Из дрыща в качки за 2 месяца реально ли это?

Megabityha сказал(а):↑

а что делать  если вес под 100, а рост 186, как стать норм и чтоб нравиться тянкам и анимешникам с этого форума?

Нажмите, чтобы раскрыть...

создать темку в таверне и ждать пока прибегут тренеры с качалочек!

Megabityha сказал(а):↑

а что делать  если вес под 100, а рост 186, как стать норм и чтоб нравиться тянкам и анимешникам с этого форума?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Меньше кушать и пива пить!

hitrenkii_ сказал(а):↑

хммм, интересная история. так это нормально же и заниматься спортом и жить в свое удовольствие, а не губить организм химией всякой  и убиваться в качалочке ради сомнительного удовольствия намазаться подливой и стоять позировать перед толпой колхозников ради каких-то там дипломов. да и качалка рили очень на мозги влияет, 80% просто тупых довнов качки, поэтому не хочу серьезно заниматься.

Нажмите, чтобы раскрыть...

жесть как на мозги влияет,лучше не ходи туда. Не хватало еще отупеть

За 2 месяца это фактически не возможно, ну если син тол только не попробовать (химия)

Sacrolash сказал(а):↑

Хызы я сколько в качалочку не хожу, у меня организм выше 72 кг просто не даёт прыгнуть с ростом 180, начинал с 60кг, апнул 12кг за 5 месяцев и топчусь на месте, ну бтв мне хватает и больше не надо.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Значит ешь недостаточно. С каждым набранным кг нужно поднимать суточную норму калорий + увеличивать веса в качалке.

тупо занимайся каждый день увеличивая нагрузки и вес и продолжительность тренировок и незабудь питаться по кд полезными продуктами. думаю не наберешь но будет рельеф а вес у тебя как раз норм

турник нужен, для того чтобы накачаться ДОМА

hitrenkii_ сказал(а):↑

всем спасибо за советы! я так подумал чо я буду мучаться я лучше просто свою любовь напою на новый год и сразу стану самым красивым челиком на земле ибо алкоголь творит чудеса и некрасивые люди становятся сразу красивыми и все недостатки сглаживаются под его призмой !

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если бы у тебя был мозг ты бы знал что данный эффект работает онли на мужиков. Так что хватай белок и к друзьям под штангу.

Лучше мозги прокачай. Мышцы отсохнут если бросишь заниматься.

бананчик +  творог

 

hitrenkii_ сказал(а):↑

надо 180 и 85 хотя бы

Нажмите, чтобы раскрыть...

Скажу как чел с 2 годами стажа в качалочке

Губа не дура.

85 ты сможешь апнуть либо онли курсонув, либо занимаясь года 2 в натураху, при этом соблюдая все режими и.т.д. И то если у тебя генетика не мусор. А если ты до этого не занимался то тебе курсить противопоказано, ибо там куча всяких штук у организма включается только в первые 3 месяца занятий.

И если бросишь, то скорее всего превратишься в кусок говна, так как апетит никуда не денеться, а расход каллорий в сутки будет совсем другой ,и ты начнешь жирнеть(как я).

Идти в зал "подкачаться к лету" - безсмысленно. Либо скажем так, ты идешь в зал планируя заниматься спортом до старости, и жить в этом ритме, режиме. Либо в пустую потратишь время, силы, деньги, а сейчас это все стоит реально очень дорого.

Но если прям очень хочется хоть немного подкачаться, ходи в зал 1 раз в неделю проходя все группы мышц, со временем рельеф появиться не большой, в целом мышечный тонус будет виден, и это относительно не сложно делать даже для самых ленивых челов.

Лол, ТС, ты не дрищ, у тебя нормальный вес. Был бы дрищем, у тебя было бы 180/65. Как набрать вес? Просто занимайся, я хз что тут можно посоветовать. Много занятий, поднимай гантельки, отжимайся, бегай и т.д.

Fraterx сказал(а):↑

Лол, ТС, ты не дрищ, у тебя нормальный вес. Был бы дрищем, у тебя было бы 180/65. Как набрать вес? Просто занимайся, я хз что тут можно посоветовать. Много занятий, поднимай гантельки, отжимайся, бегай и т.д.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Насмотрятся фильмов и реклам, а потом хотят пачками стать

hitrenkii_ сказал(а):↑

Всем привет скажу сразу это не вброс. Я дрыщ 180 рост вес 70кг, мне  нужно срочно набрать форму мускулы там прессик все дела подскажите пожалуйста работяги что там надо жрать и чем заниматься? на турниках я врядли нужного добьюсь же да? надо деньги тратить в зал ходить?

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Спойлер: "Можно ли накачаться за 2 месяца?"

 

Накачаться - нет. Слить воду и стать более рельефным - реально. Привести мышцы и кожу в тонус - реально

Нет, нереально. ТС рак, тему клоз.

hitrenkii_ сказал(а):↑

Всем привет скажу сразу это не вброс. Я дрыщ 180 рост вес 70кг, мне  нужно срочно набрать форму мускулы там прессик все дела подскажите пожалуйста работяги что там надо жрать и чем заниматься? на турниках я врядли нужного добьюсь же да? надо деньги тратить в зал ходить?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Минимум год тебе понадобится, чтобы хоть что-то в твоем теле изменилось. При условии правильного питания, режима, и постоянных ПРАВИЛЬНЫХ тренировок в зале. А чтобы иметь хорошее тело - 3 года такого режима.

Если ты худой тип - не качайся , работай со своим весом... - то есть без железа вообще - оно тебе не надо.

Если ты мезоморф - займись лучше плаванием каким чтобы был реальный толк..

До шкафа амбала - чтоб качаться тебе еще далеко, так что не надо лучше, не гробь себе здоровье на этом всём.

hitrenkii_ сказал(а):↑

Всем привет скажу сразу это не вброс. Я дрыщ 180 рост вес 70кг, мне  нужно срочно набрать форму мускулы там прессик все дела подскажите пожалуйста работяги что там надо жрать и чем заниматься? на турниках я врядли нужного добьюсь же да? надо деньги тратить в зал ходить?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Более менее правильное питание,правильный сон и активный образ жизни - залог успеха тут.

Много турника, жима лежа, брусья , можно небольшие веса тягать( гири и тд, сильно большой вес брать сразу не стоит точно), и за пару недель ты увидишь неплохой результат( более того, обычно именно в первый месяц- два занятия и происходит самое сильное внешнее изменение тела, потом все идет очень тяжко, просто становишься сильнее что-ли).

Тренируйся хотя бы 3 раза в неделю, но до полного отключения тела, через пару недель войдешь в тонус и не сможешь жить без болезненного ощущения в мышцах. В идеале ходить на тренировки , и говорю я не о спорт. зале, а единоборстве каком.

Там всегда полный комплекс всего: и качественная разминка, упражнения на физику, научат сдачи давать неприятелям, а самое главное, будешь чувствовать себя каким-то жизнерадостным что-ли.. спорт штука приятная)

Не слушай умников, которые говорят, что за пару месяцев ничего не сделаешь, тут как раз наоборот. Главное - желание и старание. 

P.S. Сам хожу на самбо боевое 3 раза в неделю после работы, поддерживает в отличной физической форме и бодром состоянии духа) Когда впервые пошел, то за пару месяцев превратился из дрища(182 на 68) в атлетического телосложения человека(182 на 78), но было конечно очень тяжело первое время, и мышцы постоянно болели, но это того стоит)