Экстренная треня

Завтра из-за работы не получится пойти на треню, потому сегодня свалил пораньше и начал запасную треню дома

Вам, наверное, безумно интересно, что же в неё входит, тк это дома, что же можно сделать дома то?

Погнали:

1) разминка и лёгкий бой с тенью

2) подтягивания 3 подхода, первый 12 раз без довеса, второй и третий с 24кг довеса по 8 раз.

3) Отжимания на брусьях 3 подхода.

Первый на 25 раз без довеса, второй и третий с 40кг довеса по 12 раз (вышло 12 и 11)

4) Упражнения с тенисным мячиком на координацию и скорость.

5) Работа по мешку на выносливость и повторение любимых серий ударов.

Такая вот запасная мини-тренировка, чтобы переждать до нормальной

мне кажется ты только тренируешься и пишешь на форуме, у тебя другие занятия есть?

Мегасупердотер сказал(а):↑

1) разминка и лёгкий бой с тенью

Нажмите, чтобы раскрыть...

Победил ?

Spirit Walker сказал(а):↑

мне кажется ты только тренируешься и пишешь на форуме, у тебя другие занятия есть?

Нажмите, чтобы раскрыть...

нет

Spirit Walker сказал(а):↑

мне кажется ты только тренируешься и пишешь на форуме, у тебя другие занятия есть?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Он тренирует щёки, вместимость сопла и возвратно поступательные движения рукой

Spirit Walker сказал(а):↑

мне кажется ты только тренируешься и пишешь на форуме, у тебя другие занятия есть?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Работаю

С тянкой в рестики ходим и гулять

Раз в две недели выбираемся с корешами, иногда чаще, как получится.

Смотрю сирики, книжки читаю.

Что еще

Ну всякую рабочую галиматью бывает домой тащу разбирать.

Вроде всё.

А ну смотрю видосы по треням и разборы ошибок (тренер балует нас часто)

И каналы по мма с разбором техники (борьбы)

Мегасупердотер сказал(а):↑

Работаю

С тянкой в рестики ходим и гулять

Раз в две недели выбираемся с корешами, иногда чаще, как получится.

Смотрю сирики, книжки читаю.

Что еще

Ну всякую рабочую галиматью бывает домой тащу разбирать.

Вроде всё.

А ну смотрю видосы по треням и разборы ошибок (тренер балует нас часто)

И каналы по мма с разбором техники (борьбы)

Нажмите, чтобы раскрыть...

когда?

Spirit Walker сказал(а):↑

когда?

Нажмите, чтобы раскрыть...

В плане? Мы ж с тобой считали.

Форум у меня занимает по статистике чуть за 2 часа.

Это у тебя 6 часов и 8 минут.

Мегасупердотер сказал(а):↑

В плане? Мы ж с тобой считали.

Форум у меня занимает по статистике чуть за 2 часа.

Это у тебя 6 часов и 8 минут.

Нажмите, чтобы раскрыть...

я на форум захожу в течении дня и когда бы я ни зашёл - ты всегда тут и пишешь сразу в нескольких темах

когда?

Spirit Walker сказал(а):↑

когда?

Нажмите, чтобы раскрыть...

ФИО? Градус?

На деле же будет сидеть на форуме и тренеровать пальцы, жирно вбрасывая

Spirit Walker сказал(а):↑

я на форум захожу в течении дня и когда бы я ни зашёл - ты всегда тут и пишешь сразу в нескольких темах

когда?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Статистика не врет, друг мой, её не обмануть и не изменить.

Я пошел дальше тренить.

Пока только 3 пункта первых сделано

Мегасупердотер сказал(а):↑

Статистика не врет, друг мой, её не обмануть и не изменить.

Я пошел дальше тренить.

