Гайд на похудение.

Привет, юзеры д2ру. 

Часто вижу сообщения и даже целые треды, где челы просят помощи в похудании. Решил создать большой тред.

Начну сдалека - мне привили с детства есть всегда много и с хлебом. В итоге, в 7-8 классе при росте 183 см я весил 104 кг. Недурно, да?

 

И жил я не тужил, потом скинул 7 кг и весил 97~ лет до 18. И после поездки на море, где я понял, что стесняюсь купаться, я решил сбросить вес.

Спойлер: "Фото до"

Что я пробовал - тренажерка. Не помогло, я ленивый и слабо тренировался.

С чего я начал - Вес 97. дропнул хлеб. стал есть в половину меньше. 

Заказал кухонные весы с али. До сих пор их юзаю. Скачал калькулятор калорий. Стал есть 1000 калорий - не смог. Выбрал 1500. 

И так где-то ел пол года. Первые месяцы было вери сложно - представьте, я ел по 4-5к ккл в день, а стал 1500. 

И че тока я не жрал, но я полюбил гречку - питательно и не много. Тарелка гречи где-то 600 ккл - с утра и вечером такую, а в обед можно чай/кофе с печеньем.

Я совсем отказался от сахара в напитках. Кола только без сахара, в чай/кофе не кладу. 

В итоге, встав на весы спустя год, я увидел картину - 65 кг. 

ага. 32 кг за год. 

Сейчас я вешу 70. Меня вес устраивает. 

Развилась фобия того, что я могу съесть больше. Боюсь потолстеть обратно, но держусь.

Спойлер: "Фото сейчас."

 

Ну, надеюсь хоть кому-нибудь было интересно или может я помог морально, но если хотите сбросить вес - это реально. 

На созвоне

Вот такой вопрос, у меня рост 180 и вешу 55кг. Стоит ли юзать твой гайд? 

Rainer Falk сказал(а):↑

Вот такой вопрос, у меня рост 180 и вешу 55кг. Стоит ли юзать твой гайд? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты че косплеишь освенцим?

кола без сахара ето да залог успеха

Puth сказал(а):↑

ты че косплеишь освенцим?

Нажмите, чтобы раскрыть...

скорее бухенвальд 

Выглядит как будто ты был в Тайланде и отрезал стручок и теперь ты страшная девочка.

раньше лучше выглядел кста

Puth сказал(а):↑

Привет, юзеры д2ру. 

Часто вижу сообщения и даже целые треды, где челы просят помощи в похудании. Решил создать большой тред.

Начну сдалека - мне привили с детства есть всегда много и с хлебом. В итоге, в 7-8 классе при росте 183 см я весил 104 кг. Недурно, да?

 

И жил я не тужил, потом скинул 7 кг и весил 97~ лет до 18. И после поездки на море, где я понял, что стесняюсь купаться, я решил сбросить вес.

Спойлер: "Фото до"

Что я пробовал - тренажерка. Не помогло, я ленивый и слабо тренировался.

С чего я начал - Вес 97. дропнул хлеб. стал есть в половину меньше. 

Заказал кухонные весы с али. До сих пор их юзаю. Скачал калькулятор калорий. Стал есть 1000 калорий - не смог. Выбрал 1500. 

И так где-то ел пол года. Первые месяцы было вери сложно - представьте, я ел по 4-5к ккл в день, а стал 1500. 

И че тока я не жрал, но я полюбил гречку - питательно и не много. Тарелка гречи где-то 600 ккл - с утра и вечером такую, а в обед можно чай/кофе с печеньем.

Я совсем отказался от сахара в напитках. Кола только без сахара, в чай/кофе не кладу. 

В итоге, встав на весы спустя год, я увидел картину - 65 кг. 

ага. 32 кг за год. 

Сейчас я вешу 70. Меня вес устраивает. 

Развилась фобия того, что я могу съесть больше. Боюсь потолстеть обратно, но держусь.

Спойлер: "Фото сейчас."

Ну, надеюсь хоть кому-нибудь было интересно или может я помог морально, но если хотите сбросить вес - это реально. 

