Я винтер арк фаг

Короче, я начал ходит в качалку, вот мои показатели

29 августа 1 поход в зал. Вес 102 рост 182

28 сентября месяц тренировок 1/2 вес 98

30 октября вес 96 начинаю считать бжу

18 ноября вес 94

Думаю пока нет смысла писать силовые показатели, занимаюсь фулл Боди.

Я сюда зашёл спросить на счёт добавок

Тренер посоветовал пить bcaa купил как у тренера от gls, также советовал пить креатин и протеин, посоветуйте че выбрать

Если говорить про оригинал то лучше now а не gls,

у тебя щас 94кг ваты без рельефа?

Хватит пока с тебя, не сори деньгами они пригодятся в будущем на МЯСОСООООСОСОСОСООООООО

187, 66кг

тоже думаю (уже) заниматься, только мне в обратную сторону.

finesse сказал(а):↑

Если говорить про оригинал то лучше now а не gls,

у тебя щас 94кг ваты без рельефа?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Думаю да

пиво тёлки и угар сказал(а):↑

Хватит пока с тебя, не сори деньгами они пригодятся в будущем на МЯСОСООООСОСОСОСООООООО

Нажмите, чтобы раскрыть...

Пока не оч дорого выходит, в стиле курица+рис выходит 3-4в месяц

daskiker сказал(а):↑

Думаю да

Пока не оч дорого выходит, в стиле курица+рис выходит 3-4в месяц

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тогда как будто этого достаточно для тебя на данном этапе, тем более у тебя эффект идет.

Но вот можно еще просить у @hard23

ты нажимаешь на звонок и убегаешь сказал(а):↑

187, 66кг

тоже думаю (уже) заниматься, только мне в обратную сторону.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тебе тоже бы не помешало МЯСОСООООСОСОСОСООООООО

Креатин, бустанет силу(немного задержит воду, но после курса обратно уйдет), а где сила, там и прогресс

daskiker сказал(а):↑

Короче, я начал ходит в качалку, вот мои показатели

29 августа 1 поход в зал. Вес 102 рост 182

28 сентября месяц тренировок 1/2 вес 98

30 октября вес 96 начинаю считать бжу

18 ноября вес 94

Думаю пока нет смысла писать силовые показатели, занимаюсь фулл Боди.

Я сюда зашёл спросить на счёт добавок

Тренер посоветовал пить bcaa купил как у тренера от gls, также советовал пить креатин и протеин, посоветуйте че выбрать

Нажмите, чтобы раскрыть...

finesse сказал(а):↑

Тогда как будто этого достаточно для тебя на данном этапе, тем более у тебя эффект идет.

Но вот можно еще просить у @hard23

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ничего не бери, продавцы в магазинах спортита по дефолту всем "своим" бца и глютамин на восстановление втюхивают)

Ну можешь регидрон взять по пакетику на 1.5 л воды развести и в течение для посасывать, водой подзальёшься.

Вообще соблюдай кбжу, тк ты видимо жирнич, можешь питаться на +- поддержание 1.3г белка 1г жира 2.5углей на кг тела, и сосредаточься на прогрессе в базовых движениях. На начало хватит.

Что интересно пиши-потом отвечу

глс

самая конченная контора которая впихивает какую то муть

.

daskiker сказал(а):↑

Тренер посоветовал пить bcaa купил как у тренера от gls, также советовал пить креатин и протеин, посоветуйте че выбрать

Нажмите, чтобы раскрыть...

все эти добавки наоб на доллАры, в частности не дорогих протеинов, т.к содержания в них белка не выше чем в обычном куске курицы или паре-тройке яиц, да вкусненько, но не более, они скорей для тех кто хочет набрать вес, а не сбросить

ну и если цель сбросить вес, то ясен пень, надо меньше жрать углеводов, больше белка, всё

я тоже где то за пол года сбросил 10+-, потом застопорился, но сброс веса не был моей целью

GreatWarlord сказал(а):↑

все эти добавки наоб на доллАры, в частности не дорогих протеинов, т.к содержания в них белка не выше чем в обычном куске курицы или паре-тройке яиц, да вкусненько, но не более, они скорей для тех кто хочет набрать вес, а не сбросить

ну и если цель сбросить вес, то ясен пень, надо меньше жрать углеводов, больше белка, всё

я тоже где то за пол года сбросил 10+-, потом застопорился, но сброс веса не был моей целью

Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня цель чтобы в 20 не называли скуфом

daskiker сказал(а):↑

У меня цель чтобы в 20 не называли скуфом

Нажмите, чтобы раскрыть...

для этого надо на бокс идти

daskiker сказал(а):↑

Короче, я начал ходит в качалку, вот мои показатели

29 августа 1 поход в зал. Вес 102 рост 182

28 сентября месяц тренировок 1/2 вес 98

30 октября вес 96 начинаю считать бжу

18 ноября вес 94

Думаю пока нет смысла писать силовые показатели, занимаюсь фулл Боди.

Я сюда зашёл спросить на счёт добавок

Тренер посоветовал пить bcaa купил как у тренера от gls, также советовал пить креатин и протеин, посоветуйте че выбрать

Нажмите, чтобы раскрыть...

Единственный бад который работает это креатин, пей его по 3 месяца и 1 месяц отдыхай, если с почками проблем нет. Всё остальное абсолютно бесполезно и деньги на ветер.

GreatWarlord сказал(а):↑

для этого надо на бокс идти

Нажмите, чтобы раскрыть...

я на самбо 3 года ходил, 2 юношеский был, в федеральный округ не прошёл чтобы 1 получить

SepiaFatum сказал(а):↑

Единственный бад который работает это креатин, пей его по 3 месяца и 1 месяц отдыхай, если с почками проблем нет. Всё остальное абсолютно бесполезно и деньги на ветер.

Нажмите, чтобы раскрыть...

и аминокислоты тоже не стоит? они не так и дорого стоят

daskiker сказал(а):↑

я на самбо 3 года ходил, 2 юношеский был, в федеральный округ не прошёл чтобы 1 получить

и аминокислоты тоже не стоит? они не так и дорого стоят

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ничего не стоит, это тебе не даст даже 5% профита.

Молодец, поздравляю. Со 102 до 94 кг это отличная результат. Считай дальше БЖУ, сиди в дефиците и ни в коем случае не забивай.

daskiker сказал(а):↑

28 сентября месяц тренировок 1/2 вес 98

30 октября вес 96 начинаю считать бжу

18 ноября вес 94

Нажмите, чтобы раскрыть...

а тут какой рост?

anywayruine сказал(а):↑

а тут какой рост?

Нажмите, чтобы раскрыть...

мне не 15 лет, я за 3 месяца не вырасту

daskiker сказал(а):↑

мне не 15 лет, я за 3 месяца не вырасту

Нажмите, чтобы раскрыть...

это понятно, а рост какой

daskiker сказал(а):↑

я на самбо 3 года ходил, 2 юношеский был, в федеральный округ не прошёл чтобы 1 получить

Нажмите, чтобы раскрыть...

вместо одной тычки в носяндру, придется в грязи валяться, надо оно тебе?

GreatWarlord сказал(а):↑

вместо одной тычки в носяндру, придется в грязи валяться, надо оно тебе?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хз, меня устраивало