фитнес машины есть?

avatar Vorona322

532

17

Vorona322

Пользователь

Регистрация: 10.12.2017

Сообщения: 889

Рейтинг: 157

Vorona322

Регистрация: 10.12.2017

Сообщения: 889

Рейтинг: 157

img

чет посоны я совсем не в форме, нужен пресс и руки побольше. вешу 65 примерно, рост 179-180 не помню, возраст 21. Сам я худой, но животик такой неплохой присутствует, накидайте программу чтобы пресс накачать. Насчёт своей физической развитости хз, подтягиваюсь мало, раз 5-7 наверное, больше кардио люблю, бегаю вроде нормально, ну как нормально, км 3 пробегаю  roflanLico.png?1616515069

 

на работе спорт зал есть, буду туда ходить, а то перед девочками как-то не то, сам альфач с бородой, а майку снять стрёмно PepeCry.pngroflanLico.png?1616515069

King_of_depths

Пользователь

Регистрация: 18.07.2015

Сообщения: 7376

Рейтинг: 9469

King_of_depths

Регистрация: 18.07.2015

Сообщения: 7376

Рейтинг: 9469

Vorona322 сказал(а):

животик такой неплохой присутствует

Нажмите, чтобы раскрыть...
Vorona322 сказал(а):

накидайте программу чтобы пресс накачать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А зачем?? Его же за жиром не будет видно sammyyPepekek.png?1598626065

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24032

Рейтинг: 7893

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24032

Рейтинг: 7893

Для пресса нужно худеть, для больших рук нужно толстеть. У тебя два противоположных тезиса.

 

Вообще 65 при 180 это дрыщч, нужно много работы с мышечной массой. А пузо может быть по разным причинам: из-за жира, из-за болезней органов брюшной полости, из-за потери тонуса мышц живота (в том числе на фоне болезней). И не всё из этого фиксится.

 

Да и чё ты забыл в 21 на работе, иди ВУЗ оканчивай.

Begemot714

Пользователь

Регистрация: 28.02.2017

Сообщения: 16697

Рейтинг: 1229

Begemot714

Регистрация: 28.02.2017

Сообщения: 16697

Рейтинг: 1229

-D9- сказал(а):

Для пресса нужно худеть, для больших рук нужно толстеть. У тебя два противоположных тезиса.

 

Вообще 65 при 180 это дрыщч, нужно много работы с мышечной массой. А пузо может быть по разным причинам: из-за жира, из-за болезней органов брюшной полости, из-за потери тонуса мышц живота (в том числе на фоне болезней). И не всё из этого фиксится.

 

Да и чё ты забыл в 21 на работе, иди ВУЗ оканчивай.

Нажмите, чтобы раскрыть...

не то дело Сам чоппи танки катает снаряды заряжает вот унего и пресс и бицеха и пробитие естьweSmart.png?1616514285 и шоколадом себя бустит

h1_tech_1mba

Пользователь

Регистрация: 27.02.2019

Сообщения: 6719

Рейтинг: 3367

h1_tech_1mba

Регистрация: 27.02.2019

Сообщения: 6719

Рейтинг: 3367

img

если ты в танке то девкам плевать на это все. Она наоборот не любят качков из-за того что они нарциссы

FiSH-KeY

Пользователь

Регистрация: 20.11.2014

Сообщения: 2729

Рейтинг: 1764

Нарушения: 167

FiSH-KeY

Регистрация: 20.11.2014

Сообщения: 2729

Рейтинг: 1764

Нарушения: 167

Vorona322 сказал(а):

чет посоны я совсем не в форме, нужен пресс и руки побольше. вешу 65 примерно, рост 179-180 не помню, возраст 21. Сам я худой, но животик такой неплохой присутствует, накидайте программу чтобы пресс накачать. Насчёт своей физической развитости хз, подтягиваюсь мало, раз 5-7 наверное, больше кардио люблю, бегаю вроде нормально, ну как нормально, км 3 пробегаю  roflanLico.png?1616515069

 

на работе спорт зал есть, буду туда ходить, а то перед девочками как-то не то, сам альфач с бородой, а майку снять стрёмно PepeCry.pngroflanLico.png?1616515069

Нажмите, чтобы раскрыть...