На созвоне

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот та да. Открытие века. Чтобы похудеть нужно меньше жрац чем тратить.

Каким ты няшным кунчиком стал, ухх. Вкатился в тред

Спойлер:

173/87

. Думаю, что проблема еще связана с перебором абуза армлета и хроническим недосыпанием. Что-нибудь особенное еще делац посоветуешь? Какой-нибудь там "не есть после шести", например. 

Vlad_lol_krut сказал(а):↑

Каким ты няшным кунчиком стал, ухх. Вкатился в тред

Спойлер:

173/87

. Думаю, что проблема еще связана с перебором абуза армлета и хроническим недосыпанием. Что-нибудь особенное еще делац посоветуешь? Какой-нибудь там "не есть после шести", например. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

я по кд его абужу и сплю как додик. 

ешь меньше, это главное правильно

Puth сказал(а):↑

Привет, юзеры д2ру. 

Часто вижу сообщения и даже целые треды, где челы просят помощи в похудании. Решил создать большой тред.

Начну сдалека - мне привили с детства есть всегда много и с хлебом. В итоге, в 7-8 классе при росте 183 см я весил 104 кг. Недурно, да?

 

И жил я не тужил, потом скинул 7 кг и весил 97~ лет до 18. И после поездки на море, где я понял, что стесняюсь купаться, я решил сбросить вес.

Спойлер: "Фото до"

Что я пробовал - тренажерка. Не помогло, я ленивый и слабо тренировался.

С чего я начал - Вес 97. дропнул хлеб. стал есть в половину меньше. 

Заказал кухонные весы с али. До сих пор их юзаю. Скачал калькулятор калорий. Стал есть 1000 калорий - не смог. Выбрал 1500. 

И так где-то ел пол года. Первые месяцы было вери сложно - представьте, я ел по 4-5к ккл в день, а стал 1500. 

И че тока я не жрал, но я полюбил гречку - питательно и не много. Тарелка гречи где-то 600 ккл - с утра и вечером такую, а в обед можно чай/кофе с печеньем.

Я совсем отказался от сахара в напитках. Кола только без сахара, в чай/кофе не кладу. 

В итоге, встав на весы спустя год, я увидел картину - 65 кг. 

ага. 32 кг за год. 

Сейчас я вешу 70. Меня вес устраивает. 

Развилась фобия того, что я могу съесть больше. Боюсь потолстеть обратно, но держусь.

Спойлер: "Фото сейчас."

Ну, надеюсь хоть кому-нибудь было интересно или может я помог морально, но если хотите сбросить вес - это реально. 

На созвоне

Нажмите, чтобы раскрыть...

Жирничи лучше анорексиков,так шо тво гайд помойка, удаляй тему

Vlad_lol_krut сказал(а):↑

Каким ты няшным кунчиком стал, ухх. Вкатился в тред

Спойлер:

173/87

. Думаю, что проблема еще связана с перебором абуза армлета и хроническим недосыпанием. Что-нибудь особенное еще делац посоветуешь? Какой-нибудь там "не есть после шести", например. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Открываю секред. Жрощ 1500 тратишь 2500, теряещ 1000 калорий. Да, всё так просто.

Puth сказал(а):↑

я по кд его абужу и сплю как додик. 

ешь меньше, это главное правильно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Просто суть в том, что от армлетов и недосыпов нервишки то лезут, а где нервишки, там и покушать побольше, шоблы успокоиться. Ну, кстати, по поводу калорий: вроде кажется, что пирожок то всего-ничего, а он 400-500 калорий. И отлетаешь от двух пирожков в жиропомойку 

Puth сказал(а):↑

Привет, юзеры д2ру. 

Часто вижу сообщения и даже целые треды, где челы просят помощи в похудании. Решил создать большой тред.

Начну сдалека - мне привили с детства есть всегда много и с хлебом. В итоге, в 7-8 классе при росте 183 см я весил 104 кг. Недурно, да?

 

И жил я не тужил, потом скинул 7 кг и весил 97~ лет до 18. И после поездки на море, где я понял, что стесняюсь купаться, я решил сбросить вес.

