Голод vs часто, но по немногу.

Самоцвет сказал(а):↑

Ку, гайс. За последние несколько лет я увидел две противоречащие друг другу тенденции: одни утверждают, что нужно питаться чуть ли не каждые 2 часа по 6-7 раз в день, но маленькими порциями. Метаболизм вечно в тонусе, все дела.

Другие же говорят, что приёмов пищи должно быть три, а то и два в день(причем второй должен быть как можно раньше, чтобы до следующего дня и приема прошло много времени). Мол голод обладает целебными свойствами, организм очищается, а каждое употребление пищи - нагрузка и износ ЖКТ. Так кто же прав?

*Вопрос интересует больше в контексте общего здоровья, нежели просто похудения.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не сильно разбирался, но чаще слышал, что много приемов еды - плохо. Слушал больше в контексте похудения. В идеале, как я понимаю, есть четко по расписанию и оставлять длинное окно (ранний вечер - позднее утро) без еды вообще.

Самоцвет сказал(а):↑

Ку, гайс. За последние несколько лет я увидел две противоречащие друг другу тенденции: одни утверждают, что нужно питаться чуть ли не каждые 2 часа по 6-7 раз в день, но маленькими порциями. Метаболизм вечно в тонусе, все дела.

Другие же говорят, что приёмов пищи должно быть три, а то и два в день(причем второй должен быть как можно раньше, чтобы до следующего дня и приема прошло много времени). Мол голод обладает целебными свойствами, организм очищается, а каждое употребление пищи - нагрузка и износ ЖКТ. Так кто же прав?

*Вопрос интересует больше в контексте общего здоровья, нежели просто похудения.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не знаю как лучше, но я ем 2 раза в день по многу.

Dale! сказал(а):↑

Чел ты вообще читать умеешь? Перечитай что я про дозы написал выше

Нажмите, чтобы раскрыть...

Перечитай что я писал, что нет никакой проблемы в сахаре. Если ты конечно берёшь гипотетическую ситуацию когда ты купил килограмм сахара и сидишь его ложкой трескаешь, то так, конечно, любой продукт вредный будет. А в целом в сахаре как в продукте нет никаких минусов.

Ceras сказал(а):↑

Откуда ты это берешь?

У картофана же 95, у риса 75, примерно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да, а у белого сахара 60-70. Сахар же на половину из фруктозы состоит, а не только из глюкозы. Так что он вообще инсулин так себе дёргает.

Самоцвет сказал(а):↑

Ку, гайс. За последние несколько лет я увидел две противоречащие друг другу тенденции: одни утверждают, что нужно питаться чуть ли не каждые 2 часа по 6-7 раз в день, но маленькими порциями. Метаболизм вечно в тонусе, все дела.

Другие же говорят, что приёмов пищи должно быть три, а то и два в день(причем второй должен быть как можно раньше, чтобы до следующего дня и приема прошло много времени). Мол голод обладает целебными свойствами, организм очищается, а каждое употребление пищи - нагрузка и износ ЖКТ. Так кто же прав?

*Вопрос интересует больше в контексте общего здоровья, нежели просто похудения.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Есть проблемы с желудком то нужно часто есть, нет проблем с желудком - голодать 16/8.

если лишний вес, то худеть любой ценой)

-D9- сказал(а):↑

Перечитай что я писал, что нет никакой проблемы в сахаре. Если ты конечно берёшь гипотетическую ситуацию когда ты купил килограмм сахара и сидишь его ложкой трескаешь, то так, конечно, любой продукт вредный будет. А в целом в сахаре как в продукте нет никаких минусов.

Да, а у белого сахара 60-70. Сахар же на половину из фруктозы состоит, а не только из глюкозы. Так что он вообще инсулин так себе дёргает.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чел ты рофлишь? Перечитай моё сообщение про дозу...

