Kopa_CoCHoBa9I

Пользователь

Регистрация: 30.04.2014

Сообщения: 39002

Рейтинг: 18946

Нарушения: 105

Kopa_CoCHoBa9I

Регистрация: 30.04.2014

Сообщения: 39002

Рейтинг: 18946

Нарушения: 105

img

Muratukkana сказал(а):

4й месяц кочки

Вес 66кг

Грудь 92

Бицепс 32

Талия 74

Бедра 53 _______  

Жим лежа не меняется, гантельки 21кг и штанга 55, это все, предел. как жать больше, как пробить грудак? _

Приседания в гакке 30кг. В начале кача я пробовал эту штуку и смог только раз 5 сделать без веса, потом забил, а теперь вот взялся за нее _  

Делаю мертвые тяги 60-70кг, мог бы взять больше, но не могу удержать, слабый хват _

Подтягивания широким хватом с +10кг 5 раз

Отжимания на брусьях с +10кг 7раз

фатки 4й месяц кочки

b363274fa5c6.jpg 69e8a0418221.jpg

Нажмите, чтобы раскрыть...

шок контент,у моей девушки спина рельефнее,чем у тебя

найс набрал за 4 месяца

Muratukkana

Пользователь

Регистрация: 21.02.2013

Сообщения: 3274

Рейтинг: 607

Нарушения: 100

Muratukkana

Регистрация: 21.02.2013

Сообщения: 3274

Рейтинг: 607

Нарушения: 100

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):

шок контент,у моей девушки спина рельефнее,чем у тебя

найс набрал за 4 месяца

Нажмите, чтобы раскрыть...

щас бы изменения от 4х месяцев ждать)

Думаю визуальные изменения будут выдны после года кача

sexyfnta96

Пользователь

Регистрация: 20.03.2014

Сообщения: 4863

Рейтинг: 9521

sexyfnta96

Регистрация: 20.03.2014

Сообщения: 4863

Рейтинг: 9521

У меня чел на параллели в 10 классе, штангу жал 50г, ты чот ваще тощий какой-то. По технике хоть делаешь? Про питание уже не спрашиваю. 

Fidneruin

Пользователь

Регистрация: 05.02.2017

Сообщения: 3872

Рейтинг: 1722

Нарушения: 141

Fidneruin

Регистрация: 05.02.2017

Сообщения: 3872

Рейтинг: 1722

Нарушения: 141

Muratukkana сказал(а):

щас бы изменения от 4х месяцев ждать)

Думаю визуальные изменения будут выдны после года кача

Нажмите, чтобы раскрыть...

визуальные изменения у людей уже за 15 дней тренировок есть, а за 4 месяца небо и земля.

darkworld

Пользователь

Регистрация: 01.11.2014

Сообщения: 2443

Рейтинг: 1510

darkworld

Регистрация: 01.11.2014

Сообщения: 2443

Рейтинг: 1510

Сразу скажу перестанешь качаться, сольешься

Fidneruin

Пользователь

Регистрация: 05.02.2017

Сообщения: 3872

Рейтинг: 1722

Нарушения: 141

Fidneruin

Регистрация: 05.02.2017

Сообщения: 3872

Рейтинг: 1722

Нарушения: 141

darkworld сказал(а):

Сразу скажу перестанешь качаться, сольешься

Нажмите, чтобы раскрыть...

было бы чему сливаться.

darkworld

Пользователь

Регистрация: 01.11.2014

Сообщения: 2443

Рейтинг: 1510

darkworld

Регистрация: 01.11.2014

Сообщения: 2443

Рейтинг: 1510

Fidneruin сказал(а):

было бы чему сливаться.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Без разницы, я качался примерно год с 67 до 76 дошёл, перестал, слился за 2 месяца

Fidneruin

Пользователь

Регистрация: 05.02.2017

Сообщения: 3872

Рейтинг: 1722

Нарушения: 141

Fidneruin

Регистрация: 05.02.2017

Сообщения: 3872

Рейтинг: 1722

Нарушения: 141

darkworld сказал(а):

Без разницы, я качался примерно год с 67 до 76 дошёл, перестал, слился за 2 месяца

Нажмите, чтобы раскрыть...

