Яблочная диета

Благодарю нашему доблестному форуму выявил, что гречневая диета и монодиеты в целом - сплошной обман, так как сначала уходит вода, а потом сжигаются мышцы. Поэтому самой эффективной диетой является сбалансированная диета на куриной грудке. Но хотел бы узнать по поводу яблочной диеты. Просто для меня это отличный вариант, так как яблоки я люблю и могу есть их хоть месяц спокойно. К тому же в них содержатся все необходимые вещества. Так вот вопрос - нормальная ли диета на зеленых яблоках или лучше придерживаться 21 дневной сбалансированной диеты на куриных грудках. И еще вопрос - можно ли позже, чем за 4 часа до сна есть яблоки при диете на них, или на них также действует это правило?

З.Ы - Забыл добавить, что в день делаю 40-60 минут кардио ( в основном прыжки на скакалке, иногда бег)

Лучше бы математикой занимался дальше, а не о жратве думал.

Kael - The Invoker сказал(а):↑

Лучше бы математикой занимался дальше, а не о жратве думал.

Нажмите, чтобы раскрыть...

С математикой проблем нетKappa

Пока молодой и нормальный метаболизм, питайся нормально и сбалансированно, все эти яблочные диеты для жирух за 40.

SaloLimeArbus сказал(а):↑

С математикой проблем нетKappa

Нажмите, чтобы раскрыть...

ГЖ!

Надо же все вещества из еды получать, а не только яблоки хавать, толку то от них, там же не вся таблица менделеева.

SaloLimeArbus сказал(а):↑

С математикой проблем нетKappa

Нажмите, чтобы раскрыть...

хлеб сахар плюшки,фастфут,газировка,исключа и топ диета ешь каждые 2 часа по мало. не благодари.

Normann сказал(а):↑

Пока молодой и нормальный метаболизм, питайся нормально и сбалансированно, все эти яблочные диеты для жирух за 40.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так ладно бы я бы через силу их ел, как гречку, а так они мне нравятся, да и все витамины основные там есть

Kael - The Invoker сказал(а):↑

ГЖ!

Надо же все вещества из еды получать, а не только яблоки хавать, толку то от них, там же не вся таблица менделеева.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Можно пить витаминный комплекс по утрам

SaloLimeArbus сказал(а):↑

Можно пить витаминный комплекс по утрам

Нажмите, чтобы раскрыть...

а можно не выкобениваться и питаться нормально. Ничего лишнего не выдумывая. А то мама тебе сначала грудки готовит, потом ты с семьей не ешь, одними яблоками питаешься, что за дела?

Kadgar сказал(а):↑

хлеб сахар плюшки,фастфут,газировка,исключа и топ диета ешь каждые 2 часа по мало. не благодари.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это для тех, у кого 20+ кг лишнего веса и рассчитана такая "диета" на полгода, а то и больше. Мне мои 5-7 кг нужно за месяц скинуть, с учетом 5-6 тренировок кардио в неделю

SaloLimeArbus сказал(а):↑

Так ладно бы я бы через силу их ел, как гречку, а так они мне нравятся, да и все витамины основные там есть

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну так ты можешь так же питаться нормальной едой и есть яблоки, зачем нужны эти диеты специальные

Normann сказал(а):↑

Ну так ты можешь так же питаться нормальной едой и есть яблоки, зачем нужны эти диеты специальные

Нажмите, чтобы раскрыть...

Результативность выше

зачем что то выдумывать лучше однодневных разгрузочный и 3-5-7 дневных голодовок ничего еще не придумано (офк для обывателей)

SaloLimeArbus сказал(а):↑

Благодарю нашему доблестному форуму выявил, что гречневая диета и монодиеты в целом - сплошной обман, так как сначала уходит вода, а потом сжигаются мышцы. Поэтому самой эффективной диетой является сбалансированная диета на куриной грудке. Но хотел бы узнать по поводу яблочной диеты. Просто для меня это отличный вариант, так как яблоки я люблю и могу есть их хоть месяц спокойно. К тому же в них содержатся все необходимые вещества. Так вот вопрос - нормальная ли диета на зеленых яблоках или лучше придерживаться 21 дневной сбалансированной диеты на куриных грудках. И еще вопрос - можно ли позже, чем за 4 часа до сна есть яблоки при диете на них, или на них также действует это правило?

З.Ы - Забыл добавить, что в день делаю 40-60 минут кардио ( в основном прыжки на скакалке, иногда бег)

Нажмите, чтобы раскрыть...

если куриная грудка из бабушкиных курочек, то это топ. а если же магазиная, то начинай откладывай на борьбу с алергиями и т.д. проявлениями падения иммунитета

SaloLimeArbus сказал(а):↑

Благодарю нашему доблестному форуму выявил, что гречневая диета и монодиеты в целом - сплошной обман, так как сначала уходит вода, а потом сжигаются мышцы. Поэтому самой эффективной диетой является сбалансированная диета на куриной грудке. Но хотел бы узнать по поводу яблочной диеты. Просто для меня это отличный вариант, так как яблоки я люблю и могу есть их хоть месяц спокойно. К тому же в них содержатся все необходимые вещества. Так вот вопрос - нормальная ли диета на зеленых яблоках или лучше придерживаться 21 дневной сбалансированной диеты на куриных грудках. И еще вопрос - можно ли позже, чем за 4 часа до сна есть яблоки при диете на них, или на них также действует это правило?