DrochilkinZ сказал(а):↑

Фишка в том что многие давно потеряли чувства сытости, лично у меня давно кукуха поехала и я ем потому-что вкусно, или просто ради обжорства. А вот в последнее время начал задумываться и понял что для сытости совсем немного надо. Вот такие пироги. Нужна самоосознанность

Нажмите, чтобы раскрыть...

мудрость написал

Dale! сказал(а):↑

Чел ты рофлишь? Перечитай моё сообщение про дозу...

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ещё раз повторю, что не важно сколько у тебя сахара в рационе.

-D9- сказал(а):↑

Ещё раз повторю, что не важно сколько у тебя сахара в рационе.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ещё раз, внимательно моё сообщение прочитай, вдумчиво каждое слово

Dale! сказал(а):↑

Ещё раз, внимательно моё сообщение прочитай, вдумчиво каждое слово

Нажмите, чтобы раскрыть...

Еще раз повторю, что в сахаре нет ничего плохого и его количество не важно

Самоцвет сказал(а):↑

Ку, гайс. За последние несколько лет я увидел две противоречащие друг другу тенденции: одни утверждают, что нужно питаться чуть ли не каждые 2 часа по 6-7 раз в день, но маленькими порциями. Метаболизм вечно в тонусе, все дела.

Другие же говорят, что приёмов пищи должно быть три, а то и два в день(причем второй должен быть как можно раньше, чтобы до следующего дня и приема прошло много времени). Мол голод обладает целебными свойствами, организм очищается, а каждое употребление пищи - нагрузка и износ ЖКТ. Так кто же прав?

*Вопрос интересует больше в контексте общего здоровья, нежели просто похудения.

Нажмите, чтобы раскрыть...

голосовалку

-D9- сказал(а):↑

Еще раз повторю, что в сахаре нет ничего плохого и его количество не важно

Нажмите, чтобы раскрыть...

есть. у меня прыщи от него

-D9- сказал(а):↑

Еще раз повторю, что в сахаре нет ничего плохого и его количество не важно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну питайся тогда только им

Dale! сказал(а):↑

Ну питайся тогда только им

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ни одним моно продуктом в мире нельзя питаться "только".

-D9- сказал(а):↑

Еще раз повторю, что в сахаре нет ничего плохого и его количество не важно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Просто первая картинка с гугла

Dale! сказал(а):↑

Просто первая картинка с гугла

Нажмите, чтобы раскрыть...

И что? Нарисована такими же знатоками как и ты Картинки он из гугла в аргумент приводит, аргументатор.

Самоцвет сказал(а):↑

Ку, гайс. За последние несколько лет я увидел две противоречащие друг другу тенденции: одни утверждают, что нужно питаться чуть ли не каждые 2 часа по 6-7 раз в день, но маленькими порциями. Метаболизм вечно в тонусе, все дела.

Другие же говорят, что приёмов пищи должно быть три, а то и два в день(причем второй должен быть как можно раньше, чтобы до следующего дня и приема прошло много времени). Мол голод обладает целебными свойствами, организм очищается, а каждое употребление пищи - нагрузка и износ ЖКТ. Так кто же прав?

*Вопрос интересует больше в контексте общего здоровья, нежели просто похудения.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вроде для всех отсталых разжевали что как удобно так и ешь. Но если у тебя рпп, то 6 раз в день будет лучше

Dale! сказал(а):↑

Просто первая картинка с гугла

Нажмите, чтобы раскрыть...

Дурачки как ты еще не вымерли, да сахар плоха!!

Ссылку на исследования кидай и смени штаны

-D9- сказал(а):↑

И что? Нарисована такими же знатоками как и ты Картинки он из гугла в аргумент приводит, аргументатор.

Нажмите, чтобы раскрыть...

тебя проще в бан кидать чем на тебя время тратить, ты один такой умный, а все врачи дураки

kiesel сказал(а):↑

Ссылку на исследования кидай и смени штаны

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты и кидай или тебя в гугла забанили?

