SAClosedSA

Пользователь

Регистрация: 25.09.2013

Сообщения: 2681

Рейтинг: 1081

SAClosedSA

Регистрация: 25.09.2013

Сообщения: 2681

Рейтинг: 1081

О боже, вр? .. Нашел проблемного героя xD

MCSMvsME

Пользователь

Регистрация: 24.03.2014

Сообщения: 480

Рейтинг: 593

MCSMvsME

Регистрация: 24.03.2014

Сообщения: 480

Рейтинг: 593

img
Hrlgan сказал(а):

Делай больше изолирующих упражнений.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хуже совета для новичка сложно придумать.

RagryNRoll

Пользователь

Регистрация: 24.06.2015

Сообщения: 2056

Рейтинг: 565

RagryNRoll

Регистрация: 24.06.2015

Сообщения: 2056

Рейтинг: 565

Устанешь от реала, - "заходи если что" (с)

wowmom

Пользователь

Регистрация: 07.07.2017

Сообщения: 88

Рейтинг: 23

wowmom

Регистрация: 07.07.2017

Сообщения: 88

Рейтинг: 23

сколько на игру лет убил?

Доктор Пит

Пользователь

Регистрация: 08.11.2014

Сообщения: 1420

Рейтинг: 388

Доктор Пит

Регистрация: 08.11.2014

Сообщения: 1420

Рейтинг: 388

Что касается качалки. Ты для начала сам себе дай ответ, что тебе нужно от качалки. Масса тела, здоровье, выносливость, рельефы, профессиональный спорт, может быть тебе хочется заниматься паурлифтингом или тяжелой атлетикой. И дай себе ответ на вопрос о том, кто ты по типу тела: эктоморф, эндоморф или мезоморф. Так как от этого зависит то, как строить тренировочный процесс. Для каждого типа тела подходят или не подходят разные методы тренировок. Например, эктоморфу изолирующие упражнения особо не нужны, так как данный типаж тела имеет от природы рельеф, но не имеет мышечной массы, этот типаж выносливее остальных, но не обладает взрывной силой, как у мезоморфа. Этот спорт очень сложный, искусственный, и ученые до сих пор не знают ответов на разные вопросы и продолжают совершать открытия в этой сфере. Даже кушая казалось бы безопасные для здоровья протеины и гейнеры длительное время, можно навредить здоровью и естественной выработке веществ в организме, что может привести к упадку гормонов и курсам лечения по пол года, году. Форсирование собственного веса, мышечной массы, увеличение нагрузок на суставы, сердце - это сложные вещи, с которыми не стоит баловаться, будучи дилетантом в этой сфере.

P.S. Я бывший мастер спорта по жиму лежа и кмс по пауэрлифтингу, занимался более 20 лет суммарно подобными видами спорта.

Боярин

Пользователь

Регистрация: 21.08.2017

Сообщения: 2181

Рейтинг: 2410

Боярин

Регистрация: 21.08.2017

Сообщения: 2181

Рейтинг: 2410

Stalko сказал(а):

Можно ли удалить акк на этом форуме?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Легко. Нафотошопь фотку себя с Адским предающимися плотским утехам.

Хедшот68

Пользователь

Регистрация: 17.06.2014

Сообщения: 30923

Рейтинг: 17121

Хедшот68

Регистрация: 17.06.2014

Сообщения: 30923

Рейтинг: 17121

Stalko сказал(а):

Удалил доту со стимом. Понял, что игра не приносит ни удовольствия, ни радости, ничего. Лень начинать поиск игры, лень тратить силы на ластхиты с денаями, лень жать кучу кнопок, играя даже за "однокнопочного" вк (армлет, бм, бкб, блинк). В свободное время я хочу, развалившись в кресле, кидать одной рукой картонки по мана кривой (поэтому играю теперь только в хс и тесл), а не сосредотачиваться на игровом процессе, следить за мини картой, чтобы не стать жертвой ганк отряда. Полное сосредоточение на игровом процессе оправдано, если играешь в хорошую сингл игру, которая предлагает отличные сюжет, геймплей, графику. К сожалению, дота имеет лишь хороший геймплей. Если геймплей наскучивает, доту можно сносить, что я и сделал.

