины в капсулах были (фортедетрим), по две во время еды принимал 1 раз в день, в итоге 8к в день выходило

Жрать именно во время еды, так мне врач говорил по крайней мере

 

Было 13 в декабре, сейчас 51, так что врач не балабол получается

Нажмите, чтобы раскрыть...

А как вообще понял, что нехват витаминов? Или на постоянке анализы сдаешь?

Сергей Есенин сказал(а):↑

А как вообще понял, что нехват витаминов? Или на постоянке анализы сдаешь?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Раз в год сдаю витаминки и гормоны всякие чтобы дмс потратить, показало что д3 низкий

Сергей Есенин сказал(а):↑

А как вообще понял, что нехват витаминов? Или на постоянке анализы сдаешь?

Нажмите, чтобы раскрыть...

я знаю, что у Артаса Менетила точно не хватает витамина д, так что можешь смело брать

Aukorzzi сказал(а):↑

С чем его правильно принимать? Купил капсулы 2000 ME, планирую принимать 2 капсулы с утра.

Пример - я час назад поел завтрак из овсянки на молоке + 1 яйца + пара маслин, могу ли я щас принять его? Могу ли я выпить сейчас ложку оливкового масла и после этого принять витамин д? Могу ли я принять его с омега-3 вместо оливкового масла?

Нажмите, чтобы раскрыть...

2k это мизерная доза. Эффект идет минимальный от 10-20к. Причем его можно пить и сидеть на солнце с 8 до 12. Тогда усваивание будет прекрасным

Tamm сказал(а):↑

У меня витамины в капсулах были (фортедетрим), по две во время еды принимал 1 раз в день, в итоге 8к в день выходило

Жрать именно во время еды, так мне врач говорил по крайней мере

 

Было 13 в декабре, сейчас 51, так что врач не балабол получается

Нажмите, чтобы раскрыть...

круто. А у тебя что-нибудь изменилось в плане проблем после того как начал пропивать курс? У меня огромные проблемы с эффективностью, мотивацией (в основном ночная), концентрацией и сном, это все на фоне расставания с девушкой сейчас. Я работаю из дома, программист, из полезного только правильно питаюсь и хожу в зал))

Dadep сказал(а):↑

2k это мизерная доза. Эффект идет минимальный от 10-20к. Причем его можно пить и сидеть на солнце с 8 до 12. Тогда усваивание будет прекрасным

Нажмите, чтобы раскрыть...

я буду пить 5к скорее всего, 4к в один день и 6к в другой. анализы я не сдавал, у меня просто диагностирована депрессия на фоне травмы и хроническая бессонница, которые друг друга усиливают - оттого ужасная концентрация, неуверенность, либидо ниже чем обычно и дневная сонливость

Aukorzzi сказал(а):↑

круто. А у тебя что-нибудь изменилось в плане проблем после того как начал пропивать курс? У меня огромные проблемы с эффективностью, мотивацией (в основном ночная), концентрацией и сном, это все на фоне расставания с девушкой сейчас. Я работаю из дома, программист, из полезного только правильно питаюсь и хожу в зал))

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сон точно пофиксится, это известная проблема с низким д3

Про остальное хз

Aukorzzi сказал(а):↑

я могу его принимать с ложкой оливыча или нет? У меня щас аппетита нет что-то есть, завтрак суперплотный был полтора часа назад

Нажмите, чтобы раскрыть...

Смотри ещё одна фишка. То что ты завалил полный желудок, большого + тебе не даст. Старайся поесть чисто до того момента, когда будешь сыт, ещё немножечко оставив места, можно ещё спокойно миску, но как бы уже поел. 

Проще купить банку мультивитаминов и пропить курс, так будет больше толка чем от соло витамина 

Dadep сказал(а):↑

Смотри ещё одна фишка. То что ты завалил полный желудок, большого + тебе не даст. Старайся поесть чисто до того момента, когда будешь сыт, ещё немножечко оставив места, можно ещё спокойно миску, но как бы уже поел. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

понял, буду аккуратнее с завтраком тогда 

Tamm сказал(а):↑

Сон точно пофиксится, это известная проблема с низким д3

Про остальное хз

Нажмите, чтобы раскрыть...

