Я дохляк.

если тупо два ведра допереть не можешь, то у тебя мышцы спины хилые тут турник поможет или гимнастика специальная(если искривление есть)

Капец "дохляки" нынче пошли...
У меня рост 186 и вес 63, но пронести 20 кг веса пару км на легке могу.. При этом сам я никогда до недавнего времени ничем и нигде не занимался...
Мир катится в пропасть!

Иди на брусья)

Повесь дома турник где нибудь куда часто проходишь. У меня например в прихожей он, пошел в туалет на турнике по подтянулся пошел на кухню ещё подтянулся. По вечерам часок позанимайся пресс там, отжимания. Если есть гантели ещё лучше.

Иди в деревню работать, мигом накачаешься. Я, до того как прострелили колено сбила машина, со своим ростом 170 и весом 58 почти каждый день таскал воду с реки (минимум по 10 заходов) с двумя ведрами по 18л на метров 400, ничуть не уставал.

Нужна твоя фотка на фоне ДБ. Иначе не разобраться

танцуй жиесть

Ультавлину сказал(а):↑

Сегодня отключили воду, и я пошел на ключ, он рядом с домом, недалеко, только горка есть небольшая. Набрал 12 л воды и понес(кеп, это 12 кг). И еле с одного раза донес, идти надо метров 200. И я вот думаю, что это уже совсем все плохо.
Мой рост 185-190, вес 85-90. Что мне делать, чтоб не быть таким дохляком? Качалку не предлагайте. Что-то дома, на улице, могу в бассейн пойти.
Это ещеможет из-за того, что такой малоподвижный образ жизни веду. Ну что поделать, если на улице скучно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вес 85-90. Ты не дохляк, ты слабак!

Ультавлину сказал(а):↑

Сегодня отключили воду, и я пошел на ключ, он рядом с домом, недалеко, только горка есть небольшая. Набрал 12 л воды и понес(кеп, это 12 кг). И еле с одного раза донес, идти надо метров 200. И я вот думаю, что это уже совсем все плохо.
Мой рост 185-190, вес 85-90. Что мне делать, чтоб не быть таким дохляком? Качалку не предлагайте. Что-то дома, на улице, могу в бассейн пойти.
Это ещеможет из-за того, что такой малоподвижный образ жизни веду. Ну что поделать, если на улице скучно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

В перерыве между играми,когда паузы-отжимайся,в любой свободный момент - отжимайся
Можешь еще турник поставит между стен чтобы и подтягиваться сразу
Месяц так поделаешь почувствуешь разницу.

eisen_immortal сказал(а):↑

Соотношение рост на вес нормальное. Займись спортом, выбери тот что по душе.

Нажмите, чтобы раскрыть...

было бы нормальное если б чувак хоть как то, чем то занимался. А так у посона ожирение. Как варианты любое кардио для начала. Старт просто с прогулок, повышение активности, а далее раз в зал не хочешь то хотяб ОФП. (Занимаюсь в зале 2,6 года, рост 182, вес 90)

eisen_immortal сказал(а):↑

Соотношение рост на вес нормальное.

Нажмите, чтобы раскрыть...

зато уровень физической подготовки ненормальный

Отвалите от парня. Спорт, бассейн, отжимания, ко-ко-ко. Ты не водонос, не нужно тебе таскать воду все время - не нужно делать лишних движений. Хочешь быть сильным - занимайся с отягощениями, хочешь иметь силовую выносливость - занимайся с отягощениями. Не бассейн, не бег не помогут. А вообще, стоит забить болт на эти ведра и жить дальше

Всегда зарядку делай по утрам и просто в середине дня разминай тело. Отжимайся и делай пробежку и будешь в отличной форме, правда кубиков пресса не жди.
Забыл добавить, пей воды побольше и откажись от всяких Нести, колы и т.д. Не ешь много жирной, тяжелой еды, побольше витаминов.

при 85-90кг и таком росте устать от 12кг?

Play_Strong сказал(а):↑

да тупо двигайся больше - помогай маме тащить пакеты из магаза, по дому делай все- мой полы, мой посуду, короч двигайся по максимуму. и да когда фапаешь - старайся напрягать бицепс

Нажмите, чтобы раскрыть...

я думаю он его сломает,если сильно напрягет бицуху
а так тс,если воду надолго отключили то после месяца таскания воды привыкнешь

Значит берешь кровь молодого поросенка, глаза восточной трясогузки, лапки ядовитой жабы рода calabiris, кровь девстенницы и несешь это все под дерево около твоего дома. Закапываешь ( под самый корень) и приговариваешь : о великие Боги дайте мне мышц да побольше, чтобы ведра таскал круче всех был и телки любили. Потом идешь кастрируешь енота и бросаешь туда же - на след день профит.

Пысы без зала никак

чет толсто

турники с зерном лучшее сочетание

я думаю вес тут вообще не причём. проблема в том что из-за сидячего образа жизни большая часть веса это жир, а не мышцы. По этому на вес смотреть не надо. Было бы всё мышцы ты бы вот так выглядел) http://cs323320.vk.me/v323320533/b15b/C4gCe6nkOAw.jpg

Скачай приложение на мобас "Just 6 weeks", там за 6 недель научишься 200 раз отжиматься, пресс, турник, все как надо короче)