видимо хавать ты перестал.

darkworld

Пользователь

Регистрация: 01.11.2014

Сообщения: 2443

Рейтинг: 1510

darkworld

Регистрация: 01.11.2014

Сообщения: 2443

Рейтинг: 1510

Fidneruin сказал(а):

видимо хавать ты перестал.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну перестал качаться энергию то некуда тратить вот и хавать меньше стал

Fidneruin

Пользователь

Регистрация: 05.02.2017

Сообщения: 3872

Рейтинг: 1722

Нарушения: 141

Fidneruin

Регистрация: 05.02.2017

Сообщения: 3872

Рейтинг: 1722

Нарушения: 141

darkworld сказал(а):

ну перестал качаться энергию то некуда тратить вот и хавать меньше стал

Нажмите, чтобы раскрыть...

меньше(в 3 раза) но 10кг потерять за 2 месяца это сложно.

Sinnerman

Пользователь

Регистрация: 30.05.2013

Сообщения: 204

Рейтинг: 100

Sinnerman

Регистрация: 30.05.2013

Сообщения: 204

Рейтинг: 100

darkworld сказал(а):

Без разницы, я качался примерно год с 67 до 76 дошёл, перестал, слился за 2 месяца

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну эт ты конечно, что-то совсем быстро.

Конечно сольется если перестанет качаться. Особенно если не снабжать набранную массу материалом. Организм просто будет избавляться от лишнего. Тем более, год это не показатель. Это только подготовка. 

Ты же не думал, что можно накачаться на всю жизнь? )

Muratukkana

Пользователь

Регистрация: 21.02.2013

Сообщения: 3274

Рейтинг: 607

Нарушения: 100

Muratukkana

Регистрация: 21.02.2013

Сообщения: 3274

Рейтинг: 607

Нарушения: 100

Fidneruin сказал(а):

нафига тебе юзлес ноги, если у тебя на туловище мишци как у больного анорэксией.

и ног у тебя нету нифига.

 

визуальные изменения у людей уже за 15 дней тренировок есть, а за 4 месяца небо и земля.

Нажмите, чтобы раскрыть...

15дней это 6 тренировок, визуальные изменения за 6 трень)))))))), Добре зіграно! держи в курсе

Fidneruin

Пользователь

Регистрация: 05.02.2017

Сообщения: 3872

Рейтинг: 1722

Нарушения: 141

Fidneruin

Регистрация: 05.02.2017

Сообщения: 3872

Рейтинг: 1722

Нарушения: 141

Muratukkana сказал(а):

Ни у кого не видел изменений за 15  дней, держи в курсе

Нажмите, чтобы раскрыть...

держу в курсе твоя тема жирнейший вброс и тролинг.

Muratukkana

Пользователь

Регистрация: 21.02.2013

Сообщения: 3274

Рейтинг: 607

Нарушения: 100

Muratukkana

Регистрация: 21.02.2013

Сообщения: 3274

Рейтинг: 607

Нарушения: 100

Fidneruin сказал(а):

держу в курсе твоя тема жирнейший вброс и тролинг.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Щас бы вброс тему поддерживать 5ймесяц...

Fidneruin

Пользователь

Регистрация: 05.02.2017

Сообщения: 3872

Рейтинг: 1722

Нарушения: 141

Fidneruin

Регистрация: 05.02.2017

Сообщения: 3872

Рейтинг: 1722

Нарушения: 141

Muratukkana сказал(а):

Щас бы вброс тему поддерживать 5ймесяц...

Нажмите, чтобы раскрыть...

затянутый вброс, но реально я просто в голосяру ору с твоего прогреса за 4 месяца(хоть и понимаю что это вброс).

Muratukkana

Пользователь

Регистрация: 21.02.2013

Сообщения: 3274

Рейтинг: 607

Нарушения: 100

Muratukkana

Регистрация: 21.02.2013

Сообщения: 3274

Рейтинг: 607

Нарушения: 100

Fidneruin сказал(а):

затянутый вброс, но реально я просто в голосяру ору с твоего прогреса за 4 месяца(хоть и понимаю что это вброс).

Нажмите, чтобы раскрыть...

Орать в теме не запрещено, так что на здоровье 

Fidneruin

Пользователь

Регистрация: 05.02.2017

Сообщения: 3872

Рейтинг: 1722

Нарушения: 141

Fidneruin

Регистрация: 05.02.2017

Сообщения: 3872

Рейтинг: 1722

Нарушения: 141

Muratukkana сказал(а):

Орать в теме не запрещено, так что на здоровье 

Нажмите, чтобы раскрыть...
благодарю, ради этого я сюда и захожу, продолжай меня радовать.