я не знаю, как вообще при таком весе можно иметь такие слабые показатели. я подтягиваюсь раз 8 при весе 125 кг. и это при условии, что я давно не в форме. просто начни хотя бы чем-то заниматься. потому что при 65 кг меньше 15 раз - ты скорее всего ничем никогда не занимался

SepiaFatum

Пользователь

Регистрация: 04.09.2020

Сообщения: 7087

Рейтинг: 1348

SepiaFatum

Регистрация: 04.09.2020

Сообщения: 7087

Рейтинг: 1348

FiSH-KeY сказал(а):

я не знаю, как вообще при таком весе можно иметь такие слабые показатели. я подтягиваюсь раз 8 при весе 125 кг. и это при условии, что я давно не в форме. просто начни хотя бы чем-то заниматься. потому что при 65 кг меньше 15 раз - ты скорее всего ничем никогда не занимался

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ведь подтягивания это показатель формы. Ye.gif?1619500426

FiSH-KeY

Пользователь

Регистрация: 20.11.2014

Сообщения: 2729

Рейтинг: 1764

Нарушения: 167

FiSH-KeY

Регистрация: 20.11.2014

Сообщения: 2729

Рейтинг: 1764

Нарушения: 167

SepiaFatum сказал(а):

Ведь подтягивания это показатель формы. Ye.gif?1619500426

Нажмите, чтобы раскрыть...

А у вас что угодно не показатель. Я при весе в 125 кг бегаю 5 км, подтягиваюсь, подзоды на брусья бахаю, а ты не способен руку согнуть при весе в двое меньшем. Вот это явно показатель твоей формы

апд. Моя норма веса 95-100 кг. Поэтому я могу с уверенностью говорить про то в форме я или нет. И то, что ты будучи дрыщем вообще не способен ни на что - это просто шок

SepiaFatum

Пользователь

Регистрация: 04.09.2020

Сообщения: 7087

Рейтинг: 1348

SepiaFatum

Регистрация: 04.09.2020

Сообщения: 7087

Рейтинг: 1348

FiSH-KeY сказал(а):

А у вас что угодно не показатель. Я при весе в 125 кг бегаю 5 км, подтягиваюсь, подзоды на брусья бахаю, а ты не способен руку согнуть при весе в двое меньшем. Вот это явно показатель твоей формы

апд. Моя норма веса 95-100 кг. Поэтому я могу с уверенностью говорить про то в форме я или нет. И то, что ты будучи дрыщем вообще не способен ни на что - это просто шок

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хорошее достижение, являясь большой свинкой уметь делать пару элементарных упражнений, которые дрочью любой человек легко апнет. Норма веса 100кг? У тебя рост 2 метра? Хз зачем ты выделываешься подобной фигнёй. Когда сможешь хотя бы 10 раз на 1 ноге присесть, раз 5 на одной руке подтянуться и 20 на 1 руке отжаться, можешь флексить, а пока рановато флексить дефолтом. zerotwodrink.png?1623952922

Зашквардер

Пользователь

Регистрация: 21.09.2017

Сообщения: 8649

Рейтинг: 3591

Нарушения: 104

Зашквардер

Регистрация: 21.09.2017

Сообщения: 8649

Рейтинг: 3591

Нарушения: 104

Тебе делать нечего?

У тебя комплексы на то, как ты выглядишь?

dankpepe.png?1592046820

 

Забей

Главное, питаться хорошо, чтобы прожить подольше 

А все эти ваши пресы, швепсы

Да ну их

бабы что ли?CoolNut.png?1619501245

Versus(VS)

Пользователь

Регистрация: 30.03.2013

Сообщения: 4680

Рейтинг: 3843

Нарушения: 105

Versus(VS)

Регистрация: 30.03.2013

Сообщения: 4680

Рейтинг: 3843

Нарушения: 105

Vorona322 сказал(а):

а то перед девочками как-то не то, сам альфач с бородой, а майку снять стрёмно PepeCry.pngroflanLico.png?1616515069

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

У тебя всм фетиш перед девочками сразу снимать майку?