Dale! сказал(а):↑

тебя проще в бан кидать чем на тебя время тратить, ты один такой умный, а все врачи дураки

ты и кидай или тебя в гугла забанили?

Нажмите, чтобы раскрыть...

"Пук среньк"

Вот тут для для челов айку <50 поясняют в формате видосика, надеюсь осилишь:

Спойлер

Спойлер

Dale! сказал(а):↑

ты и кидай или тебя в гугла забанили?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Логика в стиле "докажи что бога нет"

Dale! сказал(а):↑

тебя проще в бан кидать чем на тебя время тратить, ты один такой умный, а все врачи дураки

ты и кидай или тебя в гугла забанили?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не один и не все. Дурачки те, кто читают статьи и графики от контент-менеджеров, а не исследования. Кстати ты почему до сих пор интернетом пользуешься? Вот первая же картинка из интернета, интернет вредный. Вырубай и не появляйся здесь больше.

213

kiesel сказал(а):↑

"Пук среньк"

Вот тут для для челов айку <50 поясняют в формате видосика, надеюсь осилишь:

Спойлер

Спойлер

Логика в стиле "докажи что бога нет"

Нажмите, чтобы раскрыть...

что это за лох? чекнул его у него даже вышки нет

Dale! сказал(а):↑

что это за лох? чекнул его у него даже вышки нет

Нажмите, чтобы раскрыть...

А у первых скринов из гугла, точнее у их авторов, наверное, несколько высших образованиях, а не просто переписывают мифы, которые идут ещё от бабушек на лавочке в подъезде. Уже куча мифов про сахар была развеяна. Опять же, ориентироваться имеет смысл только на гликемический индекс, а он у сахара даже не самый высокий

BristleFront сказал(а):↑

А у первых скринов из гугла, точнее у их авторов, наверное, несколько высших образованиях, а не просто переписывают мифы, которые идут ещё от бабушек на лавочке в подъезде. Уже куча мифов про сахар была развеяна. Опять же, ориентироваться имеет смысл только на гликемический индекс, а он у сахара даже не самый высокий

Нажмите, чтобы раскрыть...

Давай быть честны,мало кто покупает чистый сахар и ест его в одинокого,а то где он зачастую содержиться,не так полезно))

Garnyak сказал(а):↑

Давай быть честны,мало кто покупает чистый сахар и ест его в одинокого,а то где он зачастую содержиться,не так полезно))

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну просто уж вред сладкого излишне преувеличен, самое большое чем он грозит обычному человеку - это тем, что он потолстеет, так как это быстрые углеводы и там многовато каллорий

Dale! сказал(а):↑

что это за лох? чекнул его у него даже вышки нет

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вышка?

Хорошо, пойду максончика послушаю и посмотрю картинки из гугла как и все low iq

BristleFront сказал(а):↑

Ну просто уж вред сладкого излишне преувеличен, самое большое чем он грозит обычному человеку - это тем, что он потолстеет, так как это быстрые углеводы и там многовато каллорий

Нажмите, чтобы раскрыть...

https://znatok-ne.livejournal.com/73981.html

Следишь за калорийностью - 0 проблем, не следишь - все равно разжиреешь, если есть такая предрасположенность

Garnyak сказал(а):↑

Давай быть честны,мало кто покупает чистый сахар и ест его в одинокого,а то где он зачастую содержиться,не так полезно))

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да все продукты полезны, просто у каждого есть граничная норма потребления. В этом и заключается идея правильного питания, что есть нужно как можно больше разнообразную пищу. А не вот эти вот рассказы про жрите брокколи и салаты. Исключение это водка, у которой с недавних пор нет минимально безопасной дозировки, по мнению воз (до 2022 они рекомендовали до 200 мл в неделю)

Dale! сказал(а):↑

что это за лох? чекнул его у него даже вышки нет

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чтобы читать исследования не нужна вышка. Тебе то вышка многое даёт, раз ты даже этого не понимаешь. Купил диплом? Продай обратно.