Еще одной причиной моего окончательного выгорания стала вр. Я устал видеть этого героя в каждой катке (чекайте пикрейт на дб). Я ненавижу этого героя, этот герой начал вызывать у меня отвращение уже тогда, когда я впервые встретил его. Мерзкая рыжая баба, которая убивает тебя, играющего за какого-нибудь качка-свена - в такие моменты чувствуешь себя как том из известного мультика, которого обводит вокруг пальца мелкая мышь. Игроки на вр раньше ассоциировались у меня с мужиками, примеряющими женские трусы (кто еще будет играть за рыжую бабу). Теперь они ассоциируются с прыщавыми задрами, которые готовы продать свое бурое колечко ради победы. Пикнул вр = победил.

P. S. Искренне желаю номаду и оффляйнеру апнуть свои 7к. Несомненно, после этого их жизнь кардинально изменится, в ней появится тот лучик радости, которого им так не хватает. Если чем обидел, простите.

P. P. S. Хожу в тренажерку вторую неделю, делаю только присед, жим лежа и становую (работаю с максимальным весом, делаю 3 подхода 6 повторов присед и жим, 1 подход 6 повторов становую). Кто знает, подскажите - это норм для набора массы или нужно еще упражнения добавить?

P. P. P. S. Можно ли удалить аккаунт на этом форуме?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Найс занимаешься, удачи потом удалять грыжиPepeOK.png

DALNEVOSTOCHNIK

Пользователь

Регистрация: 26.11.2015

Сообщения: 378

Рейтинг: 104

DALNEVOSTOCHNIK

Регистрация: 26.11.2015

Сообщения: 378

Рейтинг: 104

Деньги накопишь - приходи, скоро бандл.

Stalko

Пользователь

Регистрация: 15.04.2018

Сообщения: 798

Рейтинг: 336

Нарушения: 105

Stalko

Регистрация: 15.04.2018

Сообщения: 798

Рейтинг: 336

Нарушения: 105

wowmom сказал(а):

сколько на игру лет убил?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Начинал играть где-то в 2015-2016 (войд был с бэктреком, рики имел ульт-блинк), точно не помню. Играл где-то год, потом не играл до осени 2017.


MCSMvsME сказал(а):

Хуже совета для новичка сложно придумать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Лучше продолжать делать базу с макс. весом?


Хедшот68 сказал(а):

Найс занимаешься, удачи потом удалять грыжиPepeOK.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Из-за становой?


Seekmind сказал(а):

Стим ты точно вернёшь.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Верну, когда выйдет артефакт. Если окажется норм игрой - буду играть.

Хедшот68

Пользователь

Регистрация: 17.06.2014

Сообщения: 30923

Рейтинг: 17121

Хедшот68

Регистрация: 17.06.2014

Сообщения: 30923

Рейтинг: 17121

Stalko сказал(а):

Начинал играть где-то в 2015-2016 (войд был с бэктреком, рики имел ульт-блинк), точно не помню. Играл где-то год, потом не играл до осени 2017.


Лучше продолжать делать базу с макс. весом?


Из-за становой?


Верну, когда выйдет артефакт. Если окажется норм игрой - буду играть.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Из за всех упражнений с максимальными весами на таком раннем этапе, ты же не 5 лет занимаешьсяPepeOK.png да да слушай побольше другие источники аля нужно правильно держать осанку и так далее, дадада хоть как дела, потом года через 2 делай мрт и смотри на тонну протрузий и пару грыж, молись чтобы без корешкового синдрома. Или же не балуйся с весами и можно будет избежать, даже если ты тянешь эти веса, это не назгачит что вреда 0PepeOK.png

Zacateca

Пользователь

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34318

Рейтинг: 13372

Zacateca

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34318

Рейтинг: 13372

Stalko сказал(а):