 

Вообще для начала лучше сбрить бороду, лобковая шевелюра на лице уже давно как не в моде

raichuxa

Пользователь

Регистрация: 04.10.2013

Сообщения: 2690

Рейтинг: 1390

raichuxa

Регистрация: 04.10.2013

Сообщения: 2690

Рейтинг: 1390

img

пресс качать не обязательно (если не совсем плохо)

он и так развит у многих, кто хоть чем-то занимался когда-либо в жизни, просто спрятан под жировой прослоечкой

кардио нравится - будет проще

скакалка, берпи, высокоинтенсивные кардио формата "подтягивая - прыжки из полного присядания - пробежка 15 метров вперед, 15 назад к турничку"

отлично сжигает жИрОк

ну и питание с дефицитом калорий, офэка

из максимально простого: стаканчик теплой водички после пробуждения, через полчасика белковый завтрак

в остальном покс, хоть одни макароны в течение дня жри, просто придерживайся дефицита и занимайся 

Спойлер: "секретные разработки"

бтв женщинам плевать на твое пузико

точнее, даже нравится

я вот скинул почти весь жир с себя и стал костлявым сухим терминатором 73/182

так последняя деваха ныть начала, что на мне лежать неудобно))

FiSH-KeY

Пользователь

Регистрация: 20.11.2014

Сообщения: 2729

Рейтинг: 1764

Нарушения: 167

FiSH-KeY

Регистрация: 20.11.2014

Сообщения: 2729

Рейтинг: 1764

Нарушения: 167

SepiaFatum сказал(а):

Хорошее достижение, являясь большой свинкой уметь делать пару элементарных упражнений, которые дрочью любой человек легко апнет. Норма веса 100кг? У тебя рост 2 метра? Хз зачем ты выделываешься подобной фигнёй. Когда сможешь хотя бы 10 раз на 1 ноге присесть, раз 5 на одной руке подтянуться и 20 на 1 руке отжаться, можешь флексить, а пока рановато флексить дефолтом. zerotwodrink.png?1623952922

Нажмите, чтобы раскрыть...

Опачки. Кловен. Разговор окончен

пы.сы. Я в прошлом кмс по вольной борьбе. И тебе до такого дефолта надо научится хотя бы подтягиваться. То, что ты дрыщ с пивным пузом это твое дело. Но когда нибудь ты узнаешь, что при росте 180 кг вес в 100 кг для нормального подкаченного мужика самая обычная норма. А пока пытаювйся поднять мышку

SepiaFatum

Пользователь

Регистрация: 04.09.2020

Сообщения: 7087

Рейтинг: 1348

SepiaFatum

Регистрация: 04.09.2020

Сообщения: 7087

Рейтинг: 1348

FiSH-KeY сказал(а):

Опачки. Кловен. Разговор окончен

пы.сы. Я в прошлом кмс по вольной борьбе. И тебе до такого дефолта надо научится хотя бы подтягиваться. То, что ты дрыщ с пивным пузом это твое дело. Но когда нибудь ты узнаешь, что при росте 180 кг вес в 100 кг для нормального подкаченного мужика самая обычная норма. А пока пытаювйся поднять мышку

Нажмите, чтобы раскрыть...

100кг жира ето крута, согласен. KEKW.png?1616515034

somekindofheaven

Пользователь

Регистрация: 27.07.2015

Сообщения: 1116

Рейтинг: 362

somekindofheaven

Регистрация: 27.07.2015

Сообщения: 1116

Рейтинг: 362

Можно стать трапиком. Небольшие округлости только в плюс! 

frozoff

Пользователь

Регистрация: 26.09.2011

Сообщения: 12065

Рейтинг: 8634

Нарушения: 100

frozoff

Регистрация: 26.09.2011

Сообщения: 12065

Рейтинг: 8634

Нарушения: 100

SepiaFatum сказал(а):

100кг жира ето крута, согласен. KEKW.png?1616515034

Нажмите, чтобы раскрыть...

125*

SepiaFatum

Пользователь

Регистрация: 04.09.2020

Сообщения: 7087

Рейтинг: 1348

SepiaFatum

Регистрация: 04.09.2020

Сообщения: 7087

Рейтинг: 1348

frozoff сказал(а):

125*

Нажмите, чтобы раскрыть...

125 ето уже бройлер. Как такого есть? zerotwodrink.png?1623952922

PirDuha

Пользователь

Регистрация: 05.01.2014

Сообщения: 2780

Рейтинг: 2038

PirDuha

Регистрация: 05.01.2014

Сообщения: 2780

Рейтинг: 2038

raichuxa сказал(а):

я вот скинул почти весь жир с себя и стал костлявым сухим терминатором 73/182

так последняя деваха ныть начала, что на мне лежать неудобно))

Нажмите, чтобы раскрыть...

сухие на месте?pepecool.png?1592046811 73/186

с последней девахой вчера закончил общение толькоroflanLico.png?1616515069  досадно, ну ладно