Пока только 3 пункта первых сделано

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты так и не ответил когда ты всё успеваешь

LkS сказал(а):↑

Победил ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Бой с тенью

Spirit Walker сказал(а):↑

Ты так и не ответил когда ты всё успеваешь

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так времени овердофига

Spirit Walker сказал(а):↑

мне кажется ты только тренируешься и пишешь на форуме, у тебя другие занятия есть?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Жрет ещё вторсырье всякое, по обвисшему пузу не понятно?

3ey сказал(а):↑

Жрет ещё вторсырье всякое, по обвисшему пузу не понятно?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Задротер, а ты? Ты тренишь?)

Члендотера дерут а он крепчает

Мегасупердотер сказал(а):↑

1) разминка и лёгкий бой с тенью

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты можешь подраться с

D0k сказал(а):↑

Ты можешь подраться с

Нажмите, чтобы раскрыть...

С ним у него только борьба в стиле гачи.

Мегасупердотер сказал(а):↑

Завтра из-за работы не получится пойти на треню, потому сегодня свалил пораньше и начал запасную треню дома

Вам, наверное, безумно интересно, что же в неё входит, тк это дома, что же можно сделать дома то?

Погнали:

1) разминка и лёгкий бой с тенью

2) подтягивания 3 подхода, первый 12 раз без довеса, второй и третий с 24кг довеса по 8 раз.

3) Отжимания на брусьях 3 подхода.

Первый на 25 раз без довеса, второй и третий с 40кг довеса по 12 раз (вышло 12 и 11)

4) Упражнения с тенисным мячиком на координацию и скорость.

5) Работа по мешку на выносливость и повторение любимых серий ударов.

Такая вот запасная мини-тренировка, чтобы переждать до нормальной

Нажмите, чтобы раскрыть...

В боксе сильно кисти травмируются? У меня уже артроз лучезапястного и ещё в самой ладони сужение суставной щели.

Мегасупердотер сказал(а):↑

Завтра из-за работы не получится пойти на треню, потому сегодня свалил пораньше и начал запасную треню дома

Вам, наверное, безумно интересно, что же в неё входит, тк это дома, что же можно сделать дома то?

Погнали:

1) разминка и лёгкий бой с тенью

2) подтягивания 3 подхода, первый 12 раз без довеса, второй и третий с 24кг довеса по 8 раз.

3) Отжимания на брусьях 3 подхода.

Первый на 25 раз без довеса, второй и третий с 40кг довеса по 12 раз (вышло 12 и 11)

4) Упражнения с тенисным мячиком на координацию и скорость.

5) Работа по мешку на выносливость и повторение любимых серий ударов.

Такая вот запасная мини-тренировка, чтобы переждать до нормальной

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну и зашебись, а че спросить то хотел?

я наоборот только за!

Мегасупердотер сказал(а):↑

Завтра из-за работы не получится пойти на треню, потому сегодня свалил пораньше и начал запасную треню дома

Вам, наверное, безумно интересно, что же в неё входит, тк это дома, что же можно сделать дома то?

Погнали:

1) разминка и лёгкий бой с тенью

2) подтягивания 3 подхода, первый 12 раз без довеса, второй и третий с 24кг довеса по 8 раз.

3) Отжимания на брусьях 3 подхода.

Первый на 25 раз без довеса, второй и третий с 40кг довеса по 12 раз (вышло 12 и 11)

4) Упражнения с тенисным мячиком на координацию и скорость.

5) Работа по мешку на выносливость и повторение любимых серий ударов.

Такая вот запасная мини-тренировка, чтобы переждать до нормальной

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне вот что интересно, почему у тебя обвисший живот раз ты столько тренируешься?

Repeating Dream сказал(а):↑

Мне вот что интересно, почему у тебя обвисший живот раз ты столько тренируешься?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Писать на форуме - не мешки ворочать

Repeating Dream сказал(а):↑

Мне вот что интересно, почему у тебя обвисший живот раз ты столько тренируешься?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Он только пальцы тренерует когда вбросы на форум высерает.