Гайс, бодибилдеры сюда!

avatar porohkostya

1370

46

  • porohkostya

    Пользователь

    Регистрация: 26.01.2013

    Сообщения: 417

    Рейтинг: 416

    Нарушения: 115

    porohkostya

    Регистрация: 26.01.2013

    Сообщения: 417

    Рейтинг: 416

    Нарушения: 115

    Как набрать вес, если не разу не употреблял химию, сейчас рост 180, вес 62кг, как до 75-80 набрать?
  • vovk1995

    Пользователь

    Регистрация: 10.01.2014

    Сообщения: 38

    Рейтинг: 1

    vovk1995

    Регистрация: 10.01.2014

    Сообщения: 38

    Рейтинг: 1

    углеводы и жим тебе в помощь!
  • RushUP

    Пользователь

    Регистрация: 31.01.2013

    Сообщения: 18

    Рейтинг: 1

    RushUP

    Регистрация: 31.01.2013

    Сообщения: 18

    Рейтинг: 1

    Правильное питание+гейнер
  • 4k3mD

    Пользователь

    Регистрация: 18.09.2013

    Сообщения: 396

    Рейтинг: 171

    4k3mD

    Регистрация: 18.09.2013

    Сообщения: 396

    Рейтинг: 171

    Протеин и креатин и +10 кг
  • Misery22

    Пользователь

    Регистрация: 22.10.2013

    Сообщения: 372

    Рейтинг: 155

    Misery22

    Регистрация: 22.10.2013

    Сообщения: 372

    Рейтинг: 155

    Сахар ван лав
    и на ночь побольше кушай
  • RushUP

    Пользователь

    Регистрация: 31.01.2013

    Сообщения: 18

    Рейтинг: 1

    RushUP

    Регистрация: 31.01.2013

    Сообщения: 18

    Рейтинг: 1

    Ну и силовые тренировки офк
  • LifeVictory

    Пользователь

    Регистрация: 09.04.2012

    Сообщения: 388

    Рейтинг: 36

    LifeVictory

    Регистрация: 09.04.2012

    Сообщения: 388

    Рейтинг: 36

    По моему всё очевидно,кушай много
  • Donfear

    Пользователь

    Регистрация: 07.09.2012

    Сообщения: 271

    Рейтинг: 247

    Donfear

    Регистрация: 07.09.2012

    Сообщения: 271

    Рейтинг: 247

    180 рост, лол, закончи 7 класс, потом уже качайся, а то карликом на всю жизнь останешься.
  • P0jar

    Пользователь

    Регистрация: 11.11.2013

    Сообщения: 112

    Рейтинг: 120

    P0jar

    Регистрация: 11.11.2013

    Сообщения: 112

    Рейтинг: 120

    От куда вы такие ущербы только беретесь, что за тупой вопрос ? Неужели не понятно, чтобы набрать вес, нужно просто жрать в три горла, и заниматься.
  • 4k3mD

    Пользователь

    Регистрация: 18.09.2013

    Сообщения: 396

    Рейтинг: 171

    4k3mD

    Регистрация: 18.09.2013

    Сообщения: 396

    Рейтинг: 171

    Donfear сказал(а):
    180 рост, лол, закончи 7 класс, потом уже качайся, а то карликом на всю жизнь останешься.
    Нажмите, чтобы раскрыть...

    С каких пор рост 180 маленький?
  • WiiSE

    Пользователь

    Регистрация: 30.10.2013

    Сообщения: 1631

    Рейтинг: 1232

    WiiSE

    Регистрация: 30.10.2013

    Сообщения: 1631

    Рейтинг: 1232

    Больше углеводов и ешь 5-7 раз в день
  • DeceitfulBadger

    Пользователь

    Регистрация: 01.07.2013

    Сообщения: 372

    Рейтинг: 128

    DeceitfulBadger

    Регистрация: 01.07.2013

    Сообщения: 372

    Рейтинг: 128

    чувак конечно спасибо, что ты льстишь нам форумчанам, но мб стоит задать этот вопрос на спецализированом сайте?)
  • adolfhitler1488

    Пользователь

    Регистрация: 18.08.2013

    Сообщения: 342

    Рейтинг: 169

    adolfhitler1488

    Регистрация: 18.08.2013

    Сообщения: 342

    Рейтинг: 169

    Только натуральное питание 6-7 разовое , углеводы (овсянка,гречка, рис) ,белки (курица,рыба,говядина ,яйца и т д) и овощи фрукты . По тренировкам обязательно приседания ,становая ,базовые многосуставные движения . Тренировки 3 раза в неделю. Прогрессия нагрузок , веса должны расти на штанге.
  • WinstonMars

