Я устал, я ухожу
2195
131
Что касается качалки. Ты для начала сам себе дай ответ, что тебе нужно от качалки. Масса тела, здоровье, выносливость, рельефы, профессиональный спорт, может быть тебе хочется заниматься паурлифтингом или тяжелой атлетикой. И дай себе ответ на вопрос о том, кто ты по типу тела: эктоморф, эндоморф или мезоморф. Так как от этого зависит то, как строить тренировочный процесс. Для каждого типа тела подходят или не подходят разные методы тренировок. Например, эктоморфу изолирующие упражнения особо не нужны, так как данный типаж тела имеет от природы рельеф, но не имеет мышечной массы, этот типаж выносливее остальных, но не обладает взрывной силой, как у мезоморфа. Этот спорт очень сложный, искусственный, и ученые до сих пор не знают ответов на разные вопросы и продолжают совершать открытия в этой сфере. Даже кушая казалось бы безопасные для здоровья протеины и гейнеры длительное время, можно навредить здоровью и естественной выработке веществ в организме, что может привести к упадку гормонов и курсам лечения по пол года, году. Форсирование собственного веса, мышечной массы, увеличение нагрузок на суставы, сердце - это сложные вещи, с которыми не стоит баловаться, будучи дилетантом в этой сфере.
P.S. Я бывший мастер спорта по жиму лежа и кмс по пауэрлифтингу, занимался более 20 лет суммарно подобными видами спорта.
Stalko сказал(а):↑Удалил доту со стимом. Понял, что игра не приносит ни удовольствия, ни радости, ничего. Лень начинать поиск игры, лень тратить силы на ластхиты с денаями, лень жать кучу кнопок, играя даже за "однокнопочного" вк (армлет, бм, бкб, блинк). В свободное время я хочу, развалившись в кресле, кидать одной рукой картонки по мана кривой (поэтому играю теперь только в хс и тесл), а не сосредотачиваться на игровом процессе, следить за мини картой, чтобы не стать жертвой ганк отряда. Полное сосредоточение на игровом процессе оправдано, если играешь в хорошую сингл игру, которая предлагает отличные сюжет, геймплей, графику. К сожалению, дота имеет лишь хороший геймплей. Если геймплей наскучивает, доту можно сносить, что я и сделал.
Еще одной причиной моего окончательного выгорания стала вр. Я устал видеть этого героя в каждой катке (чекайте пикрейт на дб). Я ненавижу этого героя, этот герой начал вызывать у меня отвращение уже тогда, когда я впервые встретил его. Мерзкая рыжая баба, которая убивает тебя, играющего за какого-нибудь качка-свена - в такие моменты чувствуешь себя как том из известного мультика, которого обводит вокруг пальца мелкая мышь. Игроки на вр раньше ассоциировались у меня с мужиками, примеряющими женские трусы (кто еще будет играть за рыжую бабу). Теперь они ассоциируются с прыщавыми задрами, которые готовы продать свое бурое колечко ради победы. Пикнул вр = победил.
P. S. Искренне желаю номаду и оффляйнеру апнуть свои 7к. Несомненно, после этого их жизнь кардинально изменится, в ней появится тот лучик радости, которого им так не хватает. Если чем обидел, простите.
P. P. S. Хожу в тренажерку вторую неделю, делаю только присед, жим лежа и становую (работаю с максимальным весом, делаю 3 подхода 6 повторов присед и жим, 1 подход 6 повторов становую). Кто знает, подскажите - это норм для набора массы или нужно еще упражнения добавить?
P. P. P. S. Можно ли удалить аккаунт на этом форуме?
Нажмите, чтобы раскрыть...Найс занимаешься, удачи потом удалять грыжи
wowmom сказал(а):↑сколько на игру лет убил?
Нажмите, чтобы раскрыть...Начинал играть где-то в 2015-2016 (войд был с бэктреком, рики имел ульт-блинк), точно не помню. Играл где-то год, потом не играл до осени 2017.
MCSMvsME сказал(а):↑Хуже совета для новичка сложно придумать.
Нажмите, чтобы раскрыть...Лучше продолжать делать базу с макс. весом?
Хедшот68 сказал(а):↑Найс занимаешься, удачи потом удалять грыжи
Нажмите, чтобы раскрыть...Из-за становой?
Seekmind сказал(а):↑Стим ты точно вернёшь.