Удалил доту со стимом. Понял, что игра не приносит ни удовольствия, ни радости, ничего. Лень начинать поиск игры, лень тратить силы на ластхиты с денаями, лень жать кучу кнопок, играя даже за "однокнопочного" вк (армлет, бм, бкб, блинк). В свободное время я хочу, развалившись в кресле, кидать одной рукой картонки по мана кривой (поэтому играю теперь только в хс и тесл), а не сосредотачиваться на игровом процессе, следить за мини картой, чтобы не стать жертвой ганк отряда. Полное сосредоточение на игровом процессе оправдано, если играешь в хорошую сингл игру, которая предлагает отличные сюжет, геймплей, графику. К сожалению, дота имеет лишь хороший геймплей. Если геймплей наскучивает, доту можно сносить, что я и сделал.

Еще одной причиной моего окончательного выгорания стала вр. Я устал видеть этого героя в каждой катке (чекайте пикрейт на дб). Я ненавижу этого героя, этот герой начал вызывать у меня отвращение уже тогда, когда я впервые встретил его. Мерзкая рыжая баба, которая убивает тебя, играющего за какого-нибудь качка-свена - в такие моменты чувствуешь себя как том из известного мультика, которого обводит вокруг пальца мелкая мышь. Игроки на вр раньше ассоциировались у меня с мужиками, примеряющими женские трусы (кто еще будет играть за рыжую бабу). Теперь они ассоциируются с прыщавыми задрами, которые готовы продать свое бурое колечко ради победы. Пикнул вр = победил.

P. S. Искренне желаю номаду и оффляйнеру апнуть свои 7к. Несомненно, после этого их жизнь кардинально изменится, в ней появится тот лучик радости, которого им так не хватает. Если чем обидел, простите.

P. P. S. Хожу в тренажерку вторую неделю, делаю только присед, жим лежа и становую (работаю с максимальным весом, делаю 3 подхода 6 повторов присед и жим, 1 подход 6 повторов становую). Кто знает, подскажите - это норм для набора массы или нужно еще упражнения добавить?

P. P. P. S. Можно ли удалить аккаунт на этом форуме?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Типичное поведение того кто вернется: чтобы не играть в доту, достаточно не запускать ее. Зачем ее удалять?roflanLico.png

Stalko

Пользователь

Регистрация: 15.04.2018

Сообщения: 798

Рейтинг: 336

Нарушения: 105

Stalko

Регистрация: 15.04.2018

Сообщения: 798

Рейтинг: 336

Нарушения: 105

Доктор Пит сказал(а):

Что касается качалки. Ты для начала сам себе дай ответ, что тебе нужно от качалки. Масса тела, здоровье, выносливость, рельефы, профессиональный спорт, может быть тебе хочется заниматься паурлифтингом или тяжелой атлетикой. И дай себе ответ на вопрос о том, кто ты по типу тела: эктоморф, эндоморф или мезоморф. Так как от этого зависит то, как строить тренировочный процесс. Для каждого типа тела подходят или не подходят разные методы тренировок. Например, эктоморфу изолирующие упражнения особо не нужны, так как данный типаж тела имеет от природы рельеф, но не имеет мышечной массы, этот типаж выносливее остальных, но не обладает взрывной силой, как у мезоморфа. Этот спорт очень сложный, искусственный, и ученые до сих пор не знают ответов на разные вопросы и продолжают совершать открытия в этой сфере. Даже кушая казалось бы безопасные для здоровья протеины и гейнеры длительное время, можно навредить здоровью и естественной выработке веществ в организме, что может привести к упадку гормонов и курсам лечения по пол года, году. Форсирование собственного веса, мышечной массы, увеличение нагрузок на суставы, сердце - это сложные вещи, с которыми не стоит баловаться, будучи дилетантом в этой сфере.

P.S. Я бывший мастер спорта по жиму лежа и кмс по пауэрлифтингу, занимался более 20 лет суммарно подобными видами спорта.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Масса тела - главная цель. Я понимаю, что для рельефа нужна сушка, но на сушке массу не наберешь. Поэтому сначала хочу набрать мышцы, а потом уже сгонять жир.

