Я люблю газировки и энергетики, но когда начинаю много пить энергетики 1+ литр в сутки начинает болеть голова. Поэтому от них стараюсь отказаться.
А вот газировку я пью по 2 литра каждый день уже давно, с лет 16 минимум.
Но вот в чем вопрос, калорийность 42 в 100 мл, получается в 2 литрах, это 800+ ккалорий. Когда норма в сутки для мужчин это 1800. Получается одной газировкой я закрываю половины нормы калорий?
Я же правильно размышляю? Это получается беда какая то.
Заменять на подсластители не предлагайте, я как то пытался, нашел лучший напиток эверес зеро. Но как же начал живот болеть, крутить.
Загуглил и узнал, что эти подсластители действуют как слабительные, пришлось отказаться.