Нажмите, чтобы раскрыть...Верну, когда выйдет артефакт. Если окажется норм игрой - буду играть.
Stalko сказал(а):↑Начинал играть где-то в 2015-2016 (войд был с бэктреком, рики имел ульт-блинк), точно не помню. Играл где-то год, потом не играл до осени 2017.
Лучше продолжать делать базу с макс. весом?
Из-за становой?
Верну, когда выйдет артефакт. Если окажется норм игрой - буду играть.
Нажмите, чтобы раскрыть...Из за всех упражнений с максимальными весами на таком раннем этапе, ты же не 5 лет занимаешься
да да слушай побольше другие источники аля нужно правильно держать осанку и так далее, дадада хоть как дела, потом года через 2 делай мрт и смотри на тонну протрузий и пару грыж, молись чтобы без корешкового синдрома. Или же не балуйся с весами и можно будет избежать, даже если ты тянешь эти веса, это не назгачит что вреда 0
Stalko сказал(а):↑Удалил доту со стимом. Понял, что игра не приносит ни удовольствия, ни радости, ничего. Лень начинать поиск игры, лень тратить силы на ластхиты с денаями, лень жать кучу кнопок, играя даже за "однокнопочного" вк (армлет, бм, бкб, блинк). В свободное время я хочу, развалившись в кресле, кидать одной рукой картонки по мана кривой (поэтому играю теперь только в хс и тесл), а не сосредотачиваться на игровом процессе, следить за мини картой, чтобы не стать жертвой ганк отряда. Полное сосредоточение на игровом процессе оправдано, если играешь в хорошую сингл игру, которая предлагает отличные сюжет, геймплей, графику. К сожалению, дота имеет лишь хороший геймплей. Если геймплей наскучивает, доту можно сносить, что я и сделал.
Еще одной причиной моего окончательного выгорания стала вр. Я устал видеть этого героя в каждой катке (чекайте пикрейт на дб). Я ненавижу этого героя, этот герой начал вызывать у меня отвращение уже тогда, когда я впервые встретил его. Мерзкая рыжая баба, которая убивает тебя, играющего за какого-нибудь качка-свена - в такие моменты чувствуешь себя как том из известного мультика, которого обводит вокруг пальца мелкая мышь. Игроки на вр раньше ассоциировались у меня с мужиками, примеряющими женские трусы (кто еще будет играть за рыжую бабу). Теперь они ассоциируются с прыщавыми задрами, которые готовы продать свое бурое колечко ради победы. Пикнул вр = победил.
P. S. Искренне желаю номаду и оффляйнеру апнуть свои 7к. Несомненно, после этого их жизнь кардинально изменится, в ней появится тот лучик радости, которого им так не хватает. Если чем обидел, простите.
P. P. S. Хожу в тренажерку вторую неделю, делаю только присед, жим лежа и становую (работаю с максимальным весом, делаю 3 подхода 6 повторов присед и жим, 1 подход 6 повторов становую). Кто знает, подскажите - это норм для набора массы или нужно еще упражнения добавить?
P. P. P. S. Можно ли удалить аккаунт на этом форуме?
Нажмите, чтобы раскрыть...Типичное поведение того кто вернется: чтобы не играть в доту, достаточно не запускать ее. Зачем ее удалять?
Доктор Пит сказал(а):↑Что касается качалки. Ты для начала сам себе дай ответ, что тебе нужно от качалки. Масса тела, здоровье, выносливость, рельефы, профессиональный спорт, может быть тебе хочется заниматься паурлифтингом или тяжелой атлетикой. И дай себе ответ на вопрос о том, кто ты по типу тела: эктоморф, эндоморф или мезоморф. Так как от этого зависит то, как строить тренировочный процесс. Для каждого типа тела подходят или не подходят разные методы тренировок. Например, эктоморфу изолирующие упражнения особо не нужны, так как данный типаж тела имеет от природы рельеф, но не имеет мышечной массы, этот типаж выносливее остальных, но не обладает взрывной силой, как у мезоморфа. Этот спорт очень сложный, искусственный, и ученые до сих пор не знают ответов на разные вопросы и продолжают совершать открытия в этой сфере. Даже кушая казалось бы безопасные для здоровья протеины и гейнеры длительное время, можно навредить здоровью и естественной выработке веществ в организме, что может привести к упадку гормонов и курсам лечения по пол года, году. Форсирование собственного веса, мышечной массы, увеличение нагрузок на суставы, сердце - это сложные вещи, с которыми не стоит баловаться, будучи дилетантом в этой сфере.
