Иду в качалочку и сажусь на диету. Поясните за читмил

удачи

кста, уже пару раз так садился на диету

KotenKyokotsu сказал(а):↑

 

Ну если подсчитываешь калории то можно и 2-3 раза в недельку (офк в адекватных пределах) , я за лето 25 кг почти скинул, но блинчики со сгущенкой мешают нормально заснуть =D

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Вот это пудж. Что же вы такое едите, что потом приходится 25 кг скидывать за лето?

BolshoiDlinnuiNeobrezanui сказал(а):↑

Короче говоря, решил заняться собой, чтоб к следующему лету стать няшным куном, от которого все тянки текут.

 

Короче, программку себе составил. Диету тоже с диетологом обговорил. Короче говоря, качалка-качалкой, а вы поясните за читмил. 

Как часто можна игнорить диетку? Заточить пачку чипсов, бургеры запихнуть или захавать целую пицу? Эксперты сюда.

Нажмите, чтобы раскрыть...

если набираешь вес = жри все что видишь, ты не должен испытывать чувство голода совсем

худеешь = позволь себе раз в месяц чем-нибудь закинуться, если тебе так важны "свободные деньки"

Период осень-зима-весна у спортиков называется межсезоньем. Сейчас ты можешь начинать кушать все, что угодно, следя за каллориями и занимаясь в зале. От хорошей еды будет куча энергии, которую ты инвестируешь в качалку, да, ты заплывешь к зиме, но кто тебя видит без пуховика? Мама? Зато у тебя будет материал, благодаря которому ты накачаешь мышцы. А начать сушку можно будет за 3-4(чтоб сильно не напрягать организм) до сезона, когда ты будешь ходить только в плавочках. Так что кушай побольше, пока можешь, потому что если сейчас высушишься, то до лета будет сложно удержать идеальную форму