Рост 180 см, вес 79.2 кг. Есть живот средних размеров, да и по бокам жирок. Плечи шире таза. Еще 2 недели назад, до начала походов в качалку, плечи были совсем немного шире таза, но через день после тренировки расширились, в общем, с первой тренировки я заметил улучшения.

Занимаюсь раз в три дня, делаю присед, жим, становую (в таком порядке), минимум повторов (3 раза по 6), максимум весов. В первую тренировку делал присед 40, жим 32, становую 60. Я хз, какое у меня телосложение.

За 2 ч до тренировки ем что-нибудь типа гречки и грудку. Сразу после тренировки, как оказываюсь дома, ем то же самое, только добавляю 200 г обезжиренного творога. 200 г творога ем каждый день, только в дни без тренировки ем его перед сном. Ем 6 раз в день, в первую половину дня стараюсь хавать каши всякие, а на ночь побольше белка и овощей. 2 л воды в день, 8 ч сна.

OnlyAW

Пользователь

Регистрация: 08.06.2012

Сообщения: 5452

Рейтинг: 4195

OnlyAW

Регистрация: 08.06.2012

Сообщения: 5452

Рейтинг: 4195

Ураа, минус анон-ньюфаг! FeelsAmazingMan.png

Вали, не видать тебе киберкатлетной пенсии CoolStoryBob.png


Lenex

Пользователь

Регистрация: 11.08.2013

Сообщения: 7832

Рейтинг: 3456

Lenex

Регистрация: 11.08.2013

Сообщения: 7832

Рейтинг: 3456

Уходи уже

Dagon3

Пользователь

Регистрация: 07.02.2018

Сообщения: 1871

Рейтинг: 639

Нарушения: 110

Dagon3

Регистрация: 07.02.2018

Сообщения: 1871

Рейтинг: 639

Нарушения: 110

Stalko сказал(а):

Удалил доту со стимом. Понял, что игра не приносит ни удовольствия, ни радости, ничего. Лень начинать поиск игры, лень тратить силы на ластхиты с денаями, лень жать кучу кнопок, играя даже за "однокнопочного" вк (армлет, бм, бкб, блинк). В свободное время я хочу, развалившись в кресле, кидать одной рукой картонки по мана кривой (поэтому играю теперь только в хс и тесл), а не сосредотачиваться на игровом процессе, следить за мини картой, чтобы не стать жертвой ганк отряда. Полное сосредоточение на игровом процессе оправдано, если играешь в хорошую сингл игру, которая предлагает отличные сюжет, геймплей, графику. К сожалению, дота имеет лишь хороший геймплей. Если геймплей наскучивает, доту можно сносить, что я и сделал.

Еще одной причиной моего окончательного выгорания стала вр. Я устал видеть этого героя в каждой катке (чекайте пикрейт на дб). Я ненавижу этого героя, этот герой начал вызывать у меня отвращение уже тогда, когда я впервые встретил его. Мерзкая рыжая баба, которая убивает тебя, играющего за какого-нибудь качка-свена - в такие моменты чувствуешь себя как том из известного мультика, которого обводит вокруг пальца мелкая мышь. Игроки на вр раньше ассоциировались у меня с мужиками, примеряющими женские трусы (кто еще будет играть за рыжую бабу). Теперь они ассоциируются с прыщавыми задрами, которые готовы продать свое бурое колечко ради победы. Пикнул вр = победил.

P. S. Искренне желаю номаду и оффляйнеру апнуть свои 7к. Несомненно, после этого их жизнь кардинально изменится, в ней появится тот лучик радости, которого им так не хватает. Если чем обидел, простите.

P. P. S. Хожу в тренажерку вторую неделю, делаю только присед, жим лежа и становую (работаю с максимальным весом, делаю 3 подхода 6 повторов присед и жим, 1 подход 6 повторов становую). Кто знает, подскажите - это норм для набора массы или нужно еще упражнения добавить?