P.S. Я бывший мастер спорта по жиму лежа и кмс по пауэрлифтингу, занимался более 20 лет суммарно подобными видами спорта.
Нажмите, чтобы раскрыть...Масса тела - главная цель. Я понимаю, что для рельефа нужна сушка, но на сушке массу не наберешь. Поэтому сначала хочу набрать мышцы, а потом уже сгонять жир.
Рост 180 см, вес 79.2 кг. Есть живот средних размеров, да и по бокам жирок. Плечи шире таза. Еще 2 недели назад, до начала походов в качалку, плечи были совсем немного шире таза, но через день после тренировки расширились, в общем, с первой тренировки я заметил улучшения.
Занимаюсь раз в три дня, делаю присед, жим, становую (в таком порядке), минимум повторов (3 раза по 6), максимум весов. В первую тренировку делал присед 40, жим 32, становую 60. Я хз, какое у меня телосложение.
За 2 ч до тренировки ем что-нибудь типа гречки и грудку. Сразу после тренировки, как оказываюсь дома, ем то же самое, только добавляю 200 г обезжиренного творога. 200 г творога ем каждый день, только в дни без тренировки ем его перед сном. Ем 6 раз в день, в первую половину дня стараюсь хавать каши всякие, а на ночь побольше белка и овощей. 2 л воды в день, 8 ч сна.
Stalko сказал(а):↑Удалил доту со стимом. Понял, что игра не приносит ни удовольствия, ни радости, ничего. Лень начинать поиск игры, лень тратить силы на ластхиты с денаями, лень жать кучу кнопок, играя даже за "однокнопочного" вк (армлет, бм, бкб, блинк). В свободное время я хочу, развалившись в кресле, кидать одной рукой картонки по мана кривой (поэтому играю теперь только в хс и тесл), а не сосредотачиваться на игровом процессе, следить за мини картой, чтобы не стать жертвой ганк отряда. Полное сосредоточение на игровом процессе оправдано, если играешь в хорошую сингл игру, которая предлагает отличные сюжет, геймплей, графику. К сожалению, дота имеет лишь хороший геймплей. Если геймплей наскучивает, доту можно сносить, что я и сделал.
Еще одной причиной моего окончательного выгорания стала вр. Я устал видеть этого героя в каждой катке (чекайте пикрейт на дб). Я ненавижу этого героя, этот герой начал вызывать у меня отвращение уже тогда, когда я впервые встретил его. Мерзкая рыжая баба, которая убивает тебя, играющего за какого-нибудь качка-свена - в такие моменты чувствуешь себя как том из известного мультика, которого обводит вокруг пальца мелкая мышь. Игроки на вр раньше ассоциировались у меня с мужиками, примеряющими женские трусы (кто еще будет играть за рыжую бабу). Теперь они ассоциируются с прыщавыми задрами, которые готовы продать свое бурое колечко ради победы. Пикнул вр = победил.
P. S. Искренне желаю номаду и оффляйнеру апнуть свои 7к. Несомненно, после этого их жизнь кардинально изменится, в ней появится тот лучик радости, которого им так не хватает. Если чем обидел, простите.
P. P. S. Хожу в тренажерку вторую неделю, делаю только присед, жим лежа и становую (работаю с максимальным весом, делаю 3 подхода 6 повторов присед и жим, 1 подход 6 повторов становую). Кто знает, подскажите - это норм для набора массы или нужно еще упражнения добавить?
P. P. P. S. Можно ли удалить аккаунт на этом форуме?
Нажмите, чтобы раскрыть...Я удалил доту.Спустя два дня.Черт я снова ее устновил,это проклятие?))))
Хедшот68 сказал(а):↑Из за всех упражнений с максимальными весами на таком раннем этапе, ты же не 5 лет занимаешься
да да слушай побольше другие источники аля нужно правильно держать осанку и так далее, дадада хоть как дела, потом года через 2 делай мрт и смотри на тонну протрузий и пару грыж, молись чтобы без корешкового синдрома. Или же не балуйся с весами и можно будет избежать, даже если ты тянешь эти веса, это не назгачит что вреда 0
Нажмите, чтобы раскрыть...А как иначе набрать массу, если не с предельными нагрузками? Пока что чувствую при резких телодвижениях боль во всем теле 2 дня после тренировки, на 3 день, к следующей тренировке, боль утихает.