    Пользователь

    Регистрация: 08.05.2013

    Сообщения: 144

    Рейтинг: 73

    WinstonMars

    Регистрация: 08.05.2013

    Сообщения: 144

    Рейтинг: 73

    жри
  • AgBoKaTTTT

    Пользователь

    Регистрация: 05.04.2014

    Сообщения: 108

    Рейтинг: 101

    AgBoKaTTTT

    Регистрация: 05.04.2014

    Сообщения: 108

    Рейтинг: 101

    porohkostya сказал(а):
    Как набрать вес, если не разу не употреблял химию, сейчас рост 180, вес 62кг, как до 75-80 набрать?
    Нажмите, чтобы раскрыть...

    соблюдать режим и делать онли базу, длительность тренировок не больше часа.
  • Fox Universe

    Пользователь

    Регистрация: 11.05.2014

    Сообщения: 30

    Рейтинг: 14

    Fox Universe

    Регистрация: 11.05.2014

    Сообщения: 30

    Рейтинг: 14

    ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ, НУЖНО БОЛЬШЕ ЖРАТЬ!! Братан, кушай углеводы и все будет гуд.
  • Kaliber13

    Пользователь

    Регистрация: 28.01.2013

    Сообщения: 349

    Рейтинг: 169

    Kaliber13

    Регистрация: 28.01.2013

    Сообщения: 349

    Рейтинг: 169

    Еще один качек))
    Все не так просто как тебе кажеться, фарма и спорт пит это совсем разные вещи!
    Лучше продолжай играть в доту!:d2laugh:
  • Killer_BE

    Пользователь

    Регистрация: 09.11.2013

    Сообщения: 52

    Рейтинг: 14

    Killer_BE

    Регистрация: 09.11.2013

    Сообщения: 52

    Рейтинг: 14

    Если ешь на ночь, не толстеешь. Доказано...
  • A1kis

    Пользователь

    Регистрация: 04.09.2012

    Сообщения: 5849

    Рейтинг: 2820

    A1kis

    Регистрация: 04.09.2012

    Сообщения: 5849

    Рейтинг: 2820

    да зачем жрать или качаться,иди химии бахни и в датку)
  • diawol3

    Пользователь

    Регистрация: 05.02.2014

    Сообщения: 1759

    Рейтинг: 441

    diawol3

    Регистрация: 05.02.2014

    Сообщения: 1759

    Рейтинг: 441

    Рост 184, вес 92 гайс как сбросить до 75 играя в доту?
  • ControlForYou

    Пользователь

    Регистрация: 18.03.2013

    Сообщения: 123

    Рейтинг: 14

    ControlForYou

    Регистрация: 18.03.2013

    Сообщения: 123

    Рейтинг: 14

    Творог,гейнер, аминки, витамины,бананы,грудки,прот и креатин.Вот твое питание
  • Doofy Gilmore

    Пользователь

    Регистрация: 17.05.2013

    Сообщения: 2803

    Рейтинг: 2091

    Doofy Gilmore

    Регистрация: 17.05.2013

    Сообщения: 2803

    Рейтинг: 2091

    img
    база, сон 8-9 часов, жрать 4-5 раз.
  • Eluzionist

    Пользователь

    Регистрация: 19.08.2013

    Сообщения: 91

    Рейтинг: 6

    Eluzionist

    Регистрация: 19.08.2013

    Сообщения: 91

    Рейтинг: 6

    в общем смотри, я набирал с 65 до 75 на макаронах, но при правильных тренеровках у тебя не будет жиру с них) А так просто кушай много и всё) и чем больше раз кушаешь, тем лучше. Лучше поесть 6 раз по немногу, чем 2-3 раза пихаться.
  • wockner

    Пользователь

    Регистрация: 18.07.2013

    Сообщения: 282

    Рейтинг: 84

    wockner

    Регистрация: 18.07.2013

    Сообщения: 282

    Рейтинг: 84

    без химии никак,все знают,что кочки все химики,у них не стоит и добились они всего при использовании астароидав
  • adolfhitler1488

    Пользователь

    Регистрация: 18.08.2013

    Сообщения: 342

    Рейтинг: 169

    adolfhitler1488

    Регистрация: 18.08.2013

    Сообщения: 342

    Рейтинг: 169

    ControlForYou сказал(а):
    Творог,гейнер, аминки, витамины,бананы,грудки,прот и креатин.Вот твое питание
    Нажмите, чтобы раскрыть...

    а зачем столько спорт пита новичкам  ? натуральная пища всегда намного лучше ,да и биологическая ценность намного выше натур. еды.

Кто смотрит тему (Пользователи: 0, Гости: 0)