P. P. P. S. Можно ли удалить аккаунт на этом форуме?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я удалил доту.Спустя два дня.Черт я снова ее устновил,это проклятие?))))

Dantes

Пользователь

Регистрация: 11.05.2012

Сообщения: 831

Рейтинг: 433

Dantes

Регистрация: 11.05.2012

Сообщения: 831

Рейтинг: 433

Zacateca сказал(а):

Типичное поведение того кто вернется: чтобы не играть в доту, достаточно не запускать ее. Зачем ее удалять?roflanLico.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Прав, за 4 месяца 2 игры, причем я ее не удалялroflanLico.png

Pahanzzzza

Пользователь

Регистрация: 02.10.2011

Сообщения: 7788

Рейтинг: 2768

Pahanzzzza

Регистрация: 02.10.2011

Сообщения: 7788

Рейтинг: 2768

img

Давай там ну, на сазвоне братишка.

Zacateca

Пользователь

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34318

Рейтинг: 13372

Zacateca

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34318

Рейтинг: 13372

Pahanzzzza сказал(а):

Давай там ну, на сазвоне братишка.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты челика с дотки выгнал, еще и издеваешься?roflanLico.png

Stalko

Пользователь

Регистрация: 15.04.2018

Сообщения: 798

Рейтинг: 336

Нарушения: 105

Stalko

Регистрация: 15.04.2018

Сообщения: 798

Рейтинг: 336

Нарушения: 105

Хедшот68 сказал(а):

Из за всех упражнений с максимальными весами на таком раннем этапе, ты же не 5 лет занимаешьсяPepeOK.png да да слушай побольше другие источники аля нужно правильно держать осанку и так далее, дадада хоть как дела, потом года через 2 делай мрт и смотри на тонну протрузий и пару грыж, молись чтобы без корешкового синдрома. Или же не балуйся с весами и можно будет избежать, даже если ты тянешь эти веса, это не назгачит что вреда 0PepeOK.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

А как иначе набрать массу, если не с предельными нагрузками? Пока что чувствую при резких телодвижениях боль во всем теле 2 дня после тренировки, на 3 день, к следующей тренировке, боль утихает.

Alice Madness

Пользователь

Регистрация: 05.05.2013

Сообщения: 5294

Рейтинг: 2599

Нарушения: 100

Alice Madness

Регистрация: 05.05.2013

Сообщения: 5294

Рейтинг: 2599

Нарушения: 100

Кружечка Кофе сказал(а):

Ладно дота, но удалять стим в 2к18, это диагнозHi.gif

Нажмите, чтобы раскрыть...

Лайкосик за зачетную аву

Stalko

Пользователь

Регистрация: 15.04.2018

Сообщения: 798

Рейтинг: 336

Нарушения: 105

Stalko

Регистрация: 15.04.2018

Сообщения: 798

Рейтинг: 336

Нарушения: 105

Доктор Пит сказал(а):

я выскажусь лишь по поводу врки. Любой маг-дпсер разносит рыжую бабу в лохмотья. Рыжая баба сильна против физ-дпсеров, так как виндран дает ей увороты от атак и эскейп из плохой для нее ситуации. Особенно выбешивает на стадии лайна, когда виндран позволяет и гнобить, и мансить, и не терять хп. Но когда рыжая баба сталкивается с бэйном, скаем, огром, особенно личем (других героев сейчас в лом вспоминать), то она со своим виндраном и лоу хп становится юзлес куском на лайне и следовательно по игре. Если установишь доту обратно, проверь - не пожалеешь, ибо рыжая баба будет загноблена со своим виндраном. Спам спелами - самое неприятное для рыжей бабы. В миду на лайне ее контрит в хлам лина, точно также сносит ей кабину кастами, и вообще всю игру ее унижает.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Всегда, когда играю на сапе против врки, стараюсь загнобить ее по максимуму, как на лайне, так и в тимфайтах. Все скиллы даю в первую очередь в нее, ставлю сентри по всей мапе, даже если у врагов из инвиза только виндран врки. Испытал что-то типа оргазма, когда врка убила сама себя, дав издалека павершот в меня, огра с бм.