мне главное сон, остальное обычно фиксится смелостью и силой воли

Aukorzzi сказал(а):↑

круто. А у тебя что-нибудь изменилось в плане проблем после того как начал пропивать курс? У меня огромные проблемы с эффективностью, мотивацией (в основном ночная), концентрацией и сном, это все на фоне расставания с девушкой сейчас. Я работаю из дома, программист, из полезного только правильно питаюсь и хожу в зал))

 

я буду пить 5к скорее всего, 4к в один день и 6к в другой. анализы я не сдавал, у меня просто диагностирована депрессия на фоне травмы и хроническая бессонница, которые друг друга усиливают - оттого ужасная концентрация, неуверенность, либидо ниже чем обычно и дневная сонливость

Нажмите, чтобы раскрыть...

Смотри. Бессонница у тебя из за отсутствия физ активности + сам для себя открыл, когда ложишся спать, много думаешь. Тупо закрываешь глаза, главное ни шума ни света, и ни о чем не думаешь. Тогда сон будет хорошим. Эта депресия, неувереность следствие низкого теста. Ни в коем случае не советую его морочить. Чисто узнать как он сам работает в теле, и что  нужно для его выроботки

Голос Разума сказал(а):↑

Проще купить банку мультивитаминов и пропить курс, так будет больше толка чем от соло витамина 

Нажмите, чтобы раскрыть...

0 толка будет

Голос Разума сказал(а):↑

Проще купить банку мультивитаминов и пропить курс, так будет больше толка чем от соло витамина 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чекни банку витаминов, где куча антагонистов, и как бы усвоение там не большое. В лучшем случае только половина 

Tamm сказал(а):↑

0 толка будет

Нажмите, чтобы раскрыть...

Держи в курсе  

Соло витамины пьются только по назначению врача, у тебя не хватит мозгов самостоятельно себя диагностировать и назначить курс из одного витамина в нужной дозировке 

Dadep сказал(а):↑

Смотри. Бессонница у тебя из за отсутствия физ активности + сам для себя открыл, когда ложишся спать, много думаешь. Тупо закрываешь глаза, главное ни шума ни света, и ни о чем не думаешь. Тогда сон будет хорошим. Эта депресия, неувереность следствие низкого теста. Ни в коем случае не советую его морочить. Чисто узнать как он сам работает в теле, и что  нужно для его выроботки

Нажмите, чтобы раскрыть...

бессонница у меня потому что я всю жизнь ложусь в 5 утра. Физ активность у меня относительно нормальная для программиста, я хожу в зал уже 2 года и там жестко силовыми занимаюсь + по выходным выбираюсь из дома, правда, последние 2 месяца после расставания сычую. Спасибо за советы, я как раз пару дней назад это же прочитал и начал пользоваться. За 2 дня нормализовал сон относительно нормально уже, но есть куда расти, конечно)

Про тестостерон знаю, смотрю Дзидзарию. Нет, у меня депрессия из-за травмы, с этим ничего не поделать. Хожу к психологу, это дает свои плоды

К2 пей вместе с д3, если д3 больше 5000единиц. Мне так врач говорила. Я смотрел в инете, мнения расходятся. 

 

Врач вот что то типа того и говорила про сосуды: "Витамин Д служит как бы проводником для Кальция в кровоток, то есть помогает ему всасываться. Далее Кальций должен попасть в кости, зубы итд. Но тут уже играет роль витамин К2. Именно он является проводником для Кальция из кровяного русла в кости, зубы и пр. Без К2 Кальций будет откладываться на стенках сосудов. Именно для того, чтоб Кальций в сосудах не откладывался, не сужал их просвет, рекомендуют Витамин Д употреблять с витамином К2."

 

Короче к2 направляет д3 куда ему нужно, а не на лево бухать водку.

Голос Разума сказал(а):↑

Держи в курсе  

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нассать тебе на лицо ?

Кидай сюда свои мультивитамины, почитаем сколько ему нужно выжрать таблеток чтобы из недостатка вылезти.