Muratukkana

Пользователь

Регистрация: 21.02.2013

Сообщения: 3274

Рейтинг: 607

Нарушения: 100

Muratukkana

Регистрация: 21.02.2013

Сообщения: 3274

Рейтинг: 607

Нарушения: 100

Недавно жал платформу одной ногой, правая нога на порядок слабее левой, правая жмет еле еле, а левая на изичах готяет плятформу и еще бы десяток кг закинул наверх. Получается одна нога вкачалась больше другой, походу у меня перекошен таз и типо левая нога чуть длиннее и забирает нагрузку 

Кей Куроно

Пользователь

Регистрация: 28.03.2017

Сообщения: 360

Рейтинг: 112

Кей Куроно

Регистрация: 28.03.2017

Сообщения: 360

Рейтинг: 112

Muratukkana сказал(а):

Недавно жал платформу одной ногой, правая нога на порядок слабее левой, правая жмет еле еле, а левая на изичах готяет плятформу и еще бы десяток кг закинул наверх. Получается одна нога вкачалась больше другой, походу у меня перекошен таз и типо левая нога чуть длиннее и забирает нагрузку 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты там в с веганством не завязал, а то скоро ты начнешь сыпаться. Забудь про изоляцию, делай базовые упражнения.

Barely

Пользователь

Регистрация: 28.12.2013

Сообщения: 297

Рейтинг: 263

Barely

Регистрация: 28.12.2013

Сообщения: 297

Рейтинг: 263

Muratukkana сказал(а):

Недавно жал платформу одной ногой, правая нога на порядок слабее левой, правая жмет еле еле, а левая на изичах готяет плятформу и еще бы десяток кг закинул наверх. Получается одна нога вкачалась больше другой, походу у меня перекошен таз и типо левая нога чуть длиннее и забирает нагрузку 

Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня тож левая нога сильнее правой, я ей жать тоже больше могу. Но это нормально, у нас тело несиметричное от природы

Muratukkana

Пользователь

Регистрация: 21.02.2013

Сообщения: 3274

Рейтинг: 607

Нарушения: 100

Muratukkana

Регистрация: 21.02.2013

Сообщения: 3274

Рейтинг: 607

Нарушения: 100

Кей Куроно сказал(а):

Ты там в с веганством не завязал, а то скоро ты начнешь сыпаться. Забудь про изоляцию, делай базовые упражнения.

Нажмите, чтобы раскрыть...

че еще за веганство? я таким не занимался 

Кей Куроно

Пользователь

Регистрация: 28.03.2017

Сообщения: 360

Рейтинг: 112

Кей Куроно

Регистрация: 28.03.2017

Сообщения: 360

Рейтинг: 112

Muratukkana сказал(а):

че еще за веганство? я таким не занимался 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Дурачка не включай. Мозги ты забыл накачать.

dictum1

Пользователь

Регистрация: 08.10.2012

Сообщения: 130

Рейтинг: 136

dictum1

Регистрация: 08.10.2012

Сообщения: 130

Рейтинг: 136

Чет я посмотрел и проорал,4 месяца прошло,ничего не изменилось,ты в кончалку ходишь на парней посмотреть?

Месяц отжиманий и уже виден результат,хоть и не большой,а у тебя 4((((444444) МЕСЯЦА ааааа в качалке (вброс так вброс)

Muratukkana

Пользователь

Регистрация: 21.02.2013

Сообщения: 3274

Рейтинг: 607

Нарушения: 100

Muratukkana

Регистрация: 21.02.2013

Сообщения: 3274

Рейтинг: 607

Нарушения: 100

Кей Куроно сказал(а):

Дурачка не включай. Мозги ты забыл накачать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

кидай ссылку на комент или видос про мое веганство

dictum1 сказал(а):

Чет я посмотрел и проорал,4 месяца прошло,ничего не изменилось,ты в кончалку ходишь на парней посмотреть?

Месяц отжиманий и уже виден результат,хоть и не большой,а у тебя 4((((444444) МЕСЯЦА ааааа в качалке (вброс так вброс)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Рад что ты проорал, молодец)

Robin_gad

Пользователь

Регистрация: 07.02.2014

Сообщения: 1212

Рейтинг: 1167

Robin_gad

Регистрация: 07.02.2014

Сообщения: 1212

Рейтинг: 1167

Так, ну и что в итоге? фото до и сейчас в студию, жители таверны должны оценить!