Здравствуйте уважаемые обитатели форума д2.ру, сегодня я хочу поговорить о такой вещи как дофамин и мотивация.
Начнем с того что этот гормон отвечает не (столько) за удовольствие, сколько за предвкушение его и, как следствие, за вашу мотивацию и желание заниматься любыми делами.
Современный человек пойман в ловушку быстрого и лёгкого дофамина который на первых порах просто взрывает его мозг, только затем чувствительность теряется и вам нужно увеличить дозировку или повысить хардкорность.
Наиболее явно это можно проследить на том что, по моему мнению, впоследствии назовут болезнью 21 века - на порнографии. Все мы начинали с какой-то очевидной классики. Многим поначалу более чем хватало мятого журнала где самые сокровенные места закрыты звёздочками, - это вообще не было проблемой. Сейчас же любой у кого есть более менее длительный стаж вместе с частым ознакомлением, подтвердит что со временем приходится менять жанры к всё более извращённым и постыдным. И даже так спустя время былое уже перестаёт хоть сколько удовлетворять.
Или возьмём, к примеру, нашу с вами доту. Многие сидят в ней по 5-10 часов ежедневно и заходят при первой возможности. Как следствие матчи уже не приносят того удовольствия что были на первых порах. Многие связывают это с рейтингом и считают что если у них будут нарисованы другие цифры в компьютерной игре - всё будет лучше. Однако проблема то она в голове. Конечно мы получаем удовольствие при взятии новой вершины, в рамках доты скажем 5 или 7 тысяч рейтинга, но со временем мы так же к нему привыкнем. Потому большинство задротов столь озлоблены, в какой-то степени их можно считать за глубоко несчастных людей которые не понимают что с ними происходит.
К счастью наш мозг устроен так что мы будем, просто обязаны получать удовольствие от любого дела за какое бы не взялись. Да, в том числе от учёбы, работы, изучения языка, даже от уборки по дому или готовки. От всех дел что большинство откладывает и от любого хобби которым мы бы хотели заняться, но не можем найти сил*
Секрет кроется лишь в том что нам ещё с раннего детства подсунули источники быстрого и чрезвычайно лёгкого удовольствия. Если смотреть прямо и без прикрас - это то же самое что и сидеть на наркотиках. Причём с детства. Большинство даже не знает что есть совсем иная жизнь, порой смотря с недоумением и завистью на тех, кто действительно живёт. И они же с радостью вспоминают то раннее беззаботное детство когда были чисты и мир имел краски, было желание исследовать.
Альтернативой жизни отброса, её проживал и я, является исключительно волевой отказ от абсолютно всех неестественных стимуляторов удовольствия**
Если идти по списку то самым губительным является порнография и дрочка. Их влияние настолько велико что если вы на первых порах откажитесь только лишь от этих привычек то этого уже будет достаточно чтобы заметить разницу и, чего скрывать, даже начать походить на мужчину, ибо у вас так же естественно повысится тестостерон. За что он отвечает можете погуглить сами. Не говоря уже о потери мужественности, нежелания отношений и даже боязни девушек. Это натурально объясняется биологией, есть уйма исследований которые вы при желании можете найти сами.
Далее у каждого своя "основная" зависимость. Я лишь перечислю лишь некоторые для понимания: соцсети, игры, сладкая пища, чай, кофе, энергетики, прослушивание музыки.
Чем больше удовольствия вам доставляет конкретное занятие, тем больше оно расшатывает вашу дофаминовую систему и тем сложнее будет от него отказаться. Отдельно хочу отметить постоянное желание "быть в тренде", то есть 24/7 быть подключённым к новостным сводкам, каналам в телеграме, читать последние высказывания политиков или что происходит в мире. Я бы поставил вредность этой привычки сразу на второе место, ибо это выбивает человека из жизни и в пределе
вводит его психику в состояние зашуганой крысы или истерички.
Даже если вы откажитесь от подобных привычек только на неделю то снова начнёте чувствовать вкус к жизни. Если вы дома - сидите и ничего не делайте. Смотрите в стену, лежите, сидите, можете положить рядом что-нибудь из бумажной литературы, если она есть. Что угодно что может относиться к делу или хобби которым вы бы хотели заняться. Раскидайте краски, сборники стихов, учебники, самоучители по иностранному языку. Короче говоря всё что вы откладывали. Это так же может быть уборка или желание начать бегать время от времени. Телефон в это время должен находиться в другой комнате. Включите звук если боитесь пропустить звонок, а лучше предупредите что будете недоступны.
Далее нужно просто сидеть. Ждать. Первое время вы будете лезть на стену, будет невероятно скучно, мозг будет в шоке и станет прилагать все способы чтобы вернуть вас в привычное болото. Это может длиться 1-2 дня. Дальше возникнет желание занять себя ну хоть чем-то, абсолютно любым делом. Тут то помогут те вещи что вы заготовили ранее. Постепенно переключите своё внимание на них и продолжайте это оздоровление.
Знайте что получать то удовольствие которые вы на первых порах получали от доты, игр, порнухи и прочего - всё это можно получать занимаясь абсолютно любым делом. Разница лишь в том что в этом случае вы не будете прозябать в комнатушке, жить в около-нищете и проклинать родителей тиммейтов в позорной животной злобе. За вас не будет семье.
Можно действительно развиваться и расти, получая не меньше удовольствия чем получаете вы сейчас, камбекнув двухчасовой матч с енеми перевесом в 40 тысяч и общим счётом 3-25. Развитие это в действительности далеко не каторга, просто вы сидите на наркотиках которые убивают вас.
*Потому что всё тратится на паршивый образ жизни. В действительности, отказавшись от привычек вы поймёте что времени достаточно на всё.
**Возможно вы думаете что так жить невозможно. В таком случае попробуйте хотя бы неделю. Потом вернётесь в родное болото и вас снова начнёт торкать от любой зависимости как первый раз. Подобное делают зависимые наркоманы, не желающие что-либо менять, но они не могут увеличивать дозу и добровольно ложатся в нарко центр на время, пока толерантность не спадёт. Это саму проблему не решит, но хоть будет возможность одним глазком увидеть иную жизнь.
Так же каждому нужно обязательно начать пить д3 и цинк. Д3 лично мне первое время прописали 2 таблетки ежедневно в дозировке по 5000 каждая.
По остальному уже сдать анализы самостоятельно.
Пост получился больше чем я рассчитывал.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Anhl 
DimasssMan 19 Apr 2024 в 06:19Сообщений: 1 19 Apr 2024 в 06:19
Александ_888229 19 Apr 2024 в 05:38Сообщений: 4 19 Apr 2024 в 05:38