mosquito_

Пользователь

Регистрация: 02.11.2013

Сообщения: 491

Рейтинг: 172

mosquito_

Регистрация: 02.11.2013

Сообщения: 491

Рейтинг: 172

Stalko сказал(а):

Удалил доту со стимом. Понял, что игра не приносит ни удовольствия, ни радости, ничего. Лень начинать поиск игры, лень тратить силы на ластхиты с денаями, лень жать кучу кнопок, играя даже за "однокнопочного" вк (армлет, бм, бкб, блинк). В свободное время я хочу, развалившись в кресле, кидать одной рукой картонки по мана кривой (поэтому играю теперь только в хс и тесл), а не сосредотачиваться на игровом процессе, следить за мини картой, чтобы не стать жертвой ганк отряда. Полное сосредоточение на игровом процессе оправдано, если играешь в хорошую сингл игру, которая предлагает отличные сюжет, геймплей, графику. К сожалению, дота имеет лишь хороший геймплей. Если геймплей наскучивает, доту можно сносить, что я и сделал.

Еще одной причиной моего окончательного выгорания стала вр. Я устал видеть этого героя в каждой катке (чекайте пикрейт на дб). Я ненавижу этого героя, этот герой начал вызывать у меня отвращение уже тогда, когда я впервые встретил его. Мерзкая рыжая баба, которая убивает тебя, играющего за какого-нибудь качка-свена - в такие моменты чувствуешь себя как том из известного мультика, которого обводит вокруг пальца мелкая мышь. Игроки на вр раньше ассоциировались у меня с мужиками, примеряющими женские трусы (кто еще будет играть за рыжую бабу). Теперь они ассоциируются с прыщавыми задрами, которые готовы продать свое бурое колечко ради победы. Пикнул вр = победил.

P. S. Искренне желаю номаду и оффляйнеру апнуть свои 7к. Несомненно, после этого их жизнь кардинально изменится, в ней появится тот лучик радости, которого им так не хватает. Если чем обидел, простите.

P. P. S. Хожу в тренажерку вторую неделю, делаю только присед, жим лежа и становую (работаю с максимальным весом, делаю 3 подхода 6 повторов присед и жим, 1 подход 6 повторов становую). Кто знает, подскажите - это норм для набора массы или нужно еще упражнения добавить?

P. P. P. S. Можно ли удалить аккаунт на этом форуме?

Нажмите, чтобы раскрыть...

пора качать фортнайтKappaPride.png

Megatarakata

Пользователь

Регистрация: 01.11.2014

Сообщения: 572

Рейтинг: 590

Megatarakata

Регистрация: 01.11.2014

Сообщения: 572

Рейтинг: 590

я тоже в 2013 бросал доту, отписался тут и до сих пор не жалею об этом. Меня все поддержали, когда я уходил, надарили цветов, провели концерт прощальный. Сейчас, порой, когда вспоминаю это слезы на глаза наворачиваются, аж тяжело хуком на миду попасть в противника

Tari

Пользователь

Регистрация: 11.01.2017

Сообщения: 1149

Рейтинг: 663

Tari

Регистрация: 11.01.2017

Сообщения: 1149

Рейтинг: 663

А, я тебя помню. Хорошо, что уходишь. Насчет удаления аккаунта на форуме рекомендую обратиться к администрации.

Габенчтотыделаешь

Пользователь

Регистрация: 17.01.2016

Сообщения: 4063

Рейтинг: 2158

Габенчтотыделаешь

Регистрация: 17.01.2016

Сообщения: 4063

Рейтинг: 2158

Stalko сказал(а):

играешь в хорошую сингл игру, которая предлагает отличные сюжет, геймплей, графику.

Нажмите, чтобы раскрыть...
Stalko сказал(а):

играю теперь только в хс и тесл

Нажмите, чтобы раскрыть...

ISSOU.png(не смайлопост)