З.Ы - Забыл добавить, что в день делаю 40-60 минут кардио ( в основном прыжки на скакалке, иногда бег)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тебе похудеть надо? 2 недели на овсянки на воде - минус 10кг. Мышцы накачаешь потом, если уж хочешь. А вообще физ упражнения на выносливость тебе в помощь.

Zarah сказал(а):↑

если куриная грудка из бабушкиных курочек, то это топ. а если же магазиная, то начинай откладывай на борьбу с алергиями и т.д. проявлениями падения иммунитета

Нажмите, чтобы раскрыть...

Рядом с домом птицефабрика, да и хз чего-ты, часто ел раньше курицу магазинную и ничего, жив здоров.

Codec_Pack сказал(а):↑

Тебе похудеть надо? 2 недели на овсянки на воде - минус 10кг. Мышцы накачаешь потом, если уж хочешь. А вообще физ упражнения на выносливость тебе в помощь.

Нажмите, чтобы раскрыть...

2 недели на овсянке и минус вся вода из организма на пару с мышцами. Монодиеты в большинстве своем ничем не помогают

Питайся грудкой , ты чо веган чтобы яблоки жрать по кд ?

SaloLimeArbus сказал(а):↑

Благодарю нашему доблестному форуму выявил, что гречневая диета и монодиеты в целом - сплошной обман, так как сначала уходит вода, а потом сжигаются мышцы. Поэтому самой эффективной диетой является сбалансированная диета на куриной грудке. Но хотел бы узнать по поводу яблочной диеты. Просто для меня это отличный вариант, так как яблоки я люблю и могу есть их хоть месяц спокойно. К тому же в них содержатся все необходимые вещества. Так вот вопрос - нормальная ли диета на зеленых яблоках или лучше придерживаться 21 дневной сбалансированной диеты на куриных грудках. И еще вопрос - можно ли позже, чем за 4 часа до сна есть яблоки при диете на них, или на них также действует это правило?

З.Ы - Забыл добавить, что в день делаю 40-60 минут кардио ( в основном прыжки на скакалке, иногда бег)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Просто считай калории, полноценно питайся, исключи жирное, жареное и т.п. и больше двигайся и будет тебе счастье. Причем сразу составляй план здорового питания. Будешь чувствовать себя лучше и не заметишь как все лишнее уходит. Вот посидишь ты на яблоках пусть даже несколько месяцев, не будешь же ты всю жизнь их жрать. Да и здоровье подпортишь, потому что нет универсальных продуктов, надо отовсюду брать по чуть-чуть.

Ksanatos сказал(а):↑

Просто считай калории, полноценно питайся, исключи жирное, жареное и т.п. и больше двигайся и будет тебе счастье. Причем сразу составляй план здорового питания. Будешь чувствовать себя лучше и не заметишь как все лишнее уходит. Вот посидишь ты на яблоках пусть даже несколько месяцев, не будешь же ты всю жизнь их жрать. Да и здоровье подпортишь, потому что нет универсальных продуктов, надо отовсюду брать по чуть-чуть.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как их считать и что значит полноценно питаться?

по названию темы,думал,что дабы не покупать новый айфон,ищешь замену и нужна помощь в покупке смартфона:facepalm:

SaloLimeArbus сказал(а):↑

Как их считать и что значит полноценно питаться?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Поставь приложение на телефон - счетчик калорий. И жри не больше своей нормы. Ты по телосложению как, жирный?
Я как то на спор неделю ничего кроме воды не жрал. Не знаю, сколько скинул, ибо не взвешивался, не это было целью, но дохера. Жрать охото только первые 3 дня, потом просто скучаешь по вкусовым ощущениям во рту. И охереть как обостряется обоняние, можно любой запах еды на ингры разложить. Из минусов - начинаешь очень по многу спать. Но своей сидячей работой я так же занимался, 8 часов в день, от звонка до звонка. Плюс за рулем ездил, ок все было. Но это индивидуально, кто-то может в обмороки начать падать. Но на заметку возьми, как последнее средство. Цель то у тебя какая?

SaloLimeArbus сказал(а):↑

Как их считать и что значит полноценно питаться?

Нажмите, чтобы раскрыть...

сначала нужно рассчитать примерно, сколько ты тратишь калорий в среднем в сутки, учитывая твой текущий вес и физические нагрузки. Таких калькуляторов как говна в инете. Они могу быть неточными, так что лучше нагуглить много разных и взять средний результат. Далее, на каждой этикетке написано сколько там жиров белков углеводов и общее количество калорий. http://www.calorizator.ru/ если еда без этикетки, то ищи тут. Посчитай сколько в среднем в день ты получаешь энергии (калорий) из еды. Потом смотришь разницу. 1 гр жира ~ 9 ккал. То есть дефицит энергии в организме в 200 ккал лишит тебя ежедневно по 20 гр жира. Немного, значит нужно увеличить нагрузки либо уменьшить количество еды. Употреблять в пищу стоит в основном белки и сложные углеводы, нужны еще растительные жиры, но в крайне маленьком количестве, питаться 4-6 раз в день, но понемногу, не забывая про суточную норму.

лучше месяц придерживайся на своей груди

Еще есть момент, можно вообще не жрать и лежать в кровати, но от этого ты сильно не похудеешь. Вес уменьшится, а жир останется, потому что организм будет использовать мышцы как источник необходимой энергии, все равно не используешь) В итоге мышц не будет, а пузо останется, что не вариант совсем. Зарядку не забывай делать, бегай больше, при тренировках учитывай все группы мышц, чтобы организм за них не взялся.