Доктор Пит сказал(а):↑я выскажусь лишь по поводу врки. Любой маг-дпсер разносит рыжую бабу в лохмотья. Рыжая баба сильна против физ-дпсеров, так как виндран дает ей увороты от атак и эскейп из плохой для нее ситуации. Особенно выбешивает на стадии лайна, когда виндран позволяет и гнобить, и мансить, и не терять хп. Но когда рыжая баба сталкивается с бэйном, скаем, огром, особенно личем (других героев сейчас в лом вспоминать), то она со своим виндраном и лоу хп становится юзлес куском на лайне и следовательно по игре. Если установишь доту обратно, проверь - не пожалеешь, ибо рыжая баба будет загноблена со своим виндраном. Спам спелами - самое неприятное для рыжей бабы. В миду на лайне ее контрит в хлам лина, точно также сносит ей кабину кастами, и вообще всю игру ее унижает.
Нажмите, чтобы раскрыть...Всегда, когда играю на сапе против врки, стараюсь загнобить ее по максимуму, как на лайне, так и в тимфайтах. Все скиллы даю в первую очередь в нее, ставлю сентри по всей мапе, даже если у врагов из инвиза только виндран врки. Испытал что-то типа оргазма, когда врка убила сама себя, дав издалека павершот в меня, огра с бм.
Stalko сказал(а):↑Удалил доту со стимом. Понял, что игра не приносит ни удовольствия, ни радости, ничего. Лень начинать поиск игры, лень тратить силы на ластхиты с денаями, лень жать кучу кнопок, играя даже за "однокнопочного" вк (армлет, бм, бкб, блинк). В свободное время я хочу, развалившись в кресле, кидать одной рукой картонки по мана кривой (поэтому играю теперь только в хс и тесл), а не сосредотачиваться на игровом процессе, следить за мини картой, чтобы не стать жертвой ганк отряда. Полное сосредоточение на игровом процессе оправдано, если играешь в хорошую сингл игру, которая предлагает отличные сюжет, геймплей, графику. К сожалению, дота имеет лишь хороший геймплей. Если геймплей наскучивает, доту можно сносить, что я и сделал.
Еще одной причиной моего окончательного выгорания стала вр. Я устал видеть этого героя в каждой катке (чекайте пикрейт на дб). Я ненавижу этого героя, этот герой начал вызывать у меня отвращение уже тогда, когда я впервые встретил его. Мерзкая рыжая баба, которая убивает тебя, играющего за какого-нибудь качка-свена - в такие моменты чувствуешь себя как том из известного мультика, которого обводит вокруг пальца мелкая мышь. Игроки на вр раньше ассоциировались у меня с мужиками, примеряющими женские трусы (кто еще будет играть за рыжую бабу). Теперь они ассоциируются с прыщавыми задрами, которые готовы продать свое бурое колечко ради победы. Пикнул вр = победил.
P. S. Искренне желаю номаду и оффляйнеру апнуть свои 7к. Несомненно, после этого их жизнь кардинально изменится, в ней появится тот лучик радости, которого им так не хватает. Если чем обидел, простите.
P. P. S. Хожу в тренажерку вторую неделю, делаю только присед, жим лежа и становую (работаю с максимальным весом, делаю 3 подхода 6 повторов присед и жим, 1 подход 6 повторов становую). Кто знает, подскажите - это норм для набора массы или нужно еще упражнения добавить?
P. P. P. S. Можно ли удалить аккаунт на этом форуме?
Нажмите, чтобы раскрыть...пора качать фортнайт
я тоже в 2013 бросал доту, отписался тут и до сих пор не жалею об этом. Меня все поддержали, когда я уходил, надарили цветов, провели концерт прощальный. Сейчас, порой, когда вспоминаю это слезы на глаза наворачиваются, аж тяжело хуком на миду попасть в противника
Тема закрыта
-
ЗаголовокОтветов ПросмотровПоследнее сообщение
-
RaidenN 21 Dec 2024 в 13:42Сообщений: 1 21 Dec 2024 в 13:42
Сообщений:1
Просмотров:3
-
Сообщений:2
Просмотров:3
-
Time catches all 21 Dec 2024 в 13:24Сообщений: 1 21 Dec 2024 в 13:24
Сообщений:1
Просмотров:5
-
Сообщений:3
Просмотров:8
-
Сообщений:7
Просмотров:13