Спойлер: "Фото до"

Что я пробовал - тренажерка. Не помогло, я ленивый и слабо тренировался.

С чего я начал - Вес 97. дропнул хлеб. стал есть в половину меньше. 

Заказал кухонные весы с али. До сих пор их юзаю. Скачал калькулятор калорий. Стал есть 1000 калорий - не смог. Выбрал 1500. 

И так где-то ел пол года. Первые месяцы было вери сложно - представьте, я ел по 4-5к ккл в день, а стал 1500. 

И че тока я не жрал, но я полюбил гречку - питательно и не много. Тарелка гречи где-то 600 ккл - с утра и вечером такую, а в обед можно чай/кофе с печеньем.

Я совсем отказался от сахара в напитках. Кола только без сахара, в чай/кофе не кладу. 

В итоге, встав на весы спустя год, я увидел картину - 65 кг. 

ага. 32 кг за год. 

Сейчас я вешу 70. Меня вес устраивает. 

Развилась фобия того, что я могу съесть больше. Боюсь потолстеть обратно, но держусь.

Спойлер: "Фото сейчас."

Ну, надеюсь хоть кому-нибудь было интересно или может я помог морально, но если хотите сбросить вес - это реально. 

На созвоне

Нажмите, чтобы раскрыть...

А почему только морду сфотал ? У тебя 32кг с лица ушло или как ? Где общий результат то ? Свои волосатые соски можешь затереть смайлами с форума если чё 

да тоже пересел на норм питания ,мазик в отказ ,хлеб только черный ,и по пару кусков ,греча с вареной курочкой ,я не то чтобы толстый ,но пузяка выросла че то ,а мне самого это бесит 

r0ckheart сказал(а):↑

да тоже пересел на норм питания ,мазик в отказ ,хлеб только черный ,и по пару кусков ,греча с вареной курочкой ,я не то чтобы толстый ,но пузяка выросла че то ,а мне самого это бесит 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сейчас бы пересаживаться на такое говно как "нормальное питание".

Жру что хочу, худею в месяц на 10 кг.

MyGabenIsTheBest сказал(а):↑

А почему только морду сфотал ? У тебя 32кг с лица ушло или как ? Где общий результат то ? Свои волосатые соски можешь затереть смайлами с форума если чё 

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну у меня осталось пузико небольшое

Спойлер:

 

не спрашивай про фото. просто вот, как результат. сейчас оно такое же

Rin The Grapefruit сказал(а):↑

Сейчас бы пересаживаться на такое говно как "нормальное питание".

Жру что хочу, худею в месяц на 10 кг.

Нажмите, чтобы раскрыть...

уважение 

Просто сжигаешь калорий больше чем потребляешь+снижаешь(что б не набирать вес), а так же снижаешь в целом потребление калорий по отношению твоего стандартного кол-во потребление(для сброса веса, организм начинает потреблять накопленные калории(жиры))

Так же нужно устраивать разгрузочные дни каждые 2 недели(нажираться), дабы не дать организму привыкнуть к новому кол-ву потребления калорий.

Все довольно просто, правда обычно люди всё бросают и обратно набирают вес, зачастую связано с психологией, ибо если исключить болезни, люди жирные из за того, что используют еду в качестве эмоциональной разгрузки+удовольствия. Зачастую жирные люди не курят и особо не бухают, именно из за этого(у них своя замена).

Puth сказал(а):↑

ну у меня осталось пузико небольшое

Спойлер:

не спрашивай про фото. просто вот, как результат. сейчас оно такое же

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я смотрю у тебя есть фото на все случаи жизни 

А кожа лишняя не появилась? В смысле ты похудел достаточно резко и тренируешься не особо так, она должна была остаться висеть. 

Какая же ты красивая 

Siren With Meteor сказал(а):↑

А кожа лишняя не появилась?

Нажмите, чтобы раскрыть...

немного.

какой ты милашка 

в любом случае, молодец! 

Молодец,собрался и сделал .

Я долго боролся с собой,помог отказ от алкашки

 

Стать жирным проще,чем потом худеть