Формула

Есть какая-то формула, чтобы можно было к примеру посчитать разовый максимум, если имеем N вес x 10 повторов?

https://strengthlevel.com/one-rep-max-calculator

vendetta003 сказал(а):↑

https://strengthlevel.com/one-rep-max-calculator

Нажмите, чтобы раскрыть...

благодарствую

COCK сказал(а):↑

благодарствую

Нажмите, чтобы раскрыть...

Разовый максимум около 4. Если по 0,5 повторы. Не высчитывал, пришел чисто эмпирически.

vendetta003 сказал(а):↑

https://strengthlevel.com/one-rep-max-calculator

Нажмите, чтобы раскрыть...

Немного не точно кстати, на раз чуть больше у меня получилось, чем по графику

COCK сказал(а):↑

Немного не точно кстати, на раз чуть больше у меня получилось, чем по графику

Нажмите, чтобы раскрыть...

с каждым повторением становится менее точным, потому что от человека к человеку отличается тип мышечных волокон(а точнее их процент). у других калькуляторов после 15 вообще не считает потому что разброс слишком варируется, а так если на глаз без калькулятор отнимай просто 5% от каждого повторения