Я - дрыщ?

Короче - рост ~190 см, вес - 72 кг. Многие мне говорят, что я - дрыщ.Т.к. скоро лето, вся хурма, планирую подкачаться(т.к. на плечах,груди все кости видны, руки, ноги тоже дохлые). Есть гантели 6-10 кг, подтягиваюсь раз 10, отжимания сосвем печально, бег нет(с лёгкими проблемы). Посоветуйте какую-нибудь систему тренировок(без зала, т.к. денег нет)

Один создал тему и понеслась вангую Over 9000 таких тем

Qugler сказал(а):↑

Короче - рост ~190 см, вес - 72 кг. Многие мне говорят, что я - дрыщ.Т.к. скоро лето, вся хурма, планирую подкачаться(т.к. на плечах,груди все кости видны, руки, ноги тоже дохлые). Есть гантели 6-10 кг, подтягиваюсь раз 10, отжимания сосвем печально, бег нет(с лёгкими проблемы). Посоветуйте какую-нибудь систему тренировок(без зала, т.к. денег нет)

Нажмите, чтобы раскрыть...

если много подтягиваешься, но мало отжимаешься, то значит и правда дрыщ :(

о боже да каждый год перед летом все стремяться накачаться( если только для вида качаться то лучше этим не заниматься)а так тебе ли не покуй (железо покуй) на мнение других?

Qugler сказал(а):↑

(без зала, т.к. денег нет)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну это все усложняет :(

подснежник D:

начни с отжиманий 5 додходов по 15 раз ,потом каждый день увеличивай на 1-2,+к этому гантели ,а ноги можно подкачать приседать как минимум 50 раз в день.
Я хожу на бокс с октября,тоже был дохляком,начал приседать,отжиматься,гантели и уже никто не говорит ,Что я дрыщ)

В лесу не сижу. сказал(а):↑

о боже да каждый год перед летом все стремяться накачаться( если только для вида качаться то лучше этим не заниматься)а так тебе ли не покуй (железо покуй) на мнение других?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мнение других мне не важно, просто самому неприятно на себя смотреть.

Нужно было думать осенью.
А так,купи пивко птушной дуре,твоей одногруппнице,и она итак даст,проверенный способ фанника

Сколько раз отжимаешься? При том, что подтягиваешься 6-10 раз и весе 72, должен как минимум раз 30. Если больше, то не волнуйся особо по этому поводу, но если считаешь, что надо подкачаться, то, офк, иди занимайся. В идеале тебе надо кило 10 набрать, так как вес ну оч маленький.

SlenderLion сказал(а):↑

если много подтягиваешься, но мало отжимаешься, то значит и правда дрыщ :(

Нажмите, чтобы раскрыть...

60 летний дед 800+ подтягиваний сделал и побил мировой рекорд , так что не говори про то кто дрыщ а кто нет, подтягиваться можно и не с супер банками))

Очередное наивное дитя.
За 2 месяца ты только привыкнешь к нагрузкам, сведя крепатуру после тренировки к минимуму.

Даже если всё делать идеально: следить за питанием, отдыхом, и заниматься с тренером - то только через год будет хоть какой-то результат. Не раньше.

Tratata_Ololo сказал(а):↑

Сколько раз отжимаешься? При том, что подтягиваешься 6-10 раз и весе 72, должен как минимум раз 30. Если больше, то не волнуйся особо по этому поводу, но если считаешь, что надо подкачаться, то, офк, иди занимайся. В идеале тебе надо кило 10 набрать, так как вес ну оч маленький.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я 3-ех раз нормально не могу отжаться :(

Не успеешь, но можешь начать заниматься на турниках,это вообще легко тем более ты подтягиваешься 10 раз,мб форма появится,пресс подкачаешь,с гантелями можешь плечи поделать и разводки на грудь:)

ешь майонез

нету денег? Тогда забудь и продолжай играть в доту !

Qugler сказал(а):↑

Я 3-ех раз нормально не могу отжаться :(

Нажмите, чтобы раскрыть...

Отжиматься же легче чем подтягиваться

Ты - прыщ !

Qugler сказал(а):↑

Я 3-ех раз нормально не могу отжаться :(

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я при таком же росте и весе 90 кг отжимаюсь 20 раз и чувстувую себя дрищем ( забудем тот факт, что я жиробас ), так что, да, надо тебе позаниматься.

Mrakolov сказал(а):↑

Очередное наивное дитя.
За 2 месяца ты только привыкнешь к нагрузкам, и после занятий сведешь крепатуру к минимуму.

Даже если всё делать идеально: следить за питанием, отдыхом, и заниматься с тренером - то только через год будет хоть какой-то результат. Не раньше.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да я и не стремлюсь супер накачаться

Layren сказал(а):↑

Ну это все усложняет :(

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вряд ли это его случай. Вообще деньги больше нужны не для зала, а для хавки.

Qugler сказал(а):↑

Я 3-ех раз нормально не могу отжаться :(

Нажмите, чтобы раскрыть...

выше написал ,что 10 раз подтягиваешься и теперь пишешь, что и 3-х раз не можешь отжаться, ты не пиз****ол ли случайно, парень хело?

Синтольчик вколи и не слушай никого.

Rheonic сказал(а):↑

Вряд ли это его случай. Вообще деньги больше нужны не для зала, а для хавки.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Или для методики Юры Спасокукоцкого

Дрыщи не подтягиваются